POTENCIA ANAERÓBICA Y RESISTENCIA

AEROBICA

Autor: Gonzalo A. Sánchez T.

C.I.: 24.197.102

Carrera Nº: 75 (T. Hotelería)

POTENCIA ANAERÓBICALa potencia anaeróbica es la capacidad que posee el cuerpo, para ejecutar distintos tipos de ejercicios físicos, los que se caracterizan por ser de corta duración, pero no por eso poco intensos, sino todo lo contrario, muy intensos en todo sentido. Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los diferentes músculos que intervienen en los movimientos.

Un ejemplo es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina.

RESISTENCIA AERÓBICAEs la capacidad para aguantar durante el mayor tiempo posible (desde varios minutos a varias horas) a una intensidad determinada, una actividad física en la que intervenga una gran parte de los músculos del cuerpo. La resistencia aeróbica depende de la habilidad que tiene el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio de aportar oxígeno y nutrientes a los músculos para que produzcan energía eficazmente.