Wolfgang Schömbs

Sei ganz dabei - jetzt

Durch Konzentration Stress meisternMehr Energie, Erfolg und Glück

Zen im Alltag

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Fels in der Brandung Auch wenn dir das nicht immer gelingt, macht es jedes

Mal stark, wenn du es schaffst. Es macht locker und ent-spannt. Gibt Stabilität. Power. Ausdauer. Selbst in dicksten Turbulenzen. Auch die gehören zu unserer Realität innen und außen.

Und du bist froh, dass du den Schlüssel in dir hast, mit dem du auch da wieder zu dir findest.

„Tue was du tust“ heißt auch, Turbulenzen wahrnehmen. Chaos. Zerrissenheit. Und sie annehmen. Sie so besser in den Griff bekommen.

Wo du dich über sie ärgerst, innerlich wehrst, bringst du dich selbst in zusätzliche Spannung. Überzogene Hektik. Verlierst deinen klaren Kopf.

Nimm sie lieber an. Setze dich mit ihnen auseinander. Direkt. Rechtzeitig.

Registriere, wo du das Gefühl hast, du hast dich und die Situation nicht im Griff. Wo es dich fast zerreißt. Wo du nach Grund unter den Füßen suchst. Sage kurz „Stopp“. Schau dir die Situation genau an. Spüre die Füße auf dem Boden. Du tankst auf. Bekommst wieder Grund unter die Füße.

Zerrissensein, Chaos. Ängste, Wut, Schmerz. Krankheit, Unglück, Leid sind Seiten unseres Lebens. Wenn ich das akzeptiere, bin ich im Gleichgewicht. Und es gelingt mir, sie besser anzunehmen. Zu klären. Zu bewältigen. Mit Kraft und Ausdauer. Ich bin in meiner Mitte!

Du wirst von Turbulenzen nicht umgehauen und mitge-rissen. Du wirst, du bist Fels in der Brandung.

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Ganz dabei Mitten im Tag ganz drinnen mit allen Sinnen. Ob du schreibst. Schwieriges durchdenkst. Ob Tee du trinkst oder herrlichen Wein. Ob Musik du hörst. Eine Blume siehst. Deinen Jungen umarmst. Die Hand des anderen spürst. Ob du sie liebst, ihre Haut berührst. Mit ihr redest oder kämpfst. Ob die Stimmen der Vögel du hörst oder im Wasser dich bewegst. Immer und überall ganz dabei. Wo das gelingt, ist es wunderbar. Augenblicke gibt es jeden Tag, wo du genießen, ganz dabei sein kannst. Ganz bei dir. Wo Einheit du bist.

!!!!!!!!!!!!!„Tue was du tust!!

Lebe jede Minute bewusst.!Denke nicht an Erfolg.!Dann kommt er zu dir.“!!!

Dr. Wolfgang Schömbs ist Jazz-meets-Classic-Pianist, Antistress-, Kommunikations- und Konflikt-Profi, Autor. Promoviert hat er über Internationale Währungsordnung. Seit Jahren coacht, trainiert und berät er Verantwortliche und Führende. Persönlich. Ganzheitlich. Unkonventionell. In intensiver Selbsterfahrung. Fördert die persönliche Entwicklung und die Bewältigung individueller Stresssituationen und Herausforderungen. Ist spezialisiert auf Konzentration, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Work-Life-Balance, Selbstmanagement. Auf Kommunikation, Konfliktbewältigung, Leiten und Führen. In seinen Büchern und CDs bietet er authentische Erfahrungen, Impulse, Übungshilfen. - Ehemaliger Leistungssportler im Rudern. Heute: Radfahren, Joggen, Wandern, Nordic Walking, Schwimmen, Langlaufski. Zen, Yoga, Tai Chi. Täglich meditiert und trainiert er Körper, Geist und Seele. Spielt Jazz meets Classic am Flügel, solo. Arrangiert, komponiert. Musik-CDs und -MP3.!!!

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Weiland.de, Mayersche.de, Pubbles.de u. m.!wolfgang@schoembs.com !!

ISBN 978-3-8448-7435-8