Le D E F F

Joël TREBERN & Sylvain MATRISCIANO

09 / 2012

L’estime de soi

Athlétique : (Santé)

Puissance

Endurance

Verticalité

Accélération

Vitesse …

Technique : (Compétence)

Contrôles

Passes C & L

Frappes

Dégagements

Timing …

Forme

adapté de

C.Target

2006

Focalisation

large

Estime de soi : Confiance en soi,

Image de soi

Tolérance & relativité

Motivation

(Accomplissement à la tâche)

Gestion des émotions

(Intelligence émotionnelle)

Concentration

Focalisation

étroite

ATTENTION : Interne & externe

Dialogue

d Décision

L’approche cognitivo- -comportementale du sportif de haut niveau

Joël TREBERN & Sylvain MATRISCIANO

09 / 2012

L’ESTIME DE SOI !

La sagesse, c’est d’avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les

perdre de vue quand on les poursuit.

Oscar WILDE

Joël TREBERN & Sylvain MATRISCIANO

09 / 2012

L’ESTIME DE SOI

1, Définition :

L’estime de soi est la conséquence d’une auto-évaluation, généralement inconsciente, entre nos réalisations et nos aspirations.

(Rapport entre nos succès et nos prétentions : James & Cooley)

Joël TREBERN & Sylvain MATRISCIANO

09 / 2012

Définition de l’égo :

L’expression d’une personne, affirmant exagérément sa singularité, souvent au détriment de

l’autre ou du groupe, menant parfois à sa propre perte ..

Mécanisme de l’égo :

Activation d’un mécanisme, généralement, de défense, mobilisant toutes ses capacités vitales

pour satisfaire une conviction résultant d’un vécu ou d’une croyance.

Exemple: Expression de la motivation à l’égo : (G Nicholls 1945 Royaume Uni)

- Conviction (erronée) que ma réussite dépend de la performance réalisée // à l’autre.

- La maitrise d’une activité pour prouver uniquement sa supériorité vis-à-vis des autres .

L’avantage : Plaisir si on est sûr de gagner !

Inconvénient : Démobilisation si les rivaux sont jugés trop forts…

L’estime de soi (G Nicholls 1945 Royaume Uni)

L’égo, une manifestation non-écologique mais indispensable pour

le haut niveau!

Joël TREBERN & Sylvain MATRISCIANO

09 / 2012

L’estime de soi

1, La confiance en soi affirmée :

- La créativité dans vos thèmes & exercices pratiques

- Votre force de proposition.(actions, expériences )

- Votre capacité constante d’adaptation

- Oser reconnaître & assumer votre singularité.

« Avoir confiance en soi c’est savoir qu’on est un gagnant même si on est pas le

gagnant! » Dr Bob Rotella

Joël TREBERN & Sylvain MATRISCIANO

09 / 2012

L’estime de soi

2, L’ image de soi valorisée grâce à:

- L’exploitation de vos compétences : (terrain, pédagogie,

accompagnement, management...)

- S’appuie sur votre confiance en vous.

- Assumer ses choix. ( Ex: P M A A, enquête, accompagner vos joueurs à

trouver leurs solutions…)

« L’I D S se nomme ainsi parce que c’est nous qui la créons à partir des pensées que nous entretenons vis-à-vis de nous-mêmes.

L’I D S se renforce grâce aux pensées récentes et aux fortes émotions »

Dr Bob Rotella

Joël TREBERN & Sylvain MATRISCIANO

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L’estime de soi

3, La tolérance appropriée envers soi:

- Donner de la cohérence, du sens à vos choix, vos engagements…

- Etre acteur de votre vie professionnelle entre autre. (éprouver ses convictions)

- Rechercher les caractéristiques de « l’apprenti ». Développer la tolérance, la relativité // à l’enjeu. (Votre job, votre crédibilité…)

« Le meilleur aboutissement de l'éducation est la tolérance .»

Helen Keller

Joël TREBERN &

Sylvain MATRISCIANO 09 / 2012

L’estime de soi

9

Confiance en soi

Image de soi

Tolérance appropriée envers soi

S’autoriser la liberté d’être soi-

même avec les interlocuteurs…

Assumer & accepter

votre singularité

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L’estime de soi

10

Confiance en soi

Image de soi

Tolérance appropriée envers soi

Actualisation de votre potentiel…

Développer vos convictions, s’approprier l’auto-détermination

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Finalité :

Permettre aux sportifs dont vous avez la charge :

- D’être acteur de votre progression

- De tendre vers plus d’épanouissement personnel

- D’être disponible à l’incertitude(Assumer les fortes contraintes, dépassement de soi)

- De laisser les interlocuteurs « exister » aussi !

- De viser l’esprit d’équipe : Vos joueurs, vos collègues… (collectif)

L’estime de soi

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« Le mérite, c’est d’essayer avec conviction.

Le succès, c’est d’être à sa place et d’avoir rempli son rôle .

Le talent est le résultat du travail accompli à partir de ses

qualités innées…»

Anonyme

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