energi ‘09

energi ’09 -et liv med nye mål

energi ’09

Det er bare et lille udpluk af kommentarer fra mennesker, som har deltaget i Energi ’09. I gennemsnit har de tabt over 10 kilo – og de er blevet gladere, sundere og mere energiske af det. Og vigtigst af alt: De har gennemført varige livsstilsændringer, som de er i stand til at holde, også efter at projektet er afsluttet.

“Jeg har ikke haft en sygedag, siden vi begyndte.”

“Jeg synes, Energi ‘09 er et rigtig godt navn. For jeg er sikker på, at vi alle sammen kan mærke, at vi har fået meget mere energi. Og så er det altså bare lettere at bevæge sig rundt, når man vejer mindre.”

“Det er helt klart en fordel, at vi er fælles om at tabe os. Det gør det meget lettere at holde løfterne om at spise mindre og motionere mere.”

“Jeg er glad for at arbejde i en virksomhed, som på den måde satser på sine medarbejdere”.

Tredobbelt gevinst

Hovedformålet med Energi ’09 er at skabe varige og sunde vægttab for deltagerne. Målgrup-pen er medarbejdere med moderat til svær overvægt. Energi ´09 er ikke en slankekur, men et livsstilsprogram, som giver gevinst på mindst tre niveauer:

• Den enkeltefårdetbedre–bådefysisk,psykiskogsocialt• Virksomhedenfårgladeremedarbejdere,lavereudgifterogetbedrerenommé• Samfundetsparersundhedsudgifterpåbådekortoglangsigt

energi ’09

Medarbejdernes sundhed er ikke længere kun et privat anliggende; den ansvarlige virksomhed tager hånd om medarbejderne og deres helbred. Og den kloge virksomhed investerer strategisk i sundhed – med langsigtede og varige resultater.

Overvægt er i dag en væsentlig årsag til sygefravær og nedslidning. En undersøgelse fra Statens Institut for Folkesundhed viser, at fedme koster arbejdspladserne omkring 2 millioner sygedage om året – kun lidt mindre end omkostningerne ved rygning.

Samtidig er det for længst påvist, at fedme nedsætter levetiden og udgør en væsentlig risikofaktor for udviklingen af mange forskellige sygdomme og lidelser:

• Type2-diabetes• Hjerte-kar-sygdomme• Kræftilivmoder,bryst,æggestokke,galdeblæreog bugspytkirtel,lever,nyreogprostata• Slidgigt,specieltiknæene,menformentligogsåihofterne• Lændesmerter• Søvnapnø–ogfølgendetræthedomdagen• Lungeproblemer

Læg dertil en generelt ringere livskvalitet, et lavere humørniveau og en kronisk mangel på energi. Der er med andre ord rigtig god grund til at hjælpe medarbejderne til et slankere, sundere og gladere liv.

En ansvarlig indsats med effekt- for medarbejderne og virksomheden

Øget risiko for sygdom i forbindelse med fedme

”Fedmeerenhastigtvoksendetrusselmodfolkesundhedenogerpåvejtilatudgøreetafdevæsentligstesundhedsproblemeriverden”(Statens Institut for Folkesundhed)

KRÆFT

ÅNDEDRÆTSBESVÆR

SLIDGIGT

GALDESTEN

FORHØJETBLODTRYK

SLAGTILFÆLDE

HJERTE-KAR-SYGDOMME

TYPE-2-DIABETES

(Normalvægtiges risiko = 1)

0 2 4 6 8 10

energi ’09

Der er ingen genveje til et varigt vægttab. Energi ’09 arbejder målrettet, resultatorienteret og syste-matisk ad tre parallelle spor. Tilsammen udgør sporene en samlet aktivitetspakke, som motiverer og støtter medarbejderen i hele forløbet.

Energispor1:Individuel kostrådgivning og personlig handlingsplanForkert kost er ikke bare hovedårsagen til fedme – den sænker også det daglige energiniveau mærkbart. Hver enkelt deltager får individuel rådgivning om kost fra en klinisk diætist. Samtidig bliver der lagt en personlig kostplan med sund og ener-girigtig mad.

Energispor2:Vægttabs-træningOgså træningen er tilpasset hver enkelt deltager. Vi arbejder med øvelser, der sætter forbrændingen i vejret. Deltagerne kommer gennem styrketræning, motion som leg, boldspil og løbeworkshop. Samtidig bliver de introduceret til en bred vifte af forskellige træningstilbud, så hver især kan finde netop den træningsform, som passer bedst.

Energispor3:Vægttabs-netværkI forløbet indgår netværksmøder blandt deltagerne som et helt centralt element. Det er her, de lærer af hinandens erfaringer og støtter, opmuntrer og motiverer hinanden. Vi arbejder bl.a. med ændring af det mentale fokus, og deltagerne introduceres til nye, sunde vaner. På netværksmøderne opstår sociale relationer på tværs af virksomhedens afdelinger – og det er ikke mindst det sociale fællesskab om vægttabsprojektet, som er med til at sikre, at livsstilsændringerne bliver varige og holdbare.

