Upload
dhundup-tsering
View
87
Download
6
Embed Size (px)
Citation preview
སྐུ་ཁམས་བཟང།།
ཆོས་ལུགས་ཀྱི་འཚམས་ལས་འདས་པ།།
རྣལ་སོད་ཀྱི་བྱེད་ས་ོ role of discriminent
ནང་གྱི་རྱིན་ཐང་སྐུལ་པ་ establishing the inner
value
ཅྱི་བ་གཏོལ་མྱེད་ལ་གདོང་ལྱེན་བས་པ་ dealing with the
བདྱེ་སྱིད་ཚོལ་བ།།
སྱེམས་སྱིད་པོ་
སྱེམས་བདྱེ་ཐང་
ལུས་པོ་ཕན་ཐོག་ཆྱེ་
འགོ་བ་མྱི་གཅྱིག་གྱུར།།
•མྱི་སུ་ཞྱིག་ཡྱིན་ཡང་བདྱེ་བ་འདོད་མཁན་དང་སྡུག་བསྔལ་མྱི་བདོད་ཞྱིག་ཡྱིན་གཙང་
ཚང་མས་གཞྱི་རྩའྱི་ཆ་ནས་འགོ་བ་མྱི་ཡྱིན་པས་འདྲ་ མཉམ་
ཡྱིན།
ནང་སྱེམས་ཀྱི་རྱིན་ཐང་གཙོ་བོ་རསནམད་རྒྱུད་ལ་སྱེད་བ།
•བཟོད་པ་དང་ངང་རྒྱུད་རྱིང་པོ་
•ཆོག་ཤྱེས་
•རག་སྱིག་རང་སྲུང་
•སྱིན་པ་
བཅོས་སྒྱུར་གྱི་བརྒྱུད་རྱིམ་
•ཐོས་པ་འམ་སོབ་པ་•བསམ་པ་•སོམ་པ་
•རོག་བཅས་སམ་དཔྱད་སོམ་•འཇོག་སོམ་
•སོལ་རྒྱུན་གྱི་ཉམས་ལྱེན་བོ་སྣ་བསྱིམས་པ་
(focused attention )
•ཤྱེས་པ་སོ་མ་མ་བཅོས་པ་(present moment awareness )
•བོ་སོང་གྱི་དགའ་བ།
•ཉྱིན་རྱེའྱི་མྱི་ཚེའྱི་ནང་ཤུགས་རྱེན།
•སྱིང་རྱེའྱི་རྱིམ་པ་གཉྱིས་
•སྱིང་རྱེ་ནྱི་བདྱེ་ཐབས་ཀྱི་རྨང་གཞྱི་ཡྱིན་ལུགས་དང་དྱེའྱི་པན་ཡོན་
•སྱིང་རྱེ་དང་རང་བདྱེན་གྱི་གནད་དོན།