KURIKULUM STANDARD SEKOLAH MENENGAH
TAHUN 2021
TINGKATAN 5 (SISIPAN)
Dokumen Penjajaran Kurikulum
SAINS SUKAN
KATA PENGANTAR
Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM) telah
melaksanakan penjajaran kurikulum selaras
dengan pengumuman pembukaan semula
sekolah berdasarkan Takwim Persekolahan
2020 yang dipinda. Pada ketika itu, Kandungan
Kurikulum Standard Sekolah Menengah
(KSSM) telah dijajarkan bagi tujuan kegunaan
pengajaran dan pembelajaran bagi memenuhi
keperluan pembelajaran murid yang terkesan lanjutan daripada
Perintah Kawalan Pergerakan (PKP).
Susulan penutupan semula sekolah sepenuhnya mulai 9 Novermber
2020, sekolah telah melaksanakan pengajaran dan pembelajaran di
rumah (PdPR) sehingga hari terakhir persekolahan bagi tahun 2020.
Meskipun guru telah berusaha untuk melaksanakan PdPR, namun
masih terdapat cabaran dari aspek pelaksanaannya yang akan
memberi implikasi terhadap pembelajaran murid pada tahun 2021.
Sehubungan dengan itu, KPM telah memutuskan untuk meneruskan
pelaksanaan Penjajaran Kurikulum Versi 2.0 bagi tahun 2021.
Penjajaran Kurikulum Versi 2.0 merupakan usaha KPM bagi
membantu guru untuk memastikan kelangsungan pembelajaran
murid dilaksanakan. Kurikulum yang dijajarkan ini bukanlah
kurikulum baharu, tetapi kurikulum sedia ada yang disusun semula
berdasarkan Dokumen Standard Kurikulum dan Pentaksiran (DSKP)
KSSM serta ditambah baik daripada dokumen penjajaran kurikulum
sebelumnya. Kandungan kurikulum disusun berdasarkan kandungan
asas yang perlu dikuasai oleh murid. Manakala, kandungan
tambahan dan pelengkap perlu diajar bagi menyokong keseluruhan
pembelajaran sesuatu mata pelajaran yang boleh dilaksanakan
melalui pelbagai kaedah dan teknik pembelajaran.
Harapan KPM agar guru dapat terus merancang dan melaksanakan
pengajaran dan pembelajaran pada tahun 2021 dengan lebih
berkesan. KPM juga merakamkan setinggi-tinggi penghargaan dan
ucapan terima kasih kepada semua pihak yang terlibat dalam
melaksanakan kurikulum yang dijajarkan.
Dr. LATIP BIN MUHAMMAD Timbalan Pengarah Kanan (Kluster Dasar dan Sains & Teknologi) Bahagian Pembangunan Kurikulum Kementerian Pendidikan Malaysia
Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0 - KSSM MPEI Sains Sukan Tingkatan 5 (Sisipan Tingkatan 4)
1
Bidang
Standard Kandungan / Standard Pembelajaran
Kandungan Asas Kandungan Tambahan Kandungan Pelengkap
BIDANG 3: PENGENALAN SAINS PERGERAKAN (Tingkatan 4)
Nota:
1. Standard Kandungan dan Standard Pembelajaran yang tidak dapat dihabiskan semasa Tingkatan 4 boleh disisipkan dalam PdP Sains Sukan
Tingkatan 5.
2. Kod S bermaksud tajuk, Standard Kandungan dan Standard Pembelajaran Tingkatan 4 yang disisipkan di Tingkatan 5.
S3.1 Satah dan Pergerakan Asas
S3.1.1 Menyatakan posisi rujukan anatomi. S3.1.2 Menyatakan pembahagian tubuh
mengikut satah sagital, satah frontal dan satah melintang.
3.1.3 Mengenal pasti pergerakan asas
berdasarkan satah sagital, satah frontal dan satah melintang.
S3.2 Jenis-jenis Gerakan
S3.2.1 Menerangkan ciri-ciri gerakan linear, gerakan bersudut dan gerakan umum.
S3.2.2 Menjelaskan ciri-ciri daya yang
menghasilkan gerakan linear dan gerakan bersudut.
