Download pdf - Nota Hoki Nj

8/2/2019 Nota Hoki Nj

1/16

NOTA HOKI

NURUL JANNAH BINTI HUSSIN

GERKO PERMAINAN HOKI (SELASA : 2.30 ptg 4.30 ptg)

SEJARAH HOKI

Sejenis permainan yang menyerupai hoki telah mula dimainkan oleh orang-

orang Parsi, Greek dan Rom sejak 2000 tahun Sebelum Masihi. Menurut

sesetengah ahli sejarah, permainan ini mula dimainkan semula di England pada

tahun 1365 tetapi kemudian diharamkan disebabkan berlakunya kekecohan yang

membawa kepada pertumpahan darah. Ia muncul semula dengan pelbagai nama

seperti hogket di Peranchis, shinty di Scotland, banty di Wales dan hurley di

Ireland.

Walau bagaimanapun nama hockey yang digunakan di England muncul

sebagai nama yang paling popular, sehinggalah digunakan sampai sekarang ini.

Permainan hoki berkembang di Eropah pada 1886. Pada 1896, hoki telah

dimasukkan dalam acara Sukan Olimpik. Dengan perkembangan itu, Persekutuan

Hoki Antarabangsa (FIH) ditubuhkan pada tahun 1954.

Di Malaysia, hanya selepas 30 tahun iaitu sejak ia diperkenalkan semula,

barulah permainan tersebut mula dimainkan. Pada tahun 1948 pula, Persatuan Hoki

Malaysia (PHM) ditubuhkan. Prestasi terbaik Malaysia dalam permainan hoki di

peringkat dunia ialah pada tahun 1975, di mana Malaysia menduduki tempatkeempat dalam Kejohanan Hoki Piala Dunia. Pada ketika itu, Kuala Lumpur menjadi

tuan rumah kejohanan tersebut.


2/16

CARA PERMAINAN HOKI- SEBAGAI PENGENALAN

Permainan hoki melibatkan dua pasukan. Setiap pasukan mempunyaisebelas orang pemain utama dan tujuh orang pemain gantian atau pemain

simpanan. Masa permainan dijalankan ialah antara 60 70 minit bergantung kepada

peringkat umur para pemain. Masa rehat pada separuh masa permainan diberi.

Permainan hoki ini diadili oleh dua orang pengadil. Permainan bermula di

garisan tengah. Pasukan yang memulakan permainan mestilah membuat tolakan

mula. Pihak lawan tidak boleh merampas bola sebelum pemain kedua daripada

pasukan yang memulakan permainan menerima hantaran bola. Para pemain hanya

boleh menjaringkan gol dalam kawasan D.

Jaringan boleh dilakukan secara menolak, menguis, menceduk atau memukul

bola. Jaringan boleh dilakukan berpunca daripada gerakan serangan, melalui

pukulan sudut dekat, pukulan sudut jauh atau pukulan penalti. Gol dikira jika bola

melintasi garisan gol pihak lawan.


3/16

PADANG HOKI

Padang hoki mempunyai bentuk dan saiz yang tetap dan semua tanda-

tanda adalah ditentukan di dalam peraturan-peraturan. Padang hoki berbentuk segi

empat bujur dengan 100 ela panjang dan 60 ela lebar. Garisan-garisan panjang

dikenali sebagai garisan belakang atau garisan gol, kerana pintu gol diletakkan di

atas garisan-garisan tersebut.

Padang hoki dibahagikan kepada dua bahagian oleh garisan tengah dan

setiap bahagian itu dibahagikan kepada dua oleh garisan 25 ela. Jadi, padang telah

dibahagikan kepada empat sukuan. Di atas kedua-dua garisan gol, garisan 25 ela

dan garisan tengah, terdapat tanda-tanda yang dilukis 5 ela daripada luar garisan

tepi di kedua-dua belah padang. Tanda-tanda ini adalah 2 ela panjang.

Juga terdapat satu tanda di atas padang untuk menunjukkan 16 ela

daripada garisan gol. Tanda ini berukuran 12 inci dan terdapat di dalam padang

permainan pada setiap garisan tepi dan selari dengan garisan belakang. 16 ela ini

diukur dari bahagian dalam garisan belakang.


