Kesehatan, Keselamatan Kerja (K3)

dalam Menggunakan TIK

Posisi Duduk Saat Depan Komputer

OLEH : ZuHeLmiaTi X.TKJ

Posisi leher miring terhadap monitor

Keyboard pada sudut tertentu, menambah sudut pada pergelangan tangan

Posisi punggung tidak ditopang dengan baik oleh sandaran kursi

Kursi yang tidak nyaman

Posisi kaki mengantung

Penggunaan mouse yang terlalu jauh

Posisi lampu yang tidak tepat

Suhu ruangan panas

Posisi kepala dan monitor tidak sejajar

Kepala tegak

Bahu rileks

Punggung tegak

Alas duduk yang empuk

Posisi kaki ditopang oleh footrest

Tata letak meja yang nyaman

Posisi monitor berada pada jarak kurang lebih sepanjang jarak tangan ke mata

Tangan sejajar dengan lengan bawah

Posisi monitor sejajar dengan kepala

Cara-cara menjaga kesehatan mata yaitu sebagai berikut :•Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin.•Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan) dan layar tampilan selalu bersih.•Gunakan tambahan layar anti radiasi.

Posisi Tangan memegang Keyboard (Papan Ketik)

Posisi Tangan memegang Mouse/Mice (Tetikus)

Gejala penyakit yang ditimbulkan oleh perangkat keras

• Sicca-Syndrom = Pengurangan kedipan kelopak mata

• Astenopia = gangguan kelelahan, mata terasa perih, mata merah, sakit kepala, dan pandangan kabur

• Sakit Kepala = adanya pembebanan yang berlebihan pada mata

• Repetitive-Strain-Injury-Syndrom (RSI) = luka yang ditimbulkan karena area tangan dan lengan. Gejala nyeri dari tangan ketika di tekuk.

• Karpaltunnel Syndrom = posisi mengetik yang salah. Gejala rasa kebal, ketegangan otot tangan, rasa sakit.

• Gangguan peredaran darah