of 200 /200
И. Д. Бех, Т. В. Воронцова, В. С. Пономаренко, С. В. Страшко ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ Учебник для 6 класса общеобразовательных учебных заведений Рекомендовано Министерством образования и науки Украины Киев Издательство «Алатон» 2014

Osnov zdor beh_rus

Embed Size (px)

Text of Osnov zdor beh_rus

  • 1. . . , . . ,. . , . . 6 2014

2. 51.2047210-88 ( 123 07.02.2014 .) . . . . . . . . . . , , - . . , , . . , 253 . , - . . 33 . , - :. . . . . 0 -8 8 : - .. . . / . . , . . ,. . , . . . .: , 2014. 200 . 978-966-2663-18-1 6- . , . . . . 51.20472115 978-966-2663-18-1 . . , , , 2013 , ,, , 2014 3. ! 6- . , , . , . . , , . , . . , ., - . , : , , . . , . , , , , . , , . . !3 4. . 1 : , , . . 2 . 3 . , ; / . 4 . 1 , , , , , . 2 . , . , , . , . , . , . . , , , , ,, . 5. . -, . ( ) , .- , . , , , - . , -, , . -, . . * . . , , , , , . . , , . , . . , . . . , , . 196. 6. 1 7. . ------------------------------------ --------------------------------------- ' : , ; ; , . , . . . , , , , , , ... . : (), .... , . - , , , , . . , . , : , , . , . , . - . , . , (, ,, , ...). 8. - , , . , . . XX () , , . , , : , , , , (. 1). , . ,. . , . , . , ' .. 1. 9. ? . , , . . , . . , . , , , . , , . , . . . , , . , , , . . (, ). . , , . , . : . , ., , , .9. 10. , (, , , ), , ( , , , , , ). , . , .1*. :. . .2*. : . . .* ' , . . -. , , . , , . , . .10 11. 2. : , ; ; ; ; . . , , . , , , , . . (,). :1. , , , , , (, , , , , ...).2. , , . : ,, , . , , , . . 12. . , , : , . . 1 . 1 1 , , /< _> . ^ , . , , :: ; : ; : ; .12 13. , ., ; ; , ; , . . .1. ( , , -, ...).2. ( , , , , ...). : , , , . . . , , , , . , , , . . , ?, , . , . . , ., - . , , . .13 14. 1. 5 6 .2. , , . 11, (0 , ; 10 ).3. ? . , (, , ). , ( , ). , . , . , , , . (, , ), . .1. , . , . , : , ., , ; , ; , , .2. , .3. -, 5-.14 15. ? . . ? . . , . : , , , ., . . ? , .-? . !, . , .. 2/ | . . . : , , . , .I * 16. 3. , : , ; , ; ; . , , , , ,, , , . ( ). .. 3. ? 17. , , . , , , . . , . . , , . . , . . . , , . ( ).1. . 4 ( , , ). 1 . .2. , .. 4 18. , , . . , , . . 5 : 1: ? 2: ? 3: ? 4: ? 5: : , , , ?:, .:, .: , .:, .:, .:, .. 5. , , (. 6).18 19. . , ,, , , .V________________________,. 11 .______________________________ , .. ( ,).,, .______________________ . 1, -, .V___________________ . 6. -.... 20. 1. . 6 ?2. , . 3 : 1: , ; 2: ; 3: . , :) ( , , , ...);) (, ...);) ( , , ...).*, , . : , . . . (, , , ) , .-20 21. 4. ]!!--------------------------------------------------------------- : ; ; , ; . . , ; , ; , , . , , ? ?1. , . : 30 , 1 , , 2 3 4 ? .2. , ., .3. . 7 (. 22), . , .21 22. . . (, ) . . . , , .V________________________ J/7{. . ,, , . ,.11 . 1. , 11 :,, , , 1 . _____________________ . , -, .________________). 7. 23. , . . , . , , , . . - . , . , , , , . . ., : , . , . , . . . , . (, , ) , , . .1*. , ?2*. : ? , . , , , .23. 24. . , , , , , . , , , . , , .. 8. , , ? 25. , , +50 . , , . . 65. , ,, . , .1. , . , , , . . . , .2. 4 (, , , ). (, , , ...).3. (, )?4. ? . , . . , , . . , , , , .25 26. 5. : , ; ; . , . , . , , . , , .1. 5 6 , .2. , ( , , ...).3. , , , .. 9 27. , , . , , . . .1. : 1: ; 2: ; 3: ; 4: .2. , (. 10 . 