Zeleni kašasti sokovi

Alternativa za VasPOČETNAWEBSHOPVODIČARHIVAKONTAKT

Zeleni kašasti sokovi

by Svetlana Pasarić

Kako napraviti ukusan i zdrav doručak za 5 minutaJutro nije Vaš omiljeni dio dana? Niste jedini.

Za mnoge od nas jutro znači rano ustajanje, žurbu na posao, spremanje djece uškolu ili vrtić...

Uz sve to, potrebno je napraviti nešto za doručak. Da bude lagano, fino i - pomogućnosti - zdravo.

Uz nedostatak vremena to je skoro nemoguća misija.

Na sreću nekoliko tisuća ljudi u svijetu su već riješili ovaj problem. Za doručakpiju ukusan frape od zelenog lisnatog povrća i voća, koji se inače zove "greensmoothie" ili zeleni kašasti sok.

Zeleni kašasti sok je lagan i zdrav. Zavoljet će ga svi članovi Vaše obitelji, a gotov je za samo 5 minuta.

Zeleni kašasti sok - što je to?

Viktorija Boutenko, autor knjige "Zeleno za zdravlje" smatra da je zeleno lisnato povrće savršena hrana začovjeka.

Zeleno povrće je puno vitamina, minerala, vlakana, klorofila i aminokiselina, koji su osnovni sastavni dijeloviproteina. To je sve, što nam je potrebno za zdravlje.

Ali pojesti sirovo povrće nije tako lako - da bi došli do njegovih vrijednih sastojaka, potrebno ga je dobrosažvakati. Osim toga, zbog specifičnog okusa, teško je pojesti puno povrća u sirovom obliku.

Zbog toga Viktorija je napravila eksperiment, koji je postao pravim otkrićem u svijetu ljubitelja zdrave hrane.Viktorija je odlučila "prikriti" miris zelenog lisnatog povrća voćem i smiksati sve to u blenderu da bi ispao

ukusan i lagan frape. Zahvaljujući njezinom otkriću sada možete uživati u ukusnom obroku, koji ima nevjerojatan učinak nazdravlje.

Zeleni kašasti sok je ...

ukusan i laganpun vitamina, minerala i vlakanabrzo se pripremamogu ga piti svi članovi obiteljipoboljšava izgled kože, kose i noktijudaje potrebnu energiju i osvježenjepotiče prirodno mršavljenjepoboljšava raspoloženjedaje tijelu sve neophodne nutrijentesprečava starenje stanica i karcinomnormalizira probavupoboljšava pamćenje, bistrinu uma i koncentraciju

Da li je to zdravo - miješati voće i povrće?

Čuli ste da kombinirati voće i povrće nije zdravo. Ali, zašto?

To je zato što je voće lako probavljivo, dok većina povrća u sebi sadrži škrob, koji se probavlja duže.

Zbog kombiniranja takvih nekompatibilnih namirnica hrana duže ostaju u želucu, što može uzrokovatifermentaciju, nadutost, plinove i ponekad zatvor.

Ali iz ovog pravila postoji jedan izuzetak, a to je zeleno lisnato povrće. Ono ne sadrži škrob i može se bezproblema kombinirati ne samo sa voćem, nego i sa bilo kojom drugom vrstom hrane.

Viktorija Boutenko piše da bi zeleno lisnato povrće trebalo svrstati u jednu posebnu kategoriju. Stručnogledano, to čak nije ni povrće.

"Zbog toga što ga smatraju povrćem, mnogi ljudi pogrešno primjenjuju na zeleno lisnato povrće istapravila, koja se odnose na škrobno povrće. Zeleno lisnato povrće je jedina hrana koja se lakoprobavlja sa bilo kojom drugom vrstom hrane. Zeleno lisnato povrće potiče stvaranje probavnihenzima i alkalizira organizam, što je tako bitno."

Zbog toga, bez brige uživajte u Vašoj čaši zelenog frapea od voća i povrća!

