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strongllift 5x5
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Lo juntamos todo…
Rutina A
Sentadilla 5×5 Press Banca 5×5 Remo con barra 5×5 Fondos en paralela lastrados 3xMÁX Flexiones 3x10 3xMAX
Rutina B
Sentadilla 5×5 Press militar 5×5 Peso Muerto 1×5 Dominadas supinas lastradas 3xMÁX Plank (o Plank lateral) 3x 60 segundos
Rutina A
Sentadilla 5×5
Press Banca 5×5
Remo con barra 5×5
Fondos en paralela lastrados 3xMÁX
Flexiones 3x10 3xMAX
Rutina B
Sentadilla 5×5
Press militar 5×5
Peso Muerto 1×5
Dominadas supinas lastradas 3xMÁX
Plank (o Plank lateral) 3x 60 segundos
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