View
223
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
1/20
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
2/20
http://www.mindfulexperience.org
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
3/20
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
4/20
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
5/20
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
6/20
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
7/20
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
8/20
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
9/20
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
10/20
From cognitive revolution to afectiverevolution
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
11/20
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
12/20
doi:10.1371/journal.pone.0021236
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
13/20
Pengertian mindulness
Kata mindulness! "era#al dari"aha#a Pali: sati$memori%.
Mindulness meruju& pada
&e#adaran untu& mem"eri&anaten#i penuh pada pengalaman#aat ini' di #ini.
(entu& paling da#ar dari
mindulness adalah medita#i.
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
14/20
)e*ni#i opera#ional mindulness$(i#hop d&&' 200+%
1. ,egula#i aten#i: -ten#i penuh terhadappi&iran' emo#i' dan #en#a#i tu"uh angdialami dari wa&tu &e wa&tu.
2. rienta#i terhadap pengalaman: ,a#a ingintahu' &eter"u&aan' dan penerimaanterhadap pengalaman.
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
15/20
Mindulness vs. cognitivebehaviour therapy ( "ertujuan mening&at&an &ontrol diri indiidu ata#
pi&iran dan perila&u ang dinilai negatif' di#fung#ional'
atau ira#ional $mengham"at tujuan per#onal atau
norma #o#ial%.
Mindulness melatih indiidu untu& mengamati danmenerima pengalaman #e"agaimana adana.
ontoh: enata&an &epada diri #endiri "ahwa' 4aa#edang dudu& di dalam &ela#. 4aa melihat maha#i#wa
lain di #e&itar #aa. 5antung #aa "erdegup &encang.
Perut #aa tera#a mual. 4aa mengepal&an telapa&tangan dan otot #aa tera#a tegang. 4aa ingin tahu
apa ang dipi&ir&an temanteman tentang #aa. 4aaingin mere&a meminta maaf. Ketegangan #aa mulai
"er&urang' d#t.!
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
16/20
doi: 10.338/fnin#.2013.0000
e&ani#me mindulness
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
17/20
erapi "erda#ar&anmindulness
Mindulness-based stress reductions $(4,%: 9o&u# pada
penerimaan &ondi#i *#i& dan mental tanpa mengha&imi $Ka"atinn' 1880%.
Mindulness-based cognitive therapy $(%: ;a"ungan latihamindulnessdan un#ur cognitive therapy untu& mengurangi&e&am"uhan depre#i $4egal'
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
18/20
minggu (4, pada &arawan ang mengalami#tre# dapat menurun&an per#ep#i terhadap #tre#
dan den#ita# gray matter pada "a#olateralamgdala.
doi:10.1083/#can/n#p03+
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
19/20
minggu (4, pada &arawan ang #ehat
dapat mening&at&an a&tiita# anterior &iri ota&dan anti"odi terhadap iru# in@uenAa.
doi:10.1087/01.P4B.0000077C0C.67C7+.D3
7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy
20/20
indfulne## -ttention -warene##
4cale$--4E (rown = ,an' 2003%
4aa "i#a mengalami emo#i tertentu dantida& menghirau&anna #ampai "e"erapa#aat "er#elang.
4aa mera#a #ulit untu& fo&u# pada&ejadian ang tengah "erlang#ung.
4aa cenderung menga"ai&an&etida&namanan pada tu"uh #aa#ampai ra#a #a&itna menjadi ta&tertahan&an.
4aa lupa nama orang #egera #etelah"er&enalan.
doi:10.1037/00223C1+.+.+.22
Recommended