Reumatik adalah penyakit

yang menyerang otot dan

sendi yang bersifat mendadak

dan cenderung menahun

sehingga otot dan sendi

terasa nyeri

VIRU

S

STRE

SS

PENU

MPUKAN ASAM URAT

ALERGI

TERHDAP DINGIN

AKTIVIT

AS YANG BERLEBIHAN

FAKTOR

GENETIK

Cepat lelah

Rasa kaku di pagi hari

Nyeri dan kaku pada

sendi terutama leher, bahu,

tangan atas, pinggang, dan

punggung sebelah bawah,

lutut, dan mata kaki

Rasa sakit hilang

timbul

Kadang-kadang

kurang napsu makan

Minum air

putih yang banyak (min 6-8

gelas/hari)

Istirahatkan

bagian yang sakit untuk

beberapa jam

Kompres dingin

persendian yang sakit yang

berwarna kemerahan

dengan waslap

menggunakan air dingin/es,

tempelkan pada sendi yang

bengkak

Kompres hangat

sendi yang sakit yang tidak

kemerahan

Olahraga dengan

teratur

1. Hindari atau kurangi

makanan yang tinggi kadar

asam uratnya:

Yang berprotein tinggi

khususnya protein hewani,

seperti ikan sarden, kerang,

makanan laut lainnya, jeroan

otak, bebek burung

Golongan sayur

seperti : kacang-kacangan,

kembang kol,

bayam, jamur

Makanan

yang mengandung alkohol

seperti tape dan durian

Minuman yang

mengandung soda

2. Konsumsi vitamin B & vitamin C

3. Periksakan kesehatan

terutama kesehatan tulang

HIDUP SEHAT &

BERPIKIR

POSITIF

ADALAH

KUNCI

KEBERHASILAN

Oleh :

RAMLAN 11.11.

AKADEMI KEPERAWATAN

PEMERINTAH KABUPATEN

MUNA

2014