BESLENME VE DİYET UZMANI BEGÜM KURAN

SU

BESLENME VE DİYET UZMANI

BEGÜM KURAN

www.gencdiyetisyenler.com

VÜCUDUN %50-75 INI

OLUŞTURUR.

OKSİJENDEN SONRA GELEN EN ÖNEMLİ ÖGE

YAŞ

CİNSİYET

YAĞ ORANI

SİNDİRİM

ZAYIFLAMA

CİLT GÜZELLİĞİ

BESİNLERİN SİNDİRİM VE

EMİLİMİ,TAŞINMASI

DOKU VE ORGANLARIN ÇALIŞMASI

TOKSİNLERİN

ATILMASIEKLEMLERİN KAYGANLIĞI

SU

TOKSİK VE ATIK MADDELERDEN

ARINMAYI SAĞLAR

DOKULARA BESİN VE

OKSİJEN TAŞIR

SUYUN BESİNSEL KAYNAKLARI

Su ve Diğer Meyve Suları

Sebze ve MeyvelerKatı gıdalar

İDRAR

DIŞKI

AKCİĞER VE DERİ

SUYUN ATIMI

ATILAN SU ~ ALINAN SU

HARCANAN HER 1 KALORİ

1ML. SU

Dünya Sağlık Örgütü (WHO)

• YETİŞKİN KADIN: 2.2 lt

• YETİŞKİN ERKEK: 2.9 lt

• YÜKSEK SICAKLIKLARDA ÇALIŞIAN

YETİŞKİNLERİN: 4,5 lt

• HAMİLELER: 4.8 lt

• EMZİREN KADINLAR: 5.5 lt

Dünya Sağlık Örgütü (WHO)

AŞIRI SU (20 litre gibi)

Kandaki sodyum azalır

BEYİN ŞİŞER

SU

HAYATTIR

BESLENME VE DİYET UZMANI

BEGÜM KURAN

www.gencdiyetisyenler.com