View
254
Download
1
Category
Preview:
DESCRIPTION
Het clubblad van de Gooise Atletiek Club Hilversum van de maand Juni
Citation preview
10% KORTING PERRY HILVERSUM
KERKSTRAAT 106-110 TELEFOON 035 - 623 40 44
OP HET GEHELEASSORTIMENT BIJ PERRY HILVERSUM!(OP VERTOON VAN JE GAC ATLETIEKUNIE-PAS) www.perrysport.nl
HAAL ER MEER UIT MET PERRY
L a m b i k s t r a a t 2 4 | 1 3 3 6 M B A l m e r ee m a i l : p e t e r p h i l i p s e n @ p l a n e t . n l
T E L E F O O NP e t e r : 0 6 - 5 3 3 9 4 9 4 6
D e n n i s : 0 6 - 5 4 3 1 5 4 5 1
Peter Philipsen & Zn. v.o.f
COMPLETE BADKAMERINSTALLATIE
EN AL UW TEGELWERK.OOK VOOR AANLEG
VAN VLOERVERWARMING
T E G E L Z E T B E D R I J F
FURSTER van TELLINGEN• Binnen- en buitenschilderwerk• Behang en alle soorten wandafwerking• Meerjaren-onderhoudsplan• Isolatie- en veiligheidsglas
Kroostweg 43a, 3704 EB Zeist• 030 - 695 45 04
Kamerlingh Onnesweg 96, Hilversum• 035 - 685 50 07
w w w . f v t s c h i l d e r s . n l
BOUWVERGUNNING NODIG ?voor uw bouwplannen zoals verbouw,
uitbreiding of nieuwbouw
Wij verzorgen alles perfect voor uBel vrijblijvend (035) 582 55 02
Bouwtechnisch AdviesburoIng. T. Hennipman
Nw Loosdrechtsedijk 691231 KN LOOSDRECHT
voor: � GLAS - SPIEGELS� ISOLATIEGLAS� GLAS-IN-LOOD� GLASREPARATIES
Tel. (035) 623 18 91 - Ind.terrein Nwe Havenweg - Hilversumnaast Gamma
Larenseweg 137, HilversumTel. (035) 685 55 56
dev
oo
RZ
IT
TE
R
1
Jaargang 75
Nummer 793 - juni 2009
RedactieFrans v.d. Kroon - Saskia Bons -
Siebe Turksma - Frank Aalten -
Lineke Braspenning -
Remko Groot
EindredactieCarla van Lingen
Lay-outRon Meijer / Jan Dirk Vos /
Henk Ockeloen
HuisdrukkerijHenk Ockeloen
Binden/hechten/AdresserenDiverse medewerkers
Aanleveren CopyCopy-busje in de hal of
per e-mail
clubblad@gach.nl
Ledenadministratie:
Chris van de Kamp
Chrysantenstraat 13
1214 BK Hilversum
tel. 035-6215516
email:
ledenadministratie@gach.nl
Aanmelden:
Formulieren in hal clubhuis
Vraag info aan trainer
of: www.gach.nl
(algemeen->ledenadministratie)
Lidmaatschapsduur:
Minimaal 1 jaar
Opzeggen:
Ieder kwartaal, mits 1 maand
tevoren schriftelijk of via email
bij ledenadministratie gemeld.
Clubhuis GAC
Arenapark1, Arena 103
1213 NZ Hilversum
Telefoon 035-6856380
GAC Homepage: www.gach.nlGAC E-mail: info@gach.nl
COLOFON
,Mooi rood is niet lelijk,Op het moment dat ik dit schrijf (het is de laatste dag van mei) kleurt
de baan weer meer en meer rood na de periode van zwart-zijn. De atle-
ten die de laatste weken bij Zuidwal, Pijnenburg of op de sportvelden
aan de Schuttersweg trainden zullen verrast zijn als ze komen kijken.
Het aanbrengen van het nieuwe kunststof en de rood gekleurde coa-
ting is, ondanks het toch wel wisselende weer met veel winderige
dagen, voortvarend aangepakt door de mannen van Polytan.
Grote delen zijn al tweemaal gecoat, de rest volgt komende week.
Daarna zal de belijning worden aangebracht. Ook een hele klus, omdat
er vele details aangebracht moeten worden in verschillende kleuren en
omdat geen atletiekbaan in Nederland dezelfde belijning en aanduidin-
gen gebruikt. Ik hoorde van Hans van Druten (Oranjewoud) dat dit tot
wat gemopper kan leiden aan de kant van de Duitse specialisten. Al
die verschillen zijn kennelijk een typisch Nederlands trekje…
We zijn echt helemaal op planning. Dat betekent dat de baan medio
juni weer in gebruik kan worden genomen!! Dit natuurlijk wel onder
voorbehoud van goed weer.
Goed nieuws dus en complimenten voor de mensen van Oranjewoud
en Polytan.
Zoals eerder gemeld zal het hele veld worden gefreesd, geprofileerd
en opnieuw ingezaaid worden. Die werkzaamheden beginnen op 19
juni, nadat Nike op 17 en 18 juni het Africa Premier Cup voetbaltoer-
nooi gehouden hebben. Omdat het gras na inzaaien rust moet hebben
om te groeien en een sterke zode te vormen, is het middenterrein niet
bruikbaar en ook niet toegankelijk tot begin september.
Moesten we in mei duimen voor goed weer voor de kunststofwerk-
zaamheden, nu vraag ik jullie te duimen voor ‘gras-groeizaam’ weer in
juli en augustus.
Er is heel veel bestratingswerk uitgevoerd voordat de firma Polytan
aan de slag kon. Voor de Dudok tribune, voor het Paula Radcliffe buil-
ding en rond de kogelstoot en polsstokhoog aanleg is alles netjes afge-
werkt.
Het hekwerk is aan de beurt als de spuitwerkzaamheden voor het aan-
brengen van de coating zijn afgerond. Dat betreft de leunhekken rond
de baan, maar ook de hoge hekken langs fietsenstalling en oefenhoek.
Zo ontstaat dan ook de nieuwe fietsenstalling die met veel nieuwe fiet-
senrekken wordt ingericht.
Binnenkort zullen ook de nieuwe (hele grote) polsstokhoogmat, de
overkapping, staanders en alles wat daarbij hoort afgeleverd en geïn-
stalleerd worden. De overkapping wordt gebouwd door de firma
Jaegers, Kees en Aswin hebben er een hele klus aan.
Dan nog over het parkeren bij de accommodatie. We zijn overleg
begonnen met het ROC Amsterdam over de parkeerproblemen van
onze leden en bezoekers. In juni vervolgen we dit overleg. Duidelijk is
dat de problemen voor alle gebruikers van het Arena park en dus ook
voor GAC en het ROC groot zijn. We hopen dat we toch afspraken kun-
nen maken voor de korte en de langere termijn.
Ruud van Bokhorst
Maand Nr Red.Vergadering Binden In de bus
juni 793 din 26.05 don 11.06 zat 13.06
jul/aug 794 din 07.07 don 23.07 zat 25.07
sept 795 din 25.08 don 10.09 zat 12.09
okt 796 din 29.09 don 15.10 zat 17.10
nov 797 din 27.10 don 12.11 zat 14.11
dec 798 din 24.11 don 10.12 zat 12.12
plANNINg cluB NIEuwS 2009
2
Inleveren of
aanmelden
copij
uiterlijk tot
17.00 uur op
de dag van de
vergadering
BARDIENSTOnderstaand het rooster van de bardienst voor de komende maand.
Op de betreffende datum worden jullie om 10.00 uur verwacht en rond
12.30 ben je weer klaar met het ondersteunen van de vaste vrijwilli-
gers. Jullie aanwezigheid en inzet is erg belangrijk. Mocht je onver-
hoopt verhinderd zijn op de dag dat je staat ingeroosterd laat het mij
dan tijdig weten, zodat er nog iets geregeld of met iemand geruild kan
worden. Dat is ook wel zo netjes naar de vaste vrijwilligers die op je
rekenen en de extra hulp goed kunnen gebruiken.
Uiteraard is het ook mogelijk om iets anders dan de bardienst te doen.
Bij de GAC zijn veel activiteiten en ook daar zou jullie inzet zeer
gewaardeerd worden. Kortom: genoeg alternatieven als je niet kunt op
de dag die hieronder vermeld staat.
13-6-2009 20-6-2009 27-6-2009
Sandy van den Hurk Margit Bleumink Leo Koster
Gerard Demmers Lizette Wattel Willem van den Berg
4-7-2009 11-7-2009 18-7-2009
Thea Faber Jose Borkes Ans Borgers
Patitsa Nomikos Piet Groeneveld Henk Verschoor
25-7-2009 1-8-2009 8-8-2009
Frank Roël Hajo Harts Martina van Amerongen
Denise Kastermans Mathieu Ekelschot Bettie Greidanus
Namens de kantinecommissie:
Cindy van der Blom
(035) 685 71 74 / 06-54315901of E-mail cindy@robencindy.com
In memoriam
Joop Veereschild
Op 14 mei j.l. overleed op
97 jarige leeftijd ons oudste erelid
Joop Veereschild, die tientallen
jaren, voor, tijdens en na de
2e wereldoorlog van grote
waarde voor de Gooise Atletiek
Club is geweest, zowel in sportief
als bestuurlijk opzicht.
Hij werd lid in augustus 1933,
waarna erelid in 1967. Hij was
dus 75 jaar lid van onze club.
Hij was een krachtige
persoonlijkheid, die stond voor
zijn mening. Een goed atleet, bijv.
Sedert 1941 ca. 20 jaar
clubrecordhouder verspringen.
Ook was hij een goed sprinter.
Verder met tussenpozen
langdurig bestuurslid, laatste
functie 2e voorzitter tot
mei 1951, ook een poosje
redacteur van het clubblad in
1937. Na zijn sportieve tijd was
hij in de 50er jaren lange tijd
trainer van de sprinters en
sprintsters.
In de zestiger jaren was hij per-
soonlijk coach van verschillende
clubcoryfeeën o.a. van Jenny van
Eijk-Vos, halve finaliste op de 800
meter bij de Olympische Spelen
in Tokio in 1964. Ook trainer van
Jan Boelens, Nederlands
Kampioen marathon in 1962.
J.V. is dus op vele fronten actief
geweest voor de GAC.
Zelf kende ik ‘Veer’, zoals wij hem
noemden sedert 1938 bij de club.
De laatste 10 jaren zagen wij hem
– veel geplaagd door lichamelijke
ongemakken – niet meer bij de
club, waardoor de meeste
clubgenoten hem niet kenden.
“Old soldiers never die, they just
fade away” Dit Engelse gezegde
is zeker van toepassing op onze
Joop Veereschild.
Piet de Gruijl
Ons medeleven gaat uit naar de familie
Namens bestuur en leden GACRuud van Bokhorst, voorzitterJoke Kooiker, secretaris
Ons bereikte het droevige bericht dat op 14 mei is overleden
Joop VeereschildErelid van onze vereniging
Joop Veereschild is 97 jaar gewordenHij is 75 jaar een zeer gewaardeerd lid van de
Gooise Atletiek Club geweestOnder andere als succesvol wedstrijdatleet en als
trainer
3
ME
DE
DE
lIN
gE
N
Wat doen jullie in de vakantie? Doorlopen of blijven de loopschoenenthuis? Bij mij gaan ze meestal wel mee, daar blijft het dan vaak ook bij.Stel dat de goede voornemens, om in de vakantie door te lopen, waargemaakt worden. Hoe doe je dat dan? Hoe gaat dat op vakantie? Watvoor vakantieloper ben jij?
VOLTOOID VERLEDEN TIJD-TERUG NAAR JANUARI 1934Er is eigenlijk niets nieuws onder de GAC zon. Ook in 1934 werd er een Jaarvergadering gehouden. De secre-
taris meldde vol trots dat de vereniging gegroeid was tot 10 Damesleden en 46 Herenleden. De vereniging telt
nu ca. 1600 leden en ik wacht nog steeds op een vergelijkbaar enthousiast bericht van de huidige secretaris.
We zijn erg verwend. Wat ik ook bijzonder vond in dit verslag was de vermelding van de “Loop door
Hilversum” met 123 deelnemers en 350 toeschouwers. Een schitterend geslaagde loop, de voorloper van de
Nike City Run. Van 56 naar 1600 leden. We hebben een lange weg gegaan. HENK KOLMAN
Jurycursus
Algemeen 2009
Afgelopen maart heeft er bij ons
op de GAC weer een jurycursus
algemeen plaatsgevonden. Wij
van de Wedstrijd Organisatie
Commissie willen alle geslaagden
van harte feliciteren.
Onder de cursisten waren er 2 die
alle vragen goed hadden op het
examen. Bert Akkersdijk en Anne
Baar. Erg goed gedaan… Later dit
jaar, als de baan gerenoveerd is,
zullen we jullie hulp hard nodig
hebben. We trappen de paar wed-
strijden die wij hebben op de
baan, dan af met de Arena Games.
De geslaagden zijn:
Bert Akkersdijk, Anne Baar, Tom
Dankers, Jelle Duinsbergen, Paul
Groen, Arjan van Harn, Jan-
Willem van Henten, Jolanda van
Kaam, Ewald Koekkoek, Alle
Koperdraad, Rens Krommendijk,
Joke Lovers, Marry Pieters,
Marleen Ram, Tom Roetman,
Laetitia Tempelman, Nick van Tol,
Melanie Versteeg, Rick Vet,
Wendy Vet, Michiel van
Voorthuijsen, Stephane Wieneke.
Gefeliciteerd
Amelie Blankenzee,
WOC
Lies Happel Eemnes D.Recr.Wandel
Ilona Lagcher Hilversum D.Recr.Wandel
Christa Prins van der Stek Hilversum D.Recreanten
Hans Buskens Hilversum H.Recreanten
Sabrin Geerling Hilversum H.Recreanten
Elise Harleman Zwolle H.Recreanten
Henk van Heemskerk Hilversum H.Recreanten
Han Karsemeijer Breukeleveen H.Recreanten
Alessandro Tubito Baarn J.Pup.A
Moos van Dorp Hilversum J.Pup.B
Oscar Gallas Hilversum J.Pup.C
Jolanda van Kaam Hilversum Jurylid
Joke Lovers Loosdrecht Jurylid
Marry Pieters Hilversum Jurylid
Van harte welkom en een fijne tijd bij de GAC!
Nieuwe ledeNper 3 juni 2009
Gooi en EemlanderCasper van den Broek is journalist bij de Gooi en Eemlander. Hij
heeft als deelnemer aan de loopclinics (ter voorbereiding op de
Nike Hilversum City Run) meegedaan. Tweewekelijks heeft hij
daarover een column geschreven in de Gooi en Eemlander.
Wij willen jullie deze stukjes niet onthoudenie.
Zie verder in het clubblad
4
JAArVErSLAG VAN dEN SECrETArIS
WoENSdAG 17 JANUArI 1934Dames en Heeren,
Evenals vorige malen, heb ik
thans weer het genoegen, U hier-
bij een verslag te doen toekomen
van de gebeurtenissen, welke
zich in het afgeloopen jaar in de
G.A.C. hebben voorgedaan. Dat
dit jaar in alle opzichten geslaagd
mag heten is zonder twijfel.
Immers van een ver. met 5
Dames- en 23 Heeren¬ Leden is
de G.A.C. thans opgegroeid tot
een flinke vereeniging, met ca. 50
Heeren- en 10 Damesleden. De
stand van zaken is n.l. als volgt:
slechts namen als Reinders,
Meinen, Postraa, Smeulders. Ik
hoop evenwel, dat de overige
leden het volgende jaar meer van
zich zullen laten hooren.In tegen-
stelling met het deelnemen aan
wedstrijden, is de G.A.C. dit jaar
wel buitengewoon actief geweest
wat het organiseeren betreft van
wedstrijden etc.
Met genoegen kan ik zeggen, dat
en de Nieuwelingen
Athletiekwedstrijd op 2 Juli en de
"Loop door Hilversum op 31
Augustus. schitterend geslaagd
Comitee voor Nationale Volks
feesten hebben georganiseerd,
verliep eveneens op die wijze,
zooals de wedstrijd-commissie
zich die had voorgesteld. Aan
deze loop hebben ingeschreven
33 deelnemers,waarvan er 30 aan
de start varschenen. Hiervan heb-
ben 27 lopers het geheele par-
cours volbracht, hetgeen zeer
zeker een mooi resultaat mag
worden genoemd.De publieke
belangstelling op verschillende
punten, waar de loopers passeer-
den, was geweldig doch nog
niets vergeleken bij de menschen-
menigte die zich bij de finish ver-
drong. Doch goede voorzorgs-
maatregelen en de groote mede-
werking van de zijde der politie
hebben ook dit gebeuren naar
behooren doen verloopen. Aan
het slot van dit voor het Bestuur
zoo belangrijk seizoen heeft de
G.A.C. nog de organisatie op zich
genomen van een trial-meet tus-
schen de ver. B.A.C-uit Baarn,
D.O.S. uit Bussum en de G.A.C.
