PRENDERSI CURA DELLE EMOZIONI

Il potere dell’empatia

Ci stiamo perdendoInsegniamo ai bambini fin da piccoli ad

ascoltare le proprie emozioni, a

riconoscerle, solo così potranno capire quelle

degli altri, i loro sentimenti e stati d’animo ed essere vicini al prossimo.

Perché è importante che restiamo uniti, che

impariamo a difenderci e prenderci cura l’uno dell’altra.

Cos’è l’empatia?È la capacità di “mettersi nei panni

dell’altro” percependo, in questo

modo, emozioni e pensieri. E’ un

termine che deriva dal greco, en-pathos

“sentire dentro”, e consiste nel

riconoscere le emozioni degli altri

come se fossero proprie.

Che differenza c’è fra empatia e compassione?L’empatia fa percepire i

legami, la compassione guida le disconnessioni.

L’empatia è essere in contatto con le altre persone, è una scelta

vulnerabile. Di fronte a conversazioni molto difficili cerchiamo

inutilmente di migliorarle quando invece quello che

migliora le cose è il legame, “sono qui per te”.

Il potere dell’empatia di Brené Brown

Un po’ di storiaIl termine empatia era usato nell’antichità per

indicare il rapporto emozionale di

partecipazione che legava nell’antica Grecia l’autore –

cantautore (aedo)- al suo pubblico. Empatia

significava sentirsi dentro l’altro,

sperimentare il modo in cui l’altra persona vive un’esperienza.

Perché l’empatia è importante?

L’empatia è un’abilità sociale di

fondamentale importanza e

rappresenta uno degli strumenti di base di una comunicazione

interpersonale efficace e gratificante. Nelle

relazioni interpersonali l’empatia è una delle

principali porte d’accesso agli stati

d’animo e in generale al mondo dell’altro.

PsicopatologiaRiuscire a decidere in

maniera flessibile quando, come e quanto attivare il sentimento empatico, a seconda

delle situazioni e della persona o del contesto

sociale in cui interagiamo ci

renderebbe in grado di evitare di ricadere nei

due estremi di assenza o eccesso di empatia, che

può a sua volta provocare in chi la prova

esaurimenti nervosi e depressioni, che non

rendono certo più capaci di aiutare gli altri.

Oggi la stiamo perdendo?Uno studio dell’Università del Michigan svolto su

circa 14 mila studenti universitari ha

evidenziato come i ragazzi di oggi hanno

circa il 40% di empatia in meno rispetto degli universitari degli anni

’80 e ’90, con un considerevole aumento

di disturbi mentali e depressione.

Il progetto, per avere adulti più felici

Nelle scuole danesi un’ora alla settimana si insegna l’empatia. Per

avere adulti più felici. Si chiama “Klassens Tid”: i

bambini imparano ad ascoltare gli altri. Durante l’ora della

classe i bambini mangiano una torta che

hanno preparato loro stessi, mentre ascoltano gli altri parlare. Questo aumenta l’atmosfera di “famigliarità” nell’aula.

Conclusioni: l’intelligenza emotiva

Più si lascia spazio a emozioni e sentimenti più aumenta l’empatia, la capacità di sentire

stati d’animo e sentimenti di coloro con cui si è in relazione, è una delle qualità che

caratterizzano l’intelligenza emotiva.

La capacità di condividere le emozioni

dell’altro è ciò che in una relazione produce

la sensazione di sentirsi accolti e compresi.

Il potere dell’empatiaLink utili: http://www.treccani.it/enciclopedia/empatia/ http://www.stateofmind.it/tag/empatia/ http://www.benessere.com/psicologia/intelligenza_emotiva/int

ell_emotiva.htm http://ischool.startupitalia.eu/education/56863-20160905-scu

ole-danesi-ora-empatia-felici https://www.youtube.com/watch?v=1Evwgu369JwBibliografia Comunicare in modo etico, Maria Teresa Giannelli