28).3. , .4. ,.5. (, ) . ., . XX . (), .1 } 1 *. XX XXI . :) (, , ), ;) , , .27 28. . - .___________________ /. - . ,. .______________________________ ) , . , ._______________________________1 . , . . 10. 29. , , . ? , . . . . , 5 3 . , . , ... - - , . ) , >( . . , . ^ - -. 1954 , , 300 , . , , , ( ) . , , , . ( , 20th CenturyFox, 2004 ., ). . , . , . 30. . 11. , . . . , , ., . 32 2. . . . , , . . , .. . . 11- ' , . , , . , . .30 31. 2 !) 32. 6. , : , ; ; , ; . , , . , , , , .1. , ( , , , , ,, , ...).2. 3 . , , , : 1: ; 2: ; 3: . . . , , .32 33. 75 % . 6 8 . , , , , ,, . . () . , - . . /1. 5 (, , , ).2. 2 (. 34 35) . . () , , , , 100 . , . ? () , . () (). , , ., , , . , , , , . , . , . , .1 9 1 4 1 4 33 34. 2>2.3334.5. (, ). (,, ). . . . ( ) . . . . . , . 35. ______ _____ 31 : , , , ( ). . -] . , I I. , . . , ,, . . , . , , , , , ,, , ,. , , ; ., , , . , ,, ,^, . ,, ,, , ,^ )^^^^^^^, ,, , ., , ,, ,, , . ,, , , ,. , , , ,, , , . , .35 36. . : >>. , 8 10 , . , ., , , , , . , . - , . , - () 2003 . . . , , , , , , . , , , , ................................................................. ..... ' , . , , , , , , , . .36 37. 7. : , ; ; ; , . . , . , , .1. , , . , , , ?2. . . 12 , ., 1 llJ J ll.L J .L J l 1(,) , . 12. , 37 38. , , : , . , . ( ; ; , ). . , , (. 13). , . , , . . 4. 6 11 .3 4 ., . V____________ _______________ , , , 23 . 23 .3 5 .. 13. 39. V V 4 : 0,5 30 , ( ): , , (, ) (,)._______________________________________________ ^: , , 0,5 0,5 : 1 1 , 40 60 100 150 , , , : 2 3 , , 1 1 39 40. , , , . , . - , . ? , ? , , , - , , , . . , , , . . ?: 400 600 ( ) 450 () 360 . , ,, , (. 14). , , .40 41. 1310 , 1440 . 1000 , 1,52 ., - 2500, 4000 . .1. . 4 (. 38 39) , .2. . 5 , . 5 25 . ' - ' / ' 1 8 . ^ 1 0 0 15 . 1 " ' ; , 2 . ( ), 30 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------' . . , , . , . .- ^41 42. 8. : , ; ; .1. ( , , , ...).2. , (, ...). ( ) , . , . , . , . . I : . II , . , . II , . , , . , , .42 43. , . : ( ), , , . , , , . , . . , , , , ,, . . . ? 6. , . . ? , . . ? . , . . , . , . ?43, . 44. , : , ; , ; , ; , ; , ; ; . . , . - . . : - ! , , ? . , : , , (. 15). , . ,, , . , , , . , , , .*. 1544 45. . , , . , , . . , , . :, , . , ? (. 16). , . , . / (0123) 546576. (0123) 502291: ,, , ,. . . 100 351,59 , 10,29 , 0,88 , 80,92 . 18.02-99 6 . (------------------------------------------------- N - -:: - , - - . - - - - , - - -__________________________ ) 101 102. , . , , . , , .. 35. 102 103. / . , -. - , . , . , . , , , , . (. 36): : , , ; ; - ; . ,, . , / . . .. 36. 103 104. , () .4 : , , ,, , ; , ; ,, ; , ,; .. . .. - , , .. , .. . , , , . , , , . .. - . .. 30 . . , , , .. , .. , . , , . , , , .. - . , .. , , .104 105. , -. , , 7 . . ,, . , , , . - . : . , , . . ; ; (, ) ; ; , ; , -; - ; ; ; .105 106. , , ( , , ) . , , , . , - . , , , . /.}; . : () ... 5- () (), .* ' . , -. , - , . / , , .-106 107. 4 1. 108. 19. ------------------------------------------------------------- ' , : ; , ; ; , , . () , ,, . , . , , , . .1. , ?2. , .3. ?4. .5*. , 20 . , , .108 109. , ( ), ( , , , , , ).1. 3 . . 1: - , , (, ,, , ...). 2: . 3: , .2. ? , . , , , , , . : , , , . , . . , - . . , , . . , . . . : ! ?, : , . - ?109 110. , . , , (. 