4/16

Di atas garisan belakang terdapat tanda-tanda khas yang digunakan

untuk sudut-sudut penalti. Tanda-tanda ini panjangnya 12 inci bermula daripada

garisan belakang ke dalam kawasan bermain. Tanda-tanda ini diletakkan 5 ela dan

10 ela di luar tepi tiang gol yang dekat sekali, di kedua-dua belah gol.Satu titik untuk

strok penalti ditandakan di depan setiap pintu gol. Titik tersebut mempunyai diameter

6 inci dan 7 ela jauh daripada garisan pintu gol.


5/16

GOL

Setiap pasukan mempunyai satu pintu gol di tengah-tengah garisan gol.

Pintu gol ini mengandungi dua tiang tegak, berjarak 4 ela dan disambung dengan

sebatang tiang mendatar yang mempunyai ketinggian 7 kaki daripada tanah. Semua

ukuran diambil daripada dalam. Tapak depan tiang gol akan menyentuh tepi luar

garisan belakang.

Tiang-tiang tegak dan mendatar (crossbar) yang membentuk sebuah

pintu gol mesti mempunyai ketebalan tidak lebih daripada 3 inci dan tidak kurang

daripada 2 inci. Pintu gol mesti dicat warna putih. Jaring-jaring diikat kukuh kepada

tiang-tiang tegak dan tiang mendatar, dengan jarak dekat (tidak melebihi 6 inci) dan

dipasangkan dengan kuat ke tanah di belakang gol. Jaring daripada "mesh' 1 inci -

1.5 inci dicadangkan. Papan tepi dan papan belakang diletakkan di keliling kaki

jaring gol dan berukuran setinggi 45 cm dan dicat dengan warna gelap. Papan-

papan belakang, berjarak 4 kaki daripada gol dan 4 ela panjangnya.


6/16

KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN HOKI

Permainan hoki mempunyai pelbagai kemahiran yang perlu dikuasai.

Setiap kemahiran yang ada di dalam permainan ini mempunyai kelebihan tersendiri.

Jadi, harapan kami agar pelajar dapat berusaha untuk mengusai kemahiran yang

telah diajar.

Hoki juga satu permainan fizikal yang memerlukan pelbagai unsur seperti

kepantasan, kelincahan, kekuatan, daya tahan, strategi dan teknikal. Ia sangat

penting kerana ia memberikan kelebihan seseorang pemain itu dengan pemain yang

lain. Apabila seseorang pemain itu dapat menguasai kemahiran-kemahiran tersebut,

ia memberi peluang kepada meraka untuk kreativiti dan gaya individual.

Antara kemahiran-kemahiran asas yang perlu dikuasai oleh setiap pemain ialah

menggelecek, memukul, menolak, dan menerima atau menahan bola.

1. Menggelecek

Menggelecek adalah kemahiran yang penting. Kemahiran ini perlu dikuasai untuk

membawa bola, melepaskan diri daripada pemain lawan, mengekalkan pemilikan

bola, menukar arah, dan sebagainya. Terdapat tiga cara menggelecek, iaitu

menggelecek longgar, menggelecek rapat, dan menggelecek Indian(Indian

Dribble).

2. Memukul

Memukul juga kemahiran asas dalam permainan hoki yang perlu dikuasai oleh

setiap pemain. Kelebihan kemahiran memukul ini adalah membolehkan bola

bergerak dengan cepat dan jauh. Ketepatan semasa memukul bola adalah sangat

penting, supaya bola tidak tersasar ke arah lain.

3. Menolak

Kemahiran menolak adalah berlainan dengan kemahiran memukul, walaupun

tugasnya sama seperti kemahiran memukul. Antara perbezaan ketara jika

dibandingkan dengan kemahiran memukul ialah kemahiran menolak tidak

memerlukan hayunan kayu hoki dan kuasa atau tekanan yang dikenakan kepada

bola adalah berlainan. Kebiasaannya tiada bunyi ketukan terhasil dari tolakan bola.


7/16

4. Menerima dan menahan bola

Kemahiran menerima atau menahan bola juga salah satu kemahiran yang sangat

penting dan perlu dikuasai oleh pemain. Kemahiran ini digunakan untuk menerima

bola yang dihantar dari rakan sepasukan supaya kedudukan atau pemilikan bola

masih berada dalam kawalan pasukan sendiri, tidak jatuh ke pasukan lawan.

Kedudukan semasa menerima atau menahan bola boleh dilakukan semasa berada

dalam kedudukan statik ataupun sedang bergerak.

* Kesalahan yang kerap dilakukan

Terdapat beberapa kesalahan yang sering dilakukan oleh pemain atau pelajar

semasa menggunakan kemahiran memukul ini. Apabila kesalahan dilakukan ia

menyebabkan kesan yang negatif dan tidak diingini. contoh bola tidak sampai ke

penerima, arah bola berlainan, dan bola keluar dari kawasan permainan atau jatuh

ke pihak lawan.