Recepti

Koliko god Vam se činilo čudnim pripremanje frapea od sirovog povrća i voća, jednostavno prevladajteVašu sumnju i krenite u pripremu ovog zdravog napitka.

Nakon već jedne šalice zelenog soka postat ćete "ovisni" o ovom ukusnom i hranjivom frapeu.

Za pripremu zelenog soka trebat će Vam dobar blender, nikako ga nemojte pripremati sa štapnim mikserom.Najbolje je koristiti ekološki uzgojeno voće i povrće.

Započnite izradu zelenih frapea sa ovim jednostavnim receptom:

1 banana300 ml vode100 g šumskog voća (svježeg ili smrznutog)2-3 lista špinata1 žlica smeđeg šećera ili javorovog sirupa (opcionalno)

Sve sastojke stavite u blender i meljite 1-2 minute. Sok popijte odmah, malim gutljajima. Ova količina soka jedovoljna za 1 obrok za jednu osobu.

Sa ovim receptom jednostavno ne možete pogriješiti: ima odličan okus, zavoljet će ga i djeca.

Šumsko voće možete zamijeniti bilo kojim drugim voćem (osim lubenice i dinje), špinat – keljom, salatom ilidrugim zelenim lisnatim povrćem.

Eksperimentirajte!

Nemojte stati na jednom receptu. Isprobajte i druge recepte, da bi okusili bogatstvo okusa svježeg voća ipovrća.

Salata

Za ove recepte možete koristiti bilo koju vrstu salate: kristalku, putericu, endiviju itd.Priprema je ista: ubacite sve u blender i meljite dok ne dobijete glatku smjesu.

Frape od borovnica i salate

1 mala glavica salate, narezana na kocke1 zrela banana1 čaša borovnica, svježih ili smrznutih1/2 čaše manga

1 1/2 čaše vode

Frape od trešanja i salate

1 mala glavica salate, narezana na veće kocke1/2 čaše borovnica1/2 čaše manga1/2 čaše trešanja bez koštica1 1/2 čaše vode

Frape od salate i jagoda

1 čaša jagoda2 banane1/2 glavice salate1 1/2 čaše vode

Špinat

Špinat ima najblaži okus od drugih vrsta zelenog lisnatog povrća. Zbog toga ako ste novi i pripremi zelenihfrapea, pogotovo ako imate djecu - započnite sa špinatom!

Započnite sa 1-2 pregršti špinata. Kada se naviknete, povećajte tu količinu do 4-6 pregršti.

Čokoladni frape sa špinatom

1 velika banana150 - 200 g svježeg špinata2 datulje, bez koštica1 čaša borovnica1 žlica kakaa u prahu5 kockica leda1 1/2 čaše vode

Tropski frape sa špinatom

1 velika banana1/4 avokada150 g svježeg špinata3/4 šalice ananasa3/4 šalice manga1 žlica mlijeka kokosa (opcionalno)1 žlica agava sirupa1 1/2 čaše vode

Špinat sa borovnicama i jagodama

1 velika banana1 čaša borovnica1/2 čaše jagoda150 g špinata1 1/2 čaše vode

Kupus

Mogli biste pomisliti, da frape od kupusa ima odvratan okus. Bili biste u krivu.

Pripremite frape nevjerojatnog okusa i boje uz pomoć ovih jednostavnih recepata.

Kod pripreme sokova sa kupusom, najprije sameljite u blenderu kupus i vodu. Zatim dodajte ostale sastojke imeljite još 1-2 minute.