S3.2.3 Mengenal pasti gerakan linear,
gerakan bersudut dan gerakan umum dalam aksi sukan.
Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0 - KSSM MPEI Sains Sukan Tingkatan 5 (Sisipan Tingkatan 4)
2
Bidang
Standard Kandungan / Standard Pembelajaran
Kandungan Asas Kandungan Tambahan Kandungan Pelengkap
S3.3 Asas Kinematik Gerakan
S3.3.1 Mentakrif kinematik dalam pergerakan.
S3.3.2 Menjelaskan perkaitan antara
sesaran, halaju, dan pecutan dalam pergerakan manusia.
S3.3.3 Mengukur halaju dan pecutan
berdasarkan sesaran dan masa pergerakan.
S3.4 Asas Kinetik Gerakan
S3.4.1 Mentakrif kinetik dalam pergerakan. S3.4.2 Menjelaskan daya dan tork (torque)
dalam pergerakan. S3.4.3 Mengenal pasti komponen tuas dan
kelas tuas dalam sistem rangka manusia.
S3.4.4 Menerangkan kelebihan dan
kekurangan mekanikal pada sistem tuas dalam aksi sukan.
Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0 - KSSM MPEI Sains Sukan Tingkatan 5 (Sisipan Tingkatan 4)
3
Bidang
Standard Kandungan / Standard Pembelajaran
Kandungan Asas Kandungan Tambahan Kandungan Pelengkap
S3.5 Hukum Newton
S3.5.1 Menerangkan Hukum Newton Pertama (Hukum Inersia) dalam pergerakan sukan.
S3.5.2 Menerangkan Hukum Newton
Kedua (Hukum Pecutan) dalam pergerakan sukan.
S3.5.3 Menerangkan Hukum Newton
Ketiga (Hukum Reaksi) dalam pergerakan sukan.
S3.6 Stabiliti
S3.6.1 Mentakrif stabiliti dalam pergerakan.
S3.6.2 Menjelaskan pengaruh pusat
graviti, garis graviti, luas tapak sokongan, taburan jisim, dan geseran pada
permukaan terhadap stabiliti dalam pergerakan.
Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0 - KSSM MPEI Sains Sukan Tingkatan 5 (Sisipan Tingkatan 4)
4
Bidang
Standard Kandungan / Standard Pembelajaran
Kandungan Asas Kandungan Tambahan Kandungan Pelengkap
S3.7 Asas Kemahiran
Motor Manusia
S3.7.1 Mentakrif kemahiran motor. S3.7.2 Menerangkan ciri-ciri lakuan motor
involuntari dan lakuan motor voluntari.
S3.7.3 Menjelaskan mekanisme
penghasilan lakuan motor involuntari dan lakuan motor voluntari.
S3.7.4 Menyatakan perbezaaan ciri-ciri
kemahiran generik dan kemahiran sekunder.
S3.7.5 Menerangkan tiga kriteria
pengkelasan kemahiran motor. S3.7.6 Menyatakan fungsi visual,
vestibular, dan somatosensori dalam kemahiran motor S3.7.7 Menunjuk cara dominan visual
dalam pelakuan motor diskrit. S3.7.8 Menunjuk cara peranan visual,
vestibular, dan somatosensori dalam mengawal postur.
Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0 - KSSM MPEI Sains Sukan Tingkatan 5 (Sisipan Tingkatan 4)
5
Bidang
Standard Kandungan / Standard Pembelajaran
Kandungan Asas Kandungan Tambahan Kandungan Pelengkap
BIDANG 4 : KECERGASAN DAN PERSEDIAAN FIZIKAL
4.1 Pengenalan
Kecergasan
4.1.1 Menerangkan konsep asas kesejahteraan.
4.1.2 Menerangkan perkaitan antara kecergasan fizikal, mental, sosial, emosi dan rohani untuk mencapai kesejahteraan.
4.1.3 Menjelaskan komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan dan lakuan motor.
4.2 Pengukuran
Kecergasan
Fizikal
4.2.1 Memerihal ujian untuk mengukur
komponen kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.2.2 Memerihal ujian untuk mengukur
komponen kecergasan fizikal
berdasarkan lakuan motor.
