Mengenali Kesehatan Rambut

Disusun oleh :

Rosariala Dyta

Rambut sehat itu bagaimana?

Ciri-cirinya?

Bagaimana merawatnya?

Apakah ada makanan yang dapat membantu

merawat rambut?

Tahukah anda ?

Rambut sehat tidak hanya baik atau indah dari luarnya

saja, tidak hanya ketebalan, kelembutan serta helai rambut

yang tidak bercabang yang membuat rambut dikatakan

sehat. Tetapi juga kesehatannya dari dalam, dari kulit

kepala, akar rambut, kutikula rambut yang mengandung

jamur juga harus terawat sama seperti kita merawat rambut

dari luar.

Rambut yang sehat tentunya berawal dari kulit kepala

yang sehat pula. Kulit kepala yang bersih dari kotoran

seperti debu dan minyak berlebih merupakan jaminan

utama bagi rambut yang sehat. Tanda rambut sehat yang

paling umum adalah rambut yang mudah digerakkan

serta rambut yang berkilau.

Ciri cirinya ?

Rambut yang sehat jelas rambut yang bersih luar dan

dalam. Kulit kepala bersih sangat menentukan rambut

sehat. Tanda rambut sehat yang umum selanjutnya,

rambut akan terlihat berkilau apabila terkena pancaran

sinar matahari. Apabila terjadi kerontokan hingga 100

helai per hari maka rambut dapat dikatakan tidak sehat.

Bagaimana merawatnya ?

1. Bersihkan rambut secara teratur

Agar kebersihan rambut dan kulit kepala terjaga, minimal

membersihkan rambut (keramas) minimal 2 hari sekali.

Mencuci rambut cukup 2-5 menit, lalu dibilas hingga bersih.

Rambut yang bersih juga membantu mengurangi stres dan

membantu jaringan metabolisme agar tetap tumbuh dan

berkembang secara normal.

2. Pilih dan gunakan shampoo dan sisir dengan baik

Pilihlah shampo sesuai jenis rambut. Disarankan membeli sampo berkualitas baik

yang mampu menghilangkan minyak, sisik kepala, dan membuat rambut jadi lebih

lemas, gampang disisir, serta tidak mudah kusut.

Kesehatan rambut erat kaitannya dengan pemilihan sisir yang tepat. Sisir yang

kurang baik akan mudah menyebabkan rambut rusak atau rontok. Hindari membeli

sisir berbahan nilon karena berisiko menyebabkan rambut mudah patah.

3. Hindari rambut terpapar sinar matahari dan produk styling rambut

Terik matahari dapat merusak rambut. Sebaiknya menggunakan pelindung

rambut seperti topi saat bepergian dengan jangka waktu lama. Serta hindari

penggunakan styling rambut seperti hair dryer, blow serta proses yang

menggunakan zat kimia pada rambut, hal itu akan sangat merusak rambut

serta panas yang dihasilkan dan terkena rambut akan sangat berdampak

buruk.. Cukup keringkan menggunakan handuk serta memiliki rambut yang

alami.

4. Hati-hati saat mengeringkan rambut

Mengeringkan dengan handuk bisa jadi penyebab kerusakan

rambut. Menggosok rambut basah dengan handuk membuat

helai-helai rambut kusut dan mudah terjerat pada benang-

benang di handuk, sehingga tertarik dan mudah putus, rusak

pada kutikula, dan ujung rambut terbelah. Lebih tepat menepuk

rambut yang basah dengan handuk.

5. Konsumsi makanan yang bergizi

Rambut sehat memerlukan asupan nutrisi yang baik.

Kurangnya asupan protein dan vitamin dapat membuat rambut rontok, kusam,

kemerahan, berketombe, dan akhirnya rontok.

Vitamin B kompleks, misalnya, jika asupannya kurang dapat menyebabkan

rambut kusam, juga tumbuh suburnya ketombe.

Vitamin C dapat menjaga kekuatan akar rambut. Akar rambut berperan dalam

kesehatan rambut secara keseluruhan. Lewat akarlah, semua zat gizi diserap

dan disalurkan ke rambut.

Kurangnya zat besi juga berisiko menimbulkan kerontokan rambut.

Sedangkan lemak berperan dalam menjaga kekuatan rambut, disamping kilau

rambut

Makanan yang baik untuk merawat rambut antara lain wortel, ikan

salmon, daging sapi, ayam, telur, kacang kedelai dan aneka

sayuran hijau. Bahan makanan tersebut kaya akan vitamin dan

nutrisi lain yang dapat ikut serta merawat rambut.

Maka dari itu, untuk mendapat rambut yang sehat

seutuhnya. Hindari hal-hal yang dirasa berlebihan.

Serta milikilah rasa syukur dan rasa “cukup” dalam diri.

Segala hal yang diciptakan telah baik adanya, tetapi

jangan lupa merawat diri. Manjakan diri anda sekali-

sekali, tetapi ingat jangan berlebihan.

Sayangilah dan rawatlah diri anda, termasuk

kesehatan rambut, karena kesehatan itu penting.

Lebih pedulilah dengan kesehatan mahkotamu,

rambutmu.

TERIMA KASIH.

Daftar Pustaka :

http://sakinaidaman.com/berita/9-cara-merawat-

rambut-sehat yang diakses pada 10 Oktober

2014 pukul 20.20.

http://intips-

kesehatan.blogspot.com/2013/09/daftar-

makanan agar-rambut-sehat.html yang diakses

pada 10 Oktober 2014 pukul 20.22.