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Expresión corporal y Danza Carreño Rosillo, L.; Casablanca Rebollo, M.; Casasempere Gusano, M.
Nº sesión 10 Fecha 08-Mar-2012
PUESTA EN MARCHA
Continua el sentido
Tumbados boca abajo y colocados en
círculo, entrecruzamos las manos con
los compañeros que tenemos situados
a los lados.
Debemos seguir la dirección que
marquen las manos:
- 1 golpe: continúa el sentido.
- 2 golpes: cambia el sentido.
- 1 puño: salta una mano.
--------
Variante:
Realizar el mismo ejercicio de
espaldas.
No es necesario el empleo de ningún
material.
Adivínalo
Sentados en círculo, debemos
trasmitir el ritmo al compañero de al
lado. Una persona situada en el centro
del círculo, debe tratar de adivinar por
dónde se encuentra el ritmo.
No es necesario el empleo de ningún
material.
PARTE PRINCIPAL
Focalízalo en tu mente
Dispersos por todo el espacio
tratamos de buscar una posición en la
que nos encontremos cómodos.
Hay que tratar de visualizar un punto
fijo.
--------
Variantes:
Buscamos un objeto de manera
No es necesario el empleo de ningún
material.
indirecta (visión periférica).
Con los ojos cerrados, focalizar una
parte de nuestro cuerpo.
Meditemos
Dispersos por todo el espacio
tratamos de buscar una posición en la
que nos encontremos cómodos.
Con los ojos semicerrados, hay que
tratar de visualizar un objeto de
manera difusa, intentar que no afecten
sentimientos ni pensamientos.
No es necesario el empleo de ningún
material.
VUELTA A LA CALMA
Relajación
Dispersos por todo el espacio
tratamos de buscar una posición
en la que nos encontremos
cómodos.
Escucharlas indicaciones del
profesor:
- Pensamientos positivos
- Pensamientos negativos
- Pensamientos neutros
Utilizaremos una música lenta
para ayudar a bajar pulsaciones.
Utilización de esterillas y mantas.
Expresión corporal y Danza Carreño Rosillo, L.; Casablanca Rebollo, M.; Casasempere Gusano, M.
Nº sesión 11 Fecha 14-Mar-2012
PUESTA EN MARCHA
Introducción
Explicación del ritmo del vals.
Hay un pulso fuerte seguido de dos
débiles.
Podemos ayudarnos de la música para
apoyar la explicación.
Sigue el ritmo
Por parejas, situados frente al espejo y
uno a cada lado del aro, en el golpe
fuerte introducir el pie en el aro y
continuamos con otros dos pasos más.
------
Variantes:
- Sin música
- De puntillas
- Con desplazamientos
alrededor del aro
Utilizar de fondo un hilo musical
(ranchera).
PARTE PRINCIPAL
Utilizamos las manos
Por parejas, uno a cada extremo del
aro. Un miembro de la pareja dirige
los desplazamientos solo ejerciendo
fuerza en la dirección deseada.
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Variantes:
- Cambio de rol
- Cambio de pareja
- Agarramos más cerca el aro
Utilizar de fondo un hilo musical
(ranchera y vals).
Empezamos a desplazarnos
Un miembro de la pareja cierra los
ojos y se deja dirigir por su
compañero que le tendrá cogido por
la por la cintura.
Variantes:
- Cambio de rol
- Cogidos de la mano
- Cambio de pareja
- Realizar giros (hacer un paso
grande con un pie y el otro le
acompaña con un paso más
pequeño).
Para la realización de este ejercicio
utilizaremos música.
Bailamos
Por parejas bailamos el vals.
- Ambas manos cogidas en lo
alto
- Mano en la cintura (dirige)
- Mano en el hombro
Utilizar de fondo un hilo musical
(vals).
Libres
Por parejas bailar libremente la
música:
- Pasodoble
- Cha cha cha
y con periódicos debajo de los pies:
- Rock
Utilizar de fondo un hilo musical.
VUELTA A LA CALMA
Dialogamos
Sentados en círculo comentamos
nuestras impresiones acerca de la
sesión.
Reflexión
Progresión metodológica para enseñar el cha cha cha.
Primero hacer una pequeña introducción acerca del ritmo. Explicar los pasos básicos, primero de forma individual y posteriormente en parejas.
Luego a través de métodos de descubrimiento dejar que los alumnos indaguen sobre este baile. Y por último exponer las ideas,
sugerencias, dudas que tengan.
Expresión corporal y Danza Carreño Rosillo, L.; Casablanca Rebollo, M.; Casasempere Gusano, M.
Nº sesión 12 Fecha 15-Mar-2012
PUESTA EN MARCHA
Cardio box Realizamos una coreografía Música
PARTE PRINCIPAL
Cumbia Realizamos una coreografía Música
VUELTA A LA CALMA
Gira sin marearte
Buscamos un punto fijo con la
cabeza.
Buscamos inercia con ayuda del
brazo y el hombro.
Apoyamos el peso sobre el
metatarso para facilitar el giro.
No es necesario la utilización de
material