Deze gezellige ontmoeting is op
Zondagmorgen 8 October naar
behoren verloopen, waarbij het
aan spanning tusschen de beide
verenigingen niet ontbroken
heeft. Het resultaat dat de ver.
B.A.C. en G.A.C. elk 124 punten
voor zich hadden verzameld, zegt
reeds genoeg.
G.Haverkamp
Hieruit blijkt derhalve dat het
ledenaantal zich in de loop van dit
jaar verdubbeld heeft. Dat er
onder de leden krachten schuilen,
welke iets voor de toekomst belo-
ven, hebben wij reeds bij enkele
kleine wedstrijden gezien, doch
bij het steeds bijwonen der
indoortraining en serieuze trai-
ning, zullen meerdere athleten tot
goede prestaties in staat zijn.
Hoewel de ver. wat ledental
betreft, het afgeloopen jaar goede
vorderingen heeft gemaakt.is dit
helaas niet evenredig met de
deelname aan de verschillende
prov. en nationale wedstrijden.
Wij kunnen slechts als veront-
schuldiging aanbrengen, dat wij
meerdere goede krachten hebben
moeten missen, welke door ver-
huizing, ziekte dan wel werkzaam-
heden, dit jaar niet voor de vere-
niging konden uitkomen. Ik noem
zijn zoowel wat betreft de organi-
satie als de deelname. Aan de
Nieuwelingen- Atletiekwedstrijd is
door 123 deelnemers ingeschre-
ven, welke ca 224 nummers heb-
ben afgewerkt. Deze wedstrijd,
welke regelmatig verliep en waar-
bij goede sport te zien was, werd
door ca. 350 toeschouwers bijge-
woond. Wel een bewijs dat hier-
voor de noodige propaganda
gemaakt was. " De loop door
Hilversum welke wij op uitnoodi-
ging van het Hilversumsch
1 Januari 1933
Damesleden 5 Heerenleden 23
Opgegeven als lid in 1933 8 28
Totaal 13 Totaal 51
Bedankt; in 1933
Damesleden 3 Heerenleden 5
Totaal 10 46
Waar ga je lopen? Neem je dat weggetje van ongeveer twee kilomeer dat om decamping loopt. Wat je dan maar vijf keer doet, om toch aan een acceptabel aantalkilometers te komen? Een hele veilige manier. Je kan niet verdwalen en op elkmoment stoppen zonder dat je ver terug hoeft te lopen.
NIET
5
ME
DE
DE
lIN
gE
N
VrouwenZo’n zes jaar geleden kwam ik op
bezoek bij twee zeer gerespec-
teerde GAC leden. Enthousiast
kwam ik de tuin in om vervolgens
compleet stil te vallen. Het leek of
ik een Levi’s reclame of die van
Coca Cola-light binnenliep.
Wat ik daar mocht aanschouwen
was niet mis… drie mannen druk
in de weer met het stuken van
buitenmuren. Ik zal nu geen
namen noemen, want ik wil dit
drietal uiteraard niet in verlegen-
heid brengen, maar bij menig
GAC lid staan ze bekend als “de
voorzitter”, de ledenadministra-
teur” en F.A. te S.
Ieder weldenkend en snel schake-
lend GAC lid zal nu begrijpen dat
bij het aanschouwen van zoveel
schoonheid tegelijk adequaat
functioneren niet meer mogelijk
was…
Dit was mijn eerste kennismaking
met twee van de mannen uit de
top 5 van de meest begeerde
GAC mannen. (ja, heb uit zeer
betrouwbare bron vernomen dat
er bij jullie op de GAC zo’n lijst
circuleert) Uiteraard wordt deze
lijst aangevoerd door een man
die ik al jaren tot mijn vaste vrien-
den mag rekenen.
Hoewel F.A. zijn werk wel erg
serieus nam en zich daardoor
zelfs geen (korte) theepauze kon
veroorloven, was de middag erg
gezellig destijds…
In de jaren hierop volgend bleef
ik (via betrouwbare kanalen)
steeds een beetje op de hoogte
van het wel en wee van deze
mannen. Menigmaal trotseerde ik
op 31 december weer en wind
om deze kanjers te aanschouwen
bij de Sylvester cross. B. en ik
waren samen natuurlijk alleen
maar gefocust op deze mannen,
maar u zult begrijpen dat het niet
altijd meeviel hen op tijd in het
vizier te krijgen daar de snelheid
van passeren vaak te hoog was.
Dit alles had uiteraard niets te
maken met onze conversaties
langs de kant, dus kleding vooraf
laten zien heeft geen zin F.A!!!!!
kunnen
Op zich erg lachwekkend natuur-
lijk. Whitney Houston: “I will
always love you”, Sugar Babes:
“Lost in you” en Trijntje: “It’s you
I need”. En zo kan ik uiteraard
nog wel even doorgaan. Maar
nadat ik uit gelachen was, werd ik
toch wat bezorgd. Wat dreef F.
om zo’n column te plaatsen?
Even dacht ik dat hij overvallen
was door een midlife-crisis aan-
gezien hij de 40 toch ook al ruim
gepasseerd is. ( ja, dames het is
vast een schok voor jullie dat
deze charmeur al zo oud is)
Zelf voel ik bij deze man altijd die
eeuwige twijfel….zal ik nu U of
JIJ zeggen? (ben tenslotte netjes
opgevoed en hoor U te zeggen
tegen ouderen)
Maar achter deze ogenschijnlijk
grappig bedoelde column ging
natuurlijk een enorme hulpkreet
schuil.
Deze ruime 40-er , charmeur ten
top, gezegend met een vlotte
babbel, goddelijk lichaam en zéér
snel en groot loopvermogen die
zelfs de Triatlon van Almere
heeft volbracht, wordt dagelijks
omringd door vrouwen (werk en
GAC) maar NIET geadoreerd????
Dames van de GAC…..
Shame on you!!!
En dan nu mijn welgemeend
advies:
Pak jullie kans voor het te laat is
en voorkom daarmee dat deze
man langzaam wegschiet in een
depressie. En mochten jullie dan
inderdaad niet zo snel van tekst
zijn (zingend of op papier) dan is
een simpele knuffel of zoen ook
toegestaan! ( heb ik uit betrouw-
bare bron vernomen..)
En voor degene die toevallig de
andere twee heren uit dit stukje
herkennen, geldt natuurlijk het-
zelfde… Hoe vaak komt het
immers voor dat je ongestraft
(zelfs zeer gewenst), drie heren
uit jullie eigen MOST WANTED
GAC MEN lijst openlijk mogen
adoreren????
Ik wens jullie veel succes en hoor
wel via mijn informanten hoeveel
adoratie deze heren ten deel is
gevallen.
Toch jammer, dat ik zelf geen
GAC lid ben……
Groetjes van een anonieme fan!
naam en leeftijd bij (het grootste
deel van ) de redactie bekend
adoreren???
Hierbij wil ik gaarne een ieder
bedanken voor de vele blijken
van medeleven, leuke kaartjes,
bloemen, persoonlijk bezoek etc.
tijdens mijn verblijf in het
ziekenhuis in maart en april j.l.
Deze blijken van belangstelling
geven je een extra impuls tijdens
het genezingsproces.
Voorlopig blijf ik nog wel in het
medische circuit behandelingen
ondergaan.
Als het lichaam weer goed voelt
kom ik weer snel de wekelijkse
trainingen bezoeken.
Hartelijke groeten..
Ab Hermsen
6
De envelop
van
TonZoals toegezegd zou ik er na de estafetteloop op
terugkomen. Het is voor mij een geweldige ervaring
geweest om hier aan deel te nemen. De krantenle-
zers en de computerfreaks hebben e.e.a. al meege-
kregen.
De bezoeken aan de kindertehuizen in Katowice
gaven een goed beeld in welke omstandigheden de
(wees)kinderen door de zusters worden opgevoed.
In het 2e tehuis werden kinderen tijdelijk gehuisvest.
Dat waren probleemkinderen die al of niet door
justitie uit huis geplaatst waren. We hebben nu zelf
ervaren dat de meegenomen kleding, speelgoed en
(voet)ballen goed terecht gekomen zijn. Uit die loca-
ties worden de kinderen uitgezocht die komende
zomer naar Eemnes komen om daar vakantie te vie-
ren (die ze anders nooit zouden hebben).
Dat daar nooit teveel geld voor is heb ik al eerder
aangegeven. Mijn verzoek aan de G.A.C.-recreatiele-
den om aan de sponsoring mee te doen is niet voor
niets geweest. In het vorige clubblad had ik al aan-
gegeven dat ik mijn streefbedrag van € 500,- had bij-
gesteld, door al enkele groepsbijdragen te noemen.
De anonieme bijdragen in de enveloppen bedroe-
gen ruim € 1.000,-. De drie groepen waarin ik zelf
loop, van Josine, Christine en Geraldine, hebben
door op mijn verjaardagssponsorlijst in te tekenen,
ruim € 400,- opgebracht. Bovendien waren er nog
de nodige G.A.C.-ers die al of niet via de giro met
grotere bedragen hebben gesponsord. Ik heb
daardoor een aanzienlijk deel van het totale sponsor-
bedrag bij elkaar gesprokkeld.
Na de uitgebreide, en door motorrijders begeleide
intocht in Borculo op vrijdag 29 mei en het vertrek
op zaterdag uit Westervoort, waar we met een ont-
bijt op het marktplein werden uitgeleid, hadden we
nog een enorme ontvangst op zaterdagmiddag in
Eemnes. Na de huldigingen van de deelnemers
onder begeleiding van een jazzband en een shanty-
koor werd het totale bedrag van € 36.503,10 bekend-
gemaakt. Ik bedank al degenen, die groot of klein
hebben bijgedragen namens de Poolse kinderen
heel hartelijk. Ik ben ervan overtuigd dat er niets aan
de strijkstok blijft hangen en dat jullie bijdragen aan
de Poolse kinderen ten goede komen.
Zoals gezegd heb ik een geweldige tijd gehad. Met
warm, koud en nat weer met storm, waardoor de
partytent in de hekken hing, soms om 3.15 uur
opstaan en twee dagen later pas om 23.15 uur uitge-
lopen zijn. Per groep per dag 67 kilometer lopen en
totaal ongeveer 140 kilometer per dag in de bus zit-
ten, zorgden er wel voor dat de vermoeidheid tegen
het einde van de week mee ging spreken.
Toch ben ik blij dat ik op mijn verjaardag voor het
eerst een verjaardagstaart gekregen heb met kaars-
jes erop die het getal 73 vormden en dat ik het
geheel in goede gezondheid heb mogen meemaken.
Nogmaals bedankt voor jullie bijdragen.
Ton de Groot
Of loop je langs die ene weg en draai je na een bepaalde tijd om? Erg veilig en opde terug weg ziet alles er toch anders uit.Natuurlijk is de route die je kiest erg afhankelijk van het gebied waar je je tentjehebt opgeslagen. Elk terrein heeft zo zijn risico’s. Daarom hier een aantal tips:
7
ME
DE
DE
lIN
gE
N
Mogen wij jullie even de nieuwe trainers voorstellen die vanaf van-
daag training gaan geven in de bestaande groepen :
Ellie Beijaard, Cindy v.d. Blom, Fons Heinink, Kim Hoffman,
Stephanie van Leeuwen, Bert List, Liene Malsch (Nordic Walking) ,
Kitty Roos, Henk Westenbrink en Marijke Westenbrink.
Wij wensen al deze trainers heel veel plezier in het geven van trainin-
gen bij de GAC en veel succes.
Tevens willen wij Bea Splinter en Siebe Turksma hartelijk bedanken
voor het geven van de trainingscursus van september 2008 t/m mei
2009.
Namens het Loopteam
EVEN
Voor
STELLEN
8
Zit je bij het strand, loop dan eerst tegen de wind in. Zit je in eenbergachtig gebied, loop dan eerst bergopwaarts. In beide gevallen kan deterug weg dan alleen maar mee vallen.
Hallo,
Ik zag in het clubblad een ver-
ouderde samenstelling van de
Areana Games commissie.
Hierbij de wijzigingen:
- Arjan van Harn is penning
meester geworden (en is nog
steeds secretaris),
telefoonr.: 06-13233897
- Ewald Koekkoek is erbij geko-
men als lid,
telefoonnummer: 06-13903462
- Aswin Jägers kan toegevoegd
worden als Coordinator
baan/materiaal,
telefoonnummer: 06-19776413
- De sponsoring functie is vrijge
komen. Dirk Krijnen kan dus ver
wijderd worden.
- Maarten is nog steeds voorzitter
zijn telefoonnummer:
06-45328085.
Alvast bedankt voor het aanpas-
sen.
Maar wat ?
Of jullie hebben zelf contact
gezocht of jullie
zijn aangesproken door het
“Maar Wat?team”
Wat is er uit gekomen? Er zijn
niet veel leden rouwig om dat het
Kerstdiner niet meer door gaat. Er
is zelfs begrip voor, omdat het
toch een hoop geregel is.
Wat wil men wel? Iets te eten
blijkt bij vele GACers wel aan te
slaan. Nog meer gehoord is, dat
men ook graag “iets actiefs “ wil.
Ook blijken de meeste niet vies te
zijn van een gezellige avond met
muziek. Ons lijkt het wel mogelijk
om een combinatie van dit alles
mogelijk te maken. We willen dit
het laatste weekend van oktober
gaan realiseren. Hoe en wat
precies zullen we na de vakantie
aan jullie laten weten. Houd
31 oktober (zaterdag) vast vrij en
houd goed het prikbord en dit
clubblad in de gaten.
Het “Maar Wat? team”.
Silvya Gerlach, Madelon de Groot
en Lineke Braspenning
Beste
Trainer-collega’sIk ben op zoek naar één trainer op
de dinsdagavond 18.40 uur voor
de komende Basisgroep Najaar
2009, welke zal starten op zater-
dag 5 september a.s.
Wie wil ons assisteren in deze
periode op elke dinsdagavond
samen met 2 andere collega’s, nl.
Chris Doornekamp B niveau en
Astrid van Haaften A/B niveau.
Ik ben op zoek naar een trainer
vanaf A t/m C niveau.
Wie o wie geeft zich op ?
Voor inlichtingen Astrid van
Haaften (coördinator / trainer
9
ME
DE
DE
lIN
gE
N
Als je de stoute schoenen aantrekt en de stap waagt om al zwervend oponderzoek uit te gaan, leer dan, afhankelijk van waar je bent, de volgendezinnetjes uit je hoofd en onthoud de naam van je camping.
Word lid: bel nú 0251-362762www.landschapnoordholland.nl
Natuur dichtbij !
Bescherm de natuur in Noord-Holland!
Omtrek van Amersfoortwandelen langs de grenzen van de stad
Wandeldag en wandelboek
Dit jaar is het 750 jaar geleden dat Amersfoort stadsrechten
kreeg. Om dit te vieren organiseert Stichting Omtrek van
Amersfoort op 29 augustus een unieke wandeldag met een
wandeltocht langs de gemeentegrens van Amersfoort.
De wandeltocht wordt georganiseerd in samenwerking met
de organisatoren van de Amersfoortse Tweedaagse en de
twee avondvierdaagsen.
Wandelliefhebbers kunnen over zes verschillende routes van
ieder 10 kilometer wandelen langs de grens van Amersfoort.
Iedere route kan worden verlengd met een volgende route
waardoor er voor wandelaars een maximale keuze aan
afstanden is: 10, 20, 30, 40, 50 en 60 kilometer.
Bussen brengen de wandelaars vanaf Park Schothorst naar
de startplaatsen aan de rand van Amersfoort en weer terug.
Als voorproefje op de wandeldag komt er op 3 juni 2009 een
wandelboek uit. In zes routes loopt u helemaal rondom
Amersfoort.
Inschrijven kan via: www.omtrekvanamersfoort.nl
De Omtrek van Amersfoort is één van de projecten in het
jubileumprogramma van Amersfoort 750
verjaardagen
13 Jamie Koudijs
15 Dana Visser
16 Coco Walch
16 Veerle Walch
18 June Catoire
20 Lotte Harms
22 Ivo Poort
22 Carlijn Smallenburg
24 Jeroen Schmidt
26 Lucas Schilperoort
27 Julia Straatman
27 Jessie Homminga
28 Lucas Veen
29 Mathijs van de Fliert
29 Sten de Boer
30 Stef Tapking
1 Lois Ludolph
4 Bente Pleijsier
4 Sophie Besselaar
4 Mick Hoeben
4 Stephan Kok
4 Amke Jap Tjoen San
5 Jasper Gort
6 Fay Blank
8 Aldo Veltman
8 Luna van der Pas
9 Eden Göbbels
9 Sanne Hilberts
9 Kelvin Snel
10 Maud Wabeke
10 Mark Aalmoes
11 Lars Mol
12 Tiemen Smit
13 Julius Pilzecker
13 Derk van den Hoven
16 Patrick van Wijk
18 Yara Mijnhout
18 Cirrus Nebbeling
19 Rico van der Jagt
21 Sander Veltman
21 Siebe Heuperman
21 Kiki van der Schuyt
22 Thijs Mijnhout
22 Martijn de Boer
22 Noor de Bruin
24 Zenno de Boer
juni
juli
10 Kleur ‘m in en deponeer deze kleurplaat in het bakje redactie zodat we een mooie slinger
kunnen maken met de resultaten. Zomaar een loopmaatje.
