Bersahabat Dengan Diabetes Melitus

L/O/G/O

Bersahabat Dengan

DIABETES MELITUS

OLEH :

dr. Rahma Y Yolanda

DIABETES

Diabetes merupakan keadaan yang timbul karena ketidakmampuan tubuh mengolah karbohidrat/glukosa akibat kurangnya jumlah insulin atau insulin tidak berfungsi sempurna

Angka Kejadian• WHO memperkirakan,angka kejadian

global DM tipe 2 dari 171 juta orang pada 2000 366 juta tahun 2030.

• Indonesia menduduki ranking ke-4 di dunia

• Tahun 2000 penderita diabetes mencapai 8,4 juta , tahun 2030 akan berjumlah 21,3 juta.

Kriteria Diabetes Melitus

5

Gejala Diabetes

6

Apa penyebab diabetes?

Genetik atau keturunan

Pola makan dan obesitas

Infeksi virus

Bahan kimiawi

Gangguan pada sistem endokrin.

BBLR

Akibat Diabetes Tidak Terkontrol

8

1

4

1. Diet Sehat DM (3 J)

2. OLAHRAGA

3. HINDARI STRESS

23

4. Cek kadar gula darah secara teratur

5 kunci sehat ala diabetes

5 5. Menghindari terjadinya luka

9

Kontrol gula anda,cek berkala• Gula yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi secara

akut (< 3 bulan )– Infeksi– Koma

• Kronis (< 6 bulan)– Jantung dan pembuluh darah : Darah tinggi– Mata : Katarak– Paru-paru: misalnya TBC– Ginjal : Gagal ginjal– Kulit: gangren atau luka– Hati : hepatitis

10

Makanlah makanan sesuai dengan kebutuhan kalori tubuh

J1 : Jumlah Kalori

J2 : Jadwal Makan

J3 : Jenis Makanan

Makan harus dikuti sesuai dengan jam makan

Makanan harus diperhatikan (pantang gula dan makanan manis)

Pola makan yang tepat bagi diabetes

INGAT J YANG PERTAMA

• JUMLAH MAKANAN ?

12

Berapa kebutuhan kalori anda?

• Mari hitung status gizi anda terlebih dahulu

13

Jika status gizi Obes (gemuk) Energi: 1.300 - 1.500 kkalSarapan pagi (07.00)

Snack pagi (10.00)

Siang(13.00)

Snack siang(15.00)

Sore(18.00)

Nasi (1 centong)Lauk hewani (1 potong)Sayuran(bebas)

Jenis digoreng maks 1

Buah (1 potong)

Nasi (1 centong)Lauk hewani (1 potong)Lauk nabati(1 potong)Sayuran(bebas)Buah (1 potong)

Jenis digoreng maks 1

Buah (1 potong)

Nasi (1 centong)Lauk hewani (1 potong)Lauk nabati(1 potong)Sayuran(bebas)Buah (1 potong)

Jenis digoreng maks 1

14

Jika status gizi anda Kurus   Energi : 2.300 - 2.500 kkal

Sarapan pagi (07.00)

Snack pagi (10.00)

Siang(13.00)

Snack siang(15.00)

Sore(18.00)

Nasi (1 ½ centong)Lauk hewani(1 potong)Lauk nabati(1 potong)Sayuran(bebas)

Jenis digoreng maks 2

Buah (1 potong)Susu(1 gelas)

Nasi (3 centong)Lauk hewani (1 potong)Lauk nabati(1 potong)Sayuran(bebas)Buah (1 potong)

Jenis digoreng maks 3

Buah (1 potong)

Nasi (2 ½ centong)Lauk hewani (1 potong)Lauk nabati(1 potong)Sayuran(bebas)Buah (1 potong)

Jenis digoreng maks 2

15

Jika status gizi anda Normal Energi : 1.700 - 2.100 kkal

Sarapan pagi (07.00)

Snack pagi (10.00)

Siang(13.00)

Snack siang(15.00)

Sore(18.00)

Nasi (1 ½ centong)Lauk hewani (1 potong)Lauk nabati(1 potong)Sayuran(bebas)

Jenis digoreng maks 2

Buah (1 potong)

Nasi (2 centong)Lauk hewani (1 potong)Lauk nabati(1 potong)Sayuran(bebas)Buah (1 potong)

Jenis digoreng maks 3

Buah (1 potong)

Nasi (2 centong)Lauk hewani (1 potong)Lauk nabati(1 potong)Sayuran(bebas)Buah (1 potong)

Jenis digoreng maks 2

INGAT J YANG KEDUA

• JENIS MAKANAN ?

17

•Makanan yang

mengandung

antioksidan

Makanan

yang

mengandung

Serat

Makanan

dengan

Indeks

glikemik

rendah

Beberapa "jenis" makanan yang bermanfaat bagi diabetes

18

Indeks Glikemik• Indeks glikemik adalah ukuran seberapa besar efek suatu makanan

yang mengandung karbohidrat dalam meningkatkan kadar gula darah setelah dimakan.

• Makanan dengan indeks glikemik tinggi adalah makanan yang cepat dicerna dan diserap sehingga kadar gula darah akan meningkat dengan cepat secara signifikan.

• Makanan dengan indeks glikemik yang rendah mengalami pencernaan dan penyerapan yang lebih lambat sehingga peningkatan kadar glukosa dan insulin dalam darah akan terjadi secara perlahan-lahan.

19

Indeks Glikemik Rendah

Aman bagi diabetes

Agar-agar

SusuSusu kedelaiYoghurtTeh

Sereal/ oatKentangJagung

Singkong (umbi2an)

ApelPir

Wortel

Roti gandumTelur

Kacang-kacangan

JerukStrawbery

20

Indeks Glikemik Sedang

PERLU DIBATASI

NanasPisangAnggurPepaya

Roti tawarCakeEs krim

MaduBubur polosUbi jalar

21

Indeks Glikemik Tinggi

PERLU DIHINDARI

SemangkaKurma

Nasi putihBiskuitPizza

Soda/soft DrinkFriedfries

PastaBihunCookies

INGAT J YANG KETIGA

• JADWAL MAKANAN ?

23

Waktu makan bagi diabetes

• Waktu makan bagi diabetes lebih baik dengan porsi kecil namun dibagi dalam beberapa waktu makan agar gula darah stabil

24

POLAMAKANDIABETES

Suplement Nasa

Lechitin• Lechitin dibutuhkan oleh semua

sel dalam tubuh dan merupakan komponen penting dalam membran sel, tanpa lechitin, membran sel akan kaku

• Lechitin meregenerasi sel-sel yang rusak dengan cepat sehingga ketika pankreas diberi tambahan lecithin maka sel-sel pankreas akan berfungsi baik kembali serta dengan bantuan lecithin pula insulin mampu diproduksi kembali secara maksimal.

Natural Chlorophyllin• Antioksidan

senyawa anti radikal bebas mencegah&melindungi sel Beta pankreas dari serangan radikal bebas.

Serbuk Beras Merah• Serat :

- Pektin- Geum- Muzilago/mucilage mudah menghisap air dan dapat membentuk GEL tidak mudah lapar

L/O/G/O

Thank You!Mari perbaiki pola makan keluarga kita

Ada pertanyaan?

Contact Person7EBAA89C0811 2690 207