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FATORES QUE FATORES QUE INFLUENCIAM NO PICO INFLUENCIAM NO PICO DA DENSIDADE ÓSSEADA DENSIDADE ÓSSEA

A densidade óssea de um indivíduo adulto, depende da diferença entre o pico de massa óssea alcançado no final do período de maturação sexual e esquelética, e as perdas acumuladas durante a vida.

O conceito de pico de massa O conceito de pico de massa ósseaóssea

Desde a fase do nascimento até a formação Desde a fase do nascimento até a formação completa do esqueleto, em um indivíduo normal, completa do esqueleto, em um indivíduo normal, há um acúmulo de cálcio pelo organismo, há um acúmulo de cálcio pelo organismo, fazendo com que ocorra o processo de fazendo com que ocorra o processo de calcificação completa do esqueleto calcificação completa do esqueleto cartilaginoso. Acredita-se que por volta dos cartilaginoso. Acredita-se que por volta dos 18/21 anos de idade é que esta calcificação 18/21 anos de idade é que esta calcificação esteja completa sendo, nesta fase, atingida a esteja completa sendo, nesta fase, atingida a quantidade máxima de cálcio dentro do quantidade máxima de cálcio dentro do organismo, ou seja, o PICO DE MASSA ÓSSEAorganismo, ou seja, o PICO DE MASSA ÓSSEA

Fatores que Influenciam o Pico de Massa ÓsseaFatores que Influenciam o Pico de Massa Óssea

A enorme variabilidade observada no pico de massa óssea está relacionada, principalmente:

Fatores genéticos Indivíduos da raça negra tem maior DMO que indivíduos

da raça branca estes, por sua vez, possuem valores maiores quando comparados aos asiáticos.

Parâmetros antropométricos (peso e altura) Jovens mais obesas e que não se utilizaram de

medicações a base de hormônios tireoidianos para perda de peso tenham um pico de massa óssea maior do que meninas magras.


Alimentação

O cálcio é o principal componente mineral do tecido ósseo, se depositando ao redor de uma malha protéica. A deficiência nutricional de qualquer elemento que limite a capacidade do organismo em sintetizar matriz óssea poderá influenciar no tamanho dos ossos e/ou a massa óssea, por conseguinte, limitando o pico de massa óssea.


Influências hormonais O ganho de massa óssea durante o crescimento O ganho de massa óssea durante o crescimento

depende de um funcionamento normal do sistema depende de um funcionamento normal do sistema glandular composto pelas gônadas (produtoras de glandular composto pelas gônadas (produtoras de hormônios sexuais), tireóides, para tireóide, hipófise e hormônios sexuais), tireóides, para tireóide, hipófise e supra renal. Inúmeros estudos em mulheres referem-se supra renal. Inúmeros estudos em mulheres referem-se à influencia dos níveis de estrógeno no processo normal à influencia dos níveis de estrógeno no processo normal de calcificação; são inúmeros os relatos na literatura de de calcificação; são inúmeros os relatos na literatura de meninas amenorréicas (sem menstruação) que meninas amenorréicas (sem menstruação) que apresentam osteoporose severa no decorrer da sua apresentam osteoporose severa no decorrer da sua vida. vida.


Atividade física

É bem conhecido por todos o efeito positivo do exercício É bem conhecido por todos o efeito positivo do exercício físico sobre a densidade mineral óssea. Esportistas físico sobre a densidade mineral óssea. Esportistas profissionais (tenistas, jogadores de basquete, profissionais (tenistas, jogadores de basquete, saltadores) tendem a possuir quando adultos, maiores saltadores) tendem a possuir quando adultos, maiores valores de massa óssea. valores de massa óssea.

Sendo que as possíveis alterações detectáveis Sendo que as possíveis alterações detectáveis deveriam ser prevenidas e tratadas. Elas estão deveriam ser prevenidas e tratadas. Elas estão diretamente relacionadas à diretamente relacionadas à baixa ingesta de baixa ingesta de cálcio, inatividade física, baixa ingesta cálcio, inatividade física, baixa ingesta protéica e retardo no desenvolvimento protéica e retardo no desenvolvimento gonadal. Causando futuras doenças tais gonadal. Causando futuras doenças tais como osteopenia e osteoporose. como osteopenia e osteoporose.

OsteopeniaOsteopenia, , patologia que consiste na que consiste na diminuição da densidade mineral dos diminuição da densidade mineral dos ossos, precursora da , precursora da osteoporose. . Classifica-se osteopenia quando a massa Classifica-se osteopenia quando a massa óssea é de 10 a 25% menor que a óssea é de 10 a 25% menor que a considerada normal, mais do que isso considerada normal, mais do que isso classifica-se como osteoporose.classifica-se como osteoporose.

OSTEOPOROSEOSTEOPOROSE- Conceito -- Conceito -

National Institute of Health - Consensus Development Conference Statement. March 27-29, 2000

PERDA PERDA

DE MASSA ÓSSEADE MASSA ÓSSEA

ALTERAÇÃO DAALTERAÇÃO DA

MICROARQUITETURAMICROARQUITETURA

E REMODELAÇÃOE REMODELAÇÃO

ÓSSEAÓSSEA

FRAGILIDADE FRAGILIDADE ÓSSEAÓSSEA

FRATURAFRATURA

PREVENÇÂOPREVENÇÂODoença caracterizada por resistência óssea comprometida e riscoaumentado de fratura.

Veja 04/1996

PRESCRIÇÕES DE EXERCÍCIOSPRESCRIÇÕES DE EXERCÍCIOS

AERÓBIAS:AERÓBIAS: bicicleta, esteira, stepper.bicicleta, esteira, stepper. Variação de tempo e intensidade;Variação de tempo e intensidade;

ANAERÓBIAS:ANAERÓBIAS: ginástica localizada, musculação e ginástica localizada, musculação e atividades associadas Ex.(caminhadas+hidro)atividades associadas Ex.(caminhadas+hidro)

MusculaçãoMusculação

ALONGAMENTO ATIVO OU ASSISTIDO COM POUCA ALONGAMENTO ATIVO OU ASSISTIDO COM POUCA AMPLITUDE;AMPLITUDE;

ADEQUAÇÃO ALIMENTAR;ADEQUAÇÃO ALIMENTAR; EVITAR CARGAS INTENSAS DE IMPACTAÇÃO;EVITAR CARGAS INTENSAS DE IMPACTAÇÃO; EVITAR ROTAÇÃO DO TRONCO;EVITAR ROTAÇÃO DO TRONCO; EXERCÍCIOS FÍSICOS PROGRAMADOS;EXERCÍCIOS FÍSICOS PROGRAMADOS; PREVENIR AS QUEDAS (ergonomia)PREVENIR AS QUEDAS (ergonomia) CORREÇÃO CONTÍNUA DA POSTURA;CORREÇÃO CONTÍNUA DA POSTURA;

Exercícios e ação sobre os ossosExercícios e ação sobre os ossos

Estudos apontam a eficácia do exercício físico na preservação,na manutenção e/ou no acréscimo de massa e DO em várias idades. O exercício

físico se destaca por ser o único meio de intervenção que pode aumentar potencialmente a

força muscular e a massa óssea.Seus benefícios sobre a DO são mantidos por longos períodos, mesmo após a redução dos níveis de atividade física,tanto em mulheres

quanto em homens.