Fitness Instruktør Tradium 2012

Grundforløb Anatomi og Fysiologi

Anatomi

Terminologi

Retninger:   Vertikal retning

  Op – Ned!

  Transversal retning   Højre – Venstre!

  Sagittal retning   Frem – Tilbage!

Planer:   Sagittalplan

  Dannes af den vertikale og sagittale retning

  Transversalplan / Horisontalplan   Dannes af den

transversale og sagittale retning

  Frontalplan   Dannes af den

vertikale og transversale retning

Anatomiske normalstilling   I denne stilling kan

følgende termer bruges:

  Superior – Inferior

  Øvre – Nedre   Anterior – Posterior

  Forreste – Bagerste

Termer der angiver retning eller placering:

  Cranial – Caudal   Mod kraniet – Mod

halen

  Ventral – Dorsal   Brystsiden –

Rygsiden

  Medial – Lateral   Mod midten – mod

siden

  Proksimal – Distal   Rod – frie ende

af ekstremitet

  Palmar – Dorsal   Håndflade -

Håndryg

  Plantar – Dorsal   Fodsålen -

Fodryggen

Anatomi

Knogler

Knogletyper:   Rørknogler/lange

knogler   Korte knogler   Flade knogler   Uregelmæssige

knogler

Anatomi

Ledlære

Uægte led:

  2 knogler forbundet via discusskive eller suture.

Ægte led:

  Et ægte led består af en ledhule mellem to bruskbeklædte ledflader og er aflukket mod omgivelserne af ledkapslen (synovialismembran).

Ægte led (2):   Ledkapslen afgiver smørevæske

(synovialisvæske), som medvirker til nedsat friktion i leddet og giver næring til ledbrusken.

  Ledbrusken virker stødabsorberende på ledfladerne.

  Desuden kan der forekomme bruskskiver( menisk) eller ledbånd indenfor ledkapslen. Disse fungerer som forstærkninger til ustabile led.

Ægte led (3):

 Glideled

 Hængselled

 Drejeled

Ægte led (4):

 Saddelled

 Ægled

 Kugleled

Bevægelse og led

  Fysisk aktivitet medføre øget næringstilførsel til ledbrusk.

  Fysisk aktivitet medføre styrkelse af

ledkapsel, ledbånd og muskler omkring leddet, hvilket giver stærkere led.

Hypo- og hypermobilitet:   Hypomobilitet = (For lidt) Mindre bevægelse i et led i

forhold til hvad der anses for normalt.   Hypermobilitet = (For meget) Mere bevægelse i et led

i forhold til hvad der anses for normalt.   Man kan godt være hypomobil i et led og hypermobil i

et andet led.   Man bør som instruktør være opmærksom på folk

med disse tilstande!

Opgave 1   Hvilket plan danner vertikalretningen sammen med

transversalretningen   Hvilken retninger danner medianplanet   Hvilket plan danner sagittalretningen sammen med

transversalretningen.   Hvad er caudal retning   Hvad er forskellen på dorsal,plantar og dorsal,palmar   Hvordan er udgangstillingen ”anatomiske normalstilling”

Opgave 2   Nævn flest mulige knogler i kategorierne :

  Rørknogler   Korte knogler   Flade knogler   Uregelmæssige knogler (korrekte navn behøves ikke angives – placering i

kroppen godkendes)

  Hvad er definationen på et ægte led?   Hvilken funktion har ledvæsken og brusken i et led?   Hvad er forskellen på ”Hypo-” og ”Hypermobilitet”?