7). , , , . , , . - , . , . 7 - ? ?! ? / I . 2 2 . , ,, . , . , .110 111. . , : . . .. . , , , . , , , , , .. - , . , , . . , . , . , , .1. , (. 37).2. . .? .. 37111 112. . . - - ,, . , - , , (. 38).--------------------- N. 38. , ? , , . : ... , . , , , . . . . , . . .112 113. 20. = ---------------------------------------------------4 : , , , ; ; . , - - . -: ; () , ; , .1. . , . :) ;) ;) .2. ?3. , .4. ?113 114. , , . , , . , . , , . - , , , . , , , , . , . . , . , . ! ., ! . . , . , . , . . . . , . . , , . , , . !I______________________________ I114 115. , , ., : : - , , ; . : ; .- .1. 2 . . .2. . 8 (. 116) . 1. . , . : ; : , , , ; : ! 2. . . . : ; , ; , .115 116. 8 ,, , V , , ___ .,, ,,, ., ,, * .. ',, ,^-----------------------*- ,, - -------------------^^ , ,V- , " , / > _ > ^ J , 1 V 117. . : , . 2 , . 1: , - (. 39). 2: 5 , (. 40 . 118).--------------------------------------------------------------------------------------------- : , . : , . , :, . , : , ( , ). : .. 39. 117 118. ( N , , -: , . : , . , : ?, ?. , : . .. 40. / , - . , , . . .118 119. 21. I : ; ; , ; . ., , , , . ., . . , , , . . . : , , , . , . , , , , .119 120. : , , . , , . , . , . ! , . , ,, , , . , . , , . : , . . . . ?>> : , . : . ( , , ). , .. 41120 121. , . - , . , , (. . 7 . 110). , , , . . . . , : , . , , , . -. . ( , ,), , , . . , : ! , . : , . : ? : -. : ?, . : !, . 122. -.1. . -.2. . (. 42) : . ? ... , . .3. .4. , .. 42122 123. .1. . , (. 43).2. . , , , . , .3. .4. . :, ,. : , , . ." . . .V____________________________________________________ J. 43/ - . , , , , .123 124. 22. , : , ; ; ; . , , , . ,, , . , , . , . , , , , , .. , . , , . ,, . . , , . , , .? , , , .124 125. 1. . 44 .2. , , . ? ?: ; ,, ; ; ; , ,, .: ; , ; , .: ; ; ; ; ; .. 44125 126. , , ? , , . , . , , . 1. , , , , .- 70 , .: , , , .2. , . .: , , .3. , , , , .: ) , .. , . , , .: , .126 127. , , . , , . , , . , , -.1. , , . : , , , (2); , (3); , (4)?2. . , , (1).3. , . , (1).4. . , ., . , , , . . . , . , - . , , , , (, , ). , , .127 128. . , . . , , . , . . . , - , , , , , , , , . 10-: 10 ,0 . , . . : , . , ; , . , ; , . , ; . , (, , ); , . : , , , , , .128 129. 1. . , (. 45).2. . , , , . , .3. .4. . . . .. . ._________________________________. 45/ . . . , , , , .129 130. 23. --------------------------------------------------------------------------------------' : , ; ; ; . 1. , . ? ?2. , (, , , - ...).3. , (, , ...).4*. , (, , ...). , , . . . , , , , - , , , . , . . . , ,, .130 131. , , , . . -. , , (,, ), . , , ; , , . , , . : . , , , , .^ , , , . . , . . . ? , , , , , .^ ____________________________ . ? ? ?131 132. , . , , . . 46 . : ; ; . .V.( ---- ----------------------------------------------- ^: ; ; , .- . V_________ _____________________)132. 46. 133. 1. 4 . . 46 . , .2. , . 1. . . . , . . 2. . . - , .3. . 47 , .?.. . . .,.. 47133 134. , ?- (, ,), , . , , , , , , , . , , . , , , , . . ,, , : ? ? ? (,, )? ? . - , , . - , . . . 1________________________1134 135. 24. ]------------------------------------------------------------------------------------------------------ : , ; , ; ; , . , , . . , , . , : , , . , , . -. , , . , . , , , , , , , , ( , - , ), : , , , .135 136. , , , , , . . (. 