Antara kesalahan yang sering dilakukan ialah:

i. Pegangan pada pemegang kayu hoki tidak kuat. Pegangan yang longgar

menyebabkan kontek bola dengan kayu hoki tidak kuat dan bola tidak

pergi jauh.

ii. Pegangan tangan yang terlalu dekat dengan hujung kayu hoki. Pegangan

yang terlalu dekat menjadikan ayunan kayu hoki tidak terlalu kuat.

iii. Lajaran diberhentikan semasa memukul bola. Ini menyebabkan kuasa

ayunan tersebut sedikit berkurangan.

iv. Bukaan kaki yang tidak sesuai menyebabkan kehilangan keseimbangan

ketika hendak memukul bola.

v. Bahu tidak menunju ke arah sasaran bola yang hendak dipukul.


8/16

TEKNIK KEMAHIRAN ASAS

1. Memukul Bola (Hitting)

Hantaran dalam permainan hoki boleh dilakukan dengan cara memukul bola.

Pukulan dibuat tanpa bola bergerak (stationary) dan juga selepas menggelecek bola.

Pegangan Kayu hoki dipegang dengan tangan kiri di atas secara berjabat tangan.

Kedudukan tangan kanan mestilah rapat dengan tangan kiri.

Kedudukan Badan dan Bola

Posisi badan mesti selesa dan ke depan.

2. Menahan Bola (Stopping)

a. Pastikan badan terletak di belakang bola dan selari dengan arah bola.

b. Kayu hoki hendaklah dalam keadaan menegak dengan kepala kayu rapat

dengan permukaan padang untuk mendapat kawasan yang luas bagi

menahan bola.

c. Perhatikan bola sehingga ia ditahan

d. Pegangan tangan kanan hendaklah dilonggarkan dalam keadaan tangan

kiri ke depan supaya kayu hoki dapat dicondongkan untuk mengawal bola.

e. Sentiasa perhatikan bola sehinggalah ia menyentuh atau terkena kayu

hoki

f. Kedua-dua kaki menghala ke arah bola yang hendak ditahan dan pemain

bersedia untuk membuat satu hantaran atau pergerakan.

3. Menggelecek Cara India

a. Tangan kiri hendaklah sentiasa menggerakkan kayu ke belakang dan

hadapan atas bola

b. Tangan kanannya pula dalam berkeadaan membolehkan kayu hoki

diputar bebas dan digabungkan dengan tangan kiri untuk melakukan

gerakan ketukan bagi menukar arah gerakan bola.

4. Menggelecek Cara Roll atau Sisi

a. Kawalan rapat ke atas bola amat perlu kerana bola perlu sentiasa rapat

dan dekat dengan pemain.


9/16

Cara ini sangat sesuai jika bermain di atas padang astroturf, tetapi sukar

dilakukan di atas padang rumput biasa.

b. Pemain-pemain mestilah melaksanakan gelecek cara India di hadapan

badan dengan cara menggerakkan bola ke hadapan dan ke

belakang, iaitu dengan mengiringkan badan secara bersilih ganti sambil

memainkan bola dengan bahagian hadapan dan kilas kayu hoki.

5. Menggelecek Cara bebas (Loose Dribbling)

a. Seperti namanya, pergerakan menggelecek cara ini memerlukan kawalan

bola yang bebas dan ia dibenarkan bergerak di hadapan kayu hoki.

Gelecek bebas ini membolehkan pergerakan lebih pantas dan penelitian

yang baik tetapi mendedahkan pemain kepada risiko bola kawalannya

dirampas pemain lawan.

b. Oleh sebab itu, pemain yang baik tidak akan membiarkan bola bergerak

bebas jauh daripada kayu hokinya dan menyebabkan ia terdedah kepada

dirampas oleh pemain lawan.


10/16

CADANGAN LATIHAN

1. Hantaran Tolak

Pemain di garisan A berhampiran dengan 8 biji bola. Pemain menolak bola pertama

ke arah pintu X. Jarak pintu ialah satu ela. Tolakan diulangi sebanyak 6 kali. Rekod

berapa kali bola melintasi pintu. Pemain berdiri di sebelah kiri penanda (kon), tiga

ela dari garisan bola. Apabila arahan diberi, pemain membawa bola yang pertama,

bergerak melepasi kon dan terus menolak bola ke atas gate A. Gerakan ini diulangi

dengan bola ditolak melalui gate B dan seterusnya sehingga kesemua bola ditolak.

