22
Mózg na wysokich obrotach

Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

Embed Size (px)

DESCRIPTION

http://aumento.pl/mozg/mozg-na-wysokich-obrotach-dr-daniel-amen Prezentacja dr Daniel Amen Zdajesz sobie sprawę, że jeśli chodzi o średnią, to z wiekiem korzystamy z naszego mózgu coraz mniej i mniej? Ale nie musi tak być. Jeśli będziesz robił ... Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

Citation preview

Page 2: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

Prezen tacja dr Daniel Amen To najważniejsze infor ma cje z wys tąpi enia dr Daniela Amena — High Per for mance Brain i zamieszczam je tutaj, ponieważ nie wiem, jak długo będzie dostępne nagranie z prezen tacji High Per for mance Brain, która jest w języku angielskim.

Page 3: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

Dowiedz się jak możesz uczynić swój mózg młod szym i jako efekt uboczny m.in. schudnąć.

Page 4: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

7 kroków do stworzenia inteligent nego życia dla mózgu — Daniel Amen

1) Doskon ałość mózgu, jest Twoją przewagą konkurencyjną

Kiedy Twój mózg świet nie pracuje. Ty również świet nie pracujesz.Kiedy Twój mózg ma kłopoty, Ty masz kłopoty w swoim życiu.

Page 5: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

Zdrowy mózg Chory mózg

1.Jesteś szczęśli wszy

2.Jesteś zdrowszy

3.Jesteś bogat szy

4.Jesteś mądrze jszy

5.Pode j mu jesz lep sze decyzje

6.Odno sisz więk sze sukcesy

1.Jesteś smut niejszy

2.Częś ciej chorujesz

3.Jesteś bied niejszy

4.Nie jesteś taki mądry jak mógłbyś być

5.Pode j mu jesz gorsze decyzje

6.Odno sisz mniej sukcesów

Page 6: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

2) Motywacja, dlaczego chcesz mieć lep szy mózg?

Oto 5 pozy ty wnych oraz 5 negaty wnych powodów, dla których dr Daniel Amen chce mieć lep szy mózg. A dlaczego Ty chcesz żeby Twój umysł był lepszy?

Page 7: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

Pozy ty wne powody Negaty wne powody

1. Żyję dłużej.

2. Mam więcej pozy ty wnej energii do działania.

3. Zachowuję umiejęt ności mentalne.

4. Kocham moją żonę, dzieci i wnuki.

5. Pomaga mi to wypełnić moją misję życiową.

1. Unikam alzheimera i innych chorób starczych.

2. Unikam bycia powol nym i bycia zdesperowanym.

3. Unikam bycia zmęczonym.

4. Unikam nien aw idzenia swo jego ciała.

5. Unikam bycia złym przykła dem dla najbliższych

Page 8: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

Wiesz co to syn drom dinozaura? Dinoza ury były bardzo wielkie, a miały maleńkie mózgi? Co się stało z dinoza u rami? Wymarły. Czy Ty też chcesz wymrzeć? Ludzie, którzy są otyli krzy wdzą swój mózg. Im cięższy jesteś tym mniejszy (bardziej zniszc zony) jest Twój mózg. Przede wszys tkim dlat ego, że tłuszcz łatwo wchła nia toksyny, co prowadzi do obu miera nia komórek móz gowych w szyb szym tempie.

Page 9: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

Ludzie, których BMI jest więk sze od 25 mają śred nio 4% mniej tkanki móz gowej i ich mózg wygląda na mózg osoby 8 lat starszej.Ludzie, których BMI jest więk sze od 30 mają śred nio 8% mniej tkanki móz gowej i ich mózg wygląda na mózg osoby 16 lat starszej.Jak chcesz żeby wyglą dał Twój mózg?

Page 10: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

3) Prak ty czna neuronaukaCzy wiesz jak zdrowy jest Twój umysł? Czy wiesz jak wygląda? Jak się sprawuje? Na ile lat wygląda? Na stronie Dr Daniel Amena możesz sprawdzić jakiego rodzaju jest Twój mózg.

