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II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer
Comunidad Valenciana
02
Índice
Introducción ......................................................... 03
Metodología .......................................................... 04
Categorías de análisis .......................................... 05
Estructura de la muestra ..................................... 06
Percepción de Bienestar ....................................... 07
Hábitos saludables ............................................... 14
Medicina y Prevención ......................................... 21
Alimentación ........................................................ 25
Actividad física ..................................................... 30
Descanso ............................................................... 38
Comunidades Autónomas .................................... 42
Conclusiones ......................................................... 45
03
Introducción
El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promo-ver la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.
Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana.
En esta línea de sensibilización y divulgación de há-bitos saludables, presentamos el II Estudio de há-bitos de vida saludable y bienestar en la mu-jer, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos fac-tores comparándolo con el estudio pionero creado en 2013.
04
Metodología
Universo Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años
Muestra
>> 3.009>mujeres,>de>las>cuales>318>son>valencianas
>> Distribuidas>por>cuotas>de>edad>y>CCAA
>> Se>presentan>los>datos>de>la>Comunidad>Valenciana,>cuando>las>diferencias>respecto>a>la>media>nacional,>fluctúa>significativamente>+/->3>puntos
Metodología Encuesta autoadministrada a través de Panel online
Error muestral +- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5
05
Categorías de análisis
Percepción de Bienestar > Bienestar físico, psicológico y emocional > Expectativas a 5 años > Experiencias o emociones negativas > Enfermedad física > Entretenimiento y bienestar
Hábitos saludables > En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla
> Consumo de alcohol y tabaco > Planificación del tiempo
Revisión médica > Medicina en general y ginecológica > Consumo de medicamentos
Alimentación > Conocimiento > Estilo de alimentación > Consumo de azúcares, sal, agua > Organización y preparación de las comidas
Actividad física > Tipo de actividad, tiempo de realización y motivos
Descanso > Conocimiento y hábitos de sueño
Comunidad Valenciana: 318
06
Estructura de la muestra
Comunidad Valenciana: 318
CCAA
2,7%Baleares
N: 80
15,2%Cataluña
N: 4572,7%Aragón
N: 82
10,6%ComunidadValenciana
N: 318
2,9%Murcia
N: 88
17,1%Andalucía
N: 514
4,3%Canarias
N: 130
2,7%Extremadura
N: 80
4%Castilla>>
La>ManchaN: 120
14,5%MadridN: 436
5%Castilla>y>LeónN: 150
2,2%La>Rioja
N: 66
2,7%Cantabria
N: 80
2,7%Asturias
N: 80
5,6%GaliciaN: 169
2,2%Navarra
N: 66
Comunidad Valenciana
Encuestas realizadas: N: 318
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años.
% sobre estudio España:10,6%
Percepción de bienestar
Bienestar físico, psicológico y emocionalExpectativas a 5 añosExperiencias o emociones negativasEnfermedad físicaEntretenimiento y bienestar
07
08
Percepción de Bienestar
Bienestar percibido
Las mujeres siguen siendo optimistas en sus expec-tativas de bienestar, sin embargo su percepción ha empeorado ligeramente desde el año pasado: el 64% afirma que su bienestar es hoy bueno o muy bueno frente al 65,5% de encuestadas el año 2013
La percepción de las valencianas respecto a su bienestar es ligeramente más positiva que el del resto de mujeres españolas, aunque se sienten peor que el pasado año
65,7%: bueno o muy bueno
2014 2013
0,9>% 0,3%2,8% 3,0%
30,5% 25,5%
56,0% 60,7%
9,7% 10,5%
Muy>malo Regular BuenoMalo Muy>bueno
N: 3009Unidad: %
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es…¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años
Comunidad Valenciana: 318
09
Percepción de Bienestar
Expectativas
Las expectativas a cinco años de las mujeres valencianas han empeorado en el último año
2014 2013
0,6>% 0,3%3,1% 0,9%
23,6% 21,6%
55,3%62,8%
17,3%14,4%
Muy>malo Regular BuenoMalo Muy>bueno
N: 3009Unidad: %
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es…¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años
Comunidad Valenciana: 318
10
Percepción de Bienestar
Para las mujeres españolas el malestar emocional es la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar
Pero son más las mujeres valencianas que aluden al malestar físico para explicar su escaso bienestar ge-neral
N: 3009Unidad: %
Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular.- ¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar?
