인 터 랙 티 브 디 자 인 I I

걱정을부탁해!

1413612김승원

1410369박지은

1414905이서현

설문조사

012016.10

대학생102명대상

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심층인터뷰

022-1김정근2-2원다은

2-1심층인터뷰

이름:김정근

학교:아주대학교

나이:25세

성별:남자

특이사항:심리학과3학년

1.평소에걱정이많으신편인가요?

때마다다르다.걱정이쌓여있을때는많고없을때는없이산다.

2.어제의걱정거리를전부말씀해주세요.아침에일어나서.밥을먹으면서학교를가면서,수업을뭘들으셨나요?과제가있으셨나요?끝나고무엇을하셨나요?그

때걱정은있으셨나요?집에는무엇을타고가셨나요집에선무엇을하셨나요?

과제가있어서과제를어떻게해결하고언제까지할수있을까,이런걱정을했고술자리가있었는데문제가생겨서그것을해결하느라걱정이많았다.술자리문

제는구체적으로제삼자에서봤을때이해가안되는상황이었다.어째서타인이그런분위기를만들었는지이해가안되었다.즉친구관계문제에대한걱정이었

다.집갈때는지하철과버스를탐

3.어떤걱정을주로하시나요?예를들면학업,취업,친구,가족,연인,돈,등등

취업걱정은늘하고있다.당장닥친일은아니지만졸업하고나중에어떻게취업을해서살아갈지고민이다.연인문제도간혹하는것같다.

2-1심층인터뷰

4.보통어떤시점의일에대해걱정하시나요?예를들어과거현재미래로나누자면,과거의일에대한후회혹은현재곧일어날일에대한걱정,혹은먼미래에일

어날일에대한불안의걱정등등

과거의걱정을한다면,과거에친구와싸운일이있었거나,그때스스로반성했을때그때내가안그랬다면싸울일도없었을텐데,하는후회를하거나학업적인면

에서봤을때그때더열심히했으면성적,이런부분에서더좋지않았을까,하는걱정.현재의걱정은학업문제나취업연인문제,친구관계,이런문제를걱정한

다.미래의걱정도나중에결혼이라던가앞으로의인생,본인뿐만아니라사람들과의관계그런걱정을한다.

5.최근에했던가장큰걱정은무엇인가요?

앞으로의인생,미래에대한걱정을한다.현재의걱정이면서도미래와연결되는걱정.앞으로의취업문제나연인관계의문제라던가나중결혼문제라던가사람들

과의관계문제

6.걱정을주로해소하는방법은무엇인가요?

주로취미활동을통해서그것을해소한다.예를들면운동을한다던가,사람들과만나서같이스트레스를해소하기위해여러가지활동을하던가이야기를나누던

가하는식.정말친한사람들과이야기를나누며풀기도한다.

2-1심층인터뷰

7.걱정을왜그렇게해소하시나요?

운동을한다던가,취미생활을하면그걱정을안하게되고,그런활동을하고났을때기분이좋아진다던가,긍정적인영향이와서걱정이덜어진다.사람들과이야

기를나누는이유는그런자리를가짐으로써얘기를하면서서로공감을하기도하면서너는그렇구나,하는식으로서로공감을해서걱정이줄어드는것같이느껴

서그렇게해소한다.

8.말하지못하는걱정거리가있습니까?

있다.

9.말하지못한걱정거리가있다면,왜그렇게생각하셨나요?

말하지못한이유는다른사람들이피곤할까봐그런경우도있고굳이남하고얘기해서해소될만한걱정이아니라고판단해서그렇게생각했다.

10.누군가의걱정거리를들어준적이있나요?

있다.

2-1심층인터뷰

11.그걱정은어떤걱정거리였나요?자세히말씀해주세요.

이성과의문제.예를들어서이성과헤어졌을때거기에대해서걱정을얘기해서같이얘기해준적이있다.

12.걱정을들어주시는동안,어떤생각이드셨나요?

본인또한공감했다.예를들어아까말했던이성문제를같이들어줬을때본인도비슷한경험이있었기때문에공감이가고친구의고민을들으면서본인의입장에

서도생각해보고그런식으로공감을해봤던것같다.

13.어떤방식으로걱정을들어주셨습니까?공감을하며들어줬다.

해결점은제시했나요?본인이생각하는선에서해결점을줬다.

14.자기만의걱정해소법이있다면무엇인가요?

취미활동을하거나사람들과얘기하며해소한다.취미활동은구체적으로운동을하거나어딘가로여행을간다던가한다.

2-1심층인터뷰

<심리적>

15.사람들은심리학적으로왜걱정을하나요?

인간은사회적관계를맺으며살아가는존재이기때문에살다보면사람들과얽혀서생기는문제라던가,그런문제들이발생하게되는데그러다보면심리적으로혼

자살아가는사회가아니기때문에그렇게하다보니걱정이생기는것같다.