DOE EENS GEK EN KLEUR MEE !!!!
Geef deze kleurrijke persoon jouw persoonlijke kleur (of
laat jullie kroost de vrij loop)
Deze persoon is een van de (vele) kleurrijke personen van
de GAC.
Deze persoon vervult daar een belangrijke taak mee.
Ledenadministratie is hem wel toebedeeld en doet dit
zoals we dat graag willen.
Deze persoon is echter nog bekender om zijn loopscholing:
HAKKE BILLE !!!!!
11
RE
cR
EA
TIE
Bijzondere
ontmoetingElke donderdag verzamelen zich GACers
bij het Cronebos voor de training . We
dachten tot voor kort dat er alleen hard-
lopers in de bossen ronddoolden. Echter
op een donderdag ergens in het vroege
voorjaar, kwam er een oudere vrouw
met een rollator langs de plek, waar na
afloop van de training koffie wordt
gedronken. Ze had ook in het Cronebos
gewandeld en verbleef tijdelijk in
Overbosch, het herstellingsoord aan de
Soestdijkerstraatweg, vertelde zij. Dit
dametje zag er kras, pittig en klein uit.
Men bood haar een kopje koffie aan met
een koekje en dat beviel haar uitstekend
en verkondigde, dat ze graag weer terug
wilde komen. Ze was nu in Hilversum,
omdat haar huis in Utrecht werd opge-
knapt.
De volgende donderdag kwam ze weer
terug en trakteerde zelf op koekjes.
Enkele weken later gaf ze aan dat ze de
auto bij het begin van het bos had
geparkeerd en de rollator er uit had
gehaald en nu weer in de openluchtkan-
tine was. Ze straalde en vertelde, dat ze
net 95 jaar was geworden. Ze bracht daarom zoete paashaasjes
mee. Geweldig wat een energie ze nog opbracht. Elke dag werd
de krant door haar gelezen . Zo bleef ze van alle nieuws op de
hoogte. Na het kopje koffie vervolgde ze haar weg. Inmiddels
was er ook nog een foto gemaakt van haar met enkele GACers.
(zie bijlage).
De krant lees ik ook en toen zaterdag 2 mei de NRC was
bezorgd, viel mijn oog op een foto,
waarop een dame was afgebeeld, die verdacht veel op de
bovengenoemde vrouw leek.
Snel doorgebladerd en nieuwsgierig wat er over haar was
opgeschreven kwam ik op pagina 6 van de weekbijlage terecht.
Ja hoor ze was het Duidelijk herkenbaar op een pagina-grote
foto. Het was een interview met haar . De titel luidde: “ Ik werd
in het verzet gedúmpt”
vervolg op pagina 12
12
Desbetreffende dame was
niemand minder dan
HEBE KOHLBRUGGE. Bij de
meesten van ons onbekend, maar
eeen verzetsvrouw uit de WO II
en na te lezen in het boek van
Lou de Jong Het koninkrijk der
Nederlanden in de Tweede
Wereldoorlog. Haar overgrootva-
der was Hermann Fredrich
Kohlbrugge, een groot theoloog
uit de 19de eeuw.
Via au pair nurse in Londen ging
ze in 1936 naar het Seminar in
Berlijn om meer van de bijbel te
leren. Aldaar sloot ze zich aan bij
de Belijdende Kerk , de verzetsbe-
weging van de protestanten. Ze
merkte toen al gauw dat Hitler
niet oké was.
In WOII smokkelde ze vanuit
Zwitserland microfilmrolletjes
voor het verzet. Nadat ze gevan-
gen genomen was en vervoerd
naar Ravensbrück , waar ze door
vervalste papieren bleef volhou-
den, dat ze iemand anders was,
namelijk een Rijksduitse!
Ze verbleef daar 10 maanden
met TBC en overleefde
wonderbaarlijk.
Na de oorlog zette ze zich in voor
vredeswerk(Duitsland en het
Oostblok) en verzet tegen apart-
heid, communisme en de behan-
delingvan Palestijnen.
Voor al dit werk kreeg ze: De
Medal of Freedom(1953), de
Joost van den Vondelprijs(1975)
en eredoctoraten aan universitei-
ten in Praag en Cluj (Roemenië)
in de jaren 90.
In 2002 werd haar autobiografie :
“Twee maal twee is Vijf”
Opeens werd haar rollator voor
mij en de groep een rollercoaster
van formaat. Een dergelijke dame
ontmoeten op zomaar een don-
derdagtraining is natuurlijk iets
wat je wilt delen met anderen.
Hopelijk gebeurt iets dergelijks
nog eens.
Fons Heinink
Italiaans: Dove e la via al campeggio? Spaans: Puede usted decirme el caminohacia el camping?, Kroatisch: Možete li mi reći do kampa? Chinees: 你能告诉我怎么去露营 (ook een heel populair vakantieland, maarspreek het maar eens uit...) Frans: Pouvez-vous me dire le chemin du caping?
• Voor alle recreanten van de GAC wordt er dan een
prachtig parcours van 4 km uitgezet.
• Je hoeft je niet van tevoren op te geven.
• Men kan naar eigen wensen 1, 2 of 3 rondjes lopen.
• De reguliere trainingen komen te vervallen.
• Het vertrek is om 9.00 uur vanaf het clubhuis.
• Om ca. 9.15 uur is er een gezamenlijke warming-up
in het Cronebos.
• De start is om 9.30 uur naast het fietspad naar Lage
Vuursche nabij het Wasmeer.
. Voor de wandelaars is een apart parcours uitgezet.
Heb je nog vragen, vraag het je trainer of mail naar
rsc@gach.nl
ZATErdAG 20 JUNI 2009
RE
cR
EA
TIE
EVENEMENTENGAC 2009
Georganiseerd door de R.S.C.
voor de recreatieleden
20 juni Wasmeerloop
5 september Start Basisgroep
Sept/okt baanclinics
Oktober? feestavond
24 oktober Herfstloop
5 december Sinterklaasloop
26 december Kersttraining
Al deze evenementen worden
georganiseerd door de leden van
de Recreatrie Sport Commissie,
maar wij kunnen overal
vrijwilligers bij gebruiken, dus voel
je je geroepen om ons met een
of ander evenement te helpen,
neem dan contact op met een
van onderstaande leden van
de commissie.
Madelon de Groot 6237137
Hannie v.d. Kroon 6832999
Bert Noom 6850697 Elly Majoor
5310748 Alja Meijer 6850719
Gertjan Reichman 6216291
Henry Swankhuizen 6550709
Harm Oerlemans 6218235
Duits: Können Sie mir sagen, der Weg zum Campingplatz? Engels: Can youtell me the way to the campsite? Nu nog zorgen dat je het antwoord in debetreffende taal kan begrijpen. En dan maar proberen het antwoord van dieaardige man te volgen.
13
WoENSdAGAVoNdElke woensdagavond tijdens
het winterseizoen
naar de Goudenregenschool
met matje en sportschoen
Juf Karin zwaait daar de
scepter in de gymzaal
in springpakje, en zo als altijd
energiek en vitaal.
Om de beurt komen dan alle
spieren aan bod
onder begeleiding van
muziek; ritmisch en vlot.
Gewichtjes voor handen en
voeten bemoeilijken de
procedure
maar leiden gelukkig nooit tot
een blessure.
Het uithoudingsvermogen
wordt getest met het
springtouw
waarbij de tijd nauwgezet
wordt geklokt door de
gymjuffrouw.
Armen hoog en benen net
boven de grond
op je zij, dan op je buik; alle-
maal zo gezond!
Op handen en knieën met het
kontje omhoog
rug hol en bol, werkelijk een
lust voor het oog.
Wat te denken van alle buik-
spieroefeningen
deze zijn nog zwaarder dan
het touwtjespringen.
Heerlijk die oefening van
kwart voor drie en kwart voor
negen
echt, die is voor de
bovenbenen een ware zegen.
Veel plezier gaf ook het
werken met de oranje ballon
waarmee de les van de laatste
avond begon.
Tenslotte: de matjes opgerold
en weer op de benen
om tijdens de cooling-down
rustig af te trainen.
In de kleedkamer nog een
pepermuntje van ons aller An
met zo’n Willemientje voel je
je gelijk weer boven Jan.
Dankzij Berry als afsluiting
naar het restaurant van Dudok
waar gekookt werd door
jongelui in opleiding tot kok.
Asperges waren de basis van
voorafje, hoofdgerecht en
toetje
gevolgd door het bekende
kopje koffie met suiker of
zoetje.
Lieve Karin, ook al zijn wij met
elkaar een stel klessebessen
ga alsjeblieft nog lang door
met deze fantastische lessen!!
Jomine Scheffers
14
Zoals ik al eens eerder uitgelegd heb, worden lopers naarmate ze meer moe wordensteeds dommer. Die gedetailleerde kaart, die je achter in je broek gestoken hebt,blijkt na een uur lopen, toch minder duidelijk te zijn dan wanneer je lekker op jestoeltje voor je tent zit. Uitvinden waar je precies bent op de kaart kan dan besttegen vallen...
TrainingsmeThoden:
DE vERhEulMEThoDEVraag je je wel eens af hoe je het
beste kunt trainen? Of is voor jou
het pure plezier van het hard-
lopen genoeg? Puur plezierlopen
is prima, zolang je niet gebles-
seerd raakt. Je kunt natuurlijk ook
voor meer gaan dan plezier
alleen. Je wilt misschien fitter,
slanker en sneller worden of
vaker, verder en langer kunnen
lopen. Zodra je een doel hebt,
kun je je afvragen hoe je dat doel
het beste kunt bereiken. Veel trai-
ners hebben zich dat in de loop
der jaren afgevraagd en hebben
een grote verscheidenheid aan
trainingsmethodes bedacht.
Dit is het eerste van een serie
stukjes over trainingsmethoden
voor het hardlopen op de midden
en lange afstand. En wat is mooi-
er dan te beginnen met een
methode van eigen bodem die
flink afwijkt van wat de meeste
lopers doen: de Verheulmethode.
Voor de meeste lopers vormen
duurlopen de basis van hun trai-
ningen. Er zijn zelfs dieselaars
wiens training uitsluitend uit
duurlopen bestaat. Het meest
opvallende aan de
Verheulmethode in haar pure
vorm is de bijna volledige afwe-
zigheid van duurlopen!
De Verheulmethode is enige tien-
tallen jaren geleden bedacht door
Herman Verheul, trainer bij atle-
tiekvereniging Phoenix in Utrecht.
Herman Verheul vond dat duurl-
open een 'zware' loopstijl tot
gevolg hadden. Langdurig sjok-
ken haalt de souplesse en veer-
kracht eruit. Harde tempotrainin-
gen vond hij ook niet verstandig.
Wat doe je in de Verheulmethode
dan wel? De hoofdmoot van de
trainingen bestaat uit extensieve
intervallen. Extensieve intervallen
zijn stukjes hardlopen afgewisseld
met rust, waarbij het tempo niet
te hoog ligt en de rust betrekkelijk
kort is. Typische 'Verheul-interval-
trainingen' bestaan uit 15 x 200
meter, 10 x 400 meter en 6 x 1000
15
RE
cR
EA
TIE
meter. De tempo's liggen rondom
het 10 kilometer wedstrijdtempo
van de loper (de 200 meters wat
sneller en de 1000 meters wat
langzamer). Behalve de interval-
len zit er in een trainingsweek
volgens de Verheulmethode altijd
een vaartspel en vaak een wed-
strijd. Bij de Verheulmethode
loop je vaak wedstrijden. Iedere
week, of eens per twee weken is
niet vreemd. Een trainingsweek
voor een gevorderde loper kan er
bijvoorbeeld als volgt uitzien:
maandag 10 x 400 meter
dinsdag 6 x 1000 meter
woensdag 15 x 200 meter
donderdag 6 x 1000 meter
vrijdag 10 x 400 meter
zaterdag vaartspel
zondag wedstrijd
De Verheulmethode wordt
gebruikt voor wedstrijdafstanden
vanaf 1500 meter (of zelfs 800
meter) tot en met de marathon
afstand. De details van de trai-
ning worden dan wel aangepast.
Bij de marathontraining zit 'zelfs'
een lange rustige duurloop.
Voordelen van de
Verheulmethode
Bij het lopen volgens de
Verheulmethode wordt er (bijna)
altijd op hogere tempo's getraind.
Het is niet onaannemelijk dat dit
voordelig is voor een goede loop-
stijl. Bovendien wordt een groot
deel van de training rond de wed-
strijdsnelheid uitgevoerd.
Daardoor word je efficiënt, juist
bij de snelheden die er voor de
prestatie toe doen. Door de vele
wedstrijden die op het program-
ma staan, krijg je een flinke
ervaring, waardoor je in elk geval
mag verwachten dat je mentaal
sterker wordt.
Nadelen van de Verheulmethode
Om overbelasting, overtraindheid
en blessures te voorkomen is er
bij een trainingprogramma veel
variatie nodig. Zwaardere en lich-
tere trainingen moeten elkaar
aflossen. De trainingen van de
Verheulmethode zijn qua zwaarte
allemaal heel vergelijkbaar (15 x
200 meter is ongeveer even
zwaar als 6 x 1000 meter). Dit
verhoogt waarschijnlijk het over-
belastingsrisico. Zelf heb ik twee
jaar volgens de Verheulmethode
getraind en heb moeten stoppen
met een zeer hardnekkige
overbelastingsblessure.
Het grote aantal wedstrijden
levert ook flinke risico's op. Een
hard gelopen wedstrijd leidt bij
de meeste lopers tot kleinere of
grotere beschadigingen aan spie-
ren en ander weefsel. Dat is niet
erg zolang er voldoende tijd is
voor herstel. Als je vaak wedstrij-
den loopt, is de tijd voor herstel
echter onvoldoende.
Evolutie van de Verheulmethode
onder de naam
Souplessemethode is door Klaas
Lok een 'mildere' variant van de
Verheulmethode ontwikkeld. Deze
Souplessemethode is gebaseerd
op dezelfde principes maar is iets
gevarieerder.
Advies
Er is (voor zover mij bekend)
geen gedegen onderzoek gedaan
naar de effectiviteit en de risico's
van de Verheulmethode. Flink
wat goede atleten hebben er
goed mee gepresteerd. Maar dat
geldt voor (bijna) iedere
methode. Mij lijken de
overbelastingsrisico's bij de
Verheulmethode groot.
Mocht je je aangetrokken voelen
tot de Verheulmethode en het
willen proberen, moet je goed
aan de volgende zaken denken.
- Plotselinge veranderingen in
volume (duur en afstand van
de trainingen, aantal trainin-
gen) leiden gemakkelijk tot
blessures.
- Plotselinge veranderingen in
intensiteit (de snelheid waar
mee je loopt) leiden gemakke-
lijk tot blessures.
- Plotselinge veranderingen in
de soort trainingen zijn ook
riskant.
Kortom: voer veranderingen
voorzichtig door. Bij een sterk
afwijkende methode moet je hier
maanden voor nemen.
Siebe Turksma
LOperS
FUNTijdens het vaartspel is het ook nuttig en leuk om de volgende oefe-
ning te verwerken :
Zoek een breed bospad of laan uit.
Trek met een grote tak een lijn dwars over dit pad.
Neem vanuit deze lijn ong. 40 grote stappen voorwaarts over het pad.
Trek ook daar een lijn dwars over dit pad.
Laat nu de lopers van jouw trainingsgroep vanuit de eerste lijn op een
redelijk tempo hardlopen naar de achterste lijn. Daarbij moet eenieder
zijn stappen tellen.
Vervolgens wordt dit hardlopen tussen deze getrokken lijnen herhaald,
maar dan moet eenieder proberen dezelfde afstand in minder stappen
te doen. Dus de pas moet dan wat verlengd worden.
Als slot probeert elke loper nogmaals dezelfde afstand in nog minder
stappen te volbrengen.
Met nog meer armbeweging en een nog wat grotere pas lukt dit
meestal wel.
De meeste lopers beleven aan deze oefening door deze extra inspan-
ning veel plezier.
Veel succes hiermede
Groetjes..
Ab Hermsen, trainer dinsdag morgen B-C doorstomingsgroep
en daniël van Zaalen
16
Op de bank met Frank:
Hallo sportvrienden.
Dit keer is er op de bank iemand
aangeschoven die velen van jullie
wel kennen. Mag ik jullie Daniël
van Zaalen voorstellen. Geboren
en getogen in Hilverdorp in 1969.
Daniël is al zo’n 14 a 15 jaar lid
(misschien nog wel langer)van de
GAC maar is geen actieve hardlo-
per meer maar voegt zich zo nu
en dan bij de wandelgroep. Ik zal
uitleggen wat Daniël naast me
komt doen.
