Saad khalaf Alqurashi

مبادئ من كتاب كیف تكسب األصدقاء وتؤثر على األخرين

õبناء العالقة مع اآلخرين:

õ1- التنتقد أو تستنكر أو تتشكى.õ2- أمنح التقدير الصادق المخلص.õ3- اثر الرغبة لدي الشخص اآلخر.õ ًاھتم باآلخرين اھتماماً حقیقیا.õ5- ابتسم.õ6- تذكر أن اسم الشخص ھو أھم وأحب

.الكلمات إلیه في أي لغة

õبناء العالقة مع اآلخرين:

õ7- كن مستمعاً جیداً وشجع اآلخرين.على التحدث عن أنفسھم

õ8- تحدث بما يھم ويحب الطرف اآلخر.õ9- اجعل الطرف اآلخر يشعر باألھمیة

..وأفعل ذلك بصدق

õكسب تعاون األخرين:

õ11- أظھر اإلحترام لرأي الشخص اآلخر وال.تقل له أبداً أنه مخطئ

õ12- إذا كنت مخطئا، اعترف بذلك بسرعة.واخالص

õ13-ابداً حديثك بأسلوب ودي.õ14- دع الطرف األخر يستأثر بالحديث.õ15- دع الطرف األخر يشعر بأنه صاحب

.الفكرة

õكسب تعاون األخرين:

õ16- حاول وبصدق أن تنظر إلى األمر.من منظور الطرف اآلخر

õ17- كن متعاطفا مع آراء ورغبات الطرف.اآلخر

õ18- اشرح أفكارك بشكل مشوق.

õ ًكن قائدا:

õ19- ابدأ بالثناء والتقدير الصادق.õ20- الفت اآلخرين إلى أخطائھم بطريقة

.غیر مباشرةõ21- تحدث عن أخطائك قبل أن تنتقد

.الشخص اآلخرõ22-أطرح األسئلة قبل أن توجه األوامر.õ23- اجعل الخطأ يبدو . استخدم التشجیع

.سھل التصحیح

مبادئ من كتاب كیف تتخلص من القلق وتبدأ حیاتك

õحقائق أساسیة للتغلب على القلق:

õ1- ركز على أحداث يومك.õ2- أسال نفسك ماھو أسوأ شئ يمكن أن

.يحدثõ3- استعد لقبول األسوأ.õ4- حاول أن تحسن األسوأ.õ ذكر نفسك بما يمكن أن تدفعهõمن صحتك مقابل القلق.

õأسالیب بسیطة لتحلیل القلق:

õاحصل على كل الحقائق.õقیم كل الحقائق ثم توصل إلى قرار.õما إن تصل إلى قرار بادر بتنفیذه.õكتب اجابات األسئلة التالیةأ:õما ھي المشكلة؟õماھي مسببات المشكلة؟õ ماھي الحلول الممكنة؟õما ھو أفضل حل ممكن؟

õاقض على القلق:

õاشغل نفسك.õال تلتفت إلى صغائر األمور.õاحسب نسبة احتمال حدوث مايقلقك.õتعايش مع األمور الحتمیة.õ التبالغ في القلق بشأن موضوع ما أكثر مما

.ينبغيõال تلتفت للماضي.

õازرع في نفسك التوجهõ الذي يجلب السكینة والسعادة:õال تكن مثل خصومك.õتوقع عدم االمتنان.õ عدد نعم هللا علیك

.ولیس مشاكلكõالتقلد اآلخرين.õحاول اإلستفادة من خسائرك.õأدخل السعادة على اآلخرين.