16.사람들이걱정을하는주된원인은무엇이라고생각하나요?

비슷한맥락에서,이세상에혼자만산다고한다면걱정이없을수도있지만사람들과계속만나고관계속에서살아가기때문에보통그런상황에서발생하는문제

때문에걱정이발생한다고생각한다.

인간관계에서의걱정이가장크다고생각하시는건가요?그렇게생각한다.

17.사람들이어째서익명으로걱정을토로한다고생각하시나요?

남들과쉽게터놓고얘기할수있는걱정거리도있겠지만말못할비밀이라던가,걱정의특수성이있을때익명을선호한다고생각한다.

18.걱정을해소하지못하면,사람들은어떤문제를겪나요?(예를들면,심리적으로뭔가컴플렉스가생긴다던가,심리적병이생긴다던가)

걱정을해소하지못하면우울증에빠진다던가한다.걱정하는데에너지를쏟기때문에피로감이쌓이기도한다.

2-2심층인터뷰

이름:원다은

학교:숙명여자대학교

나이:22세

성별:여자

특이사항:걱정이많은20대초반여성

1.평소에걱정이많으신편인가요?

네

2.어제의걱정거리를전부말씀해주세요.아침에일어나서.밥을먹으면서학교를가면서,수업을뭘들으셨나요?과제가있으셨나요?끝나고무엇을하셨나요?그

때걱정은있으셨나요?집에는무엇을타고가셨나요집에선무엇을하셨나요?

어제는공강이었고하루종일집에있었는데아침에눈떠서뭐먹을지고민했으며먹은후설거지를지금할까,후에할까고민했다.그후쭉과제를했고과제가

끝난시간은새벽4시여서바로잠들었다.과제를다끝내서과제를끝낸후에는걱정은그때없었다.

3.어떤걱정을주로하시나요?예를들면학업,취업,친구,가족,연인,돈,등등

과제,연애,친구

4.보통어떤시점의일에대해걱정하시나요?예를들어과거현재미래로나누자면,과거의일에대한후회혹은현재곧일어날일에대한걱정,혹은먼미래에일

어날일에대한불안의걱정등등

미래에대한걱정을많이한다.상상의나래를펼쳐서괜히일어나지도않은일을일어났다고가정하고걱정하는일이많다.주로사소한것에대한걱정을한다.

걱정에대한얘기자체는별로하는편은아닌것같다.

2-2심층인터뷰

5.최근에했던가장큰걱정은무엇인가요?

사소한걱정인데,저녁11시반이었는데치킨을시켜먹을까말까고민했던적이있다.걱정한이유는살이찔까봐걱정했고치킨을시켜먹으면돈이들고살이찌

고,치우기가귀찮은데맛만을위해시켜야하나고민했다.결국시켜먹기는했다.치킨을시켜먹게된정확한동기는오빠와합의를했다.오빠가치우는것을도와

주고본인은무엇을하는식으로타협을봤다.

6.걱정을주로해소하는방법은무엇인가요?

걱정에대한생각을웬만하면떨치려노력한다.그래도안되면친구에게상담하는편이다.

7.걱정을왜그렇게해소하시나요?

혼자생각하는이유는그걱정이타인에게말할만한것인지생각해본다.친구에게말했을때돌아오는여파를주로생각하기때문에고민한다.

8.말하지못하는걱정거리가있습니까?

사소한것,개인적인것,친구가굳이궁금해하지않는것.주로흔히하는말인감정쓰레기통으로상대방을만들지말라는말에공감하는편이라말하지않으려

한다.

9.말하지못한걱정거리가있다면,왜그렇게생각하셨나요?

상대방을감정쓰레기통으로만들고싶지않기때문이다.

10.누군가의걱정거리를들어준적이있나요?

있다.

2-2심층인터뷰

11.그걱정은어떤걱정거리였나요?자세히말씀해주세요.

연애혹은인턴하는친구들의고충,과제등등의걱정거리였다.

12.걱정을들어주시는동안,어떤생각이드셨나요?

걱정을말해준친구의상황에대해공감하려노력했다.친구가많이힘들었구나,하는생각을주로했다.귀찮다는생각은하지않았다.그럴바에야처음부터들어주지않는다.

13.어떤방식으로걱정을들어주셨습니까?공감을하며들어줬다.

공감을하려노력한다.

14.자기만의걱정해소법이있다면무엇인가요?

생각하지않으려노력하다안되면집안에있는큰인형을때린다.인형을때리면육체적으로힘들어져서아무생각을못하게되어서걱정이해소되는기분이다.

15.친구를감정의쓰레기통으로만들고싶지않아서걱정을말하지않는편이라고하셨는데,그렇다면본인이들어주고싶지않은걱정은무엇이있나?

