Hälsa långsiktig och hållbar

Välkomna!Till en inspirerande

och motiverande upplevelse

för livet.

© Ayuda Utveckling 2012 2

Några inledande frågeställningar…

• Vill du leva länge och minska risken för allvarligare sjukdomar?

• Vill du kunna känna kraft, energi och glädje i vardagen, på jobbet och hemma?

• Vill du ha ork över för en meningsfull fritid?

• Vill du se dig själv i badrumsspegeln på morgonen och säga: ”Tjäna fräsching!”


Frågan?

Svaret är, för de allra flesta, ett rungande…

”Jaa!”


Hasse DamAyuda Utveckling

Föreläsare och coach i ämnet

Långsiktig Hållbar Hälsa

eller…

Hur du behåller din hälsa länge.


FRISK?


Starta resan…

…där just du är!


Vilken väg passar dig?

Valet är ditt!


Vad motiverar

dig?


Motivation

”Motivation att förändra infinner sig inte förrän individen inser

att hon/han har huvudansvaret för sin egen hälsa.”

Okänd


Motiverande citat

”Move your ass, and your mind will follow!” Dolly Parton

”Change your mind and keep the change!” Richard Bandler

”Use it or you loose it.” Okänd


Få ork över för äventyr!

Långt bort…


…och nära.


Gör nya erfarenheter!

”Ogräs” – med fantastisk rikedom av mineraler och vitaminer.


Fakta

Vi behöver balans i vårt in- och uttagav energi

Vi behöver rätt sammansättningav näringsämnen


Balans

En muskel sträcker och en böjer


Belastning

Ledens byggnad


Stommen - ryggraden

Jämn belastning över hela diskytan!

Kota

Disk


MATEN ?

• Består av 6 (eg. 7) näringsämnen• Vi behöver alla 6 i olika omfattning• Proportionerna måste anpassas• Ät den mat du tycker om• Lägg till istället för att ta bort• Gör små bestående förändringar• Upptäck nya råvaror• Njut istället för lid


FaktaKroppen är byggd för rörelse

Det är aldrig för sent!


Ta trappan istället för hissen.

Yes, vilket tillfälle!


Kliv av en hållplats tidigare.

Upplev nya platser!


Ta cykeln till jobbet…

…och hinn med en omväg!


Utan underhåll…

…förfall!


Öka din medvetenhet!

Nyfiken hittar ny kunskap.


Det är möjligt.

Även med tuffa förutsättningar!


Skapa ett minneav framtiden!

Vår hjärna kan inte skilja på fantasioch verklighet.

Föreställ dig en attraktiv framtid – den kommer att

fungera som en magnet.

Med stark dragningskraft!


Till sist…

Det är aldrig försent!

Börja där just du är!

Förändra i din egen takt!

LYCKA TILL!

Health & Medicine

Hälsa långsiktig och hållbar