ELABORADO POR: EST. DE LA LIC. EN ENF. RUBI DIAZ SABINO.

IMC +

OBESID

AD

Y CLASIFICACIO

N:

¿Qué es el IMC?

= INDICE DE MASA CORPORAL.

Es la relación entre el peso y la estatura que se utiliza

para identificar el sobre peso y la obesidad en los

adultos.

CLASIFICACIÓN DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD SEGÚN EL IMC

GRADO DE SOBREPESO Y OBESIDAD VALOR

Bajo peso <18.5

Normal 18.5-24.9

Sobrepeso 25-29.9

Obesidad grado I 30-34.9

Obesidad de grado II 35-39.9

Obesidad de tipo III (mórbida)

>40

También se considera singo de obesidad un perímetro abdominal aumentado.

SOBREPESO

Es el aumento del peso corporal por encima de

un patrón dado en relación con la talla.

Significa pesar demasiado

OBESIDADEs la enfermedad crónica de origen

multifactorial que se caracteriza por acumulación excesiva de grasa. Se

determina su existencia cuando existe un IMC mayor de 30

Sobrepeso y obesidad ambos términos significan que el peso de una persona es mayor, de lo que se

considera saludable.

La obesidad, aumenta en las personas el riego de padecer:

Diabetes Mellitus

Enfermedades cardiacas

Enfermedad vascular cerebral (embolias y derrames)Artritis

Ciertos tipo de cáncer

CLASIFICACION

• Según el origen de la obesidad, esta se clasifica en los siguientes tipos:

OBESIDAD ENDOGENO

OBESIDAD EXOGENA

La que tiene por causa alteraciones metabólica.Cuando esta provocada

por disfunción de alguna glándula endocrina

Debido a una alimentación excesiva

CAUSAS DE LA OBESIDADLas causas de la obesidad son múltiples, e incluyen factores tales

como:

Herencia genética

Comportamiento del S.N, endocrino y

metabólico inadecuado

El tipo o estilo de vida que se lleve:

•Alimentación inadecuada•Vida sedentaria•Falta de ejercicio

Los mecanismos para que estos factores

causen exceso de grasa corporal son:

Mayor ingesta de calorías de las que el

cuerpo necesita

Menor actividad

física de la que el cuerpo precisa

TIPOS DE OBESIDAD

1. Obesidad androide (en forma de manzana): la grasa se distribuye a nivel de la cintura predispone a desarrollar; diabetes, presión alta, cáncer de colon, elevación del colesterol y triglicéridos (grasa en sangre) infartos, embolias y muerte prematura por enfermedad vascular.

2. Obesidad ginecoide (en forma de pera): la grasa se acumula básicamente en la cadera y en los muslos. Este tipo de obesidad se relaciona con varices y dolor de rodillas.

¿Cómo se puede prevenir la obesidad? Con una alimentación correcta, es decir, comer diariamente en el desayuno,

comida y cena alimentos de los tres grupos:Verduras y frutas; cereales y tubérculos; leguminosas y alimentos de origen animal.

Come al día 5 raciones de verduras y frutas (desayuno, colación, comida, colación y cena).

Disminuye el uso de grasas, azúcares y sal en la preparación de alimentos.

1. Escoja alimentos saludables:

* Escoja Leche o quesos descremados (light).* Coma frutas y vegetales en sus comidas* Tome agua u otras bebidas bajas en calorías en lugar de refresco* Coma carne con poca grasa, pescado o pollo sin piel.

2. Prepare los alimentos de manera saludable

Cocine los alimentos al horno o a la parilla en lugar de freírlos

Prepare los frijoles y el arroz sin manteca u otras grasas.

Prepare las ensaladas con aderezos sin grasa o con bajo contenido de grasa.

3. Lea las etiquetas de los alimentos: Escoja alimentos bajos en calorías y azúcar

4. Disminuya el tamaño de la porción.

5. Manténgase activo y siéntase bien

Haga de la actividad física su respuesta para acabar con el cansancio el aburrimiento y el sentirse fuera de forma

No sustituyas tu alimentación por complementos,

medicamentos y polvos dietéticos; es muy riesgoso para

tu salud.Olvídate de dietas raras

como: (la de la luna, el aguacate, etc.).

• Baja de peso poco a poco; es más seguro para tu salud y da mejores resultados.

¡RECUERDA! La clave es una alimentación adecuada y actividad física constante, esto te ayudará a recuperar el peso normal.

Si sufres de sobrepeso u obesidad acude a la unidad de salud para que te brinden orientación

Como dijo Confucio: ¡Un

viaje de mil millas comienza con el

primer paso!