„Mindfulness jest szczególnym stosunkiem do

doświadczania lub sposobem pojmowania życia,

który zmniejsza cierpienie i czyni życie bogatszym

oraz pełnym treści.

Dzieje się tak dzięki dostrojeniu się do

doświadczenia, które pojawia się tu i teraz, oraz

dzięki bezpośredniemu wglądowi w to, jak nasze

umysły tworzą niepotrzebne cierpienie.”

R.D.Siegel

czy podczas prysznica czujesz

dotyk kropelek wody na ciele

i zapach mydła?

czy podczas spaceru

dostrzegasz małe roślinki

w zakamarkach chodnika?

czy kiedy myjesz zęby

zwracasz uwagę na ruchy

szczoteczki i smak pasty

do zębów?

czy jesteś

Mindfulness ?czy kiedy pijesz kawę,

widzisz jej kolor i czujesz

ciepło filiżanki ?

rozwiniesz

samoświadomość

dzięki Mindfulness

wykształcisz świadomość siebie

pogłębisz kontakt z samym sobą, własną

mądrością i energią

dotkniesz swoich prawdziwych uczuć, odkryjesz na

nowo ich wartość

dotrzesz do przyczyn swoich zmartwień

rozwiniesz

samoświadomość

będziesz w swojej

przestrzeni wyboru

dzięki Mindfulness

otworzysz się na pole świadomej przestrzeni wyboru

wyzwolisz się z funkcji „automatycznego pilota”

będziesz miał możliwość decydowania o kierunku

i jakości swojego życia

zmniejszysz swoje cierpienie poprzez ograniczenie

bolesnych nawyków umysłowych i zastępując je innymi

będziesz w swojej

przestrzeni wyboru

wpłyniesz na swój

rozwój

dzięki Mindfulness

uaktywnisz swoje możliwości, takie jak kreatywność,

inteligencję, wyobraźnię

znajdziesz skuteczny sposób na zaradzenie stresorom

• Wprowadzić w życie więcej zadowolenia, harmonii

i mądrości

wpłyniesz na swój

rozwój

uaktywnisz swoje możliwości, takie jak kreatywność,

inteligencję, wyobraźnię

znajdziesz skuteczny sposób na zaradzenie stresorom

wprowadzisz w życie więcej zadowolenia, harmonii

i mądrości

co zwiększy Twoje poczucie szczęścia na co dzień

znajdź swój

www.sposobnastres.pl

www.facebook.com/sposob.na.stres