Masa untuk melakukan ujian ini ialah 45 saat. Tolakan yang dibuat selepas 45 saat

tidak diambilkira. 2 poin diberi untuk setiap bola melintasi gate. Ujian diulangi

sekali.

2. Menguis

Satu penghalang (3 kaki tinggi) diletak jarak 4 ela dari garisan A. Pemain menguis

bola ke arah dan ke atas penghalang. Ulangi sebanyak 5 kali. Rekod jarak kuis yang

terbaik. (Jarak antara garisan A ke tempat bola jatuh).

3. Menggelecek

Pemain berdiri di belakang garisan berhampiran dengan enam biji bola, bola dikuis

ke arah sasaran berbentuk segiempat sama. Gerakan diulangi sehingga kesemua

bola dikuis. Poin diberi untuk setiap bola dikuis mengikut ketepatan bola mendarat

seperti di rajah. Dari tempat permulaan, pemain berlari dengan bola melalui gates

seperti bentuk zig-zag. Pemain dan bola mesti melalui setiap gate. Catat masa

diambil untuk satu pusingan. Ujian diulangi sekali.

4. Menggelecek dan Mengawal Bola

Dua garisan A dan B, 25 ela jarak. 5 kon diletak 5 ela jarak antara satu sama lain.

Kon pertama berjarak 5 ela dari garisan A dan kon yang kelima terletak di atas

garisan B. Pemain bermula di A, menggelecek bola mengikut garisan, sampai ke B

dan pusing balik ke A. Rekodkan masa. (Pemain boleh menggunakan sebarang cara

untuk menggelecek bola)


11/16

KEMAHIRAN MEMBUAT HANTARAN SECARA KUMPULAN

Hantaran berbentuk segi empat (square passes)

Hantaran yang dibuat adalah selari dengan garisan gol

Dilakukan di sebelah kiri atau kanan dengan menggunakan reverse stick

Juga boleh dilakukan dengan satu tolakan, pukulan atau kuit

Biasanya dilakukan apabila serangan mula berlaku.

Dua jenis hantaran square digambarkan di bawah:

(i) Menghantar daripada sayap kanan (RW) kepda apit kanan (RI)(ii) Menghantar daripada apit kanan (RI) kepada apit kiri (LI)

Rajah 1 : hantaran berbentuk segi empat

Perhatikan:

1. Hantaran-hantaran adalah selari dengan garisan gol

2. Jika bola dihantar ke hadapan dan bukan square, penerima akan berlari lebih

jauh dan memaksa mereka bekerja lebih kuat untuk mendapatkan bola

A dan B adalah daripada pasukan yang sama. A menggelecek bola beberapa

ela dan menghantar bola itu kepada B seperti 1 dalam rajah 2. Perhatikan jarak yang

terpaksa dilalui oleh B untuk mendapatkan bola jika bola itu dihantar ke hadapan

seperti 2 dalam rajah 2.


12/16

Rajah 2 : Latihan melakukan hantaran

Rajah 3 : Latihan melakukan hantaran

A dan B adalah penyerang-penyerang. Y dan Z adalah permain pertahanan. A

memperoleh bola dan Y bergerak untuk merebut bola daripada A. A menghantarsquare kepada B. Pada masa hantaran itu berlaku Y dan Z akan berada dalam

posisi square. Pada masa itu B bergerak ke arah bola dan menolaknya di antara

kedua-dua pemain pertahanan untuk Aberlari dan mendapatkan semula bola seperti

rajah 3.

Hantaran depan (Forward Pass)

Dilakukan apabila bola menghampiri gol lawan


13/16

Boleh dilakukan secara pepenjuru(diagonally), ke hadapan atau tegak lurus

(perpedicularly) kepada garisan gol

Hantaran 1 dan 3 dibuat secara pepenjuru depan manakala hantaran 2 dibuat

secara tegak lurus ke depan. 4 adalah hantaran udara ke depan oleh haf tengah

(CH) kepada sayap kiri (LW) seperti ditunjukkan dalam rajah 4.

Rajah 4 : Hantaran depan

Hantaran depan dibuat bagi mendapatkan kawasan untuk mempercepatkan

serangan atau untuk mengalahkan pertahanan pihak lawan dengan hantaran bola

menerusi (a through ball). Dalam pertahanan ia digunakan untuk membawa bola

jauh dari tempat yang bahaya. Satu hantaran square jika digunakan dalam

pertahanan, adalah kurang selamat kerana ia boleh dihalang dan anda tidak dapat

menjauhkan bola daripada tempat yang berbahaya.

