Kasatkin presentation

Публичные лекцииРазвитие современнойпсихологии

03ноября

2010

Психология спортаЛектор: Касаткин Владимир Николаевич,доктор медицинских наук, профессор, зав. лабораторией«Психология здоровья» Управления координации, планированияНИР и подготовки научных кадров МГППУ

Организатор: Московский городской психолого-педагогический университетwww.mgppu.ru/lektoriy/

Публичные лекцииРазвитие современнойпсихологии

03ноября

2010

Психология спортаЛектор: Касаткин Владимир Николаевич,доктор медицинских наук, профессор, зав. лабораторией«Психология здоровья» Управления координации, планированияНИР и подготовки научных кадров МГППУ

Организатор: Московский городской психолого-педагогический университетwww.mgppu.ru/lektoriy/

Психология спорта

Проф. Касаткин В.Н.

3 ноября 2010г.

МГППУ

www.mgppu.ru/lektoriy

32 сотые секунды разделяли всехфиналистов на 100 м. дистанции на

Олимпиаде в Атланте1. Donovan Bailey CAN9.842. Frankie Fredericks NAM9.893. Ato Boldon TRI9.904. Dennis Mitchell USA9.995. Mike Marsh USA10.006. Davidson Ezinwa NGR10.147. Michael Green WR JAM10.16*Linford Christie GBR DSQ

www.mgppu.ru/lektoriy

Международные ассоциации гольфавводят ограничения на экипировкуспортсменов. Как вы думаете, ктовыиграет на соревнованиях при

«прочих равных»?

www.mgppu.ru/lektoriy

Психологические статус олимпийских чемпионов перед ив течении соревнований

(Jackson and Csikszentmihalyi, 2000)

• Тотальная и полная концентрация наактуальных задачах

• Полный контроль, чувствоненапряженности, отсутствие чувствастраха и провала

• Высокое чувство доверия к себе и малосомнений

• Ненапряженная концентрация

www.mgppu.ru/lektoriy

Неуспешные атлеты на олимпиадах (Gould, Eklund andJackson, 1994, 1996)

• Имели недостаточное или избыточноевозбуждение

• Недостаток концентрации

• Нереальные или негативные мысли

• Негативное физическое самочувствие(усталость, недостаточно разогрелись)

www.mgppu.ru/lektoriy

Проблемы, с которыми работаетспортивный психолог

•Ментальная прочность

•Концентрация и фокус

•Доверие

•Тревога и контрольвозбуждения

• Постановка целей

• Командообразование

• Когнитивноереструктурирование

• Подготовка ксоревнованиям

• Консультирование

• Мотивация

www.mgppu.ru/lektoriy

Проблемы, с которыми сталкиваетсяспортивный психолог

• Недоверие тренеров («Кнам уже приходил один,так и ушел»);

• Ожидание от психологанемедленного результатаили чуда;

• Отсутствие технологичныхрешений для различныхвидов спорта;

• Недостаток нормативногои техническогообеспечения

www.mgppu.ru/lektoriy

Цели должны быть

СпецифическиеИзмеряемыеУтвердительныеРеалистичныеИзмеряемые во времениОцениваемыеЗаписываемые

www.mgppu.ru/lektoriy

Модулируемые функции спортсменаStewart Cotterill 2003

Психомоторные Психологические

-Комплексные моторные навыки- Проприоцептивные визуальные иаудиальные аспекты движения- Подготовка к двигательному акту- Прогресс в обучении и егокомпонентах- Успешность БОС- Уровни свободы движения- Стабильность двигательного паттерна

-Релаксация и восстановление- Мотивация и постановка целей- Имажинация- Самоуверенность исамоэффективность (Самоинструкции)- Стресс и тревога (Эмоциональнаясаморегуляция)- Активация- Совладание с травмами и болью- Повышение концентрации- Контроль рассеяности

www.mgppu.ru/lektoriy

Какие существуютпсихологические формы

вмешательства, помогающиеспортсмену?

www.mgppu.ru/lektoriy

Наиболее распространенныеформы вмешательства

• Когнитивно-поведенческая терапия

• Самоинструкции

• Когнитивное реструктурирование

• Изменение иррационального мышления

• Остановка мыслей

www.mgppu.ru/lektoriy

Еще вмешательства

• Имажинация и визуализация

• Медитации и ментальная практика

• Тренинг контроля внимания

• Биофитбек (1-го и 2-го порядка)