Enige tijd geleden hebben we in
een redactievergadering gespro-
ken over het onderwerp waar
Daniël eens wat aandacht voor
wilde vragen. Nu is het zo dat niet
zomaar alles wordt geplaatst in
het clubblad maar dat hier serieus
over wordt gesproken (in een van
de vele vergaderingen) wat je wel
kan plaatsen en waar twijfel over
ontstaat. Nu is sluikreklame uit
den boze en een motortocht orga-
niseren is ook niet des GAC’s
(geintje) Wat nu als iemand een
serieus onderwerp wil bespreken
en wat ook zeer gevoelig kan lig-
gen, bij je aanklopt om hier tijd
en energie aan te spanderen.
Persoonlijk vind ik dat iedereen
de mogelijkheid moet krijgen om
zijn of haar ei kwijt te kunnen.
(binnen de perken natuurlijk)
Ik ken Daniël al wat langer en ik
was zeer geinteresseerd wat hij
wilde vertellen. Niet iedereen is
op de hoogte van zijn levensver-
haal en ik zal je zeggen, ik ook
niet, maar iets in mij zei dat hij de
mogelijkheid moest krijgen om
hier openhartig over te spreken.
Na ons gesprek in de kantine zag
ik steeds meer raakvlakken over
onderwerpen die u en ik ook had-
den kunnen gebeuren. Laat ik bij
het begin beginnen. Ik heb hem
wel gewaarschuwd dat ik niet
schroom om alles te vragen en
Daniël de ruimte te geven om ook
alles te vertellen.
Daniël is op 7-jarige leeftijd
geschept door een auto en heeft 2
maanden in coma gelegen.
Enkele artsen hadden hem opge-
geven maar enkelen zagen geluk-
kig nog wat opties om alles uit de
kast te halen. Tot zijn 15e a 16e
jaar heeft alles in het teken
gestaan van herstellen en trach-
ten “alles” weer te kunnen. Ik
weet niet hoe het is om klinisch
dood te worden verklaard en om
een dubbele hersenschudding,
schedelbasisfractuur te hebben
zodat je niet meer kan lopen,pra-
ten, ruiken en proeven maar
alleen de gedachte al maakt me
moedeloos. In zijn jeugd verliest
hij zijn vader en 2 jaar geleden
verdween ook zijn moeder uit zijn
leven. Is dat voor Daniël erger
dan voor iemand anders. Nee,
natuurlijk niet maar de beleving
van Daniël zal toch iets anders
zijn. Daniël heeft zoals het heet
NAH= Niet Aangeboren
Hersenletsel. Recentelijk is hier
een organisatie van opgericht
waar Daniël geregeld vertoeft. Er
is hierdoor wat meer aandacht
voor deze “aandoening”
F:“Ontmoet je nu meer mensen
die NAH hebben dan je dacht”?
D: “Ja, er zijn in Nederland en
Belgie zo’n 400.000 mensen die
hier mee te maken hebben en dat
is nog maar het topje van de
bekende ijsberg.
Daniël vertoeft zo’n 8 jaar in de
Trappenberg en van zijn lagere
schooltijd kan hij niet veel herin-
neren, hij schijnt op de vrije
school te hebben gezeten in Zeist.
Daniël geeft aan dat hij rond zijn
16e wel bepaalde doelen in zijn
leven had zoals een goede oplei-
ding zodat hij zijn droombaan kon
realiseren in de luchtvaart. “Iets
op schiphol” vond ik wat breed
georiënteerd maar al gauw werd
zijn wens wat specifieker want
Schiphol is groot en als hasjhond
fungeren zie ik Daniël niet toe in
staat!! Hier loop je natuurlijk al
17
RE
cR
EA
TIE
tegen de eerste problemen aan
want de leerweg hier naartoe was
erg zwaar en haast niet te doen.
Na de MAVO heeft hij getracht de
HAVO en MBO te doorlopen maar
na 2 jaar op zijn tenen te hebben
gelopen is dit niet gelukt. Deze
droom heeft Daniël dan ook laten
varen. De afgelopen 19 jaar heeft
hij gewerkt in het ziekenhuis in
Hilversum. Per 1 juni is dit helaas
gestopt voor Daniël. De impact
van het wegvallen van zijn vader
en moeder is erg groot en met
veel onderwerpen komt dit steeds
terug en kan je zien dat deze
gebeurtenis ook als rode draad
door zijn leven loopt.
Nu we de persoon wat beter ken-
nen maak ik de overstap naar de
GAC want daar kennen we Daniël
van. Na 5 jaar basketballen kwam
hij in contact met de GAC want
eerlijk is eerlijk, hij is een men-
senmens en zoekt graag mensen
op. De overlevingsdrang die hem
vroeger gered heeft kwam met
sporten naar boven en al snel liep
hij bij de groep waar ik destijds
ook liep. Sloffend liep hij kriskras
door de groep heen en ik moet je
eerlijk zeggen, ik ergerde me daar
wel eens aan en zeker als hij (per
ongeluk) op je hiel trapte of heel
dicht tegen je aanliep heb ik ook
wel eens gedacht Opzouten nu!
Daniël is in zekere zin ook zeer
koppig en eigenwijs (wat hij over-
duidelijk toegaf hoor)en als je zei
dat het wellicht geen gek idee
was om een groep lager te lopen
dan werkte dat als een rode lap
op een stier en liep hij als een
haas voorop om vervolgens
achteraan te eindigen en ook
menig maal de groep verliet (zon-
der het te zeggen) Dit werkt
natuurlijk niet bevordelijk en zo
ontstaat er al gauw een beeld van
iemand zonder dat je dat beseft.
Daniël tracht uit te leggen hoe dat
bij hem werkt. Hij heeft andere
grenzen en ziet en beleeft dingen
anders. Gegevens komen bij hem
later aan of op een andere
manier. Het dicht op een ander
lopen heeft hij totaal niet in de
gaten gehad omdat zijn perceptie
van afstand en diepte anders is
als u en ik. Je wilt niet horen dat
je wellicht in een lagere groep
moet. “Weet je wel zeker dat je
meegaat“,
“we gaan ver” zijn teksten die
veel tegen hem gezegd zijn. Let
wel, ik wil niets goed praten en
vorm ook geen mening maar ik
probeer te vertalen wat iemand
zoals Daniël het heeft ervaren.
Het zelfvertrouwen daalt aanzien-
lijk (wat al niet hoog was) je
wordt geschaadt en bijna altijd
onbewust.
De invloed van een loopgroep
en/of trainer is groot, ik denk gro-
ter dan dat wij denken. Daniël
kent ook geen remming en dat
kan soms leiden tot “overlast” en
het greep mij aan dat hij zei dat
iedereen komt om te ontspannen
en om te genieten van de sport
en niet hoeft te denken aan de
alledaagse beslommeringen en
dan niet zit te te wachten op
Daniël. Gesprekken die aan tafel
plaats vinden gaan vaak over
leuke/positieve ervaringen maar
gaan soms geheel langs Daniël
heen waardoor je soms aparte
situaties krijgt waarin beide partij-
en zich ongemakkelijk voelen.
Ook het aantal mensen heeft
invloed op zijn belevingswereld.
Als er teveel mensen zijn kan hij
al die prikkels niet aan en volgt
dan ook het gesprek niet meer.
Actief lopen zit er niet meer in
want de artsen hebben hem afge-
raden om nog hard te lopen
i.v.m. schade die ontstaat. Aan de
ene kant de schade die lichame-
lijk optreedt maar ook de geeste-
lijke schade. Lichamelijk omdat
lees verder op pagina 18
18
vervolg van pagina 17
Daniël ongelijk loopt en zich
moeilijker kan oriënteren en zo nu
en dan hard in aanraking komt
met de grond omdat hij dan weer
eens gestruikeld is. Geestelijke
schade is natuurlijk moeilijk te
omschrijven maar het gevoel
hebben om anders te zijn, niet
altijd mee te kunnen komen, niet
altijd begrepen worden, soms
genegeerd worden gaat vreten.
Ook het wegvallen van zijn
ouders heeft een enorme impact
gehad. De stabiele basis is weg
en veel komt nu op Daniël neer.
Niets om op terug te vallen, geen
adviezen meer en geen thuishonk
meer, doen geen positieve duit in
het zakje.
Daniël geeft aan dat de GAC een
heerlijke club is en dat de men-
sen dit natuurlijk niet met opzet
doen en dat heel veel mensen
binnen de GAC Daniël veel heb-
ben bijgestaan in al die tijd en dat
hij zich bij veel dingen betrokken
voelt maar toch kan je er niet
omheen dat hij zich ook vaak
“apart” heeft gevoelt en dat zijn
“vernislaagje erg dun is”
Momenteel doet Daniël aan spin-
ning bij een sportclub en voelt
zich er goed bij.
F:“Heb je binnen de GAC je ver-
haal kwijt kunnen vertellen,
begreep men dit ook”?
D:”Soms wel en soms niet, het is
moeilijk hier iets op te zeggen
want de mensen zijn daar niet
altijd mee bezig en soms bageta-
liseren mensen het ook wel eens”
F: “Zou de GAC hier meer op
moeten letten als er mensen lid
worden die eventueel een
“beperking” hebben?
D: “Nee, ik denk het niet want
iedereen moet welkom zijn op
een club en niet in een hokje
geplaatst moeten worden want
dan werp je gelijk een drempel
op”
F: “ Dat begrijp ik en je hebt gelijk
maar zouden mensen die in het
begin begeleidt worden en duide-
lijk gemaakt worden waar ze reke-
ning mee moeten houden dan
niet zich gemakkelijker voelen of
meer geaccepteerd”?
D: “Je bedoelt een apart groepje
met ”beperkingen”?
F: “Ja, dat is wellicht wat kort
door de bocht maar waarom
niet”?
“ Ik denk dat dit niet haalbaar is
om dit binnen een club te realise-
ren en wie gaat dat doen en wie
zit er dan in zo’n groep en voel je
je dan niet helemaal apart”?
Dit onderwerp ging nog wel even
door maar is niet zo interessant
om helemaal uit te schrijven. Wat
wel de strekking van dit verhaal is
is dat binnen een club veel
gebeurt met mensen, soms zicht-
baar en soms niet. Wat Daniël
probeert te zeggen is dat men
niet zijn/haar ogen moet sluiten
voor deze problematiek want
morgen kan het jou overkomen
en wat dan? Je leven staat op z’n
kop en het is moeilijk om jezelf
aan te passen maar je omgeving
heeft daar ook moeite mee.
Begrip en een stukje inleving is
hetgeen Daniël de aandacht op
wil vestigen. Vooroordelen die je
al snel kunt vormen kunnen grote
impact hebben en daar moet men
voor waken. Als ik naar mezelf
kijk ben ik daar ook deelgenoot
van en heb ik ook wel eens snel
een beeld of mening gevormd en
dat kan verstrekkende gevolgen
hebben. Ik denk echter wel dat
het binnen de GAC op zich wel
meevalt. Ik denk dat er veel men-
sen voor elkaar klaar staan en
niet te beroerd zijn om een hand-
je te helpen of mensen binnen
hun groep te betrekken, daar zijn
immers voorbeelden genoeg van.
Daniël wil ook absoluut bena-
drukken dat het geen medelijden
vragen is maar dat hij gewoon
eens duidelijk wil maken wat zijn
NAH (Niet Aangeboren
Hersenletsel) voor een impact
heeft (gehad) op zijn leven en dat
deel wat hij binnen de GAC erva-
ren heeft. Je brengt immers
aardig wat uurtjes door op de
baan, in het bos of op de heide
en veel mensen hebben hun hart
verpand aan de GAC met ieder
zijn of haar eigenaardigheden,
talenten of bijzonderheden.
Daniël is iemand met een bij-
zonderheid (ook zijn eiganaardig-
heden laten we daar even duide-
lijk over zijn hahaha) die dit met
ons wil delen. Aan een ieder om
dit verhaal op zijn of haar manier
te interperteren maar ik ben
Daniël erg dankbaar voor zijn
openhartigheid en dat hij hier op
gepaste wijze en soms met een
humoristische opmerking over
kan praten.
F:”En nu, wat zijn jouw idealen”?
D: “ Gelukkig zijn. Betrokken zijn
met mensen en werkzaamheden
en met name bevestiging dat ik
een toegevoegde waarde kan zijn
in het leven”
F: “Wat staat er bovenaan je ver-
langlijstje”?
D: “Naar New York gaan, archi-
tektuur bekijken en familie bezoe-
ken in Amerika”
F:” Wat is je visie op de komende
5 jaar”?
D: “ Nog rijker worden… nee, dit
moet je niet schrijven hoor
hahaha.(F:”jammer joh maar ik
schrijf het toch”) Nee, ik wil met
name gelukkig zijn en blijven,
trachten het verlies van mijn
ouders te verwerken” Het leven
leven zoals het geleefd moet/kan
worden” en het blijkt dat je geen
grip hebt op gebeurtenissen dus
haal alles eruit wat erin zit. Ik heb
2 maanden gemist (coma) en
daardoor een geheel andere
jeugd gehad en delen daarvan ga
ik nog wel inhalen”
F: “Bedankt dat je zo open
gepraat hebt en ik wens je veel
succes op Broadway in New
York!!!”
Ieder mens is anders en dat is
maar goed ook. Ik vond het
gesprek wat ik met Daniël heb
mogen voeren zeer hartverwar-
mend en doet je beseffen dat
velen onder ons het geluk hebben
100% gezond te zijn en dat dat
een rijk gegeven is. Soms met
ups en downs maar niet vergelijk-
baar met bepaalde ervaringen
zoals Daniël. Begrip, wat er niet
altijd is en vooroordelen, die snel
gevormd worden, zijn 2 woorden
die een rode draad vormen en
wat onbewust plaats vindt. Laten
we hier af en toe bij stil staan
maar daarnaast vooral doen waar
we goed in zijn: Zorgen dat de
GAC een geweldige club is en
blijft!!
Voor diegene die meer willen
weten over NAH kunnen wellicht
hun licht opsteken in het boek:
“Hersenletsel” Achtergronden en
Aanpak (‘ze zeggen dat ik zo ver-
anderd ben’) van de schrijvers:
Henk Eilnader/ Patty van Belle-
Kusse/ Peter Vrancken.
Daniël heb ik ondertussen van
mijn bank verwijderd en ga me
weer eens buigen over een vol-
gend onderwerp.
Veel loopplezier allen!!!
lA
Ng
EA
FS
TA
ND
19
REMKo’S REuZE lEuKE
loopJESVrijdag 19 juni 2009
Midzomernachtcross Amstelveen
Website: www.midzomernachtcross.nl
Afstanden 5 km 20.10 uur, 10 km 21.15 uur en
16 km 20.00 uur
Op de langste vrijdagavond van het jaar wordt deze
loop georganiseerd in het Amsterdamse bos.
Zaterdag 20 juni 2009
Heuvelrugloop Maarn
Website: www.heuvelrugloop.nl
Afstanden 10 km en 21,1 km 19.00 uur
Zoals de naam al doet vermoeden is deze loop niet
al te makkelijk, hij voert door en over het Nationale
Park De Utrechtse Heuvelrug.
Zaterdag 20 juni 2009
Monfoortloop 25e Montfoort
Website: www.msv19.nl
Afstanden 2,5 km en 5 km 14.15 uur, 10,5 km
14.10 uur en 21,1 km 14.00 uur
Door de polder tussen Ijsselstein, Benschop en
Montfoort over een bijna geheel autovrij parcours.
Zaterdag 20 juni 2009
Groot Ginkelse Loop Ede
Website: www.grootginkelseloop.nl
Afstanden 5 km 11.00 uur, 10,5 km 12.00 uur
en 21,1 km 12.15 uur
Het parcours is gedeeltelijk onverhard en voert over
de Planken Wambuis. Erg leuke loop, niet geheel
vlak dat wel.
Zondag 28 juni 2009
Rabobank Hamersveldloop Leusden
Website: www.avtriathlon.nl
Afstanden: 5,05 km en 10 km 14.00 uur
Het parcours bevindt zich tussen Leusden en
Amersfoort.
Woensdag 15 juli 2009
Fortis Loopfestijn Voorthuizen
Webiste: www.loopfestijnvoorthuizen.com
Afstanden 5 km 16:45 uur en 10 km 18.00 uur
Leuke loop door het dorpje Voorthuizen, het par-
cours bestaat uit rondjes van bijna 2 kilometer. Om
19:45 uur is er nog een Galarun over 10 kilometer
Kijk goed waar de zon staat als je start. Indien je met de zon in je rugvertrekt moet je naar de zon toe lopen om weer terug te komen, tenzij jeal de hele dag aan het dwalen bent... en, een telefoon bij je hebben isalleen maar handig als je weet waar je bent!
