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Esercizio fisico ed autostima Il fitness cognitivo emotivo: allenare ragione ed emozione per ritrovare equilibrio e benessere Dario Rago d.rago@rivistainfo rma.it

Il fitness cognitivo emotivo

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La fondamentale importanza dell'esercizio fisico per ritrovare benessere ed autostima illustrata da Dario Rago.

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Esercizio fisico ed autostima

Il fitness cognitivo emotivo: allenare ragione ed emozione per ritrovare

equilibrio e benessere

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Una scienza nuova ed efficace

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Il Medical Exercise

…per la promozione

del benessere

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Esercizio ed autostima

Efficienza fisica

Benessere(endorfine)

Relazioni

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Chi “si muove” in Italia?

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Sedentari in crescitaAttivi*

31%

Parzialmente at-tivi**38%

Sedentari32%

* lavoro pesante oppure adesione alle linee guida (30 minuti di attività moderata per almeno 5 giorni alla settimana, oppure attività intensa per più di 20 minuti per almeno 3 giorni)** non fa lavoro pesante, ma fa qualche attività fisica nel tempo libero, senza però raggiungere i livelli raccomandati*** non fa un lavoro pesante e non fa nessuna attività fisica nel tempo libero.

2007 2008 2009 2010

27.2

28.6

30.331.6

Sedentari

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Evoluzione ed autostima

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L’esercizio e la tecnologia

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Solo 30 anni fa

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Un pulsante per tutto

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Relax inattivo

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Relax inattivo

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Page 11: Il fitness cognitivo emotivo

La trappolaInattività

Minore efficienza

Mancanza autostima

Meccanismi di compenso

Sensazione di inadeguatezza

Isolamento

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Facile evadere?

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I professionisti del benessere

I percorsi di fitnessCognitivo-emotivo

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Grazie per l’attenzione

Dario [email protected]