• Постановка целей

• Тайм-менеджмент

www.mgppu.ru/lektoriy

Пример четырехлетней программыподготовки к Олимпийским играм

( B.Blumenstein, R.Lidor Online J. Sport Psychology December, 2007 Volume 9, Issue 4 )

• Виды спорта –дзюдо, спортивнаягимнастика

• Пол Мужчины и женщины

• Страна – Израиль

• Результат: дзюдо – 1 олимпийская медаль инесколько медалей на чемпионатах мира;

гимнастика – финалисты чемпионатаЕвропы

www.mgppu.ru/lektoriy

Организационные предиспозиции

• Психолог должен быть в штате специалистов,сопровождающих команду и работать с ней нарегулярной основе;

• Психолог должен иметь возможность еженедельнообсуждать и согласовывать с тренерами своипланы и достижение успеха;

• Психологическая помощь реализуется на трехуровнях: в лаборатории, на практике (в аутентичныхусловиях), дома;

• Психолог готов обсуждать любые командные илииндивидуальные проблемы, которые ставят передним тренеры.

www.mgppu.ru/lektoriy

Пример четырехлетней программыподготовки к Олимпийским играм

( B.Blumenstein, R.Lidor Online J. Sport Psychology December, 2007 Volume 9, Issue 4 )

Техники

• Пятишаговый подход ((5-SA; Blumenstein &Bar-Eli, 2005);

• Специфическая психологическаятренинговая программа

• Программа тренировки ответа

www.mgppu.ru/lektoriy

Пятишаговый подход ((5-SA; Blumenstein& Bar-Eli, 2005);

1. Введение – обучение техникам саморегуляции(имажинация, фокусирование внимания,самоинструкция);

2. Идентификация – уточнение и усиление наиболееэффективных направлений в биологическойобратной связи (БОС);

3. Симуляция (Тренинг БОС с симулированиемсоревновательного стресса);

4. Трансформация (Перенос навыка из лабораториина площадку)

5. Реализация (Достижение оптимальной регуляциив соревновании)

www.mgppu.ru/lektoriy

Специфическая психологическаятренинговая программа

• Обучение релаксации, самоинструкциям,имажинации;

• Перенос умений на специфическиеспортивные ситуации;

• Моделирование поведения в условияхблизких к соревнованиям;

• Саморегуляция во время соревнований

www.mgppu.ru/lektoriy

Программа тренировки ответа

• Тренировка времени реакции

• Тренировка времени реакции синтерферирующими факторами (шумсоревнования, видеозапись соревнования)

www.mgppu.ru/lektoriy

Принципы психологической подготовки кОлимпийским играм (Wang 2010)

• Виды спорта: фристайл, женский футбол

• Страна – Китай

• Пол – мужчины и женщины

• Результат – золотые и серебрянныеолимпийские медали

www.mgppu.ru/lektoriy

Олимпийские психологическиестратегии (Wang 2010 )

Манипулирование со внутреннимистимулами (самоинструкции, правильныйфокус внимания)

Реструктурирование процесса мышления ивнешних стимулов

Ментальные представления

Положительные подкрепления тренера

Работа с видеоклипами (сравнения)

Работа с неблагоприятными ситуациямиwww.mgppu.ru/lektoriy

Тренинги во время подготовки кОлимпиаде

• Тренинг внимания

• Тренировка самоинструкций

• Специальные самоинструкции дляуменьшения негативных мыслей

• Ментальный тренинг

• Работа в неблагоприятных ситуациях(плохая погода, поражение)

www.mgppu.ru/lektoriy

Инструкции во времяОлимпиады

• Способность конвертировать негативныестимулы в позитивные мысли

• Фокус внимания на стратегиях, которыеприготовлены заранее

• Имажинация своих лучших навыков

• Ментальное сравнение своих лучшихкачеств со слабостями противника

• Сосредоточение на позитивныхрекомендациях тренера

www.mgppu.ru/lektoriy

Рекомендации тренеру передсоревнованиями

• Не подчеркивать важность соревнований

• Не демонстрировать нервного поведения

• Не кричать на атлетов до и в течениесоревнований

www.mgppu.ru/lektoriy

Рекомендации тренеру передсоревнованиями

• Не устраивать длительных встреч передсоревнованиями, не «давить» наспортсменов

• Использовать позитивную, а не негативнуюподдержку

• Говорить, что должны делать атлеты, а нето, чего они делать не должны

• Инструкции должны быть короткими,четкими и целевыми

www.mgppu.ru/lektoriy

СПАСИБО! ВОПРОСЫ?kasatkinv@bk.ru

www.mgppu.ru/lektoriy