20
laNge
afstaNd
recreatiezondag 17 mei 2009
10 Engelse Mijlen van Schagen
Schagen 16,1
Paul de Wit 1:10:25
zondag 17 mei 2009
Leiden Marathon Leiden 21,1 km
Joop de Vink 2:09:30
zondag 17 mei 2009
Marikenloop Nijmegen 10 km
Saskia Duursma 46:15
Corien van Andel 53:20
zondag 17 mei 2009
WallenLoop Naarden 14,5 km
René Smeink 1:20:32
zaterdag 16 mei 2009
Eemmeerloop Spakenburg 25 km
Lies Muntslag 2:19:01
Cornelie Peschar 2:24:00
zaterdag 16 mei 2009
Rennsteig Duitsland 43,5 km
Max van t Velt 4:24:31
Frans Oomen 4:28:04
dinsdag 12 mei 2009
Zomeravondcup Utrecht 10 km
Remko Groot 42:35
Frank Aalten 44:58
zaterdag 9 mei 2009
AMC loop Amsterdam 10,5 km
Corien van Andel 1:01:00
zaterdag 9 mei 2009
de Kamerikse Weterinkloop
Kamerik 10 km
Martin de Vor 40:14
zaterdag 9 mei 2009
Kaaienloop Oosterhout 10 km
Arnold Pagen 41:27
zondag 3 mei 2009
Haagse Beemden Loop Breda 10
km
Arnold Pagen 42:10
woensdag 29 april 2009
Ronde van Ankeveen Ankeveen
6,2 km
Hans Doijer 25:46
Anneke de Groot 27:50
Elja José Kamphuis 35:00
zondag 19 april 2009
City Run Hilversum 21,1 km
Arnold Pagen 1:36:51
Sta je hier niet bij of
klopt je tijd niet,
stuur een
briefje naar Clemens of een
mailtje naar :
uitslagen.recreatie@gach.nl
21
lA
Ng
EA
FS
TA
ND
De echte diehards, zoeken thuis al via Google Earth of op www.afstandmeten.nlhun routes op. Zelf ga ik het liefst dwalend op onderzoek uit. Lekker spannend. Als ik daar echter geen zin in heb, neem ik mijn schoenen alleen maar mee. Het isper slot van rekening vakantie!Fijne vakantie. Geniet ervan! Lineke
laNge
afstaNd
wedstrijdbruto netto
April
13 De 60 van Texel (nagekomen)
Peter Koens PR! 5.57.50
18 Geinloop, 1/2 Marathon
(nagekomen)
Joost Huijsing 1.38.40
26 Marathon Enschede
Michel Eekhof M50 3:07.03
3:06.59
brutonetto
10 kilometer
Oscar Lammers MSen 41.12
41.10
26 Zuiderasrun Amsterdam,
10 EM
Michael Kromhout vd Meer
Msen 1.04.25
1.04.25
26 Noordwijkerhout
Pim Gouw (AV Zuidwal), 10 km
Msen 32.57
Marc van Veen, 5 Km M40
23.53
Marijke Gouw (AV Zuidwal), 5 km
Vsen 25.53
bruto netto
Mei
9 Kamerikse Weterinkloop, 10 km
Martin de Vor 40.14
10 1/8 triatlon Enschede
Eva Janssen, 1e Vsen 55.59
12 Zomeravondcup, Utrecht, 10
km
Frank Aalten, M45 44.58
17 Twiskeloop, Landsmeer, 10 km
Mirjam Koersen, V35 1e
40.48
Siebe Turksma, M55 41.56
22
BESTUUR bestuur@gach.nl
Voorzitter
Ruud van Bokhorst voorzitter@gach.nl
Birkenheuvelweg 58 035-6243073 / 06-43896131
1215 EV Hilversum
Secretaris
Marcel Schelfhout secretaris@gach.nl
Liebergerweg 27 06-16238400
1221 JN Hilversum
Penningmeester
Bert List penningmeester@gach.nl
Meikevermeent 27 035-6982099
1218 HB Hilversum
Leden
Maarten Broek maarten-bestuur@gach.nl
Remko Groot 035-7728914 remko-bestuur@gach.nl
Joke Kooiker 035-5312302 joke-bestuur@gach.nl
Wilma Terwel 035-5318264 wilma-bestuur@gach.nl
ATLETIEK MANAGER
Adrie Rossen 035-5313177 adrierossen@gach.nl
FACILITAIR MANAGER DICKINDENBERKEN@GACH.NL
Dick in den Berken 06-51557784
VERTROUWENSpERSOON vertrouwenspersoon@gach.nl
Helene Heckman 035-6247979
LEDENADMINISTRATIE ledenadministratie@gach.nl
Chris van de Kamp
Chrysantenstraat 13 035-6215516
1214 BK Hilversum
Betalingen Postbank 284190 t.n.v. GAC Hilversum
REDACTIE CLUBBLAD clubblad@gach.nl
Eindredactie
Carla van Lingen 035-6243909
Opmaak
Ron Meijer 035-6850719 info@starttofinish.nl
Vacatures, wie-wat-waar
Saskia Bons 035-6479321 saskia007@gmail.com
leden
Frank Aalten 035-6280992
Lineke Braspenning 035-6216291
Frans van der Kroon 035-6832999
Siebe Turksma 035-7721909
Jan Dirk Vos 035-6246106
Reuzeleuke loopjes
Remko Groot 035-7728914 remko2110@hotmail.com
WEBSITE: internetredactie@gach.nll
Web content manager
Job van Barneveld
BEHEERGROEp CLUBHUIS beheergroep@gach.nl
Voorzitter
Ernst Kasanmoentalib 035-6247135
Secretaris
Felix Debets 035-5318264
Penningmeester
Henk Bakker 035-7724591
RESERVERINGEN CLUBHUIS EN BAAN reserveren@gach.nl
Hans Veldmeijer 035-6247095
ONDERHOUDSGROEp CLUBHUIS EN BAAN
Voorzitter
Cor van Asselt 035-6854765
Leden
Dries Bijaard 035-6561102
Dick van Gessel 035-6852970
Dick in den Berken 06-51557784 dickindenberken@gach.nl
Henk van der Kolk 035-6858828
Wim Lam 035-6851926
Niek Vogel 035-6243662
Berry van der Wolk 035-6249029
Geluidstechnicus
Cor van Asselt 035-6854765
COMMISSIE SpONSORING Sponsoring@gach.nl
Gerard van den Bosch 0294-410657 g.bosch6@chello.nl
Minke van Thiel 035-6248472 gijsenminke@wxs.nl
Dick in den Berken 035-6945316 berken9@kpnplanet.nl
COMMISSIE WEDSTRIJDATLETIEK cwa@gach.nl
Voorzitter
Jan-Willem van Henten 06-16134720
Secretaris
Janneke Oosterink 06-53537461
Penningmeester
Erik van Tol 06-29263675
Leden
Mirte List 06-20530795
Marleen Ram 06-47036776
Nic van Tol 06-55946667
Alle Koperdraad 06-22765414
Melanie Versteeg 06-13592878
Harry Bontje 06-21942724
EVENEMENT: ARENA GAMES
Voorzitter
Maarten Broek maarten-bestuur@gach.nl
Secretaris
Arjan van Harn
Penningmeester
Coen Hulsman 035-6220133
Sponsoring
Dirk Krijnen
EVENEMENT: MApLE LEAF CROSS info@mapleleafcross.nl
Voorzitter
Ben van de Berg
leden
Michael Kromhout 035-6720902
EVENEMENT: NIKE HILVERSUM CITy RUN
Dick Slootbeek 06-51845835 bestuur@nikehilversumcityrun.nl
TECHNISCHE COMMISSIE tc@gach.nl
Voorzitter
Coen Hulsman 035-6220133 coen@hulsman.nl
Secretaris
Maarten Broek maarten-bestuur@gach.nl
penningmeester
Marc van Veen 035-6838847
materiaalbeheer
Aswin Jagers 035-6470642 aswin.jagers@xs4all.nl
clubrecords
Marcel Kremer 06 23806264
JEUGD TECHNISCHE COMMISSIE jtc@gach.nl
Coördinator jeugd
John Dankers jtc@gach.nl
Jeugdtrainersbegeleiding
Hans Gort hans@aim4music.nl
WEDSTRIJDORGANISATIE COMMISSIE woc@gach.nl
Voorzitter
Adri Coppens a3coppens@gmail.com
wedstrijdsecr. pupillen en jury
Wilma Poort 035-6236200 w.j.poort@hetnet.nl
Jury Coordinatie
Vacature
Secr. Uitwedstrijden pupillen en CD jun.
Clemens v.Wilgenburg 035-6858072
Secr. Uitwedstrijden AB jun., sen., vet.
Ingrid van Dijk Jaap ter Haarstraat 31
1321 LA ALmere ivandijk@tiscali.nl
KANTINECOMMISSIE kantine@gach.nl
voorzitter
Gerard van Rooij 035-6852316
secretaris
Gert Wingelaar 06-12386333
penningmeester
Jan Keurs 0294-410210
inkoop
Gert Wingelaar 06-12386333
planning bardienst
Cindy van der Blom 035-6857174 cindy@robencindy.com
evenementen
Nora Swankhuizen 035-6550709
technische zaken
Nico v/d Lee 035-6211998
algemeen lid
Ed Bisel 035-6932382
Gerard Bakker 06-21553910
SpORT MEDISCHE COMMISSIE
Coördinator
Jaques van Garderen 035-6241370
Fysiotherapeut
Hans Hofman 06-21818107
Sportmasseur
Dik Zeldenrijk 035-5823212
wIE
- w
AT
- w
AA
RRECREATIESpORT COMMISSIE RSC@GACH.NL
Voorzitter
Krijn Griffioen 035-6931015 k.griffioen@wanadoo.nl
Gertjan Reichman 035-6216291 g.reichman@wxs.nl
penningmeester
Bert Noom 035-6850697 bertnoom@planet.nl
Secretaris
Alja Meijer 035-6850719 alja@starttofinish.nl
leden
Lineke Braspenning 035-6216291
Silvya Gerlach 035-6400782
Madelon de Groot 035-6237137
Hannie van der Kroon 035-6832999
Harm Oerlemans 035-6218235
LOOpTEAM loopteam@gach.nl
Voorzitter hardlopen
Geraldine van Bers 035-5824095
Voorzitter wandelen
Patrick Weening 035-6856060
Secretariaat
Carola Geelhoed
Lid RSC
Krijn Griffioen 035-6931015
Leden
Joost Fontaine 035-6853906
Yvonne van de Voort 035-6218437
Astrid van Haaften 035-5821053
TRAINERS WEDSTRIJDATLETIEK
Selectie meerkamp meisjes/vrouwen
Janet Hulshof 06-49137719 aniracus@hotmail.com.
Selectie 800m t/m marathon
Siebe Turksma 035-7721909 siebe.turksma@chello.nl
selectie meerkamp jongens/mannen
Niels Alofsen 06-42437272 niels@alofsport.nl
assistentie Niels Alofsen
Jan Willem van Henten jw_henten@hotmail.com
selectie sprint en horden
Eric Buuts
assistentie Janet Hulshof
Jan Versteeg 035-6836687 famj.versteeg@tiscali.nl
allround A/B-junioren:
Peter Koperdraad 06-12059906 peter@koperdraad.nl
allround C-junioren:
Wouter Stiekema 06-26550126 wouter@wstiekema.nl
midden en lange afstand jeugd
Dik Zeldenrijk 035-5823212 dzeldenrijk@freeler.nl
assistentie Dik Zeldenrijk:
Bob van Manen
lange afstand
Frans Looijer 035-6830124 anitaphilipsen@hetnet.nl
masters vrouwen en mannen
Kees Jagers 035-6850932
selectie werpen
Ronald Henriquez 035-6914012 rhenriquez@orange.nl
specialisatie kogelslingeren
Ingrid van Dijk ivandijk@tiscali.nl
HOOFDTRAINERS JEUGD * volledig overzicht: zie website!
A-atletiek Martin de Vorm.devor@hi.nl
Mini's + Smurfen Nelleke Dankers joh.dankers@planet.nl
Meisjes pupillen C Christine Toonstra
toonstra-hilberts@zonnet.nl
Jongens pupillen C Ronald Feijen defeijens@hotmail.com
Meisjes pupillen B Nelleke Dankers joh.dankers@planet.nl
Jongens pupillen B Willem van Willigenburg
w.van.willigenburg@gmail.com
Meisjes pup. A 1e jaars José Hilhorst
josehilhorst@kpn-officedsl.nl
Jongens pup. A 1e jaars Stephane Wieneke
nbrovsky@wanadoo.nl
Meisjes pup. A 2e jaars Stef de Beer sdebeer@hetnet.nl
Jongens pup. A 2e jaars Berend Reichman
breichman.gac@gmail.com
Meisjes junioren D 1e jaars Bert Grob ib.grob@tiscali.nl
Jongens junioren D 1e jaars Michiel van Voorthuijsen
michvoort@hotmail.com
Meisjes junioren D 2e jaars Marianne Bruijninks
jantje_40@hotmail.com
Jongens junioren D 2e jaars Bob van Manen
manen48@zonnet.nl
TRAINERS RECREATIESpORT
Hardlopen
Anneke Bakker 035-6219332
Geraldine van Bers 035-5824095
Hans Bikker 035-6859164
Ed Bisel 035-6932382
Sandra Bos 035-6838601
Marion Boshuis 030-6621000
Laus Bosman 035-5821691
Lineke Braspenning 035-6216291
Gerie Broek 035-6912887
Karin de Bruijn 035-6851153
Erik Dalmeijer 034-6213340
Felix Debets 035-5318264
Piet Doorn 035-6910271
Chris Doornekamp 035-6853419
Chris Driessen 035-6234173
Els Elenbaas 035-6854026
Joost Fontaine 035-6853906
Bert Gasenbeek 035-5771390
Krijn Griffioen 035-6931015
Astrid van Haaften 035-5821053
Jaap van Hamersveld 035-6918043
Marc Hek 035-6851788
Ab Hermsen 035-6859687
Herman Hofland 035-6951707
Marie-Louise Hofstee 035-6854460
Gré Imbos 035-6834428
Marijke van der Klein 035-6930160
Jacqueline Klop 035-6833175
Ans van der Knaap 035-6830080
Hanneke van Kralingen035-6214282
Evelien Kuijt 033-4321029
Mary Langerak 06-22068395
Ilonka Lauf 035-6850063
Dick van der Lee 035-6247667
Elly Majoor 035-5310748
Wim Markhorst 033-4321029
Ron Meijer 035-6850719
Andre Peer 035-6248972
Christine Rietdijk 035-6212237
Erwin de Rijk 035-7724616
Gerard van Rooij 035-6852316
Josine Rusche 035-5382870
Cor van der Schaaf 035-6833062
Anja Schimmel 035-6835525
Dick Slootbeek 035-6218063
Bea Splinter 035-6915632
Joop Splinter 035-6915632
Henry Swankhuizen 035-6550709
Nora Swankhuizen 035-6550709
Loes Terwel 035-6241315
Wilma Terwel 035-5318264
Siebe Turksma 035-7721909
Elbert Vastenburg 035-6852277
Fred Verkerk 035-7726150
Roelien Vermeulen 035-6832662
Joop de Vink 035-6851666
Shanta-Joy Vogel 035-6720944
Jan Vonk 035-5821546
Truus van de Vooren 035-6282240
Yvonne van der Voort 035-6218437
Sylvia Vos 035-6836889
Wil van de Water 035-6213804
Paul de Wijs 035-6851800
Clemens van Wilgenburg
035-6858072
Gert Wingelaar 035-6856122
Karin Wolvenne 035-7727000
Paul van der Zande 035-6235325
Sportief wandelen
Lidy Bakker 035-7724591
Diny de Beer 035-6246050
Andries Furster 035-6857964
Fonnie Haverkort 035-6917406
Wim Heinis 035-6245394
Wil van Klooster 035-5311548
Wim van der Linden 035-6854722
Liene Malsch 035-6238328
Rie van Nigtevecht 035-5826509
Stien Reumer 035-6916445
Lia Schipper 035-6245051
Ina Schouten 035-6832564
Leo Stolk 06-14146612
Trijntje Timmer 035-5821215
Ad Verheul 035-6240781
Patrick Weening 035-6856060
UITSLAGEN VOOR CLUBBLAD
EN INTERNET
jeugdatletiek
Clemens v. Wilgenburg 035-6858072
uitslagen.jeugd@gach.nl
recreatiesport
Clemens v.Wilgenburg 035-6858072
uitslagen.recreatie@gach.nl
wedstrijdatletiek - website
Marc van Veen
uitslagen.wed-
strijd@gach.nl
wedstrijd lange afstand
Paul van der Zande
p.a.m.vanderzande@uu.nl
juniorenA/B, senioren en
veteranen - clubblad
Ilona Mulder
a.anten@versatel.nl
uitslagen voor pers/media
VACATURE
uitslagen.wedstrijd@gach.nl
Clubhuis GAC
Arenapark1, Arena 103
1213 NZ Hilversum
Telefoon Clubhuis:
035-6856380
23
24
09-05-2009 NIEUW! Verenigingsarrangement
Nieuw dit jaar is het verenigingsarrangement voor alle aangesloten verenigingen van de
Atletiekunie. Kom op de finaledag (zondag 2 augustus) van de SPAR NK Atletiek met jouw vereni-
ging naar het Olympisch Stadion voor een unieke experience. Kom clubgenoten aanmoedigen,
beleef de geweldige ambiance en geniet!
