LA MUJER Y EL DEPORTE -...

LA MUJER Y EL DEPORTE

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1.INTRODUCCIÓN• En el pasado la actividad profesional de la mujer se vio reducida

al papel de ama de casa y poco más. En el ámbito del deporte:

• -Para una mujer dedicarse profesionalmente al deporte es mas difícil que para un hombre.

• -Con el paso del tiempo la mujer se ha abierto barreras en el mundo del deporte.

• - Se han creado organismos de apoyo a la mujer en el deporte.• -En la actualidad encontramos muchas mujeres triunfadoras en

este ámbito.

2.HISTORIA

2.1 RECORRIDO EN LA HISTORIA

• En la antigüedad,la práctica de los deportes era exclusiva de los varones,estando solo permitido el ejercicio físico a las “mujeres míticas”(Amazonas)

• Las primeras décadas del S.xx estuvieron marcadas pos los Mitos:

• -la actividad deportivo-atlética masculiniza a las mujeres.• -la práctica deportiva es peligrosa para la salud de las

mujeres.• -las mujeres no están interesadas en el deporte:cuando lo

hacen no lo ejecutan bien• -las mujeres de clases altas comienzan a realizar deportes.

3.FEMINISMO Y MACHISMO• En el deporte lo masculino viene relacionado con fortaleza y lo

femenino con fragilidad.• Las mujeres no tienen aptitudes para el deporte.• El machismo en el deporte constriñes tanto a las mujeres como a

los hombres.• Es muy difícil incorporar nuevas reglas a los deportes de alta

competición.• Hasta hace poco tiempo las mujeres eran inferiores a los hombres

y esto sigue vigente.• El deporte moderno ha sido desde su origen un ámbito de

hombres y para hombres en el cual las mujeres se han ido incorporando.

• Las bases del machismo en el deporte se sustentan en la idea de que si existe un ámbito de igualdad entre hombres y mujeres estees el deportivo.

4.DURANTE EL EMBARAZO:• Los ejercicios violentos y

el entrenamiento de alta competición no son aconsejables, asi como los deportes que implican riesgo como esquiar, deportes competitivos, gimnasia intensa, etc. El ejercicio muy intenso puede reducir la oxigenación fetal e interferir con la nutrición y crecimiento del producto de la concepción.

4.1 DEPORTES RECOMENDABLES

• Los deportes más recomendables serán la marcha, natación y ciclismo, que pueden realizarse hasta bien avanzado el embarazo, siempre que se eviten terrenos irregulares o rocosos por el riesgo de caídas. Así, por ejemplo, se aconsejan paseos de 20 ó 30 minutos que pueden aumentarse gradualmente hasta una hora al día a una intensidad que permita hablar con un acompañante.

DEPORTE Y MENSTRUACIÓN

• Algunas mujeres deportistas,o que llevan a cabo alguna actividad física intensa(corredoras,bailarinas,...)sufren, a veces, alteraciones en su ciclo menstrual

5.DEPORTE EN LA ADOLESCENCIA

• En el periodo prepuberal, predomina el problema de la corrección de la actitud corporal, para resolverlo se aconseja la practica de deportes que desarrollan la totalidad del cuerpo, prescindiendo de especializaciones.

• En el periodo puberal, los esfuerzos deben graduarse en función de las condiciones de potencia, resistencia individual; también tiene mucha importancia la educación de la respiración.

• De 15 a 17 años es la edad de desarrollo de la musculatura y pueden realizarse ejercicios de fuerza.

6.ANOREXIA Y BULIMIA• Los hábitos alimentarios correctos son fundamentales para el

rendimiento deportivo y las anomalías nutricionales pueden influir muy significativamente en el rendimiento del deportista.La presión que sufre el deportista para mantener un peso óptimo puede ser un factor determinante en la aparición de patología dela conducta alimentaria.

• Quienes concluyen que el ejercicio físico de alto nivel interviene en el desarrollo y mantenimiento de los trastornos de la alimentación, afectando más a la anorexia que a la bulimia nerviosa.

• Los deportes que tienen mas riesgo en la actividad alimentaria:

• Deportes que establecen categorías de peso: boxeo, lucha, halterofilia.

• Deportes en los que un peso bajo resulta beneficioso para la mejora del rendimiento en la competición: remeros, piragüistas yjockeys.

• Deportes de resistencia: fondo, mediofondo y maratón. • Deportes en los que un peso bajo resulta beneficioso para el

7. MENOPAUSIA

• Las mujeres menopausiacas extraen un beneficio de las actividades físicas ya que se oponen y frenan la osteoporosis involutiva, atenúan las remodelaciones inestéticas y en el plano psicólogo luchan contra el envejecimiento.

7.DEPORTISTAS DE ÉLITE:

• Jackie Joyner Kersee (atletismo)• Nadia Comanecci (gimnasia)• Silmie Trecheiie (Natación)• Hassiba Bulmerka (atletismo)• Namal el Nounamakel (atletismo)• Martina Hingits (tenis)• Mónica Seles (tenis)• Steffi Graf (tenis)• Florence Griffith (atletismo)

STEFFI GRAF

FLORENCE GRIFFITH