KESIHATAN & KESELAMATAN DALAM SUKAN

KESIHATAN DAN KESELAMATAN DALAM SUKAN

Datuk Lee

Chong Wei

Datuk Nicol Ann

David

Pandelela Rinong Anak Pamg

Mengapakah mereka dikenali?

• Pencapaian dalam sukan

• Mengharumkan nama Malaysia

Bagaimana mereka boleh berjaya?

Sediakan hidangan makanan (menu), terangkan sumber zat / nutrien & cara

makan yang betul

Piramid Makanan

Kesimpulan

KECEDERAAN DALAM SUKAN

Sebab berlaku kecederaan

1. Bertembung / langgar

2. Jatuh.

3. Hentakan.

4. Aktiviti sukan / latihan.

Sebab berlaku kecederaan

5. Faktor persekitaran

6. Teknik salah

7. Kecuaian individu

1. Saringan peserta.

2. Warming & cooling

3. Fitness.

4. Patuhi peraturan & undang2.

Langkah pencegahan berlaku kecederaan

Langkah pencegahan berlaku kecederaan

5. Gunaan alatan.

6. Guna pelindung

7. Elak dehidrasi

3 langkah asas yang digelar sebagai “ 3 C “

1. Check - Periksa tempat kejadian dan mangsa-mangsa

2. Call - Telefon 999 atau nombor kecemasan tempatan .

3. Care - Menjaga atau memberi rawatan kepada mangsa.

SEMASA KECEDERA

AN

Sistem Liga

Pasukan

A B C D Mata Kedudukan

A 0 – 3(0)

1 – 3(0)

1 – 3(0)

0 4

B 3 – 0(3)

3 – 2(3)

3 – 2(3)

9 1

C 3 – 1 (3)

2 – 3(0)

2 – 2(1)

4 2

D 2 – 3 (0)

2 – 2 (1)

2 – 2 (1)

2 3

Kalah Mati