Hantaran belakang (back pass)

Jarang digunakan

kadang-kadang digunakan untuk melambatkan permainan, mendapatkan

lebih ramai penyerang berada di kawasan permainan atau menarik pemain-

pemain pertahanan daripada kawasan yang terkawal yang anda tidak boleh

menembusi


14/16

1 dan 2 adalah hantaran belakang daripada apit kanan (RI) kepada haf kanan

(RH) dan daripada haf kanan (RH) kepada fowad tengah (CF) seperti dalam rajah 5.

Manakala 3 pula adalah hantaran depan oleh haf tengah (CH) kepada sayap kiri

(LW) seperti dalam rajah 5.

Rajah 5 : Hantaran belakang


15/16

KEMAHIRAN MEREBUT : INDIVIDU

1. Kepentingannya

Selalunya, kemahiran merebut tidak diajar dan pemain-pemain Malaysia adalah

sangat lemah dalam kemahiran ini. Merebut adalah penting untuk memperoleh bola.

Walau bagaimanapun, kadang-kadang penahan tidak berjaya memperoleh bola,

tetapi dia boleh memaksa penyerang mengurangkan kelajuannya atau kehilangan

kawalan bola dan membuat kesilapan atau memaksa bola terkeluar daripada

kawasan bermain. Ini adalah penting kerana ia memberi masa untuk pemain

pertahanan menyusun semula barisan pertahanan dan bersedia menghadapi

serangan.

2. Perkara-perkara untuk diingati

Perkara-perkara berikut perlu diingati apabila seseorang pemain pertahanan hendak

merebut bola daripada pihak lawan

Melihat bola dan jangan mengalihkan perhatian disebabkan oleh pergerakan

kayu hoki atau tubuh badan yang dilakukan dengan tujuan membuat gerakan

yang mengelirukan.

Kekalkan kepala kayu hoki di tanah supaya mengurangkan jaraknya daripada

bola. Ini membolehkan penahan bergerak dengan cepat sebaik sahaja dia

mendapat peluang.

Letakkan kayu hoki di tempat yang membolehkan pemain pertahanan

bergerak dengan selesa untuk merebut bola daripada penyerang atau di

dalam keadaan yang akan memaksa penyerang bergerak dengan cara

tertentu dan ke arah tertentu. Sebagai contoh, anda mungkin meletakkan

kayu hoki dalam keadaan yang akan memaksa penyerang menolak bola ke

kiri dan menggunakan reverse stickatau memaksanya bergerak ke tempat

tertentu yang boleh menyebabkannya berada dalam keadaan kurang selesa

atau tersepit


16/16

Membuat gerakan yang mengelirukan dengan badan dan kayu hoki supaya

penyerang melakukan kesilapan-kesilapan.

Jangan berdiri dengan tapak kaki secara rata. Pemain pertahanan biasanya

berdiri seperti ahli tinju dengan sebelah kakinya berada di hadapan, supaya

dia boleh bergerak ke depan, ke belakang, ke kiri atau ke kanan dengan

mudah. Gerakan kaki adalah penting untuk merebut bola dengan baik.

Cuba berada di sebelah penyerang anda. Jika pemain pertahanan terpaksa

menggunakan reverse sticknya untuk merebut, ia berada dalam keadaan

yang merugikan.

Pemain pertahanan tidak seharusnya merebut bola apabila penyerang

mengawal bola dengan sepenuhnya. Ia sepatutnya mendesak penyerang dan

memaksanya melakukan kesilapan-kesilapan sebelum anda merebut bola

tersebut.

Pergerakan pemain-pemain pertahanan tidak seharusnya dapat diteka oleh

penyerang. Mereka mesti mengatur masa takel dengan baik dan bergerak

dengan cepat dan pantas. Takel itu mesti dilakukan dengan baik supaya

penyerang tidak boleh menolak pemain pertahanan atau kayunya ke tepi dan

meneruskan serangannya.

Di atas padang tiruan, semasa merebut di sebelah kanan (merebut dengan

tangan kanan) atau di sebelah kiri (merebut dengan reverse stick) kayu hoki

boleh digunakan dengan mendatar di atas padang. Untuk membolehkannya

berbuat demikian pemain pertahanan mesti membongkokkan badannya lebih

rendah ke tanah.