Marozsák Szabolcs: A női önbizalom titkos tükre (részlet)

ÖNBIZALOM, ÖNBECSÜLÉS, BOLDOGSÁG

MAROZSÁK SZABOLCS

A NŐIÖNBIZALOM

TITKOS TÜKRE

Az önbecsülés helyreállításánakalapelvei és gyakorlati lépései

Harmopress KiadóCopyright © Marozsák Szabolcs, 2014

Copyright © Marozsák Szabolcs, 2014

Korrektúra: Doba Dóra

Kiadja: Harmopress, 2014

Felelős kiadó: Etessy Rita

Honlap: www.harmopress.hu

ISBN 978-963-08-9179-0

Minden jog fenntartva. Jelen könyvet vagy annak bármely rész-letét tilos reprodukálni, adatrendszerben tárolni, bármely for-mában vagy eszközzel – elektronikus, fényképészeti úton vagy más módon – a kiadó és a szerző írásos engedélye nélkül közölni.

Design és nyomás: HD-Honti Nyomdaipari Kft.Felelős vezető: Honti Dániel ügyvezetőHonlap: www.hdhonti.hu

Fotók: Köő Adrien (www. kooadrien.hu) Rogosz Péter (www.ilgrasso.hu/rogoszfoto)

Kedves Olvasó!

Gratulálok, hogy a kezében tartja ezt a könyvet. Ez azt jelenti, hogy Ön vállalja a felelősségét annak, hogy saját kezébe vegye élete irányítását!

Arra kérem, legyen magához őszinte, és kitartással, szor-galommal menjen végig a könyv fejezetein, végezze el a gyakorlatokat, töltse ki a tesztet, és dolgozza ki a záró feladatot! Ezáltal óriási lépést fog tenni önbizalma hely-reállítása terén.

Ha Ön már kellő önbizalommal rendelkezik, de szeretné a környezetében élő hölgyek önbecsülését is növelni, akkor ez a kézikönyv remek segítségül szolgál Önnek.

Marozsák SzabolcsÖnbizalomEdző

Ajánlás

Kislányomnak, Marozsák Laura Eperkének ajánlom ezt a könyvet.

Ő egy nagyon talpraesett, vidám és aktív hölgy. Hogy fel-nőtt nőként is megtartsa ezeket a tulajdonságait, szemé-lyiségéhez méltóan sikeres és boldog legyen, szeretném, ha az e könyvben leírt szabályokkal és módszerekkel ő is tisz-tában lenne, és alkalmazná a maga és mások hasznára.

Tartalom

Marozsák Szabolcs – Önbizalomedző

ÖNBIZALOM, ÖNBECSÜLÉS, BOLDOGSÁG1. Hollywoodi sztori az önbizalom elnyeréséről 2. A földi pokolról3. Az önbizalom a legnagyobb kincs4. Az önbizalom és a boldogság5. Az önbizalom helyreállítása – az első öt egyszerű lépés6. Önbizalommal a harmonikus párkapcsolatért7. A gyermekkori önbizalom megsemmisítése

AZ ÖNBIZALOMHIÁNY OKAI

1. A tudatalatti késztetések nem ismerete2. Tapasztalathiány3. Téves elképzelések az életről4. Az elkövetett hibákból fakadó önleértékelés5. Hatékonyan együttműködni másokkal – de hogyan?

AZ ÖNBIZALOM HELYREÁLLÍTÁSÁNAK ALAPELVEI

1. Önbizalom vagy van, vagy nincs – nincs köztes állapot!2. Az önbizalmat az ember csak saját maga tudja megte-remteni!3. Az ember által elkövetett hibák döntő többsége tudat-lanságából származik4. Az ismeretek elsajátítása önmagában nem hozza létre az önbizalmat!5. Az önbizalom érzelmi kérdés – de szorosan összefügg az ésszel!

