Peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolic lebih dari 90 mmHg. (Luckman Sorensen,1996)

Stress

Merokok

Kegemukan

Kelelahan

Yang dapat diubah:

Yang tidak dapat diubah:

Keturunan Jenis kelamin

Usia

Apa saja tanda dan gejala darah tinggi ?

1. Peningkatan tekanan darah

2. Sakit kepala

3. Pusing / migrain

4. Rasa berat ditengkuk

5. Mata berkunang kunang

6. Cepat lelah

7. Nyeri dada

8. Susah tidur

Hipertensi dapatmenyebabkangangguan strukturpenyaring ginjal yangpada tahap akhirdimana penderitadapat mengalamicuci darah.

Hipertensi dapat mengakibatkanpembesaran dinding ventricaljantung yang akan mengganggupompa jantung sehingga jantungtidak dapat bekerja secaraoptimal akan mengakibatkangagal jantung seumur hidup.

Apa saja bahaya darah tinggi jika tidak dipantau?

Ginjal Jantung

OtakPada otak penderita hipertensi akan mengalami gangguan berupa sumbatan atau pendarahan otak yang dapat mengakibatkan penderita meninggal, misalnya stroke.

MataTekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan retinopati hipertensi (pendarahan), pecahnya pembuluh darah pada retina sehingga terjadi gangguan pengelihatan.

Pembuluh darahtepiPembuluh darah tepi dapat mengalami penyumbatan

1. Menggunakan obat-obatan atas ijin dokter2. Mengurangi asupan garam, lemak, mengurangi atau

menghilangkan mengkonsumsi alcohol3. Berhenti merokok bagi yang merokok4. Menurunkan berat badan5. Olahraga teratur (bersepeda, lari kecil, berjalan, berenang)6. Menghindari stress dan istirahat cukup7. Hidup tenang

Apa saja penanganan untuk menurunkan tekanan darah tinggi?

Apa saja makanan yang perlu dihindari untuk penderita tekanan darah tinggi ?

Cara membubuat jus mentimun:

1. ½ kg buah mentimun lalu dicuci bersih

2. Dikupas kulitnya kemudian diparut

3. Disaring airnya menggunakan penyaring

4. Diminum setiap hari 2x minum pagi dan sore

Bahan :

Buah belimbing

50 gram seledri

100 cc air putih

Cara membuat :

semua bahan dijus

atau diblender

Bahan :2 buah mengkudu matangCara membuat : mengkudu dijus, sarinya diminum.

Daftar Pustaka

1. Instalasi Gizi perjan RS DR.Cipto MangunKusumo dan Association DietIndonesian,”penuntun diet”, edisi baru,Jakarta,2004, PT Gramedia Pustaka Utama

2. Mansjoer A, Triyanti K, Savitri R, WardhaniW.I, Setiowulan W, “Kapita SelektaKedokteran” Edisi ke-3 jilid 1, mediaAesculapius fakultas kkedokteran UI,Jakarta, 1999