RAzones que expliCAn el esCAso bienestAR geneRAl
55% Españolas 59%
No me encuentro emocionalmente bien
26,7%
No me encuentro físicamente bien
Españolas 21%
13,7%
Padezco una enfermedad crónica
Españolas 13%
4,6%
Padezco una enfermedad puntual
Españolas 7%
Comunidad Valenciana: 318
11
Percepción de Bienestar
N: 3009Unidad: %
-En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma?
Experiencias o emociones negativas. Última semana
Sensación física de enfermedad. Último mes
80% ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana
66% se ha sentido físicamente enferma -al menos una vez- en el último mes. Las valencianas se han senti-do físicamente peor (69,5%)
Comunidad Valenciana: 318
España España
Comunidad Valenciana 2013
Comunidad Valenciana 2013
Comunidad Valenciana 2014
Comunidad Valenciana 2014
39,6% 8,6%
7,5% 6,0%
24,9% 44,8%
30,2% 35,5%19,8% 30,5%
30,0% 25,5%
42,5% 28,0%
19,6% 34,4%26,2% 32,0%45,6% 25,9%8,6% 7,6%
5,4% 21,2%
Más>de>una>y>menos>de>4
Solo>una
Más>de>4
Ninguna/no>recuerdo
12
Percepción de Bienestar
Realización personal y profesional
N: 3009Unidad: %
¿Te sientes realizada en términos…?
Las valencianas se sienten menos realizadas profesionalmente que el resto de las españolas, sin embargo en lo personal parecen estar más satisfechas que la media
España España
Comunidad Valenciana Comunidad Valenciana
EN térMiNos ProfEsioNalEs EN térMiNos PErsoNalEs
15,2% 32,3%
12,6% 36,5%
37,5% 44,4%
41,8% 44,0%
29,2% 18,5%
28,3% 16,4%
18,2% 4,8%
17,3% 3,5%
Poco
Estoy>conforme
Si,>me>siento>realizada
No,>en>absoluto
Comunidad Valenciana: 318
13Comunidad Valenciana: 318
Percepción de Bienestar
Horas dedicadas a “si misma” a la semana
N: 3009Unidad: %
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? (entendiendo esto por horas dedicadas a relajarte, practicar un hobby, cuidado personal, lectura…)
NINGUNA MENOS DE UNA HORA DE 1 A 3 HORAS MÁS DE 3 HORAS
A>relajarte 19,2% 17% 23,0% 30,6% 37,4% 33,1% 20% 19,2%
Al>cuidado>personal>>(peluquería,>estética…) 22,3% 22,6% 46,2% 48,3% 25,5% 24,5% 6,0% 4,6%
A>hacer>deporte 42,1% 39,9% 22,1% 22,2% 23,6% 24,2% 12,3% 13,7%
A>ocio>(lectura,>películas...)> 8,1% 6,5% 19,8% 21,5% 43,3% 43,4% 27,0% 28,6%
A>estar>con>mis>amigos 11,3% 13,2% 31,4% 29,1% 36,8% 37,9% 20,4% 19,8%
Otros 33,0% 33,1% 27,0% 26,2% 23,6% 24,5% 16,4% 16,2%
Hábitos saludables
Alimentación, actividad física, descanso…Consumo de alcohol y tabacoPlanificación del tiempo
14
15
Hábitos saludables
Frecuencia y rutina de hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables?
Disminuye el número de mujeres que mantiene hábitos saludables del 29% en 2013 al 23% este año
Esta caída se refleja en las valencianas de un 35% a un 28% en 2014
España
Comunidad Valenciana 2013
Comunidad Valenciana 2014
9,1%
35,0%
62,9%28,0%
59,0%
23,0% 67,6% 9,4%
6,0%Prácticamente>no>me>cuido
Procuro>hacerlo,>pero>no>como>rutina
Sí,>siempre
Comunidad Valenciana: 318
16
Hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludable?