4.2.3 Merancang dan melaksanakan ujian
kecergasan fizikal.
4.2.4 Mentafsir keputusan ujian
kecergasan fizikal berdasarkan
norma.
Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0 - KSSM MPEI Sains Sukan Tingkatan 5 (Sisipan Tingkatan 4)
6
Bidang
Standard Kandungan / Standard Pembelajaran
Kandungan Asas Kandungan Tambahan Kandungan Pelengkap
4.2.5 Menghasilkan laporan ujian
kecergasan fizikal.
4.3 Prinsip
Latihan
Fizikal
4.3.1 Menerangkan prinsip latihan fizikal.
4.3.2 Menerangkan contoh aplikasi prinsip latihan dalam latihan fizikal.
4.4 Kaedah
Latihan
Fizikal
4.4.1 Menyenarai latihan yang
meningkatkan kecekapan sistem
tenaga aerobik dan anaerobik.
4.4.2 Menyenarai latihan yang
meningkatkan kecekapan sistem
otot rangka.
4.4.3 Memerihal isipadu dan intensiti
latihan sebagai pemboleh ubah
dalam latihan.
4.4.4 Merancang dan melaksanakan
latihan meningkatkan kecekapan
sistem tenaga aerobik dan
anaerobik.
4.4.5 Merancang dan melaksanakan
latihan yang meningkatkan
kecekapan sistem otot rangka.
Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0 - KSSM MPEI Sains Sukan Tingkatan 5 (Sisipan Tingkatan 4)
7
Bidang
Standard Kandungan / Standard Pembelajaran
Kandungan Asas Kandungan Tambahan Kandungan Pelengkap
4.4.6 Menghitung beban latihan selepas
melakukan latihan jarak jauh
perlahan (Long Slow Distance -
LSD) dan sebelum latihan jeda
berdasarkan intensiti dan isipadu
latihan.
4.4.7 Merancang dan melaksanakan satu
sesi latihan fizikal bagi sukan yang
dipilih.
4.4.8 Menerangkan perbezaan antara
keletihan dengan kelesuan otot.
4.4.9 Merancang strategi mengurangkan
keletihan dan kelesuan otot semasa
melakukan latihan fizikal.
BIDANG 5 : PEMAKANAN SUKAN
5.1 Pengenalan
Pemakanan
Sukan
5.1.3 Membandingkan kesan pengambilan
makanan berdasarkan piramid
makanan dengan piramid makanan
atlet terhadap prestasi atlet.
5.1.4 Mencerakin punca dan kesan
malnutrisi terhadap prestasi atlet.
5.1.1 Membezakan antara pemakanan
dengan pemakanan sukan.
5.1.2 Membincangkan kepentingan
pemakanan seimbang untuk
kesihatan dan prestasi atlet.
Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0 - KSSM MPEI Sains Sukan Tingkatan 5 (Sisipan Tingkatan 4)
8
Bidang
Standard Kandungan / Standard Pembelajaran
Kandungan Asas Kandungan Tambahan Kandungan Pelengkap
5.2 Keperluan Tenaga
dan Sumber Tenaga
dalam Pemakanan
Sukan
5.2.1 Menghuraikan tenaga daripada
sumber makanan.
5.2.2 Membezakan sumber tenaga
eksogenus dan endogenus untuk
aktiviti sukan yang berbeza dari segi
intensiti dan jangka masa.
5.2.3 Mengguna pakai Sistem Pertukaran
Makanan (Food Exchange System)
untuk menganalisis makanan yang
setara dari segi kalori dan
kandungan nutrien.
5.3 Bendalir Tubuh,
Elektrolit dan
Pentermokawalaturan
5.3.1 Menjelaskan bendalir tubuh, elektrolit
dan pentermokawalaturan.
5.3.2 Menjelaskan keperluan pengambilan
cecair dan elektrolit sebelum,
semasa dan selepas bersukan.
5.3.3 Merancang kuantiti minuman yang
perlu diambil sebelum, semasa dan
selepas bersukan berdasarkan
jangka masa aktiviti.