Een verenigingsarrangement bestaat uit:
• Toegangskaarten voor de gehele groep (mogen leden en niet leden zijn)
• Gereserveerde plekken ter hoogte van de finishlijn
• Lunchpakketten en een goodiebag met hierin oa. het programmaboekje
Om gebruik te maken van het arrangement moet de groep uit ten minste 10 personen bestaan.
De kosten bedragen € 5,- per persoon. Aanmelden kan tot 13 juli.
Meer informatie of het direct aanmelden kan door een e-mail te sturen naar Judith Veldman
(Judith.Veldman@atletiekunie.nl) of Justin Kröder (Justin.Kroder@atletiekunie.nl).
Kijk ook op de website www.nkatletiek.nl.
Kom dus zondag 2 augustus met jouw vereniging naar het Olympisch Stadion in Amsterdam en
beleef de SPAR NK Atletiek vanaf de beste plek in het stadion!
cityruN 2009 Ook dit jaar was er weer een grote opkomst van de jeugd bij de Cityrun,
zowel individueel als via de scholen.
Voor de start nog even met een deel van de deelnemers op de foto.
Marianne Boelee
25
‘Td
riB
Be
lt
je
11 April was het zoals tot nu toe
al onze wedstrijden prachtig weer
en met ons "mini-team" gingen
we op weg naar Utrecht. Omdat
er schoolvoetbalwedstrijden
waren, waren we maar met zijn
zessen (en drie trainers) maar je
weet het al: het gaat om de kwa-
liteit en niet om de kwantiteit!
Het estafette-team, Rinto, Mark,
Pepijn en Coen, won ook deze
keer weer dus de sfeer zat er
meteen lekker in. Met balgooien
gooiden Rinto en Coen meteen
een PR en Mark gooide zelfs het
verst van allemaal. Goed jongen,
en dat voor een eerste wedstrijd!
Mike (ook de eerste wedstrijd)
gooide zoals hij ook nog nooit
gegooid had. Ik had geen idee
dat er 16.41m in dat armpje zat.
Ook Pepijn (ook al eerste wed-
strijd) gooide beter dan hij ooit in
een les gedaan had. Toppie man-
nen! Toen VERspringen en ook
dat namen de heren zeer letter-
lijk: Coen zelfs 3.45 en Rinto 3.04.
Mark en Pepijn sprongen beiden
2.68m, Mike 2.34 meter (ook dat
zat in die benen!) en Martijn (ook
al eerste wedstrijd) sprong 2.31m,
in de les ook nog nooit zo ver
geweest….
Kortom, we gingen voldaan naar
huis met Coen als 2e, Rinto 4e,
Mark 10e, Pepijn 13e, Mike 19e en
Martijn 23e. En als team tweede.
En drie trotse trainers!
De 9e mei hadden we bijna het
hele team mee naar Zeist. Met 17
blauw gele jongens kwamen we
daar aan. Omdat we met zoveel
waren, hadden ze ons allemaal bij
elkaar gehouden dus was het
eigenlijk een soort wedstrijd-les.
Raar eigenlijk en veel jongens
begrepen niet helemaal dat onze
punten toch nog bij de andere
teams werden opgeteld. Dit keer
was de concurrentie pittig en
moesten we in plaats van bal-
gooien kogelstoten. Het estafette-
team (Rinto, Arne, Coen en Siem)
deed wat van hen verwacht werd
en zij werden dan ook eerste. (Ik
zou bijna schrijven als gewoonlijk
maar sinds de twee jaar dat ik
meeloop, heb ik ze nog niet zien
verliezen; het blijft natuurlijk een
geweldige prestatie!). Het kogel-
stoten volgde daarna en Matthijs,
Arne, Mark en Rinto stootten over
de 4 meter en Coen (5,49!), Siem
(5,03), Pierre Richard (5,13) en
Stephan (5,02) stootten zelfs de
5m voorbij. Voor Mark was het
erg jammer dat hij (en ook wij!)
niet wisten dat hij OM de pionnen
heen moest lopen en daarom
werden zijn eerste 2 worpen afge-
keurd. Hij had nu toch nog 4.59 m
een geweldige prestatie, maar de
eerste worp was minstens een
meter verder…. Volgende keer
beter jongen, we rekenen op je!
Op de 40m waren verschillende
jongens sneller dan we ooit bij
een wedstrijd van ze gezien heb-
ben: Coen, Siem, Pierre, Stephan
en Matthijs: ga zo door! Het ver-
springen was ook voor Siem,
Pierre, Stephan en Matthijs (die
echt lekker hun dag hadden) weer
goed. Heren met als eindstand
EERSTE (Coen 1e, Siem 3e, Pierre
Richard 6e, Stephan 8e, Matthijs
9e, Arne 10e, Mark 13e, Rinto 15e,
Pepijn 18e, Simon 20e, Finn 21e,
Pim 22e, Mees 24e, Freek 25e,
Mike 27e en Martijn 31e) gingen
jullie weer met drie trotse trainers
naar huis!
Op naar de derde wedstrijd.
Rinto, doe je dan een beetje voor-
zichtig met die rekjes want dan
krijg je geen ei meer op je hoofd
en kun je weer hardlopen en ver-
springen zonder hoofdpijn!
Groeten van een van de drie
supertrotse trainers
Verslag VaN twee
pupilleNwedstrijdeN
jONgeNs pup B
Jeugdcoördinator John Dankers jtc@gach.nl
Jeugdtrainersbegeleider Hans Gort hans@aim4music.nl
trainingsgroep geb.jr. hoofdtrainer
A-atletiek 1998-1994 Martin de Vor m.devor@hi.nl
Mini's + Smurfen 2002-2003 Nelleke Dankers joh.dankers@planet.nl
Meisjes pupillen C 2001 Christine Toonstra toonstra-hilberts@zonnet.nl
Jongens pupillen C 2001 Ronald Feijen defeijens@hotmail.com
Meisjes pupillen B 2000 Nelleke Dankers joh.dankers@planet.nl
Jongens pupillen B 2000 Willem van Willigenburg w.van.willigenburg@gmail.com
Meisjes pup. A 1e jaars 1999 José Hilhorst josehilhorst@kpn-officedsl.nl
Jongens pup. A 1e jaars 1999 Stephane Wieneke nbrovsky@wanadoo.nl
Meisjes pup. A 2e jaars 1998 Stef de Beer sdebeer@hetnet.nl
Jongens pup. A 2e jaars 1998 Berend Reichman breichman.gac@gmail.com
Meisjes junioren D 1e jaars 1997 Bert Grob ib.grob@tiscali.nl
Jongens junioren D 1e jaars 1997 Michiel van Voorthuijsen michvoort@hotmail.com
Meisjes junioren D 2e jaars 1996 Marianne Bruijninks jantje_40@hotmail.com
Jongens junioren D 2e jaars 1996 Bob van Manen manen48@zonnet.nl
26
2e pupilleN cOMpetitiewedstrijd
9 Mei 2009 aV fit, Meisjes pup BWat boffen we toch met het prachtige weer.
Luna, Senna, Wieke en Julia begonnen al goed met
de 40x40m in 26.75 (vorige wedstrijd was 27.47).
Langzamerhand stroomden de overige meisjes pup
B binnen (14 in totaal dit keer) en gingen ze warm-
lopen voor hun eerste gezamenlijk onderdeel: kogel-
stoten. Vorige wedstrijd werd er één keer boven de
4m gestoten. Dit keer door vijf meisjes. Juno kwam
het verste met 4.42m. Zes keer een PR voor Juno,
Julia, Ilse, Nora, Eden en Yara.
Daarna gingen we verspringen. Hier zien we vier
meisjes boven de 3m, waarbij Wieke vandaag het
verst kwam met een sprong van 3.30m. Ook hier
PR's en wel voor Senna, Luna, Bonne en Ilse. Sophie
sprong net zo ver als bij de Rode Draad (2.39) en
Anika zat met 2.64m dichtbij haar sprong van de
vorige wedstrijd in Utrecht.
Toen de 40 m sprint. Het wordt misschien wat saai,
maar hier weer zes Pr's en wel voor Wieke, Senna,
Luna, Eden, Semmie en Sophie. Julia loopt de 40m
het snelst in 7.10. Linde had een evenaring van haar
PR (7.74). Tijdens de 40m moest de serie van Wieke,
Julia en Juno nog een keer overlopen omdat de tijd-
waarneming weigerde. Nee Juno, niet omdat jij in
twee banen liep hoor.
Net voor het einde van de sprint werd omgeroepen
dat Floor van Rijn zich in de kantine moest melden.
Daar werd nogmaals voor Floor gezongen en kreeg
zij een chocoladetaart met 15 kaarsjes omdat ze jarig
was vandaag. We mochten allemaal een hapje. Er
was ook al gezongen toen Floor ging uitdelen. Ik
denk dat je je zo wel jarig voelde. Wel bijzonder dat
je zelfs op je verjaardag nog naar een wedstrijd
komt hoor.
Als laatste onderdeel de 1000m. Luna was
inmiddels naar de bruiloft van haar juf en liep niet
mee dit keer. Wel fijn dat je de andere onderdelen
mee kon doen.
De laatste energie mag er nu uit bij de 1000m.
Goed gelopen hoor allemaal. Julia kwam als 1e
GAC-er over de finish, gevolgd door Wieke en Yara.
Tussen Linde en Anika ontstond nog een mooie
strijd, net voor de finish. Linde kwam net iets eer-
der over de finish.
Nelleke Dankers
‘tdr
iB
Be
lt
je
27
UITNODIGINGKIND-OUDER WEDSTRIJD
Op zaterdag 05 september a.s. is het weer tijd voor de jaarlijkse KIND-OUDER wedstrijd. De wedstrijd
bestaat uit veel leuke onderdelen en kent naast een overall winnaar 4 klassementen: moeder-dochter, moe-
der-zoon, vader-dochter en vader-zoon
Met dank aan sponsor Rabobank is er dit jaar voor iedereen prijs.
Na afloop van de wedstrijd is er een heerlijk diner buffet voor alle deelnemers en helpers.
Je schrijft je via het onderstaande briiefje in als team van 2 personen:
. Kind smurf t/m C-junioren
. Oudere vader, moeder, broer, zus, anders => minimaal 10 jaar leeftijdsverschil!
programma op zaterdag 5 september
ochtend er is deze zaterdag geen training
12.00 - 12.30 uurgroepsindeling
12.30 - 13.00 uurgezamenlijke warming-up
13.00 - 16.30 uurwedstrijd
17.00 - 17.15 uurprijsuitreiking
17.15 - 19.00 uurbuffet
Kosten
Deelname en het buffet na afloop zijn gratis!
Inschrijfbriefje team
Uiterlijk woensdag 26 augustus a.s. inleveren bij de trainer van je groep
Voor- en achternaam KIND......................................................................... leeftijd:.... m/v....
Voor- en achternaam OUDER..................................................................... leeftijd:.... m/v....
Hulp gevraagd*
Ik ben bereid op 05 september te helpen bij jurering onderdelen en/of catering
Naam:................................................. telefoonnummer........................ email:............................................
*) Ruim vóór 05 september wordt contact opgenomen bij gebruik van het aanbod
28
INFoRMATIE gAc
JEugDATlETIEKVoor actuele gegevens met betrekking tot:
• jeugdactiviteiten - kalender • trainingstijden
• jeugdtrainer gegevens • wedstrijdverslagen
• inschrijfbriefjes • chronologen
surf naar: WWW.GACH.NL/JEUGD
Voor foto's van jeugdactiviteiten, surf naar:
www.smugmug.com/community/GACHilversumJeugd
OpeN
pupilleN-
wedstrijd
25 april
2009
aMstelVeeN
Meisjes
MiNi
Het leek wel of we naar het
strand gingen. Eten, drinken,
kleed, stoeltjes
en zonnebrand moest allemaal
mee.
Maar emmers en bikini
ontbraken en
daarvoor in de plaats namen we
veiligheidsspelden
en wedstrijdkleding mee.
Want we gingen naar de eerste
baanwedstrijd voor de mini's.
Margriet en
Xanthe hadden er erg veel zin in!
We begonnen de dag met geza-
menlijk inlopen met de jongens
en toen zij gingen verspringen
hebben we ze aangemoedigd.
Wel wennen om niet zoals bij de
training en de crossen in dezelfde
groep te zitten...
De wedstrijd begon voor de mei-
den met de 40 meter. In hun
groep was nog één andere
deelneemster, Emma van AV
Startbaan.
Margriet werd tweede en Xanthe
derde, allebei met een nieuw pr.
Daarna konden ze door naar het
balwerpen.
Ook hier hebben beide meisjes
hun pr verbeterd.
Vervolgens konden ze verder met
verspringen.
Margriet sprong het verst met
2,81 meter en Xanthe werd twee-
de met 2,44.
Als laatste gingen de meiden nog
600 meter lopen.
Omdat het groepje wel erg klein
was, liepen ze de 600 samen met
de jongens mini.
Aan het eind van de dag werden
de meisjes nog verrast met ieder
twee medailles. Margriet twee
gouden en Xanthe twee bronzen,
één voor de meerkamp en één
voor de 600 meter. Het was een
super leuke dag!
Marianne Boelee
‘T
DR
IB
BE
lT
JE
29
ja ja Zeist Ziet Blauw9 Mei 2009 staat in het teken van
pupillen wedstrijd nummer twee.
Ook hier weer een golf van GAC
blauw en gezelligheid.
Ook onze jongens van de pupillen
c waren met 15 man aanwezig.
Kwart voor tien de estafette zou
moeten beginnen, maar helaas
hadden we pech. Van U-track
waren de jongens niet op tijd, dat
kost een hoop concentratie voor
de kinderen want de ene keer wel
starten de andere keer mag het
weer niet. Na de start loopt
Boyke op hoog tempo naar
Quinten, oh jee de concentratie
was weg door de startproblemen,
Quinten rent nog harder naar
Gabriel, Gabriel nog harder naar
Bram en hij op zijn hardst naar de
finish. Ja toch nog 2e geworden,
jongens jullie waren weer eens
top.
Daarna begon voor iedereen de
wedstrijd, met balgooien. Met
een PR voor Bram, Boyke, Mylan
(met een afstand van 25,76 petje
af) Rico en Guido.
Even bij komen lekker genieten
van het top weertje, een boter-
hammetje eten en een slok en op
naar het verspringen en ja hoor
ook hier een regen aan PR´s,
Lars, Mylan, Gabriel, Tom en Rico
waren de gelukkigen. Zo nu
opmaken voor de 40 meter.
Spannend weer want dan krijg je
maar een kans. Oh en wat vloog
Mats over de baan hij was super
snel, maar nee wat gebeurd er nu
Mats valt op nog 50 meter voor
de finish, hij strompelt er wel
over heen, maar in tranen. Hij is
een bikkel hij krijgt een herkan-
sing, en weer vliegt hij over de
baan (woensdag even vragen
naar een doping test). Nou ook
hier weer PR´s voor, Max, Lars,
Boyke, Gabriel Guido en Martijn.
Zo nu flink rusten, wel bijna twee
uur, en dan rustig voorbereiden
voor 600 meter. Ook hier loopt
iedereen op zijn best, helaas
waren er op de dag zelf nog geen
uitslagen, maar iedereen heeft
hem uitgelopen ook Michael.
Zo even de rommel opruimen en
op naar huis, voorbereiden op de
volgende dag, moederdag.
Jullie waren weer eens toppers.
vervolg foto´s Zeist
op pag. 30
30
25 ApRIL 2009 OpEN pUpILLEN wEDsTRIJD
AV sTARTBAAN IN AmsTELVEEN JONGENsEen prachtige zonnig dag om te
sporten of aan te moedigen vanaf
de kant. Toen we de atletiekbaan
opliepen was het erg rustig, zeker
als je de drukte gewend bent van
een pupillen competiewedstrijd
waar 350 atleten aan meedoen.
Vandaag doen er 69 atleten mee.
Van de GAC doen er vijf mini's
mee, drie jongens en twee meis-
jes.
Marianne loopt met je meisjes
mee en ik met de jongens. In
totaal zijn er acht jongens mini.
Als 1e onderdeel gingen ze ver-
springen. De jongens hadden er
echt zin en konden niet wachten
tot we zouden beginnen. Tobias
en Remme sprongen beiden een
PR (2.83m resp. 2.73m). Rob
sprong een keer op de balk, maar
de andere twee sprongen waren
wel geldig. (1.93m als verste)
Vervolgens balwerpen. Dit keer
gooiden Rob en Remme een PR
(9.18m resp 11.12m). Tobias had
een verre worp met 14.59m, maar
dit was voor hem geen PR.
Tussen de onderdelen door heb-
ben ze lekker met elkaar kunnen
spelen.
Dan de 40m sprint. Tobias had
een snelle sprint in 7.78, maar
voor Remme en Rob was het een
PR (8.42 en 9.00).
Als laatste onderdeel de 600m.
Hier liepen de jongens en meisjes
tegelijk. Voor alle drie de jongens
van de GAC een PR. Tobias
2.35.5, Remme 2.34.5 en Rob
2.58.6.
Er waren zelfs nog medailles aan
het eind van de dag: voor Tobias
een 1e plaats op zowel de meer-
kamp als de 600m en voor
Remme een 3e plaats op de
600m.