Pink frape sa kupusom

3-4 čaše zelenog kupusa, narezanog na kocke1 1/2 banane1 čaša jagoda (svježih ili smrznutih)1/2 čaše malina (svježih ili smrznutih)1-2 žlice javorovog ili agava sirupa2 kockice leda1 1/2 čaše vode

Čokoladni smoothie sa kupusom

1-2 čaše kupusa1/2 čaše badema7 datulja bez koštica1 žlica javorovog sirupa1 1/2 žlice kakaa u prahu1 čaša vode7 kockica leda1 banana

Frape od kupusa sa kupinama

3-4 čaše zelenog kupusa

2 banane1 čaša kupina1 čaša borovnica1 žlica javorovog ili agava sirupa4 kockice leda2 čaše vode

Tweet

Svidio Vam se članak? Primajte naš elektronski časopis, besplatno je! Pribilježite se ovdje!

Povezani članci

Komentari

Prije nego što ostavite komentar, obavezno pročitajte pravila komentiranja na našem portalu.

Nenad

May 19, 2011 u 21.18

Pozdrav.

Nešto slično radim več duže vremena.Zanima me jedna stvar. Pošto su mi takvi frapei malo slabi tj. brzo sam gladan, dodajem u njega muesli(otprilike jednu šaku). Pošto su to ugljikohidrati, dali se može biti problema kod probave takvog frapea?Dosad nismo osjetili neke probleme, osim što nakon njega vrlo često idemo na malu nuždu.

Lijep pozdrav

Nenad

ŽELJKA

May 22, 2011 u 8.56

HVALA VAM NA OVIM IZVRSNIM RECEPTIMA. POSTOJE LI KAKVI RECEPTI ISTOGPRINCIPA ALI SAMO SA POVRČEM? RECIMO CIKLA, MRKVA, MLADO ZELJE…

"Alternativa za Vas"

May 23, 2011 u 15.15

Nenade,

Ja ne bi miješala voće i žitarice. Ali sve je individualno. Ako Vam ne smeta - onda je Ok.


May 23, 2011 u 15.17

Željka,

Da, postoje i recepti sa povrćem, pogledajte ovdje.

Boris

May 27, 2011 u 7.13

Dobar dan,

ja bih volio dobiti savjet u vezi ‘‘dobrog blendera’‘. Naime na tržištu ima puno modela različitih karakteristika.Da li je to sokovnik? Ili mikser?

Pa ima i različitih tehnoloških rješenja i njihovih zagovornika.Vecina blendera radi velikom brzinom, pa čak i gospodja Boutenko preporuča američki Vitamix ili sl. kojiima najveći broj okretaja i uz to je jakoskup (oko 5000 kn).Naravno, prilikom velikog broja okretaja dolazi i do stvaranja visoke temperaturenamirnica uslijed samog fizičkog trenja.

Neki su mišljenja da takve termičke oscilacije nisu dobre za sirove namirnice koje tom prilikom gube diovitamina i hranjivih tvari pa preporučaju upotrebu blendera koji rade sporim načinom i melju namirnice takoda ne stvaraju toplinu. Naravno, u tom slučaju proces traje duže.

Eto, molio bih Vaše cijenjeno mišljenje o toj dilemi.

Lijepi pozdrav


May 27, 2011 u 9.18

Borise,

Prema mom mišljenju Vitamix je dobar blender.

Jura

July 26, 2011 u 13.44

Mene zanima, može li se koristiti umjesto špinata, blitva?

Hvala.


July 27, 2011 u 8.04

Jura,

Da, možete koristiti umjesto špinata blitvu, ali ona ima malo “jači” okus.

DANICA

October 22, 2011 u 15.38

Ražalostila sam se kad sam pročitala -nikako ga nemojte pripremati sa štapnim mikserom- Imam Zepterov stapni mikser, velike snage, koji ima više nožića, a ja koristim jedan koji izgleda isto kao onaju blenderu, samo je nešto manji i istina mixam povrće odozgo, a u blenderu (koga više nemam - ostario )tofunkcioniše odozdo. Možete li mi reći zašto je Štapni toliko nepreporučiv. I još nešto - u zeleni frape uvek dodam izvršnu kašiku mlevenog semena lana…da li je lan kompatibilan sagornjim receptima?Veliki pozdrav


October 22, 2011 u 19.14

@Danica,

Ako Vaš štapni mikser zaista ima veliku snagu, probajte - možda ćete i uspjeti.