Motivos que llevan a los malos hábitos
Esta pregunta solo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse
La falta de tiempo frena a las valencianas a mantener hábitos saludables
62% 44,8%7%
6,9%
31%
48,%
No estoy motivada para
mantener hábitos de vida
saludables
No estoy motivada para
mantener hábitos de vida
saludables
otros motivos
otros motivos
Por falta de tiempo no pue-do mantener hábitos de vida saludables
Por falta de tiempo no pue-do mantener hábitos de vida saludables
Comunidad Valenciana: 318
17
Hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
Para llevar una vida saludable, ¿qué tres hábitos crees que son imprescindibles mantener?
Los tres hábitos imprescindibles
Comunidad Valenciana: 318
65% 51% 18%
1º 2º 3º
BUENa aliMENtaCiÓN aCtiViDaD fÍsiCa aCtitUD aNtE la ViDa, PositiVisMo
18
Hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
¿Eres consumidora habitual de tabaco?
Consumo de tabaco Consumo de alcohol
Un 72,2% de las mujeres declara no fumar nunca, dato prácticamente igual que en 2013. Sin embargo, aumenta, aunque levemente, el con-sumo diario (de un 17% a un 19%)El consumo de tabaco diario aumenta también entre las mujeres va-lencianas, que parecen fumar algo más que la media de las españolas
El 64% de las mujeres consume alcohol ocasionalmente
Comunidad>Valenciana2014
Comunidad>Valenciana2014
Comunidad>Valenciana2014
Comunidad>Valenciana2014
España España
70,4%
35,5%
72,0%
31,5%
72,2%
33,0%
9,7%
63,8%
10,0%
64,0%
10,4%
63,9%
19,8%
0,6%
18,0%4,5%
17,3%
3,1%
Consumo>>ocasionalmente
Consumo>a>diarioNunca>consumo
Comunidad Valenciana: 318
19
Hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a “horas de pantalla”? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador al móvil, tablet,… fuera del trabajo)
Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla”
Un 30% de las mujeres valencianas dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día
Sin embargo, la media española supera a las valen-cianas, con cerca de un 40% de mujeres que dedica más de 3 horas de pantalla extra laborales al día
Comunidad Valenciana: 318
10%
52%
38%
Menos de una hora al día
De una a tres horas al día
Más de tres horas al día
12%
58%
30%
Menos de una hora al día
De una a tres horas al día
Más de tres horas al día
20
Hábitos saludables
N: 3009Unidad: %
Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo?
Planificación de las tareas del día a día
El 33% de las mujeres planifica su tiempo para realizar las tareas del día, pero la mayoría de ellas no consigue cumplir con todas. Este % sube a 38% en las valencianas, a las que parece cuesta más cumplir con sus tareas
Más del 30% de las mujeres valencianas es “improvisadora eficaz”: se organiza sobre la marcha, pero consigue realizar sus obligaciones
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo
cumplir con todas
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo
cumplir con todas
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero
consigo cumplir con lo que tengo que hacer
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo
cumplir con lo que tengo que hacer
Ninguna de las anteriores
24,5%
24,9%
33,3%
38,1%
32,3%
31,1%
4,4%
1,9%
6,6%
2,9%
Comunidad Valenciana: 318
Comunidad>Valenciana>2014 España
Medicina y prevención
Revisiones médicas y ginecológicasConsumo de medicamentos
21
22
Medicina y prevención
Revisiones médicas
N: 3009Unidad: %
-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica?-¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico?
opinAn que deben ACudiR ACuden
España
Comunidad Valenciana 2013
Comunidad Valenciana 2014
35,1% 13,3%
34,2%
34,3%
10,8%
14,2%
42,3%
46,8%
39,9%
9,3%
8,1%
11,6%
Cada>dos>años>o>más
Comunidad>Valenciana>2014Una>vez>al>año
España Más>de>una>vez>al>año
Nunca>me>realizo>un>chequeo>médico,>solo>voy>al>médico>cuando>me>ocurre>algo
Aunque el 73% de las valencianas cree que debe realizarse un chequeo de forma anual, solo el 40% lo hace, menos que en el 2013, que acudía al médico cerca de un 47%
Comunidad Valenciana: 318
Cuando>se>padece>alguna>dolencia
Cada>dos>años>o>más
Unva>vez>al>año Más>de>una>vez>al>año
12,6% 11,6%
72,0%
3,8%11,3% 11,0%
73,0%
4,7%
23
Medicina y prevención
N: 3009Unidad: %
-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica?-¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico?