Nou, het was een heerlijke dag
buiten en volgens mij hebben jul-
lie het erg naar jullie zin gehad.
Nelleke Dankers
foto
´s v
erv
olg
van
pag
ina 2
9
‘T
DR
IB
BE
lT
JE
31
ga
c j
eu
gd
we
ds
tr
ijd
- e
N a
ct
iVit
eit
eN
Ka
le
Nd
er
20
09
om
sch
rijv
ing
gevo
lg v
oo
r tr
ain
ing
en
op
merk
ing
en
12
34
5
za20-j
un
KN
AU
CD
ju
nio
ren
co
mp
eti
tie:
RE
GIO
FIN
ALE
geen
tra
inin
g C
D j
un
iore
n i
nd
ien
gep
laats
tS
ELE
CT
IE d
eeln
am
e,
cen
trale
in
sch
rijv
ing
xx
za4-j
ul
za 0
4-0
7 t
/m z
o 2
3-0
8 z
om
erv
akan
tie
geen
tra
inin
g:
pu
pille
n e
n j
on
ger
xx
x
vr
28-a
ug
pu
pille
nkam
p v
r-za
-zo
g
een
tra
inin
g:
pu
pille
n e
n j
on
ger
x
za5-s
ep
RA
BO
BA
NK
KIN
D-O
UD
ER
wed
stri
jd: sm
urf
en
t/m
C ju
nio
ren
geen
tra
inin
g:
jeu
gd
x
xx
xx
verp
laats
t van
27 j
un
i n
aar
05 s
ep
tem
ber
za12-s
ep
KN
AU
CD
ju
nio
ren
co
mp
eti
tie:
FIN
ALE
geen
tra
inin
g C
D j
un
iore
n i
nd
ien
gep
laats
tS
ELE
CT
IE d
eeln
am
e,
cen
trale
in
sch
rijv
ing
xx
za12-s
ep
pu
pille
nco
mp
eti
tie:
FIN
ALE
geen
tra
inin
g j
eu
gd
in
die
n g
ep
laats
tS
ELE
CT
IE d
eeln
am
e,
cen
trale
in
sch
rijv
ing
x
zo13-s
ep
GA
C A
ren
a G
am
es
jeu
gd
loo
p A
pu
pille
n(x
)
wo
16-s
ep
ou
deri
nfo
rmati
eavo
nd
: sm
urf
en
t/m
C j
un
iore
nti
jden
s t
rain
ing
xx
xx
wo
23-s
ep
Clu
bkam
pio
en
sch
ap
baan
atl
eti
ek
tijd
en
s t
rain
ing
cen
trale
in
sch
rijv
ing
x
za26-s
ep
NK
esta
fett
e,
Am
ste
lveen
ind
ivid
ueel
insch
rijv
en
zo27-s
ep
NK
esta
fett
e,
Am
ste
lveen
ind
ivid
ueel
insch
rijv
en
wo
30-s
ep
Clu
bkam
pio
en
sch
ap
baan
atl
eti
ek
tijd
en
s t
rain
ing
cen
trale
in
sch
rijv
ing
xx
xx
vr
2-o
kt
Clu
bkam
pio
en
sch
ap
baan
atl
eti
ek
tijd
en
s t
rain
ing
cen
trale
in
sch
rijv
ing
x
za3-o
kt
Clu
bkam
pio
en
sch
ap
baan
atl
eti
ek
Geen
tra
inin
g:
JE
UG
Dcen
trale
in
sch
rijv
ing
xx
xx
wo
7-o
kt
gro
ep
sw
issel: A
LLE
Nx
xx
xx
za17-o
kt
za 1
7-1
0 t
/m z
o 2
5-1
0 h
erf
stv
akan
tie
geen
tra
inin
g:
pu
pille
n e
n j
on
ger
xx
x
vr
30-o
kt
CD
ju
nio
ren
kam
p v
r-za
-zo
geen
tra
inin
g:
CD
ju
nio
ren
xx
za7-n
ov
feesta
vo
nd
: R
od
e D
raad
Co
mp
eti
tie
avo
nd
pro
gra
mm
ax
xx
xx
za28-n
ov
GA
C S
inte
rkla
asfe
est:
pu
pille
n A
1e j
aars
en
jo
ng
er
geen
tra
inin
g:
pu
pille
n A
1 e
n j
on
ger
mid
dag
pro
gra
mm
ax
xx
za5-d
ec
cro
ss:
GA
C S
inte
rkla
aslo
op
: van
af
pu
pille
n A
2e j
aars
tijd
en
s t
rain
ing
xx
za19-d
ec
za 1
9-1
2 t
/m z
o 0
3-0
1 k
ers
tvakan
tie
geen
tra
inin
g:
ALLE
Nx
xx
xx
= s
mu
rfen
2 =
min
i's
3 =
pu
pille
n
4 =
D j
un
iore
n5 =
C j
un
iore
n
32
UITSLAGEN19-4-2009 City Run
Hilversum
J.D. 1500 meter
2 Guus Lutz 4,56.0
3 Lars Besselaar 4,58.0
19 Steijn Bakker 5,53.0
J.D. 3000 meter
3 Steven Mijnhout 11,46.0
18 Bram Verheyen 13,12.0
40 Tyler Cools 14,25.0
J.mini pup. 1500 meter
29 Tobias van Ee 5,58.0
62 Remme Heuperman 6,38.0
J.pup.A.1eJ. 1500 meter
11 Joep Borninkhof 5,27.0
18 Berend-jan Koster 5,52.0
20 Siebe Heuperman 5,53.0
28 Lars Bettonvil 6,01.0
49 Nicolaas Romagnoli 6,23.0
53 Anton Hilhorst 6,30.0
J.pup.A.1eJ. 3000 meter
32 Maurits Gefken 13,59.0
42 Laurens van Loenen 14,33.0
J.pup.A.2eJ. 1500 meter
7 Thomas Romagnoli 5,19.0
8 Ries Lutz 5,21.0
14 Eben Rogers 5,37.0
23 Jort Boxelaar 5,54.0
57 Lucas Veen 6,37.0
J.pup.A.2eJ. 3000 meter
54 Rick Hulsebos 16,15.0
J.pup.B. 1500 meter
16 Coen Koster 5,50.0
17 Stephan Kok 5,51.0
27 Pim Borninkhof 6,01.0
34 Matthijs Jansma 6,11.0
J.pup.C. 1500 meter
2 Boyke Baeten 6,23.0
61 Mylan Bakker 6,38.0
M.D. 3000 meter
27 Leonie Grob 14,56.0
31 Linda Janmaat 15,14.0
32 Jessy Boekraad 15,15.0
M.pup.A.1eJ. 1500 meter
6 Susan Visser 6,04.0
11 Carlijn Smallenburg 6,13.0
44 Rosanne van Ee 7,28.0
M.pup.A.1eJ. 3000 meter
9 Mauve Bos 13,06.0
M.pup.A.2eJ. 1500 meter
7 Julia Straatman 6,05.0
12 Franka Smet 6,14.0
16 Aafke Roelofs 6,27.0
19 Sigrid Gras 6,30.0
21 Isabelle Kamer 6,34.0
22 Amy Rombout 6,39.0
23 Lauren Besselaar 6,39.0
M.pup.A.2eJ. 3000 meter
6 Luca Bos 12,33.0
17 Alena Wisse 14,00.0
40 Dieuwertje Kok 16,01.0
16-5-2009 AV-ATOS
2e Junioren Amsterdam
J.C. 100 m.h.
3 Max Bartman 19,81 373
3 Melle Albada 18,88 427
4 Koen Monnickendam
19,00 420
5 Rick Dörr 21,70 277
7 Tom van den Hoven 21,42 290
J.C. 100 meter
1 David Veen 12,47 748
5 Max Bartman 14,04 529
5 Anthony Hesselman 13,99 535
7 Wouter Dogger 14,98 420
8 Nils van der Weiden 15,98 318
J.C. 800 meter
2 Curtis Burks 2,12.35
752
3 David Veen 2,24.43
615
5 Boy van den Berg 2,35.43
509
6 Stan Lutz 2,35.17
511
6 Mats Pijl 2,39.01
477
9 Nils van der Weiden 2,45.26
426
J.C. Discus
1 Joris Ketelaars 39,59 610
4 David Veen 25,45 402
5 Jan Eggenkamp 15,33 214
7 Koen Monnickendam 19,20
292
J.C. Hoogspringen
3 Wouter Dogger 1,35 499
J.C. Kogelstoten
1 Joris Ketelaars 11,51 592
3 David Veen 9,97 521
5 Christian Oberdorfer9,63 505
5 Mats Pijl 6,85 357
J.C. Speer
1 Thom Jenster 44,48 698
2 Christian Oberdorfer34,34 560
4 Boy van den Berg 22,08 363
6 Rick Dörr 10,75 121
J.C. Verspringen
2 Pieter Mijnhout 4,84 589
4 Anthony Hesselman 4,56 531
5 Melle Albada 4,37 492
6 Jan Eggenkamp 3,48 314
J.D. 1 1000 meter
1 Lars Besselaar 3,22.95
525
2 Bart van Manen 3,23.34
523
3 Marius Messemaker 3,30.24
478
J.D. 1 80 m.h.
1 Mick Hoeben 13,72 514
3 Jasper Hewitt 15,14 391
5 Luke van Rossenberg 16,47
294
9 Bart van Manen 16,98 261
J.D. 1 80 meter
1 Martijn Lauppe 11,60 525
2 Aldo Vree 11,62 522
7 Tyler Cools 12,87 355
J.D. 1 Discus
1 Sander Blom 25,92 410
2 Joeri Strik 21,90 342
6 Aldo Veltman 14,71 201
J.D. 1 Hoogspringen
3 Floris van Willigenburg 1,35
499
4 Steijn Bakker 1,30 462
J.D. 1 Kogelstoten
1 Sander Blom 10,75 558
2 Joeri Strik 9,32 489
10 Tyler Cools 5,69 287
J.D. 1 Speer
2 Steijn Bakker 23,55 389
5 Aldo Veltman 22,01 361
7 Luke van Rossenberg 21,60
354
J.D. 1 Verspringen
1 Mick Hoeben 4,31 480
3 Jasper Hewitt 3,94 406
6 Martijn Lauppe 3,83 384
J.D. 2 1000 meter
5 Steven Mijnhout 3,31.40
471
7 Jan Berbee 3,45.53
389
11 Niels van der Voort 4,01.09
310
13 Jorik Slob 4,11.70
261
J.D. 2 80 m.h.
8 Boris Schram 16,78 274
11 Matthias van Scherpenzeel
17,50 229
13 Thijs Mijnhout 17,86 208
15 Niels van der Voort 18,34 182
J.D. 2 80 meter
5 Bram Verheyen 12,52 399
8 Thijs Mijnhout 13,06 333
9 Wichert Bakker 13,07 332
13 Bram Duurland 15,23 115
J.D. 2 Discus
5 Quentin van der Molen 15,57
219
7 Derk van den Hoven 11,99 139
11 Jelte ter Braake 7,68 23
J.D. 2 Hoogspringen
8 Jan Berbee 1,15 352
J.D. 2 Kogelstoten
5 Quentin van der Molen 6,62
343
7 Bram Verheyen 5,87 298
8 Mathijs van de Fliert5,84 296
J.D. 2 Speer
8 Wichert Bakker 16,83 261
9 Matthias van Scherpenzeel
12,80 172
10 Bram Duurland 9,78 95
J.D. 2 Verspringen
7 Mathijs van de Fliert3,63 344
10 Jelte ter Braake 3,35 288
‘T
DR
IB
BE
lT
JE
33
M.D. 1 Verspringen
1 Chinouk van de Kuil 4,29 476
3 Aline Bloom 3,91 400
5 Dana Visser 3,83 384
M.D. 2 1000 meter
7 Sofie van der Schoor 3,53.80
345
M.D. 2 60 m.h.
10 Simone van Wijk 13,69 230
12 Jeltje Heuperman 14,08 202
M.D. 2 60 meter
5 Iris Oosting 9,84 403
8 Sofie van der Schoor 9,95
386
12 Linda Janmaat 10,21 346
M.D. 2 Discus
7 Emma van Leest 12,65 154
9 Dashell Versteeg 10,42 99
M.D. 2 Hoogspringen
Emma van Leest 1,10 316
Iris Oosting 1,15 352
M.D. 2 Kogelstoten
5 Leonie Grob 7,00 366
9 Dashell Versteeg 5,67 285
M.D. 2 Speer
5 Aysha Kraaijeveld 13,48 188
7 Leonie Grob 11,68 144
M.D. 2 Verspringen
8 Simone van Wijk 3,56 330
10 Linda Janmaat 3,46 310
12 Jeltje Heuperman 3,17 252
M.D. 3 60 m.h.
13 Joanna Schouten 14,16 196
M.D. 3 60 meter
10 Marieke Leentjens 10,11 361
M.D. 3 Discus
6 Lois Ludolph 12,65 154
M.D. 3 Hoogspringen
Joanna Schouten 1,20 389
Marieke Leentjens 1,10 316
M.D. 3 Kogelstoten
11 Anne Harmsen 4,52 208
M.D. 3 Speer
10 Lotte van Catz 8,96 72
12 Anne Harmsen 8,02 45
3 Emmelien Schouten 9,24 485
4 Floor van Rijn 8,01 422
6 Sacha Slob 4,90 234
M.C. Speer
2 Emmelien Schouten 21,84 358
5 Selma Hommels 18,59 297
6 Karien Reichman 14,38 208
6 Floor van Rijn 16,26 249
7 Kim Jap Tjoen San 12,38 162
M.C. Verspringen
1 Myrte Gorris 4,76 572
4 Esmé Calis 4,54 527
5 Sonja Pieters 3,88 394
7 Anne Witteveen 3,66 350
M.D. 1 1000 meter
1 Tess van den Berg 3,35.52
446
2 Amy Wortel 3,35.61
445
3 Marleen Sievers 3,36.15
442
M.D. 1 60 m.h.
1 Aimee Lovers 11,59 416
3 Kylie de Beer 12,15 360
6 Tess van den Berg 12,49 329
7 Marleen Sievers 13,07 279
M.D. 1 60 meter
1 Aimee Lovers 8,56 636
3 Dana Visser 9,46 466
4 Sharon Bruininks 9,73 421
14 Amy Wortel 10,44 313
M.D. 1 Discus
1 Veere Wienese 14,52 197
3 Pascale Brinkman 13,77 180
M.D. 1 Hoogspringen
Tessel Bruns 1,30 462
Chinouk van de Kuil 1,30 462
2 Kylie de Beer 1,35 499
M.D. 1 Kogelstoten
4 Sharon Bruininks 7,02 367
7 Aline Bloom 6,68 347
M.D. 1 Speer
2 Pascale Brinkman 16,60 256
3 Tessel Bruns 16,55 255
4 Veere Wienese 13,86 196
M.C. 1000 meter
1 Jessie Homminga 3,21.28
537
2 Tessel van de Loo 3,23.24
523
2 Ilse Venema 3,24.94
512
4 Charlie van Dongen 3,39.84
421
8 Julia Anten 3,48.82
371
9 Lily Anzion 3,56.26
333
M.C. 80 m.h.
1 Esmé Calis 13,45 541
2 Elena Monte 13,70 516
3 Jip Zinsmeister 14,86 413
3 Ruth Verhoeff 13,72 514
5 Kim Jap Tjoen San 17,20 247
6 Anne Witteveen 17,90 206
9 Jasmijn Verboom 16,12 318
M.C. 80 meter
1 Myrte Gorris 11,02 615
2 Ruth Verhoeff 11,36 561
3 Jasmijn Verboom 11,46 546
8 Fleur Krommendijk 12,30 427
M.C. 80 m.h.