48). ! , ?- ! ?. 48. ---------------------------------------------------------------------------------------------- : . ( )._____________________________________________________________ )1. , . 48, , .2. , ( , , ...).136 137. . . , . , . ( ) . , , . . . , , : ... . . , . . : - ? ? ( ,, , ?) ? , . 1. . , , , . 2. , .137 138. . , , , . , . , 6 .1______/ / / / / . / / /V (/ . ( ). , . 2. : - .: , . 3. ______ J , : , ., , : ? 4. -. : , ., : , . , . 139. ^_____ 5. _____ J . . . . , . , : . - , . 6. . . , . . , . (, ), , . : , , , . : , , .1. . .2. , (. 49 . 140).3. , .4. , , .5. , .139 140. . .. . , . . . . . . . . . .. 49-------------------------------------------------------------------------------------------------------------- . . .I . - )140 141. 25. --------------------------------------------------------------------- - : , ; , . . ( , , ). ? ? . : , , , , . , . , , ! , - . , , , . , : . . - , . 141: ; ; ; ; .V 142. , . ., , ; , ; , . , . , , , . : ; ; ; ; ; ; , ,. . . , , . , , ,, . . , , . !1. , .2. , ?142 143. 1. () , , ? ? ?2. ? ?3. ,: , ? ? ? ?. . ,,.. , , . , . , , , , . .1. , ( ; ; ; ; ; ; ...).2. , . , ? , . 1983 . , , , , ; , , , . : . , . () , .143 144. , , , , ,. - . , . . . . , ? ? . , ,: , . ( ): . ? ? (, , ) , . . , . ? , ( ) . , , .* . . . ._______________________________ ___________________________________144 145. 2. 146. 26. : , ; 5 ; ; , . , , , . -, , , , : , , , . : , , . , , , : , . , . : , , (. 50, ). : , , , , (. 50, ). , , . ?146 147. . 50. , , , , . . , ., , . , . , .1. 3 (, , ) : , ; .2. . . . , , , , . ? . , , , . .147 148. 1. , ., . , , . , : , !.2. . (, ) .3. . , , . ! .4. . . .5. . , . . , . (. 51).. 51. 1. ?2. ?3. ?1484. , , ? 149. : ! , . . . , (. 52). . ..3 = , .. 52. , , . , , , . . , . , . , . , , , , . . . (. 53).149 150. , . , . . . , . 70, 4 5. , , .. 54 , , . , , 3: , 3. , . 54 . . , .1*. , ? .2*. , : ? , . . , : , , , . . , . , . , , . : ! , (. 55).150 151. :, , , ,. :!, !, ; !. , . . 55 , . :! ,! ! (. 56).! ! ! . 10, . ,' , .! ! !. 56. / . . . , . , . .I *151 152. 27. : ; ; ; ; . 5- , , , .1. , : , ( , , ...).2. , . .3. 3 (, ). . , ? . , , , . , .4. , ( , , - ...).152 153. : ( ), , (. 57). , . . , . , . . . , , , . , , . , , . , .. 57. 153 154. 1. ?2*. . , ?3*. . , . . () . , , , . , , , -, . , .. 58154 155. () , , . , . . . , , , . 101. , . , , . , , , , , . . , , , . , , . , , (. 59).. 59. . , 155 156. , , , , .1. .2. , .3. , . : , . . . : ( ), , . . . 157. 28. V , : ; , ; ; . , ( , , , , ), , , . , ... >( . |( 1. . 15 30 . () ) . ( , - ); . ;; 2. . - ) 30 , (1000 . , )) . )) 3. . )( . . < , , , . ?157 158. 1530 . , . , . , : , .1. , , , , , , . , . . . . , , , (. 60, ).2. (, ), . . , , , . , , , . , , (. 60, ).3. (, ) . , , , . , , . , (. 60, ). 159. , ] . . , . : (. 61, ), (. 61, ) (. 61, ).. 61 100 . . , , , . . , ( ). , -70. , , . , . , , . , , , . , , . , . , , , (. 62, . 160).159 160. , , , . ( ) , (. 62, ). , , .. 62, , (. 63). , , . , , , . , , . , ( ), . . , , . .. 63160 161. 1. . 64. ( ) (1 3)?2. , .. 64* ' , . : , . , . . , .