Da, možete koristiti sjemenke lana.

DANICA

October 22, 2011 u 23.16

Hvala, jedinim novinama koje čitam, na brzom odgovoru… Ja ovim (Zepter) mixerom odavno sebi spremam zeleni presni doručak…ali sam, zbog napomene u tekstu,pomislila da štapni mixeri imaju štetan uticaj na namirnice…

Dina

October 24, 2011 u 9.07

Pozdrav,Hvala Vam na svim savjetima koje nam šaljete, a i na ovim divnim receptima.Samo me zbunjuje malo količinasvega.Koliko vidim u svakom frapeu kad se sve sabere mislim da ispadne oko 400-500 ml, a naveli ste da jedovoljno za jedan obrok,za jednu osobu. Nisam još probala ove recepte.Ja obično ujutro mogu popiti 1-2čaše maximalno:nod:,a šta onda sa preostalim dijelom?

Hvala


October 24, 2011 u 11.30

Dina,

Da, to je količina za jednu osobu. Ako ne možete toliko popiti, napravite manju količinu soka.

Maja

November 03, 2011 u 13.55

Poštovani,frape radim djeci s voćem(banane, jagode, kruške) i mlijekom, vidim da su ovdje svi recepti s vodom, da li tonije dobro kombinirati ili je??


November 05, 2011 u 10.50

Maja,

Ne preporučuje se kombinirati voće s mlijekom.

Nevena

November 29, 2011 u 21.54

Molim Vas da mi odgovorite treba li spinat prokuhati ili ne , kad se priprema frape ?Unaprijed zahvalna


November 29, 2011 u 23.21

Nevena,

Ne, špinat ne treba kuhati.

lili

December 04, 2011 u 22.02

Več neko vrijeme radim frape s jogurtom ili mlijekom stavim i žitarice a na kraju 2 žlice lanenog ulja menisupač.Zanima me jer vidim da griješim zašto nije dobro mješati s mlijekom ili staviti žitarice u voće?Malo sam zbunjena.Hvalanadam se dragi ljudi da ću dobiti odgovore.Zar nitko nema komentar na limun i sol i kuhanje napari??????????


December 05, 2011 u 14.00

Lili,

Nije dobro miješati voće s mlijekom.

To nije dobra kombinacija za Vašu probavu. Prema ayurvedi, loša probava uzrokuje stvaranje toksina, atoksini uzrokuju većinu bolesti.

Pozdrav!

lili

December 06, 2011 u 19.26

Pitanjce-što s mrkvom u povrće s receptima navedenim gore ili u sokovnik s jabukama i kruškama ili u sve?

IVA

December 08, 2011 u 1.23

Može li se koristiti sojino mlijeko u voćno-povrćnim frapeima? Hvala.

Jasna

February 18, 2012 u 18.19

PoštovaniSložila bi se s Borisom oko nabavke blendera.Mora li blender biti toliko skup i mora li biti sa najmanje 800W. Najmanja cijena je u Elipsu blender 800W 1090knBoris govori o Vitamixu koji je 5000 kn.Možete li mi reći što nije u redu sa blenderima od 500W i koja je razlika u spremanju zelenih napitaka.Srdačan pozdravJasna


February 20, 2012 u 13.41

Jasna,

Ma nema tu nekakve filozofije - blender treba biti dovoljno jak da samljele sve sastojke u glatku smjesu.

I to je to! Možete koristiti Vitamix, Hurom ili bilo što drugo.

ivanka opačak

February 25, 2012 u 9.24

kako nabaviti svo tropsko voće pošto živim u malom mjestu


February 26, 2012 u 14.17

Ne mora biti tropsko voće. Uzmite jabuku, krušku, bananu i koje god voće koje pronađete u trgovini.

