Empfehlungen für Selbsthilfegruppentreffen

Ein Infoblatt der KIS Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe

Pankow / Prenzlauer Berg

#1VERTRAULICHKEITJede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer einer Selbsthilfegruppe muss die Gewissheit haben, dass alles, was in der Gruppe besprochen wird, nicht nach Außen weitergetragen wird.

#2AnonymitätAnonymität in der Gruppe bietet den Mitgliedern Schutz nach Außen. Jede(r) braucht nur das von sich preiszugeben, was für sie/ihn zurzeit in Ordnung ist. Man kann sich immer entscheiden, dies später, wenn sich mehr Vertrauen entwickelt hat, zu lockern.

#3SelbstverantwortungAnders als in therapeutischen Gruppensitzungen, ist in Treffen von Selbsthilfegruppen jede(r) für sich selbst verantwortlich. Was sie/er sagt. Wie und wann sie/er sich ins Gruppengeschehen einbringt. Wie weit sie/er geht, auch wenn die Anderen eine andere Meinung vertreten.

#4Pünktlichkeit & VerbindlichkeitIn der Gruppe sollten Verbindlichkeiten abgesprochen werden: Meldet man sich ab, wenn man zu einem Treffen nicht kommen kann? Sage ich in der Kontaktstelle Bescheid oder gibt es in der Gruppe einen Ansprechpartner? Wie wichtig ist es der Gruppe, dass alle zu Beginn da sind oder ist es in Ordnung später dazu stoßen zu können?

#5RedezeitBei größeren Gruppen hat sich schon auch bewährt, vorher Redezeiten festzulegen, damit auch alle zu Wort kommen können. Das sollte aber jede Gruppe individuell für sich beschließen, wie sich das gestaltet.

#6BlitzlichtrundeAm Anfang jedes Treffens kommt jede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer KURZ zu Wort: Wie geht es mir gerade? Wie bin ich hier angekommen? Was erwarte ich von diesem Treffen? Wie geht es mir mit der Gruppe?Auch am Ende des Meetings erweist sich eine Blitzlichtrunde als sehr nützlich: Wie fühle ich mich jetzt? Bin ich auf Problemen sitzen geblieben? Was steht für das nächste Mal an? Was ich unbedingt noch hierlassen will.Es ist auch möglich eine Blitzlichtrunde einzulegen, wenn sich Störungen im Gruppenablauf zeigen.

#7GesprächskulturWichtig ist es sich in Gruppen wertschätzend zu begegnen. Das heißt, andere ausreden zu lassen. Vorsichtig mit Ratschlägen umzugehen. Bei sich zu bleiben und von sich zu sprechen.

#8Störungen haben VorrangJede(r) hat die Verantwortung möglichst bald Unstimmigkeiten (Wut, Ärger, Verzweiflung, Frust, Ausgegrenzt fühlen) anzusprechen, erst wenn diese ausgeräumt sind, sollte mit dem normalen Ablauf fortgefahren werden.

#9Aufteilung von AufgabenUm einen guten Gruppenzusammenhalt zu gewährleisten ist es wichtig, dass alle die Möglichkeit erhalten sich am Gruppenleben zu beteiligen. Das bedeutet, dass möglichst viele kleine Aufgaben unter allen Beteiligten aufgeteilt werden (Kaffee oder Tee kochen, Schlüsseldienst, Beitrag einsammeln, Ansprechpartner für die Selbsthilfekontaktstelle oder neue Mitglieder, Moderation des Treffens)

#10Sicherheit & VertrauenDer Aufbau von Vertrauen und Sicherheit ist ein Prozess, der sich erst nach und nach entwickeln kann. Neue Mitglieder, gegenseitige Verletzungen, mangelnde Bereitschaft sich einzubringen usw. können das Vertrauensverhältnis in der Gruppe zeitweise stören. Es erfordert immer wieder Geduld, Zeit, gegenseitige Akzeptanz und Verständnis, um das Vertrauen in die Wirkung der Gruppe erneut herzustellen.

#11Verlassen der GruppeWenn ein(e) Teilnehmer/-in aus der Gruppe aussteigen will, ist es für beide Seiten wichtig, sich zu verabschieden. Aus welchem Grund auch immer. Dabei haben Beide die Möglichkeit eine Etappe für sich „im Guten“ abzuschließen.

#12Unterstützung durch die KIS anfragenSelbstverständlich stehen die Mitarbeiter/-innen der KIS für Anfragen, Hilfe und Unterstützung bei der Suche neuer Mitglieder, bei auftretenden Problemen in der Gruppe, bei der Suche nach Referent/-innen, bei dem Wunsch nach Erfahrungsaustausch mit anderen Gruppen und Vielem mehr zur Verfügung.

Wir wünschen:

VIEL ERFOLG!

Fragen oder Anregungen? Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe Pankow/Prenzlauer BergFehrbelliner Str. 9210119 BerlinTel. 030 44343-17info@kisberlin.de www.kisberlin.de

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