5.3.4 Membuat justifikasi status hidrasi
berdasarkan warna urin sebelum dan
selepas bersukan.
Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0 - KSSM MPEI Sains Sukan Tingkatan 5 (Sisipan Tingkatan 4)
9
Bidang
Standard Kandungan / Standard Pembelajaran
Kandungan Asas Kandungan Tambahan Kandungan Pelengkap
5.4 Bantuan Ergogenik
Pemakanan
5.4.1 Menghuraikan bantuan ergogenik
pemakanan.
5.4.2 Membahaskan peranan dan kesan
penyalahgunaan bantuan ergogenik
pemakanan seperti kafein, kreatin,
bikarbonat, whey protein dan
tokokan karbohidrat kepada
kesihatan, prestasi atlet dan
pematuhan World Anti Doping
Agency (WADA).
5.5 Strategi Pemakanan
Sukan
5.5.1 Menerangkan strategi pemakanan
yang sesuai sebelum, semasa dan
selepas latihan dan pertandingan
berdasarkan jenis dan kuantiti
nutrien serta masa pengambilannya.
5.5.2 Merancang pemakanan yang sesuai
untuk seorang atlet bagi memenuhi
keperluan latihan atau pertandingan
mengikut jenis sukan.
BIDANG 6 : ASAS PSIKOLOGI SUKAN DAN SOSIOLOGI SUKAN
6.1 Asas Psikologi dalam Sukan
6.1.3 Menghuraikan interaksi antara
emosi, kognitif dan fizikal terhadap
prestasi atlet.
6.1.1 Menjelaskan Psikologi Sukan.
Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0 - KSSM MPEI Sains Sukan Tingkatan 5 (Sisipan Tingkatan 4)
10
Bidang
Standard Kandungan / Standard Pembelajaran
Kandungan Asas Kandungan Tambahan Kandungan Pelengkap
6.1.2 Menerangkan peranan dan etika
psikologis sukan serta bidang
kepakarannya.
6.2 Motivasi dan
Penetapan Matlamat
6.2.3 Membahaskan kesan ganjaran
kepada atlet.
6.2.4 Menerangkan kepentingan
penetapan matlamat kepada atlet.
6.2.5 Membandingkan penetapan
matlamat proses, matlamat hasil dan
matlamat prestasi kepada prestasi
atlet.
6.2.6 Menjelaskan tahap penetapan
matlamat jangka pendek, jangka
sederhana dan jangka panjang.
6.2.1 Menjelaskan motivasi dalam sukan.
6.2.3 Mengenal pasti sumber motivasi
intrinsik dan ekstrinsik.
6.3 Keagresifan dalam
Sukan
6.3.1 Menjelaskan keagresifan dalam
sukan.
6.3.2 Membezakan keagresifan ketara,
keagresifan instrumental dan
perlakuan asertif.
Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0 - KSSM MPEI Sains Sukan Tingkatan 5 (Sisipan Tingkatan 4)
11
Bidang
Standard Kandungan / Standard Pembelajaran
Kandungan Asas Kandungan Tambahan Kandungan Pelengkap
6.3.3 Menganalisis dan mengenal pasti
faktor-faktor yang mempengaruhi
keagresifan dalam sukan.
6.4 Kebimbangan dan
Kemahiran Psikologi
Sukan
6.4.1 Menjelaskan kebimbangan dalam
sukan.
6.4.2 Mengenal pasti faktor penyebab
kebimbangan.
6.4.3 Membezakan antara kebimbangan
tret dengan kebimbangan seketika.
6.4.4 Melakukan kemahiran psikologi
sukan dengan menggunakan kaedah
pernafasan, relaksasi otot progresif,
imageri dan kata rangsangan kendiri
bagi meningkatkan prestasi dalam
sukan.
6.4.5 Memilih kemahiran psikologi yang
sesuai mengikut situasi dan individu
untuk meningkatkan prestasi dalam
sukan.
6.5 Pengenalan Sosiologi
Sukan
6.5.3 Membandingkan antara proses
sosialisasi ke dalam sukan dengan
sosialisasi menerusi sukan.