6. Az ember csak saját maga rombolhatja le vagy építheti fel az önbizalmát!7. Bárkinél újrateremthető az önbizalom!

AZ ÖNBIZALOM HELYREÁLLÍTÁSÁNAK GYAKORLATI LÉPÉSEI

1. Első lépés – Az önbizalom helyreállításával kapcsolatos alapfogalmak megértése2. Második lépés – Életünk, életterületeink részletes elemzése3. Harmadik lépés – Az ideális helyzetek leírása4. Negyedik lépés – Az aktuális helyzet elemzése5. Ötödik lépés – A tervezés6. Hatodik lépés – A naptár használata7. Hetedik lépés – Utolsó, élethosszig tartó tanács

AZ ÖNBIZALOM TÜKRE – TESZT

AZ IDEÁLIS ÉLET LEÍRÁSA – SEGÉDANYAG

AZ ÉLETTERV KIALAKÍTÁSA – SEGÉDANYAG

BÓNUSZAJÁNDÉK CSAK NŐKNEK

AZ ÖNBIZALOKÁRTYA HASZNÁLATA

A női önbizalom titkos tükre 9

Marozsák Szabolcs – Önbizalomedző

Büszkén állíthatom magamról, hogy én vagyok a vi-lágon az első önbizalomedző. Azért mondhatom ezt ilyen bátran, mert én alkottam meg ezt a pozíciót.

Honnan vettem a bátorságot, hogy kitaláljak egy ilyen hangzatos, sokat ígérő titulust? Volt hozzá önbizalmam!

Csaknem 20 év tanácsadói tapasztalat áll a hátam mö-gött, több mint 100 cégben dolgoztam szervezetfej-lesztési tanácsadóként, és több mint 5000 embernek tartottam eddig ezzel kapcsolatos tréningeket, work-shopokat, előadásokat. Mivel a szervezetek szemé-lyekből állnak, így a munkám során rengeteg ember, vezető önbizalmával és önbecsülésével kellett foglal-koznom.

Misszióm

Hiszek abban, hogy minden ember megteremtheti saját önbizalmát.

Hiszek abban, hogy minden ember önbizalma visz-szaadható, és életminősége ezáltal javítható.

Célom, hogy az egyes emberek önbizalmának helyre-állításával élhetőbb környezetet alakítsak ki.

Marozsák Szabolcs10

Hogyan tudok segíteni Önnek önbizalma felépíté-sében?

1. Olvassa el ezt a könyvet! Töltse ki a teszteket, végezze el a feladatokat! Lé-

pésről lépésre fogom vezetni Önt önbizalma ki-alakításában. Jegyzeteljen bátran a könyvbe, keltse életre, bízza rá a titkait, és tegye el olyan helyre, ahol Önön kívül más nem férhet hozzá. Időről idő-re vegye újra elő, és nézze meg, hol tart az önbiza-lom-építésben!

2. Vegyen részt a Lélekfitnesz címet viselő trénin-gemen!

Ez egy egynapos, szűk körű, meghitt hangulatú program, melyen a résztvevők elsajátítják az ön-becsülés visszaszerzésének alapmódszereit. Erről a tréningről Ön is személyre szabott tervvel távozhat, és birtokában lesz az a tudás, mellyel a tervet meg is fogja tudni valósítani.

3. Jelentkezzen személyes önbizalomedzésre! Ha a könyvön és a csoportos tréningen túl még

többre vágyik, használja ki az egyénre szabott fog-lalkozás lehetőségét! A személyes önbizalomedzé-sen az Önbizalomedző, illetve kollégái osztatlan figyelemmel támogatják Önt önbizalma újjáélesz-tésében.




ÖNBIZALOM,ÖNBECSÜLÉS,BOLDOGSÁG



1. Hollywoodi sztori az önbizalom elnyeré-séről

Gondoljon mindenki a kedvenc amerikai filmjére! Megvan?

Most elmesélem Önöknek, hogy mi a sikeres holly-woodi filmek forgatókönyve és az önbizalom elnyeré-se közötti párhuzam. Miközben mesélem a történetet, lépésről-lépésre kövessenek a kedvenc filmjükben!