Cada>dos>años>o>más
Una>vez>al>año Más>de>una>vez>al>año
Nunca>voy>al>ginecólogo,>>solo>si>tengo>algún>problema
Revisiones ginecológicas
opinAn que deben ACudiR ACuden
España
Comunidad Valenciana 2013
Comunidad Valenciana 2014
23,7% 29,7%
21,3%
23,3%
23,1%
33,0%
43,3%
55,6%
40,3%
3,39%
3,5%
Comunidad>Valenciana>2014 España
Las mujeres valencianas son conscientes de la necesidad de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo parece que cada vez siguen menos la recomendación
Comunidad Valenciana: 318
Cuando>se>padece>alguna>dolencia
Cada>dos>años>o>más
Unva>vez>al>año Más>de>una>vez>al>año
6,9% 12,3%
74,5%
6,3%5,3%12,3%
77,7%
4,7%
24
Medicina y prevención
Consumo de medicamentos
N: 3009Unidad: %
¿Consumes medicamentos habitualmente?
Un 32% de las mujeres se medica a diarioLas valencianas también abusan aunque menos de la automedicación
Comunidad Valenciana: 318
Diariamente Al>menos>una>vez>al>mes
Al>menos>una>vez>>a>la>semana
Con>menor>frecuencia
Nunca>o>casi>nunca
31,8%
8,5%8,2%
15,1%
36,5%33,9%
9,9%6,9%
14,8%
34,5%
Comunidad>Valenciana>2014 España
25
Alimentación
Estilo de alimentaciónConsumo de azúcares, sal, aguaOrganización de las comidas
25
26
Alimentación
Comidas al día
N: 3009Unidad:%
Habitualmente,>¿cómo>repartes>tus>comidas?
En comparación con el año 2013, disminuye el núme-ro de mujeres valencianas que habitualmente reali-za 5 comidas diarias
Hago>3>comidas>al>día
Como>siempre>que>tengo>hambre,>picoteo,>>no>llevo>un>orden>en>las>comidas
Hago>5>comidas>al>día
Comunidad>Valenciana>2014
Comunidad>Valenciana>2013
España
50,3%
42,8%
6,9%
55,0%
42,3%
2,7%
44,4%
50,2%
5,4%
Comunidad Valenciana: 318
27
Alimentación
Quién prepara la comida
N: 3009Unidad:%
¿Preparas>tu>misma>la>comida?
El 96% de las mujeres valencianas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja
si, siempre preparo yo la comida
No, suelo recurrur a comida precocinada o comida rápida
No, la prepara otra persona en mi casa (pareja, madre/padre, etc.
No, suelo comer de “menús del día”
1,2%
28,1%
67,5%
3,2%
Comunidad Valenciana: 318
28
Alimentación
Consumo de...
Sal Azúcar
N: 3009Unidad:%
¿Consideras>que>abusas>del>azúcar>y/o>sal?
Las mujeres valencianas parecen controlar el consumo de sal, pero un 11% afirma abusar del azúcar, porcentaje mayor que en 2013
Abuso>en>mi>consumo>diario
Nunca>consumo,>solo>cuando>es>necesario
Consumo>a>diario>pero>sin>abusar
Comunidad>Valenciana>2014
Comunidad>Valenciana>2014
Comunidad>Valenciana>2013
Comunidad>Valenciana>2013
España España
25,2%34,3%
70,1%
54,7%
4,7% 11,0%
21,0%40,0%
75,0%
54,0%
4,0% 6,0%
24,1%35,6%
72,0%
54,5%
3,9% 9,9%
Comunidad Valenciana: 318
29N: 3009Unidad:%
Aproximadamente,>¿qué>cantidad>de>agua>consumes>al>cabo>del>día?