NetopfordiEnergi´09foregårpåvirksomhedenogidagtimerne,erdetletatindarbejdeprogrammetihverdagen.Deterenvæsentligfaktorforsuccesen.

energi ’09- de tre spor

Forløbet strækker sig over seks måneder og afsluttes med en evaluering, hvor virksomheden får klar besked om de konkrete resultater. Trin for trin ser det sådan ud:

EVALUERING TIL VIRKSOMHEDEN

TRÆNING NETVÆRK

INDIVIDUEL FEEDBACK

INFORMATIONSMØDE

REKRUTTERING

KOSTRÅDGIVNING

PERSONLIG SAMTALE

energi ’09- trin for trin

energi ’09

Detmotivererheltvildt,atvierengruppe

”Sidst jeg vejede mig, havde jeg tabt næsten 13 kilo. Det er tre kilo mere, end jeg havde sat mig som mål.

Jeg er sikker på, at det er kombinationen af motion og nye kostvaner, som er grunden til, at jeg er gået så meget ned i vægt. Og især er det fordi, jeg spiser mindre portioner end før. På arbejdet har vi en rigtig god kantine, og det er fristende at tage rigeligt af det hele. Men når der står en anden fra vægttabsholdet ved siden af, tager man ikke den ekstra portion.

Det motiverer helt vildt, at vi er en gruppe. Du drømmer ikke om, hvor mange gange jeg selv har lagt et løbeprogram og lige så hurtigt er holdt op igen. Så er det helt anderledes at løbe sammen med andre. Vi har jo alle sammen et konkurrencegen, og det er da fedt, hvis man lige kan overhale nogle af de andre – eller bare slippe for selv at blive overhalet.

Jeg kan helt klart mærke, at jeg har fået mere energi. Og jeg er sikker på, at det gælder for alle deltagerne. Før gik jeg til gymnastik en gang om ugen – nu prøver jeg også at komme til svømning og løbe en tur hver uge. Jeg cykler til arbejde, og alene det bliver man jo meget mere frisk af. Og så er det altså bare lettere at bevæge sig rundt, når man vejer mindre.

Jeg synes, det er helt vildt flot, at Dako har valgt at satse på det her. Det viser, at virksomheden bekymrer sig om sine medarbejdere, og jeg er da glad for at være på en arbejdsplads, der vil ofre penge på sådan et initiativ.”

Britta Johansen, cand.scient. Afdelingsleder hos Dako

energi ’09 - med deltagernes ord

Pengeneerpåallemådergivetgodtud

”Vi har fået mere ud af Energi ’09, end vi i vores vildeste fantasi havde forestillet os. En ting er, at nogle af deltagerne virkelig har fået nogle aha-oplevelser i forhold til deres egen livsstil. Men det har samtidig betydet, at der er blevet etableret helt nye forbindelser og netværk på tværs af virksomhedens afdelinger. Det sparer helt klart tid i arbejdet, og det fjerner oplevelsen af ”dem-og-os”.

Desuden er det meget tydeligt, at Energi ’09 smitter. Kollegerne kan jo se, at der sker noget med deltagerne. Mange har tabt over 10 kilo, og det giver andre lyst til at selv at gøre noget. Det betyder, at der dukker flere op til firmaets forskellige motionstilbud ”Spinning, yoga oa.”, og at der er flere besøgende i motionsrummet. Det var ikke en effekt, jeg på forhånd havde forudset.

Det er klart, at vi skal have et Energi ‘09-hold igen til næste år. Vi har allerede fået henvendelser fra kolleger med ønsket om at deltage. Og det kan tænkes, at nogle af deltagerne fra det første hold skal med igen for at følge op på resultaterne. Jeg er sikker på, at Energi ‘09 er en investering, der tjener sig hjem. Jeg kan ikke dokumentere det statistisk, men jeg er overbevist om, at medarbejderne yder bedre, når de er i balance mentalt og fysisk. Og så giver det et mærkbart løft i medarbejdertrivslen og den almindelige tilfredhed med virksomheden”.

Maria Nøhr,Miljø- og arbejdsmiljøspecialist, Dako

Hvem er fit4life?

fit4life har det erklærede formål at knække danskernes fedme-kurve.

Fedme er et komplekst problem, som ikke kan løses ved mirakuløse 6-ugers-slankekure eller ekstreme omlægninger af den måde, vi normalt lever på. Tværtimod: For at skabe sunde og varige vægttab er det nødvendigt at være realistisk og arbejde for livsstilsændringer, som ligger inden for den enkeltes rækkevidde.

Det er det, fit4life hjælper med. På en både kontant og omsorgsfuld måde ud-fordrer vi både de overvægtiges og omgivelsernes vaner, forestillinger og tabuer. Og vi tilbyder en kombination af indsatser med fokus på kost og motion i stærke sociale rammer.

Det virker!

fit4life er grundlagt af Charlotte Hjerl, som i mere end 15 år har arbejdet medsundhed, motion og medarbejdertrivsel.

Ring til fit4life på 35 43 45 40, hvis du er interesseret i Energi ´09 eller andre afvores tilbud. Du kan også sende en mail til ch@fit4life.dk