-161 162. 29. : ; , , ; . . , . . ( ) . , , , . . (. 65).1. ?2*. ? ?3*. , , , . : , . : , . , .162 163. , , . . , , __________________ ( N . .. 65 164. , , : ; ; ; . , . , , (, , , , ). , , , - . , , - , . . , . , . 3 . . , . ., - , . . 66 , : 1: , ; 2: , , ; 3: , , .164 165. 01. , .2. , .3. , .4. , , .5. , .6. .1. .2. . .3. (, , ).4. ,, .5. , .6. , . 1. . , , .2. , : , , .3. , .4. , .5. . .6. , - , .7. .. 66. . , . ?, . . , .165 166. , - (. 67). 1. . 20 . , 2 . 50 (. 67, ). 2. . (. 67, ).. 67 , , . , . . , , , (. 68). , - . , . , . , . , . , . ., 40 . , .166 167. //. . , . .. . , . (), . , .. , , .. . .. 68. 167 168. 30. , : ; ; , , . . 1813 . . . 1865 . , , . - . , . . , , , . , . ? 2 . , , , . . . 9 , .168 169. 9 . , , . , . . , . , . . . , , , : ! !. - , , , .169 170. , , (. 69). . . . -. .. 69. , , . ? ? ? , ! , , , . , . , , , , .170 171. . . - . . , 75 % - . ! . ! . , . - . , . , , , . . , . , .; .. 70. 171 172. , . . 1 1 25. 30 .21 12 7 1 206 15 17 3 1819 4 8 25 1324 2 22 10 59 14 11 23 16 2 . , , 5 3 7 12 7 .6 1 10 9 6 40 11 9 8 10 2 , 8 2 1 3 5 50 , 4 13 11 12 4 . . . (. 71). . . 25 30 . . . , (. 72). 13 , , .. 71172. 72. 173. . , 14 , . , , , , . , , : , , , , . , . . . , . . , . ?/ ...... ... ..... .................. ....... , , . . (, ). . 14 . . . , .*173 174. 31. : , ; ; - . ? , . , , - . , . . . , , . , . , : ? , , . , , , , ? , 14 . , ? . , . , , . . , . , , .1. ?2. , ?174 175. - .| XX , -. - . - 1>> 1>>.- () , , . 5- , .1. , .2. ?3. ? , . , . , . 20 30 . , , . . , . . , . . . , , . . 73 (. 176), .175 176. 176, . - . , . - , . . . . . , . ., , . . , .. 73 177. . , . , , . . ? , . 74. 50 , . . . , , .. 74. 177 178. . , .. 75 . , (. 75). - .1 1 , . ? 9 , , . . ? . . : . . .178 179. . 76 (, ). ?. 76 . . . 50 . . , , , .-179 180. 32. , : , ; ; . , -, . -, , - , - , ... . ? 3 - . 181 , : 1: . 77, ; 2: . 77, ; 3: . 77, .. 77180 181. , , ,, , ,? 102. , , , ? 101. ? - , , , ? 104. 103. , . ? , , . : . :1. .2. .3. , .4. , .181 182. , , - : . : , 36. . , . , . . , , , . . , , . , . ? - .1. , . , (5) - (7)?2. . , (6) (8)?3. -, , . (9), (10), , , (12)?4. , , . (), (13) , (14)?5. . , , (2).182 183. 6. . , - (2).7. - - (1).8. . , . , (3).9. . : , (3).10. . , , . (3).. . , , , , ,. , . (4).12. ! , , (4).13. , , , , , , . , (4).14. ! . .183 184. , , . . , , . . , , . . , . , , , . , , , .... 1....... ..... . . . . . ! . , .184 185. 33. , : , , ; , . 80 % , , . , . , : ; ; ; . 1. , ?2. , ?3. ? , . , . , , . , . .185 186. , . , . , (. 78). . . , , , .. 78 ( , , ). ? , , . . . . . ? , , :, , .' (, ), . , , , 15 . , , . . . . 10 15. , .186 187. , (, ) , . , . 30 . . , (1 ). , (1 /2 ) . (. 26, . 150 151). . , ., . . , . , ... , , , ., , . . , ., , .187 188. ? : ,, , , . ? . , . . , , . . , . : , , ; ; ; . , . , . . . , . -. , . ? . . ?------------------ / ----------------- . , , . , . - .188 189. . - , . , (. 79).. 79. : (9), (10), (11); (12); (13); : (1), (2, 7, 8), (3), (4), (5), (6); -, (15), (14).189 190. 3 . , . 1. , . , , ? 2. . . ? 3. , . :1) - ; 2) ; 3) ; 4) , ?) ;) ; ) ;) . . , . , ./ , . , , . .I *190 191. . , , , . . . , .1. , (. 