Alimentación
Consumo de agua
Las valencianas consumen menos cantidad de agua al día que el año pasado, de un 69% a un 55%
De>1>a>2>litros>de>agua>al>día
Más>de>dos>litros>al>día>(categoría>incluida>en>2014)
Menos>de>1>litro>de>agua>al>día
No>consumo>habitualmente>agua
Comunidad Valenciana: 318
Comunidad>Valenciana>2014 Comunidad>Valenciana>2013 Comunidad>Valenciana>2014
2,5% 2,0% 2,7%
55,3%
69,0%
56,2%
29,6%
21,0%
31,6%
12,6% 9,5%
Actividad física
Tipo de actividadTiempo y motivos de realización
30
31
Actividad física
Práctica de actividad física
N: 2793Unidad:%
¿Practicas>algún>tipo>de>actividad>física?
La gran mayoría de las mujeres, españolas y va-lencianas, asegura realizar ejercicio moderado, un 91%
Solo un 25% de las mujeres, españolas y valencianas, realiza ejercicio físico intenso, como gimnasio, nata-ción, correr, etc.
Un 7% de las mujeres no realiza ejercicio físico, ni mo-derado ni intenso
Comunidad Valenciana: 318
Ejercicio>moderado>>(caminar,>subir>escale-ras,>tareas>del>hogar)
Ejercicio>intenso>(gim-nasio,>natación,>futbol,>
correr,>etc)
90,6%
24,8%
91,6%
24,8%
Comunidad>Valenciana>2014 España
sí, ejercicio intenso
no, ejercicio intenso
Sí,>ejercicio>moderado 23,6% 68%
No,>ejercicio>moderado 1,2% 7,2%
32
Actividad física
Práctica de actividad física
N: 2793Unidad:%
¿Qué>tipo>de>ejercicio>y>con>qué>frecuencia?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>
Respecto al año 2013, el número de mujeres valencianas que camina, sube escaleras, etc… aumenta de un 76% a un 99%
El numero de mujeres que sale a correr también au-menta, de un 13% a un 23%, así como la práctica de deportes de grupo, de un 5% en el año 2013 a un 16%
99%
2013
29% 23% 17% 16%
subir escaleras, tareas de hogar,
caminar
Ejercicioaeróbico
Correr Natación Deportes en grupo
76,5% 23,5% 22,9% 18,7% 13,4% 5,0%
Caminar otros Gimnasio Nadar Correr Deportes en grupo
Comunidad Valenciana: 318
33
Actividad física
N: 2793Unidad:%
Horas de práctica de la actividad física
¿Qué>tipo>de>ejercicio>y>con>qué>frecuencia?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>
Entre las mujeres que practican una actividad física como subir escales, tareas del hogar o caminar, un 57% las realiza durante más de cuatro horas a la semana
16%
11,7%
13,3%
7,4%
7,6%
10,4%
26,1% 20,1% 37,2%
De>4>a>6>horas>/>semana
De>2>a>4>horas>/>semana
Más>de>6>horas>/>semana
Menos>de>dos>horas>a>la>semana
Subir>escaleras,>tareas>del>hogar,>caminar>(99,4%)
% mujeres que practican...