들어주고싶지않은걱정은없고들어주고싶지않은애는있다.왜냐하면그친구를싫어하기때문에걱정의종류와상관없이들어주고싶지않다.

16.걱정을다른사람에게상의할때,그것에대해해소하고싶어서말하는것인지공감을원해서말하는것인지?

공감을주로원해서말한다.공감해주면이런걱정을나혼자하는게아니라는생각에안심이된다.예를들어연애라고했을때,남자친구가에이라는짓을했는데내입장에

서는이상하게느껴진다.그러나이것이나혼자만의생각인지불안할때가많은데,이때친구와고민을같이하고친구가공감해줬을때내가이상한것이아니라는생각에상

대적으로안심이된다.

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03

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혼자시간을보내기

마인드컨트롤,스스로답을찾아내려노력한다.

노트에차근차근써내려가며생각한다.

노래틀어놓고명상하기.

마인드컨트롤.

펑펑울기.

지칠때까지운다.

걱정을해결하기위한계획을세운다.

인터넷으로찾아본후고뇌의시간을가진다.

폭식.

글로걱정을풀어낸다.

노력한다.

메모장에어떻게해야할지천천히계획을세워본다.

자기합리화.

공책에글로쓴다.그러면조금더객관적으로진정되

는기분이다.

혼자생각하는시간을갖는다.

1.걱정되는것을수없이반복하라.

7.심호흡크게하기.

9.걱정을처방하라.

10.걱정날리기.

11.나쁜생각딱지붙이기.

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다른생각하기

대화

반대로생각해보기

더최악인상황상상해보기

하고싶은일하면서잊기

걱정거리를생각하지못하게다른것을생각한다.

잠자기

입시시절을생각하면힘든것도감사하게된다.다른

생각을하려노력한다.

다른방법으로시간을보낸다.

좋은글귀보며힐링하기.

2.최악의상황생각하기.

3.미친생각에맞히지마라.

4.잘못된경고들을분별하라.

5.불안하면영화라고생각하라.

이야기함으로써푼다.

친구나연인에게말한다.

친구와수다떨기.

친구에게털어놓기.

당사자또는공감해주는자와대화.

내가좋아하는사람과좋아하는곳에서좋아하는

것하기.

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그냥삼킨다.

취미

-어떻게든되겠지하고넘긴다

-그냥놔둔다항상알아서걱정이해결되었다

-지금걱정하는건어짜피때가되면다해결될거라

고스스로다독인다.도움이되는책을찾아읽는다

-혼자삼키기

6.걱정을미뤄라.

12.관찰하라,판단하지말기.

-술자리나가기

-독서

-책읽기

-취미활동을하거나친한사람들과이야기를나눈다.

-새로운거시도해보기

-음악듣기

-여행가기

-바느질이나책보기같은생각을비울수있는것들

을한다

-드라마를본다.

-쇼핑하기

8.자신을위로하라.

도출점

04

도출점

•과반수사람이평소에걱정이많다고답했다.

•타겟층의주요걱정거리는미래의학업과취업에관련된걱정이많았다.

•사람들은누군가에게이야기하기보다혼자생각하는시간을갖는것을더선호한다.

•20%의사람들이걱정을해소하지못하고그냥삼키는것으로나타났다.

•혼자생각하는시간이필요하다는응답이가장많았고해결방법이없어서라는답변이그다음으로많았다.

•남들에게말하지못하는걱정거리가있냐는질문에3/4의사람들이있다라고답했다.

•왜그렇게생각했냐라는질문에너무개인적인걱정이라서의답변이과반수였다.

•사소해서남에게걱정을말하지못하는것이아니라너무개인적인걱정이라남들에게말하지못한다.

도출점

•과반수사람이평소에걱정이많다고답했다.

•타겟층의주요걱정거리는미래의학업과취업에관련된걱정이많았다.

•사람들은누군가에게이야기하기보다혼자생각하는시간을갖는것을더선호한다.

•20%의사람들이걱정을해소하지못하고그냥삼키는것으로나타났다.

•혼자생각하는시간이필요하다는응답이가장많았고해결방법이없어서라는답변이그다음으로많았다.

•남들에게말하지못하는걱정거리가있냐는질문에3/4의사람들이있다라고답했다.

•왜그렇게생각했냐라는질문에너무개인적인걱정이라서의답변이과반수였다.

•사소해서남에게걱정을말하지못하는것이아니라너무개인적인걱정이라남들에게말하지못한다.

대부분의사람들이생각보다남과걱정을공유하기보다혼자서해결하고자하는경향이높았다.

사소한걱정보다는개인적인걱정이라서남들에게말하지못한다는답변이가장많았다.

따라서우리는남들에게말하지못하는개인적인걱정을혼자해결할수있게

도와주는어플을만들어보려한다.

감사합니다