80).2. . , , ,. . . . . . . . . . . .V____________________________________________________ ). 80 , . , , . , . , .191 192. , , , . , ! , . , ! . , . , . ., , , . , ., . . , . ! ,, , , , .N , . , , , . , ._____________________ ) 193. 8 . 46. - (14 2 6 3 8). 22 . 127. - (14). 32 . 182183. - (15 2 8 3 124 14).194 194. , . , . , . , . . , . 15 30 . , 10 15 . , . ( , ) . ., , (1 ). , (1 /2 ) . . . , .195 195. I . , . , .- () , , . , . , , , . , . , , , , . , ,, . , . , . , . . . - , , . , , , , , . , , ,, . , : , , ,, , , .196 196. (, , ) , . (, , ), 100 . , . , , . , ( , , ). . . , . , , , . , . , . , , , , . , . , . , . . , . , .197 197. !) ................................................................. 4 1. 1. ......................................................... 7 2. .................................................. 3. .......................................................................... 16 4. .....................................................................21 5. ............................................26 2. 6. ................................................. 32 7. ..........................................................................37 8. .........................................42 9. ............................................................................ 48 3. 10. ..................................................................56 . ............................................................... 61 12. ......................................... 67 13. .................................................... 72 14. .......................................79 15. ..........................................................................83 16. ......................................... 89 17. .........................95 18. / ..................101 4. 1. 19. ................................................................ 108 20. ......................................................................... 21. ......................................................................119 22. .......................................................... 124 23. ....................................... 130 24. ...........................................................135 25. ........................................................ 141198 198. 2. 26. ....................................................146 27. .................................. 152 28. ................................................. 157 29. ..........................162 30. ................................................................ 168 31. ................................174 32. .......................................... 180 33. ..................................................... 185 .............................................................................191 ...........................................................................194 ............................................... 195 ...........................................................................196199 199. 6 . . . . . 12.03.2014. 70x100/16. . . .. . . 16,2. .-. . 15,67. .. 4110 13.07.2011 , 03164, , . , 7-1: [email protected] . 3179 08.05.200861024, . , . , 17 200. : : &