Ejercicio>aeróbico>(29,4%)
Correr>(22,8%)
Natación>(16,5%)
Deportes>en>grupo>(16,2%)
Pádel>o>Tenis>(9,4%)
12% 3,8% 1,9%
6,2% 2,3% 1%
4,2% 1,3% 0,6%
5,7% 2% 0,9%
1,3,1% 0,5% 0,2%
Comunidad Valenciana: 318
34
Actividad física
Lugar de práctica de la actividad física
N: 2793Unidad:%
¿Practicas>ejercicio>al>aire>libre>o>en>recinto>cerrado?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>
Las valencianas realizan más ejercicio al aire libre
36%ambos lugares
35%ambos lugares
25%En recinto cerrado
23%En recinto cerrado
39%al aire libre
42%al aire libre
Comunidad Valenciana: 318
35
Actividad física
Motivos para la práctica de la actividad física
N: 2793Unidad:%
¿Cuál>es>el>motivo>principal>por>el>que>haces>ejercicio?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>
Aquellas mujeres que rea-lizan ejercicio físico para adelgazar y aquellas que indican “otros motivos”, tienen un mayor índice de obesidad
45,2% 19,6% 14,9% 10,6% 9,7%
Por salud
obesidadiMC 7%
Para adelgazar
obesidadiMC 15%
Para relajarme
obesidadiMC 4%
Por diversión
obesidadiMC 6%
otros motivos
obesidadiMC 11%
50,3% 20,5% 19,1% 10,0%
Por salud
obesidadiMC 8%
Para relajarme
obesidadiMC 7%
Para adelgazar
obesidadiMC 13%
Por diversión
obesidadiMC 6%
Comunidad Valenciana: 318
2013
36
Actividad física
Motivos para la práctica de la actividad física
N: 2793Unidad:%
¿Cuál>es>el>motivo>principal>por>el>que>haces>ejercicio?*>Esta>pregunta>sólo>se>formuló>a>aquellas>mujeres>que>practican>alguna>actividad>física>
Entre los “otros motivos” para realizar una actividad física, sobresalen los desplazamientos y la actividad laboral
“otros motivos” para la práctica de
actividad física (9,7%)
“Para ir al trabajo” “Lo requiere mi trabajo” (20%)
“Porque necesito desplazarme”
(18%)
“Relajarse, sentirse bien y desconectar” (14%)
“Para adelgazar y por salud”
(17%)
“No me gusta el ejercicio físico” (5%)
“Tareas del Hogar” (13%)
Comunidad Valenciana: 318
37
Actividad física
Constancia en la actividad física
N: 3009Unidad:%
¿Alguna>vez>has>tenido>el>propósito>de>comenzar>una>actividad>deportiva>que>luego>no>has>continuado?
31% (32% en 2013)
69% 68% en 2013)
No, nunca he comenzado una
actividad que no haya continuado
sí, he comenzado una actividad y no he continuado
74%las valencianas son más inconstantes que la media española en la práctica de actividad física
Comunidad Valenciana: 318
38
Descanso
Hábitos de sueño
38
39
Descanso
Horas de sueño
N: 3009Unidad:%
¿Cuántas>horas>sueles>dormir>de>media>al>día?
Respecto al año 2013, las mujeres valencianas duermen más a diario
De>5>a>7>horas De>7>a>9>horasMenos>de>5>horas
a diario
2014
fines de semana y festivos
53%
27,6%
42,5%
69,7%
4,5%
2,7%
53,1%
28,9%
43,1%
69,2%
3,8%
1,9%
a diario
2013
fines de semana y festivos
63,1%
28,1%
32,1%
69,2%
4,7%
2,7%
Comunidad Valenciana: 318
40
Descanso
Hora de acostarse
N: 3009Unidad:%
¿A>qué>hora>sueles>acostarte?
El 37% de las mujeres valencianas se acuesta entre las 24:00 y las 02:00 de la mañana
antes de las 22:00 horas
Entre las 22:00 y las
00:00 horas
Más tarde de las 02:00
Entre las 00:01 y las
02:00 horas
55,5%
3,3%
36,7%
4,5%
Comunidad Valenciana: 318
41
Descanso
Motivos que quitan el sueño
N: 3009Media respuestas/persona: 1,6Unidad:%
¿Qué>te>quita>el>sueño?>
Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en el 2013 y 2014, los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres valencianas
Nervios / estrés /
preocupaciones
Nervios / estrés /
preocupaciones
2013
Me despierto sin motivo aparente
Me despierto sin motivo aparente
Malas digestiones
Malas digestiones
tengo niños pequeños /
personas dependientes
a mi cargo
tengo niños pequeños /
personas dependientes
a mi cargo
Nada, en general duermo bien
Nada, en general duermo bien
ruidos externos
ruidos externos
Pesadillas
Pesadillas
26,2%
28,1%
9,9%
11,6%
54,3%
59,5%
18%
21,6%
8,4%
11,5%
17,7%
20%
25,4%
20,6%
Comunidad Valenciana: 318
42
Comunidades autónomas
4343
Comunidades autónomas
Bienestar generalDel 64% que perciben su estado de bienestar como bueno o muy bueno, las aragonesas superan la media, con un 68,3%, mientras que las murcianas están por debajo con un 51,1% Revisión médica
Del 42% que declara ir, al menos, una vez al año al médico, las que más lo hacen son las vascas, con un 51,5%, y las que menos, las navarras, con un 18,2%
