“Aumentando la tolerancia,

disminuyendo la frustración”

DESEOS DE LOS PADRES:

Que sus hijos tengan éxito,

Que lleguen a ser buenas personas,

Que no tengan problemas graves,

Que sean felices.

QUÉ HACEMOS PARA LOGRARLO:

Una buena escuela,

Buena alimentación,

Oportunidades de hacer deportes, etc…

PREGUNTAS PENDIENTES:

¿Cómo sé si mi hijo está

frustrado?

¿Qué es la frustración?

¿Tolerancia a la frustración?

¿Cómo manejar la frustración?

DEMASIADA INFORMACIÓN

Saber nos hace conscientes de los

errores que cometemos y esa

conciencia nos genera culpa y nos sentimos

malos padres

EDUCAR EN LA ACTUALIDAD

¿Le voy a afectar la autoestima? ¿Lo voy a traumar?

No convivo suficiente con ellos ¿Van a sentir que no me importan?

EFECTOS DE LA CULPA PATERNA = MANIPULACIÓN

DE LOS HIJOS

LA DISCIPLINA ES LA MISTERIOSA CARA DEL AMOR

LA DISCIPLINA DESARROLLA LA TOLERANCIA A LA

FRUSTRACIÓN

Martha Alicia Chávez

La frustración es el sentimiento de impotencia, desilusión, decepción, tristeza, e ira que se origina cuando queremos algo y no podemos tenerlo, cuando lo queremos YA y hay que esperar.

¿Qué es la frustración?

Capacidad de manejar las vivencias

normales de frustración al no poder tener algo.

Persisten de manera sana en el esfuerzo por

lograrlo…

TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN

SE NECESITARÁN FRUSTRACIONES MUY

INTENSAS PARA QUE SE ENFADE O SE PONGA

TRISTE Y SE INMOVILICE

SI CON UNA MÍMIMA O

PEQUEÑA CONTRARIEDAD LA

PERSONA SE ENFADA Y SE IRRITA MUCHO Y NO

LOGRA ACTUAR DE FORMA ADECUADA PARA LOGRAR LO QUE QUIERE

BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN

¿CÓMO CONTRIBUIMOS LOS PADRES A QUE NUESTROS HIJOS TOLEREN O NO LA

FRUSTRACIÓN?

1. SI LOS PADRES LES NEGAMOS CASI TODO LO QUE DESEAN (AL

CASTIGARLOS)

En vez de permitir que con buen comportamiento ganen lo que perdieron al

ser castigados…

Deberíamos ser “contenedores” de la frustración no su causa

2. SI LOS PADRES DAN INCONDICIONALMENTE Y EVITAN TODA

EXPERIENCIA DE INSATISFACCIÓN

En vez de permitir que los hijos eventualmente se frustren… les impedimos

la cólera o tristeza

Deberíamos ayudarles a comprender y aceptar que esa es la realidad y que los

demás tienen otros límites

CREENCIAS QUE AYUDAN O NO A MANEJAR LA FRUSTRACIÓN

Si uno se esfuerza

mucho todo es posible y todo

lo lograrás

Esto no es posible, no está en tus

manos hacerlo, tú tienes límites y los

demás tienen límites

Tenemos conciencia de todo lo que necesitarían

nuestros hijos…

Tendemos a complacerlos en todo para compensar lo

que no podemos…

CICLO QUE LLEVA A LA BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN

Los hijos buscan obtener lo que quieren, saben que las conductas de enojo y llanto ayudan…

¿QUÉ APRENDEN LOS NIÑOS?

“Es mi hijo y si puedo se lo doy…”

“Prefiero quedarme sin… pero que él esté

feliz”

“Si mis papás me lo cumplen todo

el resto del mundo debería actuar igual”

¿CÓMO SER FACILITADORES DE UNA AMOROSA FRUSTRACIÓN?

1.ENSÉÑELE A IDENTIFICAR EL SENTIMIENTO DE FRUSTRACIÓN CUANDO APAREZCA:

¿Ya te diste cuenta que le gritas a la compu como si pudiera escucharte…?

2. INDIQUE A SU HIJO CUÁNDO DEBE PEDIR AYUDA Y CUÁNDO BUSCAR SUS PROPIAS SOLUCIONES:

“Prueba otra vez, cuando no sepa ya que más

hacer… ¿qué podrías hacer en lugar de

enfadarte o abandonarlo?

3. Predique con el ejemplo, si pasa por alguna situación frustrante compártala con su hijo, coméntele cómo le hace sentir y lo que está tratando de hacer para superarla y cómo usted valora si hay posibilidades reales de solución.

SÍNO

4. AYÚDELE A DIFERENCIAR NECESIDADES DE DESEOS:

Necesito hacerlo pero no sé si

podré, vamos a ver en qué

medida puedo lograrlo…

Quiero hacer algo… si no lo

tengo es terrible…

5. REFORZAR LAS ACCIONES APROPIADAS POR PARTE DEL ADOLESCENTE:

Elogiarlo cuando retarde su respuesta

habitual de ira ante la

frustración o cuando utilice una estrategia

apropiada

6. MODIFICAR LA TAREA:

Enseñar a los hijos formas alternativas de alcanzar sus objetivos, cuando sea posible dividir la tarea en partes que puedan llevarse a cabo una a una.

7. Ayúdele a controlar sus impulsos: (de ira, enojo, desánimo, apatía) Puede sugerirle que trate de calmarse

antes de volver a pensar en el problema y acompañarlo mientras, pueden respirar juntos lo más calmados que sea posible, solicitarle que le mire a los ojos, sugerirle que se quede solo hasta que se calme y que vuelva a solicitar ayuda al estar más tranquilo.

8. Permítale vivir las consecuencias de sus actos:

Anuncie el cambio en las reglas, sea claro sobre lo que va pasar si rompen algo o agreden al frustrarse, o si se dejan llevar por la apatía y no hacen su tarea.

Siendo realistas si hasta ahora los hemos estado complaciendo en casi todo… no esperemos que dejen el berrinche de un día a otro.

Si hasta ahora no han tenido obligaciones y estamos intentando de pronto que se valgan por sí mismos en vez de apurarnos a “ayudarles” cuando no pueden… no esperemos que sonrían y se disponga sin más a hacerlo ellos mismos.

¿Cómo podemos esperar que reaccionen?

“VIVA SU FRUSTRACIÓN… porque no van a reaccionar bien a la primera vez, tolere usted la propia frustración ante la conducta de su hijo… y persista; si es creíble la regla, será efectiva y se cumplirá a la larga”

Sugerencias finales:

AGUÁNTESE LAS GANAS:

De decirle cómo, de solucionarle el problema, de recordarle un compromiso…

Sugerencias finales:

HÁBLELES DE SUS RECURSOS:

Créase las cualidades de tu hijo, confíe en él y trate de que sepa que las tiene.

Sugerencias finales:

ESTABLEZCA REGLAS BIEN CLARAS: Que sean prácticasQue no lo limiten a ustedQue se ajusten a las capacidades de su hijoQue se ajusten a su edadQue se planteen en términos positivos

No reglamente todo, sino sólo lo que esté en un área de conflicto

Sugerencias finales:

Ser más conscientes de sí mismos y de la relación que

mantienen con sus hijos, desarrollar cierta apertura para

aceptar los cambios, y acompañarlos con sentido del

humor y paciencia.

¿Qué pueden hacer los padres?