STRESS PSIKOLOGI INDUSTRI, VIKRAM

  • Published on
    02-Dec-2014

  • View
    528

  • Download
    0

DESCRIPTION

1. CHAPTER 7 : STRESS Fauzi Ramadhian Yussiwi Purwitasari M Erik Huda Ekky Victory Al Fahd 2. DEFINISI Stres adalah ketegangan ketika individu mengalami permintaan yang melebihi…

Transcript

1. CHAPTER 7 : STRESS Fauzi Ramadhian Yussiwi Purwitasari M Erik Huda Ekky Victory Al Fahd 2. DEFINISI Stres adalah ketegangan ketika individu mengalami permintaan yang melebihi kemampuan atau sumber daya dari yang dia miliki 3. DEFINISI Stres adalah suatu kondisi di mana seorang individu dihadapkan dengan kesempatan, kendala atau tuntutan yang terkait dengan apa yang dia inginkan. 4. DINAMIKA STRES Dalam situasi yang menantang, otak mempersiapkan tubuh untuk tindakan defensif dengan melepaskan hormon stres, yaitu kortison dan adrenalin 5. TIPE STRES Eustress Distress Hyperstress Hypostress 6. EUSTRESS Eustress adalah stres yang membantu. Stres jenis ini adalah stres yang kita rasakan tepat sebelum kita mengerahkan kekuatan fisik. TIPE STRES 7. DISTRESS Distress jenis stres negatif. Lebih mudah untuk menggunakan emosi negatif seperti marah, kesal, dendam, dan sebagainya. Daripada menggunakan akal sehat untuk berpikir. Stres Akut Stres Kronis TIPE STRES 8. DISTRESS (2) Stres akut adalah jenis stres ketika kita mengalami perubahan rutinitas . Stres ini adalah jenis stres intens, tapi tidak berangsur lama Stres kronis Stres ini adalah jenis stres yang dialami oleh seseorang yang terus-menerus menghadapi gerakan atau perubahan dalam pekerjaan. Mempengaruhi tubuh untuk jangka waktu yang panjang. TIPE STRES 9. HYPERSTRESS Hyperstress adalah jenis stres negatif yang muncul ketika seseorang dipaksa untuk melakukan lebih dari dia atau apa yang dia bisa TIPE STRES 10. HYPOSTRESS Hypostress dialami oleh seseorang yang terus-menerus merasa bosan, karena pekerjaan tidak menantang, tugas monoton. Pengaruh hypostress adalah perasaan gelisah dan kurangnya inspirasi. TIPE STRES 11. PENYEBAB STRES 12. MENANGANI PENYEBAB STRES Causes of Stess Action that can be taken to reduce stress Need for time of privacy and solitude not being met Find a place and a time of day when you can be on your own, or go on a retreat Lack of fitness Engage in some sport or fitness activity (may need to consult your doctor) Unexplained inner feelings of stress Consult a doctor, and perhaps get referral to an appropriate specialist (e.g. a counsellor or dietician) Stressful job circumstances Negotiate different working schedules with your boss Lack of skill to resolve conflict or manage demanding workload Attend training courses in assertiveness, conflict resolution or time management 13. STRES TEMPAT KERJA Kuantitatif overloading terjadi ketika seseorang memiliki jumlah pekerjaan yang melebihi kapasitas yang mampu dia kerjakan pada satu waktu. Kuantitatif overloading terjadi ketika karyawan kurang memiliki keahlian atau kemampuan yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan dengan baik. 14. STRES NEGATIF DI TEMPAT KERJA Jika kesehatan dianggap sebagai kesetimbangan dinamis, stres adalah bagian dari itu. Tidak ada kesehatan tanpa interaksi dengan orang lain dan dengan lingkungan. Oleh karena itu beberapa stres adalah normal dan diperlukan, di dalam maupun di luar pekerjaan. 15. MANAJ. STRES DI LINGKUNGAN KERJA Tingkat stres berbanding terbalik dengan tingkat produktivitas pekerja. Semakin tinggi tingkat stres, maka semakin kecil tingkat produktivitas. 16. MANAJ. STRES DI LINGKUNGAN KERJA (2) Ada beberapa teknik berbeda yang digunakan oleh organisasi India untuk pengurangan stres adalah sebagai berikut : 17. PEER SUPPORT GROUP Saat seorang pekerja mengalami stress, pekerja yang lain membantu dan memberi dukungan kepada pekerja yang mengalami stress untuk menghilangkan perasaan stress tersebut. TEKNIK PENGURANGAN STRES 18. IN HOUSE SUPPORT Suatu perusahaan menerapkan organisasi datar dimana semua karyawan diperlakukan sama meskipun dengan sebutan yang berbeda, dan harus saling menjaga komunikasi setiap saat. TEKNIK PENGURANGAN STRES 19. EMPLOYES ASSISTANCE PROGRAM Berbasis kerja sebuah program intervensi yang dirancang untuk mengidentifikasi dan membantu karyawan dalam menyelesaikan masalah pribadi yang mungkin dapat mempengaruhi kinerja karyawan. TEKNIK PENGURANGAN STRES 20. MEDITATION FACILITY Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan dapat meningkatkan konsentrasi. Fasilitas meditasi ini dapat berupa memberikan pelatihan meditasi, memberikan waktu istirahat yang cukup serta memberikan waktu liburan untuk menghilangkan stres. TEKNIK PENGURANGAN STRES