A sztori úgy kezdődik, hogy bemutatnak egy szim-patikus, legtöbbször kedves, szeretnivaló főhőst. Ez a szereplő bajba kerül, egy érzelmi, erkölcsi problé-mában találjuk. Ezt követően kiderül, hogy mik a problémái, milyen ellentétei, konfliktusai vannak más szereplőkkel. Ezután láthatjuk azt is, hogy ezeknek a problémáknak milyen jellembeli okai vannak. Aztán természetesen azt is megtudjuk, hogy ezek mögött mindig húzódik valamilyen erkölcsi hiányosság. Va-lakit átvágott, megcsalt, becsapott, kihasznált, tönkre tett. A film azt is bemutatja, hogy őt elítélik, rossz szemmel néznek rá, kiközösítik, nem szeretik. Sőt, sa-ját magát sem szereti, és cseppet sem bízik magában. És emiatt szenved!

Itt zárul le a film első fázisa, és következik a második fá-zis, azaz a harc. Harcol a többi szereplővel, a helyzettel, a rossz érzésekkel, de leginkább saját magával. Ennek a harcnak a legfőbb jellemzője, hogy ki kell találnia, hogyan hozhatná helyre a hibát, hogyan tudná megja-



vítani az életét. Természetesen az elején ez nem megy.

Vajon miért?Mert nincs egy világos elképzelése arról, hogy mit kel-lene elérnie, milyen helyzetet kellene teremtenie ahhoz, hogy kimásszon a csávából.

Ekkor egy jó tündér, egy bölcs ember vagy jó barát, esetleg jószívű ismeretlen segítséget nyújt neki. Még pedig úgy, hogy egy más szempontból mutatja be a helyzetet.

Ekkor hősünk rájön, mit is kell tennie, és kovácsol egy tervet, amitől bátrabbá válik, remény támad a szí-vében és cselekedni kezd. Szembenéz a félelmeivel, a szégyenével és cselekszik.Ahogy kisebb sikereket ér el a terve megvalósítása során, önbizalomra tesz szert. Mert önbizalom vagy van, vagy nincs. Tehát, hangsúlyozom, ahogy sikere-ket ér el, önbizalma támad. Persze ahhoz, hogy a film érdekes legyen és változatos, e felívelő szakaszban is támadnak nem várt nehézségei, már-már újra elveszí-ti önbizalmát, de ekkor megacélosítja akaratát és to-vábbmegy. Esetleg módosít a tervein, de végül eléri az áhított elismerést, boldogságot és önbizalmat.

Ugye, így történt az Ön kedvenc filmjében is?

Nagy valószínűséggel így történt, mert ez az önbiza-lom-teremtés útja.A másik forgatókönyv az lenne, ha a főhős nem talál-



ná ki, mit kell elérnie, nem lenne terve, vagy ha igen, a megvalósítás közben fennakadna egy nehézségen. Ám ez nem az önbizalom teremtéséről, hanem éppen elveszítéséről szólna.

A mi filmünk

Ugyanaz történik a mi életünkben is, mint egy holly-woodi filmben. Hisz alapvetően mindannyian szimpa-tikus, kedves, jóravaló emberek vagyunk. Megvannak a magunk konfliktusai, sikertelenségei és erkölcsi ne-hézségei. Folyamatosan harcolunk és szenvedünk, két-ségek gyötörnek bennünket. Próbálkozunk, hol sike-resen, hol sikertelenül. Ezek miatt önbizalomhiánnyal küzdünk.

A film mintájára nekünk is ki kell találnunk, hogy mi a szívünkhöz legközelebb álló helyzet, cél életünk különböző területein. Kell kovácsolnunk egy tervet, hogy az aktuális, nem kívánt helyzetünkből hogyan jutunk el a boldogságot adó, vágyott szituációba. Kell teremtenünk magunkban annyi erőt, hogy végigmen-jünk ezen az úton a külső és belső nehézségek ellenére.

Ehhez szükségünk van valakire, aki más szemléletet nyújt számunkra, erőt ad és erkölcsileg támogat, érzel-mileg semlegesen mutat irányt. Erre a szerepre több-nyire nem felelnek meg a közeli barátok, családtagok, hiszen ők sem látják objektíven a szituációt, illetve sa-ját szemüvegükön keresztül, elfogultan, saját negatív érzéseikre támaszkodva próbálnak tanácsot adni.

Business

Marozsák Szabolcs: A női önbizalom titkos tükre (részlet)