Вода. Соколова Лиза. 9Б

Вода, которая сама по себе не обладает никакими питательными свойствами, является, тем не менее, самым важным "продуктом питания". Взрослый человек в среднем на 60-65% состоит из воды. Именно вода помогает поддерживать процессы жизнедеятельности нашего организма, доставляя к клеткам питательные вещества и отводя шлаки. Именно благодаря воде осуществляется регулирование температуры тела. Поэтому-то человек может недели и даже месяцы выжить без пищи, но без воды обречен на скорую смерть

.Water.

Вода является основным элементом биосферы, без которого невозможно существование органической природы. поэтому там, где есть жизнь в любой форме проявления, всегда есть и вода. Вода необходима и как растворитель питательных веществ, и для процессов синтеза и обмена веществ. Кроме того, вода, испаряясь с поверхности кожных покровов и через дыхательные органы, участвует в терморегуляции нашего организма. наконец, она необходима для выведения различных вредных веществ, образующихся в результате обмена.

В организме взрослого человека содержится около 70% воды. Чем моложе организм, тем он богаче водой. Месячный эмбрион состоит на 97% из воды, новорожденный – на 80%. У пожилых людей содержание воды составляет 57% и менее, т.е. старость – это процесс потери воды и высыхания.

Человек, по сути, является сосудом с водой. как в природе существует круговорот воды, также он существует и внутри каждого из нас. Вода внутри нас также засоряется, очищается, испаряется. И для того, чтобы этот процесс не был односторонним, т. е. направленным только на постоянное загрязнение, воду нужно постоянно менять.

Среднестатистический человек только при дыхании теряет за сутки 0,32 литра воды! Всего же в умеренном климате человеческое тело выделяет около 2,5 литров воды в сутки. Это 10 стаканов воды! В жарком климате и при физической нагрузке выделение влаги может достигать 4,5 - 5 литров в сутки. Соответствующие потери организмом воды должны быть компенсированы ее поступлением извне. В среднем рекомендуется употреблять в день 6-7 стаканов воды. Остальную воду мы получаем с пищей.

Вода — квинтэссенция здоровья!