6.5.1 Menjelaskan Sosiologi Sukan.
6.5.2 Membezakan antara main, sukan,
rekreasi dan Pendidikan Jasmani.
Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0 - KSSM MPEI Sains Sukan Tingkatan 5 (Sisipan Tingkatan 4)
12
Bidang
Standard Kandungan / Standard Pembelajaran
Kandungan Asas Kandungan Tambahan Kandungan Pelengkap
6.6 Kesan Penglibatan
dalam Sukan
6.6.1 Membahaskan kesan penglibatan
individu dalam sukan.
6.6.2 Menganalisis kesan penyertaan dan
penganjuran sukan kepada negara
dalam kontek sosial, ekonomi, politik
dan patriotisme berdasarkan satu
contoh penganjuran sukan.
BIDANG 7 : KECEDERAAN SUKAN DAN LANGKAH PENCEGAHAN
7.1 Pengenalan
Kecederaan Sukan
7.1.1 Menjelaskan punca kecederaan sukan berdasarkan faktor kendiri, pihak ketiga, peralatan dan persekitaran.
7.1.2 Menerangkan langkah-langkah pencegahan kecederaan sukan dari segi pakaian, peralatan sukan, peralatan perlindungan dan persekitaran.
7.1.3 Menerangkan peralatan perlindungan yang digunakan dalam sukan untuk mencegah kecederaan.
7.1.4 Menghasilkan alat ganti peralatan
perlindungan yang boleh digunakan dalam sukan.
Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0 - KSSM MPEI Sains Sukan Tingkatan 5 (Sisipan Tingkatan 4)
13
Bidang
Standard Kandungan / Standard Pembelajaran
Kandungan Asas Kandungan Tambahan Kandungan Pelengkap
7.2 Jenis-jenis
Kecederaan Sukan
7.2.1 Menghuraikan jenis kecederaan sukan yang melibatkan tisu lembut dan tisu keras.
7.2.2 Mengenal pasti tanda dan simptom
pelbagai kecederaan sukan. 7.2.3 Membezakan kecederaan akut dan
kecederaan kronik.
7.3 Pengurusan
Kecederaan Sukan
7.3.1 Menjelaskan pengurusan kecederaan yang melibatkan Talk, Observe, Touch, Active Movement, Passive Movement, dan Skill Test (TOTAPS), Rest, Ice, Compression, Elevation, dan Refer (RICER), Danger, Respons, Airway, Breathing, dan Circulation (DRABC) dan posisi pemulihan.
7.3.2 Menunjuk cara pengurusan
kecederaan yang melibatkan TOTAPS, RICER, DRABC dan posisi
pemulihan.
7.3.3 Menerangkan fungsi balutan, splinting dan taping.
7.3.4 Melakukan teknik balutan, splinting dan taping.
Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0 - KSSM MPEI Sains Sukan Tingkatan 5 (Sisipan Tingkatan 4)
14
Bidang
Standard Kandungan / Standard Pembelajaran
Kandungan Asas Kandungan Tambahan Kandungan Pelengkap
7.3.5 Menghasilkan alat ganti bagi alatan
balutan, splinting dan taping.
7.4 Terapi dan
Rehabilitasi Sukan
7.4.1 Menerangkan rehabilitasi sukan dan
kepentingan rehabilitasi sukan.
7.4.2 Mencadangkan terapi yang sesuai
berdasarkan jenis kecederaan
sukan.
7.4.3 Menerangkan peringkat-peringkat rehabilitasi sukan.
7.5 Stres Haba 7.5.1 Menjelaskan stres haba dan punca
stres haba.
7.5.2 Menjelaskan kecederaan yang
disebabkan oleh stress haba.
7.5.3 Mencadangkan strategi
mengurangkan risiko stres haba.
Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0 - KSSM MPEI Sains Sukan Tingkatan 5 (Sisipan Tingkatan 4)
15
Dokumen Penjajaran Kurikulum 2.0 - KSSM MPEI Sains Sukan Tingkatan 5 (Sisipan Tingkatan 4)
16