Page 11: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

4) Unikaj złegoUnikaj wszys tkiego co może skrzy wdzić Twój mózg!Twój najbardziej skom p likowany organ to mózg:• Składa się ze 100 mil iardów neu ronów i

trylionów komórek wspomagających,• Jest w nim więcej połączeń niż gwiazd

we wszechświecie,

Page 12: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

• To 2% masy Two jego ciała, które zużywa

śred nio 20–30% kcal, które zjadasz,• oraz 20% tlenu, który wdychasz,• Śred nio tracimy 85 000 neu ronów

dziennie,• Twoje zachowanie przyspiesza starze nie

Two jego mózgu,• ale może je również spowol nić, albo

nawet cofnąć.

Page 13: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

Unikaj złych rzeczy dla two jego mózgu:• Uszkodzeń cza szki i mózgu,• Narko tyków i alkoholu,• Nad wagi,• Bezdechu sen nego,• Cukrzycy,• Wysok iego ciśnienia krwi,• Toksyn,• Niskiego poziomu hor monów, wit a miny D,

kwasów omega-3,

Page 14: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

• Kiep s kich diet i cukrów,• Stresu,• Nielec zonych depresji,• Nielec zonego ADD,• Braku ćwiczeń,• Złych decyzji,• Negaty wna grupa społeczna/rówieśników,• Braku wiedzy na temat słabych punk tów Two

jego mózgu,• Pale nia,• Kofeiny,

Page 15: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

5) Rób dobrzeZdrowe nawyki mózgu• Dobre decyzje• Pozy ty wna grupa społeczna/rówieśników• Ochrona mózgu przed uszkodzeniami,• Czyste środowisko,• Zdrowie fizy czne, zdrowa waga,• 8-godzinny sen,• Zdoby wanie wiedzy, posz erzanie swoich

horyzontów,• Dobra dieta, bogata w owoce różnych kolorów,

Page 16: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

• Rozsądne zarządzanie kaloriami,• ANT (Auto matic Neg a tive Thoughts) killing —

wyp isz swoje negaty wne myśli na kartce, zdefiniuj je i odpowiadaj im z dużą iloś cią ironii i humoru (odpyskuj im).

• Opanowanie stresu,• Ćwiczenia,• Spoży wanie kwasów omega-3, wit a miny D,

mikroele men tów dobrych dla mózgu.

Page 17: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

Dr Daniel Amen mówił przy okazji o zasadzie 18/40/60.

Kiedy masz 18 lat prze j mu jesz się tym co o Tobie myślą inni.Kiedy masz 40 lat masz gdzieś co o Tobie myślą inni.Kiedy masz 60 lat to dociera do Ciebie, że inni o Tobie nie myślą, oni myślą o sobie.

Page 18: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

6) Elasty czność i kreatywnośćThe best way to reduce stress in your life is to stop screw ing up.Najlep szą drogą na wye lim i nowanie stresu ze swo jego życia, jest przes tać chrzanić to co robisz.Roy Baumeis ter, PhD

Wysoka kon trola siebie zapew nia mniej stresu.

Page 19: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

Więcej elasty czności i kreatywności• Jasny cel i motywacja,• Zrównoważony cukier we krwi — zdrowe śni

ada nia, 4–5 posiłków dziennie,• 7-godzin snu lub więcej,• Nie doprowadzaj się do trud nych sytuacji,• Za dużo decyzji, nawet odbieranie maili, wycz

er puje Twoją silną wolę,• Nigdy nie pode j muj trud nych decyzji kiedy

jesteś zmęc zony, ani nie roz maw iaj z żoną na trudne tematy.

Page 20: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

7) Inteligentna kul tura mózguDr Daniel Amen szerzy infor ma cje na temat zdrowego mózgu i jego wieku. Szerzy tą infor ma cję na całym świecie. Założył sto warzyszenia zaj mu jące się tym. Szerzy przede wszys tkim infor ma cje na temat syn dromu dinozaura, szczegól nie wśród koś ciołów amerykańskich.

Page 21: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

Autor:Adam Kopeć

Page 22: Mózg na wysokich obrotach — dr daniel amen

Więcej artykułów na stronie:

http://aumento.pl

Subskrybuj nasz kanał Youtube:Aumento Adam Kopeć