Por qué es importante dormir bien(consecuencias piscológicas)

Alfaro Flores Alan Marlon González Mujica CeciliaRamírez Maldonado MauricioTejero Santaella AlejandraXaca Cárdenas Karla Mariana

Psicológicamente hablando,

¿Por qué es

importante

dormir?

Índice

Introducción

1. Definición

2. Clasificación del sueño2.1 Cantidad

2.2 Calidad

3. Consecuencias de no dormir adecuadamente3.1 En las habilidades cognitivas

3.2 En el juicio moral

3.3 En las emociones

4. Conclusión

EL MUNDO ESTÁ

EN CONSTANTE CAMBIO Y

NOSOTROS TAMBIEN.

NECESIDADES FISIOLÓGICAS

HUMANAS(SALUD)

DORMIR BIEN

Buena

Alimentación

Ejercicio

Reproducción

Clasificación del Sueño

Por cantidad

Intermedio

Corto Largo

Por calidad

Alta:

Media:

Baja:

No dormir

adecuadamente

No dormir Consecuencias

negativas

Habilidades cognitivas

Juicio moral

Emociones

• Como:

Juicio Moral

“[…] todo juicio moral se hace

sobre un fundamento o base

que podemos descubrir

cuando le preguntamos a lapersona ¿por qué lo haces?

[…]” (El juicio moral y el

juicio ético, 2011).

Investigaciones psicológicas por (William Killgore) sugieren:

ADOLESCENTES Y ADULTOS

La privación de sueño produce un

efecto de debilitamiento en el proceso de toma de

decisiones.

Más difícil tomar una decisión

El no dormir adecuadamenteperjudica el sistema nervioso yevita que los tejidos dañadosdurante el día se regeneren.

Falta de sueño afecta

• Aspecto emocional del cerebro

• Nos hace mas propensos a depresiones

• Causa enfermedades mentales

(centrodepsicologia, 2007)

Según estudiosque realizó alneurólogoMatthew Walker:“[…] no dormir lashoras necesarias (7a 8 horas diarias)conduce acomportamientoprimarios eirracionales.”

No dormir bien afecta gravemente las capacidades de

aprendizaje y memoria.

Uno de los aspectos más importantes delsueño es el aprendizaje ya que este esesencial para la vida humana e intervieneen:

Procesos psicológicos

Procesos conductuales

Es un estado fisiológico que implica:

Actividades para el equilibrio

psíquico y físico

Cambios de funciones corporales

Intensa actividad cerebral

Dormir es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.

Es una actividad cotidiana queestá directamente relacionadacon el cerebro.

No dormir bien puede causar depresión.

Hábitos de dormir

Dormir es una necesidad ya que nos

reanima para seguir activos y en buenas

condiciones para seguir viviendo.

GRACIAS POR SU ATENCIÓN