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¿Qué es la salud física?La salud física, consiste en el buen

funcionamiento fisiológico del organismo; es decir, cuando las funciones físicas se desarrollan de manera normal. La salud física nos conserva aptos y dispuestos físicamente para la actividad mecánica y el trabajo.

¡Haz ejercicio regularmente! Si deseas tener un cuerpo firme, estar

libre de estrés, tener una piel saludable, más confianza en ti mismo, más energía, menos depresión, mejor digestión y buen sistema de eliminación.

Esfuérzate conscientemente en incluir el ejercicio en tu rutina diaria hasta que se convierta en un hábito.

¡Duerme suficiente!Cuando duermes, tu cuerpo se deshace de

los productos de deshecho que ha acumulado en tus músculos durante el día.

Te ves mejor y tienes más energía y vigor emocional cuando duermes lo suficiente.

Por causa del crecimiento y otros cambios que ocurren en nuestro organismo, la mayoría de los adolescentes requieren entre ocho a diez horas de sueño cada noche.

Elige alimentos nutritivos.Cuando comes apropiadamente, te sientes

y te ves mejor y tienes más energía.

Lo que comes ahora afectará tu salud cuando seas una persona adulta.

Las enfermedades del corazón, el cáncer, la diabetes y la obesidad, están relacionados frecuentemente con una mala dieta; así que debes reducir el riesgo, alimentándote bien.

Toma suficiente agua.El cuerpo humano contiene un 75% de agua.

El agua es necesaria para transportar energía a las células y músculos.

Toma por lo menos de 6 a 8 vasos diariamente.

Evita las sustancias dañinas.Una responsabilidad clave en cuanto a

mantenerse saludable es "decirle no a las drogas".

Éstas incluyen el tabaco, el alcohol u otras drogas. Por ejemplo: marihuana , cocaína, cafeína (café, té, cola) y el uso indebido de medicinas prescritas o no prescritas por el médico.

Buena apariencia.Los mejores cosméticos son: ejercicio, sueño, buenos alimentos y agua.

El arreglo personal incluye bañarse, lavarse el cabello, cepillarse la dentadura y usar los productos higiénicos regularmente.

Consejos para llevar una vida saludable:

Haz ejercicio regularmente.Elige y consume alimentos nutritivos.

Bebe suficiente agua.Evita las sustancias dañinas.Practica buenos hábitos de higiene.Duerme.