IMCDel 30% de las encuestadas que está por encima del peso normal, las más obesas son las canarias, con un 36,2% y las menos las riojanas con un 12,1% Revisión ginecológica
Del 43% que declara ir, al menos, una vez al año al ginecólogo, las que más lo hacen son las madrileñas, con un 57,2%, y las que menos las navarras, con un 16,7%
Hábitos saludablesDel 23% que mantiene hábitos saludables, las aragonesas superan la media con un 32,9%, mientras que las murcianas no, con un 15,9%
Comunidad Valenciana: 318
4444
Comunidades autónomas
Hábitos saludables (alcohol)Del 67% que bebe alcohol a diario u ocasionalmente, las que más lo hacen son las navarras, con un 74,2% y las que menos las extremeñas con un 60%
Alimentación (azúcar)Del 54% que consume azúcar a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las extremeñas, con un 66,3%
Alimentación (comidas al día)Del 44% que hacen 5 comidas al día, las que más lo hacen son las navarras, con un 59,1% y las que menos las asturianas con un 38,7%
Alimentación (sal)Del 72% que consume sal a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las navarras, con un 83,3%
Alimentación (agua)Del 9,5% que consume más de 2 litros de agua al día, superan la media las aragonesas, con un 14,6%, y están muy por debajo las gallegas, las asturianas, las cántabras y las vascas, con un 5%
Actividad físicaDel 69% que ha comenzado una actividad física que después no ha continuado, superan la media las canarias, con un 82,3%, y están por debajo las navarras, con un 56,1%
Comunidad Valenciana: 318
45
Conclusiones
45
46
Percepción de Bienestar
CoMpARAtiVA
> La percepción de las valencianas respecto a su bienestar es ligeramente más positiva que el del resto de mujeres españolas, aunque se sienten peor que el año pasado.
> Las expectativas a cinco años de las mujeres valencianas han empeorado en el último año.
nueVAs ConClusiones
> Las valencianas se sienten menos realizadas profesionalmente que el resto de las españolas, sin embargo en lo personal parecen estar más satisfechas que la media.
> Cerca de un 20% de las valencianas no dedica ninguna hora a relajarse a la semana.
Hábitos saludables
CoMpARAtiVA
> Disminuye el número de mujeres valencianas que mantiene hábitos saludables (28% en 2014 frente a 35% en 2013).
> La valencianas parecen fumar algo más que la media española.
nueVAs ConClusiones
> Más del 30% de las mujeres valencianas es “improvisadora eficaz”: se organiza sobre la marcha pero consigue realizar sus obligaciones.
> Un 30% de las valencianas dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día.
Conclusiones
Comunidad Valenciana: 318
47
Conclusiones
Medicina y prevención
CoMpARAtiVA
> Aunque el 73% de las valencianas cree que debe realizarse un chequeo de forma anual, solo el 42% lo hace. Menos que en 2013, que acudía al médico un 45%.
> Las mujeres valencianas son cada vez más conscientes de la necesidad de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo cada vez siguen menos la recomendación.
nueVAs ConClusiones
> Un 32% de las valencianas se automedica a diario, algo menos que la media española (34%).
Alimentación
CoMpARAtiVA
> Disminuye el número de mujeres valencianas que habitualmente realiza 5 comidas al día.
> Las valencianas consumen menos cantidad de agua al día que el año pasado, de un 69% a un 55%.
nueVAs ConClusiones
> El 96% de las mujeres valencianas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja.
Comunidad Valenciana: 318
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Conclusiones
Actividad física
CoMpARAtiVA
> Las valencianas son más inconstantes que la media española en la práctica de actividad física.
> Un 7% de las mujeres valencianas no realiza ejercicio físico, ni moderado ni intenso.
nueVAs ConClusiones
> Las valencianas realizan más ejercicio al aire libre que la media española.
Descanso
CoMpARAtiVA
> Respecto al año 2013, las mujeres valencianas duermen más a diario.
> Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en 2013 y 2014 los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres.
nueVAs ConClusiones
> El 37% de las mujeres valencianas se acuesta entre las 24:00 y las 02:00 h.
Comunidad Valenciana: 318
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