5 Sonja Pieters 11,7 712
6 Jip Zinsmeister 11,9 685
7 Karien Reichman 12,5 615
M.C. Discus
1 Noortje van den Burg 25,29
400
4 Sacha Slob 14,28 191
5 Lori Wingelaar 18,89 286
6 Selma Hommels 13,41 172
7 Lily Anzion 11,40 124
M.C. Hoogspringen
1 Elena Monte 1,55 663
4 Tessel van de Loo 1,30 462
5 Fleur Krommendijk 1,30 462
7 Lori Wingelaar 1,30 462
M.C. Kogelstoten
1 Noortje van den Burg 9,35
491
34
25-4-2009AV-Startbaan Voorjaarsmeerkamp
J.mini pup. 40 meter Verspringen Balwerpen 600 meter Totaal
1 Tobias van Ee 7,78 396 2,83 284 14,59 235 2,23.4 307 915
4 Remme Heuperman 8,42 290 2,73 264 11,12 174 2,34.4 227 728
7 Rob Dankers 9,00 207 1,93 104 9,18 136 2,58.5 87 447
J.pup.A.1e 60 meter Verspringen Kogelstoten 1000 meter Totaal
5 Joep Borninkhof 9,72 522 3,67 452 6,28 423 0,00 0 1397
6 Cirrus Nebbeling 10,19 449 3,41 400 7,70 505 0,00 0 1354
7 Siebe Heuperman 10,04 472 3,59 436 5,83 395 0,00 0 1303
8 Anton Hilhorst 10,05 470 3,47 412 6,25 421 0,00 0 1303
12 Djordi van der Jagt 12,91 132 2,59 236 4,95 338 0,00 0 706
J.pup.A.2e 60 meter Verspringen Kogelstoten 1000 meter Totaal
2 Yaran Wienneke 9,59 544 3,67 452 8,03 523 0,00 0 1519
M.mini pup. 40 meter Verspringen Balwerpen 600 meter Totaal
1 Margriet Hilhorst 8,35 301 2,81 280 9,49 142 2,42.0 178 723
3 Xanthe Buruma 8,58 266 2,44 206 7,86 107 2,53.8 111 579
M.pup.A.1e 60 meter Verspringen Kogelstoten 1000 meter Totaal
6 Anja Bekema 10,02 475 3,48 414 4,35 295 4,15.7 344 1184
14 Rosanne van Ee 10,80 364 3,12 342 3,37 220 5,01.3 180 926
9-5-2009pupillencompetitie AV Triathlon
J.pup.A.1e 60 meter Verspringen Balwerpen 1000 meter Totaal
1 Joep Borninkhof 10,05 470 3,66 450 32,25 470 3,46.3 483 1390
6 Anton Hilhorst 9,75 517 3,68 454 22,01 345 4,21.1 322 1316
7 Siebe Heuperman 10,03 473 3,63 444 20,69 327 3,53.8 448 1244
8 Cirrus Nebbeling 10,40 419 3,52 422 26,16 398 3,53.3 448 1239
10 Danny van Luyk 10,48 408 3,36 390 23,65 367 4,03.0 400 1165
19 Maurits Gefken 11,38 292 3,27 372 24,23 374 4,20.5 324 1038
27 Patrick Feijen 11,27 305 2,73 264 15,25 246 4,36.3 262 815
28 Nick van Brummelen 11,02 336 3,04 326 9,78 148 4,17.8 335 810
30 Stef Tapking 11,61 265 2,52 222 18,63 298 5,08.8 158 785
32 Nicolaas Romagnoli 11,69 256 2,83 284 13,64 219 4,38.4 255 759
33 Max de Blok 11,95 227 2,58 234 16,78 270 5,16.0 137 731
34 Laurens van Loenen 11,71 254 2,80 278 12,10 192 4,35.1 268 724
35 Jeb Stam 11,97 225 2,59 236 14,55 235 4,49.9 216 696
37 Djordi van der Jagt 12,25 196 2,42 202 17,81 286 5,16.2 137 684
42 Jasper Gort 13,04 120 2,26 170 13,60 219 5,45.6 62 509
J.pup.A.2e 60 meter Verspringen Balwerpen 1000 meter Totaal
3 Thomas de Groot 9,74 519 3,97 512 25,64 392 4,28.4 293 1423
4 Antonio van den Heuvel 9,31 592 3,81 480 22,08 346 3,40.7 515 1418
5 Yaran Wienneke 9,78 513 3,55 428 31,40 460 4,09.5 371 1401
6 Ries Lutz 9,88 497 3,64 446 29,51 438 3,47.6 478 1381
11 Thomas Romagnoli 10,05 470 3,56 430 19,30 308 3,55.4 437 1208
13 Puck Kenemans 10,23 443 3,34 386 21,78 342 4,15.4 345 1171
14 Olivier van Dam 10,19 449 3,47 412 18,94 302 4,13.5 353 1163
19 Thijs Hoekman 10,56 397 3,22 362 21,84 343 4,17.1 338 1102
21 Jort Boxelaar 10,46 410 3,37 392 14,36 231 4,04.8 392 1033
24 Rick Hulsebos 11,34 296 3,21 360 23,23 361 4,25.0 306 1017
25 Casper Feldbrugge 11,05 332 3,03 324 22,20 348 4,29.2 289 1004
27 Max Bakker 11,27 305 3,12 342 17,92 287 0,00 0 934
28 Lucas Veen 11,67 258 3,11 340 18,79 300 4,39.8 250 898
29 Max Welling 11,32 299 2,86 290 17,16 276 4,30.1 286 865
32 Frank Weekamp 12,38 183 2,97 312 19,85 315 5,33.6 91 810
34 Bastiaan Mudde 11,31 300 3,10 338 9,39 140 4,14.3 350 778
36 Scott Morrison 10,50 405 2,88 294 0,00 0 0,00 0 699
J.pup.B. 40 meter Verspringen Kogelstoten 1000 meter Totaal
1 Coen Koster 7,34 480 3,39 396 5,49 374 3,59.0 419 1250
3 Siem ter Braake 7,33 482 3,32 382 5,03 343 4,10.7 366 1207
6 Pierre Richard van 7,37 474 3,14 346 5,13 350 4,17.8 335 1170
8 Stephan Kok 7,36 476 3,16 350 5,02 343 4,25.9 302 1169
9 Matthijs Jansma 7,52 444 3,10 338 4,51 307 4,34.2 271 1089
10 Arne Janse 7,31 486 2,81 280 4,61 314 4,00.3 413 1080
13 Mark den Blanken 8,05 349 3,02 322 4,59 313 4,12.0 360 984
15 Rinto de Vries 7,74 403 2,91 300 4,05 273 4,38.1 256 976
18 Pepijn Sterk 7,83 387 2,75 268 4,03 272 4,27.1 298 927
‘T
DR
IB
BE
lT
JE
35
20 Simon Wierink 8,12 338 2,81 280 3,93 264 4,59.7 185 882
21 Finn Mouris 8,17 330 2,70 258 4,06 274 5,08.3 159 862
22 Pim Borninkhof 7,89 377 2,59 236 3,35 218 4,25.4 304 831
24 Mees van den Hurk 8,24 318 2,53 224 3,50 230 4,56.7 194 772
25 Freek Hoekman 8,56 269 2,42 202 3,91 263 4,44.7 233 734
27 Mike Wildschut 8,54 272 2,35 188 3,43 225 5,09.2 156 685
31 Martijn de Boer 8,92 218 2,35 188 3,18 204 5,07.7 161 610
J.pup.C. 40 meter Verspringen Balwerpen 600 meter Totaal
3 Bram van der Laan 7,81 391 3,00 318 22,44 351 2,15.8 369 1060
6 Gabriël Cornelissen 7,54 440 2,87 292 14,32 231 2,23.9 303 963
8 Boyke Baeten 7,49 450 2,55 228 17,07 275 2,20.6 329 953
10 Mylan Bakker 8,40 293 2,51 220 25,76 394 2,31.4 248 907
12 Rico van der Jagt 7,76 400 2,57 232 16,27 262 2,47.3 147 894
13 Martijn de Beijer 8,36 299 2,60 238 20,02 318 2,32.0 243 855
15 Sam Faas 8,16 331 2,48 214 16,66 268 2,34.8 224 813
16 Quinten Feijen 8,13 336 2,48 214 13,62 219 2,36.3 215 769
17 Tom Doeksen 8,84 229 2,62 242 18,00 289 3,03.9 60 760
22 Guido van den Biggelaar 8,66 255 2,45 208 10,99 172 2,45.4 158 635
23 Lars Mol 8,47 283 2,36 190 9,22 137 2,57.9 90 610
24 Mats Moolhuizen 8,76 240 2,35 188 9,46 142 0,00 0 570
25 Max Denekamp 8,74 243 2,25 168 9,15 135 2,56.1 99 546
27 Michael Snip 9,26 173 2,25 168 11,12 174 3,25.2 0 515
28 Jeroen Bus 8,76 240 2,13 144 7,42 97 3,01.7 71 481
30 Cas Streefkerk 8,35 301 0,00 0 0,00 0 0,00 0 301
M.pup.A.1e 60 meter Hoogspringen Balwerpen 1000 meter Totaal
1 Robin Loos 9,72 522 1,05 379 18,84 301 4,10.2 368 1202
5 Sterre Weber 10,38 422 1,20 489 12,92 207 4,12.5 357 1118
6 Anja Bekema 10,01 476 0,95 306 19,87 316 4,13.4 353 1098
8 Mauve Bos 10,63 387 1,10 416 18,10 290 3,59.8 415 1093
9 Luna van der Pas 10,25 441 0,95 306 19,30 308 4,14.2 350 1055
10 Carlijn Smallenburg 10,50 405 1,10 416 14,22 229 4,24.4 308 1050
11 Dille Wienese 10,28 436 0,95 306 17,14 276 4,02.0 405 1018
12 Rosanne van der Nooij 10,28 436 1,00 342 13,73 221 4,01.4 408 999
16 Susan Visser 10,64 386 1,10 416 10,12 155 4,28.3 293 957
17 Moira Stam 10,38 422 1,05 379 10,20 156 4,25.0 306 957
18 Kiki van der Schuyt 11,47 281 1,10 416 15,56 251 4,36.4 263 948
21 Vera Verboom 10,93 347 0,95 306 14,65 236 4,14.9 347 889
22 Irene Bol 10,09 464 0,90 269 9,57 144 4,16.9 339 877
24 Marloes Voorneveld 11,07 329 0,90 269 14,34 231 0,00 0 829
27 Rosanne van Ee 11,16 318 0,90 269 11,54 182 4,52.3 208 769
28 Esther Valkonet 10,80 364 0,85 232 10,89 170 4,31.1 282 766
31 Sally Harbiye 11,08 328 0,85 232 12,50 199 4,26.9 298 759
34 Hanna Haemers 11,19 315 0,95 306 7,37 96 4,53.2 205 717
35 Channa van Gameren 12,11 210 0,95 306 10,39 160 5,11.4 150 676
36 Marieke van der Laan 12,28 193 0,85 232 14,92 241 5,21.3 123 666
38 Lotte Harms 11,75 249 0,75 159 12,12 193 4,58.0 190 601
39 Francien Coppens 12,01 221 0,70 122 11,96 190 5,08.3 159 533
41 Myrthe Mol 11,89 234 0,75 159 8,23 115 5,16.7 135 508
M.pup.A.2e 60 meter Hoogspringen Balwerpen 1000 meter Totaal
2 Dieuwertje Kok 9,81 508 1,30 562 28,49 427 4,40.5 248 1497
4 Veerle Walch 9,79 511 1,20 489 21,33 336 4,30.5 285 1336
5 Jolijn van Dijk 9,64 535 1,20 489 18,37 294 4,20.2 325 1318
6 Luca Bos 10,21 446 1,15 452 27,90 420 3,55.9 435 1318
7 Daphne Bakker 9,95 486 1,10 416 25,13 386 0,00 0 1288
9 Jana Sevenhuijsen 9,93 489 1,25 526 13,20 212 4,36.6 262 1227
10 Isa van Delft 9,94 487 1,10 416 19,38 309 4,04.5 393 1212
11 Coco Walch 10,04 472 1,05 379 22,30 349 4,28.3 293 1200
18 Franka Smet 10,17 452 1,05 379 13,61 219 4,33.4 274 1050
19 Alena Wisse 10,65 384 1,05 379 17,29 278 4,24.9 306 1041
25 Bo de Beer 10,60 391 1,00 342 16,02 258 4,24.5 308 991
27 Julia Straatman 11,24 308 1,05 379 16,77 270 4,11.2 363 957
30 Sydney van de Wal 11,14 321 1,05 379 10,19 156 0,00 0 856
33 Lauren Besselaar 11,28 304 1,00 342 11,01 172 4,38.3 256 818
35 Eleni Sideris 12,09 212 0,95 306 13,56 218 5,04.7 170 736
42 Lika Brinkman 11,67 258 0,85 232 11,08 173 4,59.0 187 663
36 36
M.pup.B. 40 meter Verspringen Kogelstoten 1000 meter Totaal
2 Julia van Delft 7,10 529 3,28 374 4,36 296 4,07.7 379 1199
3 Wieke van Kaam 7,13 523 3,30 378 4,02 271 4,09.5 371 1172
5 Senna van der Geest 7,46 456 3,15 348 4,24 287 5,19.2 128 1091
6 Luna Scheffer 7,26 496 3,01 320 3,94 265 0,00 0 1081
8 Eden Göbbels 7,74 403 2,87 292 3,60 238 4,35.4 266 933
9 Semmie de Birk 7,82 389 2,74 266 3,68 245 4,37.2 260 900
10 Linde Buruma 7,74 403 2,68 254 3,63 241 5,37.6 81 898
14 Bonne Keijer 8,19 326 2,79 276 3,72 248 4,38.5 255 850
15 Yara Mijnhout 7,88 378 2,61 240 3,27 211 4,20.4 324 829
16 Juno Nebbeling 8,34 303 2,50 218 4,42 301 5,26.3 109 822
17 Ilse Dekkers 8,62 260 2,62 242 4,17 282 5,13.2 145 784
20 Anika van Delden 8,07 346 2,64 246 2,73 164 5,38.8 78 756
21 Sophie Veen 8,54 272 2,39 196 3,98 268 5,10.2 154 736
25 Nora Overhuijs 8,82 232 2,34 186 3,99 269 5,35.2 87 687
M.pup.C. 40 meter Verspringen Balwerpen 600 meter Totaal
1 Otte Wienese 7,42 464 3,08 334 18,03 289 2,14.7 379 1087
2 Kato Leusink 7,51 446 3,11 340 13,20 212 2,16.4 364 998
4 Fleur Keijzer 7,73 405 2,99 316 15,41 249 2,28.0 272 970
9 Noor de Bruin 8,05 349 3,00 318 9,10 134 2,56.3 98 801
13 Floor Visser 8,71 247 2,57 232 11,91 189 2,35.2 222 668
16 Luz Nebbeling 8,46 284 2,48 214 7,67 103 2,51.6 123 601
17 Barbara Bakker 8,67 253 2,34 186 10,14 155 3,07.8 43 594
18 Ella van den Hurk 8,94 215 2,49 216 10,28 158 0,00 0 589
19 Sanne Hilberts 8,42 290 2,50 218 6,49 75 2,38.9 198 583
22 Jennifer Snip 8,99 209 2,18 154 9,70 146 3,03.9 61 509
26 Madelief Bakker 8,98 210 2,08 134 6,41 73 3,15.0 11 417
10% KORTING PERRY HILVERSUM
KERKSTRAAT 106-110 TELEFOON 035 - 623 40 44
OP HET GEHELEASSORTIMENT BIJ PERRY HILVERSUM!(OP VERTOON VAN JE GAC ATLETIEKUNIE-PAS) www.perrysport.nl
HAAL ER MEER UIT MET PERRY
L a m b i k s t r a a t 2 4 | 1 3 3 6 M B A l m e r ee m a i l : p e t e r p h i l i p s e n @ p l a n e t . n l
T E L E F O O NP e t e r : 0 6 - 5 3 3 9 4 9 4 6
D e n n i s : 0 6 - 5 4 3 1 5 4 5 1
Peter Philipsen & Zn. v.o.f
COMPLETE BADKAMERINSTALLATIE
EN AL UW TEGELWERK.OOK VOOR AANLEG
VAN VLOERVERWARMING
T E G E L Z E T B E D R I J F
FURSTER van TELLINGEN• Binnen- en buitenschilderwerk• Behang en alle soorten wandafwerking• Meerjaren-onderhoudsplan• Isolatie- en veiligheidsglas
Kroostweg 43a, 3704 EB Zeist• 030 - 695 45 04
Kamerlingh Onnesweg 96, Hilversum• 035 - 685 50 07
w w w . f v t s c h i l d e r s . n l
BOUWVERGUNNING NODIG ?voor uw bouwplannen zoals verbouw,
uitbreiding of nieuwbouw
Wij verzorgen alles perfect voor uBel vrijblijvend (035) 582 55 02
Bouwtechnisch AdviesburoIng. T. Hennipman
Nw Loosdrechtsedijk 691231 KN LOOSDRECHT
voor: � GLAS - SPIEGELS� ISOLATIEGLAS� GLAS-IN-LOOD� GLASREPARATIES
Tel. (035) 623 18 91 - Ind.terrein Nwe Havenweg - Hilversumnaast Gamma
Larenseweg 137, HilversumTel. (035) 685 55 56
Gooise Atletiek Clubnieuws
indien onbeste lbaar :
naa r Ch rysan tens t raa t 13
1214 BK H i l ve r sum
o f f s e t b o e k d r u k
Herenstraat 251211 BZ HilversumTelefoon (035) 621 42 96Fax (035) 621 43 89info@drukkerijslootbeek.nlwww.drukkerijslootbeek.nl
vr i j parkeren op eigen terre in
E. Vastenburg* Binnen- en buitenschilderwerk
* Behangen
* Wandbekleding
* Sierpleister en spuitwerk
Vrijblijvend advies en prijsopgave
Elbert VastenburgRöntgenstraat 28 - 1223 NA HilversumTelefoon (035) 685 22 77
Handels-, Familie- & Verenigingsdrukwerk
De smaak die vroeger zo gewoon was.
H u d s o n d r e e f 3 8 - 3 5 6 5 AV U t r e c h ti n f o @ z e l d e n r i j k s n a c k s . n l
Recommended