Dragana

March 06, 2012 u 12.07

Postovani,

Nadovezala bih se na postojece pitanje-da li se mogu koristiti zameska mleka u izradi smoothie-ja, tipasojino, pirincano i sl.? Hvala unapred na odgovoru i divnim receptima!


March 06, 2012 u 12.46

Dragana,

Koliko znam ne preporučuje se miješanje voća sa žitaricama ili mlijekom.

Probajte smoothie prema receptima na ovoj stranici. Ukusno je i bez mlijeka!

Alternativa za vas

March 07, 2012 u 11.01

Kako napraviti mlijeko za par sekundi?

U blender ubacite saku badema dodajte casu vode i za par sekudi imate izvrsno mlijeko.To vam mozeposluziti kao baza a ostalo dodajete po zelji voce i povrce.

sandra

March 07, 2012 u 17.03

Vec godinu dana sam na sirovoj prehrani.Redovno koristim zelene kasaste sokove.Imam Vitamix u kojima ihpravim.Pre njega sam koristila Elektroluxov blender od 600w i ogromna je razlika u strukturi soka kao ivremenu za koji se napravi.Najprobavljiviji su sa manje sastojaka - najvise tri, sto znaci dva razlicita voca inesto od zelenja.U pocetku koristite vise voca , a manje zelenja dok se ne naviknete na ukus.Licno volimgusci sok, dok moj dvanaestogodisnji sin voli redji.Iskljucivo se rade sa dodatkom vode, kolicina po ukusu.Unjih ne dodajem ni semenke , ni povrce, jer tako organizam na naj bolji moguci nacin ce ga probaviti iiskoristiti hranjive sastojke.Takodje vodim racuna da kombinujem slatko voce sa slatkim, kiselo sakiselim.Bananu znam zameniti s parcetom duleka - naradzasta tikva i dobra je sledeca kombinacija, spinat-pregrst listova, komad duleka , dva grejpa i jedna limeta ili limun. Vrlo je bitno da se nista ne jede satvremena pre ni sat posle pijenja ovog smoothija.

Ivana

March 11, 2012 u 10.06

kakvo je stajalište o konzumaciji sirove hrane u trudnoći? obožavam svježe povrće ali se malo bojim. da li jebolje u dućanu nabavljati namirnice ili na selu (povrće, voće, jaja). hvala


March 11, 2012 u 15.06

Ivana,

Naravno da u trudnoći uz drugu hranu možete jesti sirovo voće i povrće.

petra

March 12, 2012 u 22.36

Postovani!Iz svih dosad postavljenih pitanja shvatila sam da se ne preporuca mijesanje povrca i voca s mlijekom,ali stoje s jogurtom??? Ili konkretno,ja bih vodu zamijenila kefirom???Unaprijed hvala,Pozdrav iz Osijeka


March 12, 2012 u 22.48

Petra, ne preporučuje se miješanja voća s mliječnim proizvodima.

Sanja

March 14, 2012 u 16.52

Poštovani, već dugo pratim stranicu alternativa za vas, konačno da se i ja javim. Počela sam piti zelenekašaste sokove, za sada samo ujutro, natašte. Kombiniram ono povrće i voće koje imam, a to je ovih danajabuka, lišće blitve, list kelja i par grančica peršina, i vode oko 300 ml. Bila sam ugodno iznenađena okusom!Moje pitanje: dosta se banane navode kao sastojak zelenih sokova, a i dosta drugog voća koje ne mogupronaći organski uzgojeno. Mislim da bi i voće i zeleno lišće trebalo biti iz organskog uzgoja, inače unosimopuno toksina, a cilj ih se osloboditi iz tijela. Svjedoci smo u zadnje vrijeme mnogih napisa u dnevnoj štampi ipriloga na TV-u o narančama, mandarinama i limunima tretiranih s tri i više fungicida i pesticida. Banane sutakođer prašene tokom uzgoja, pa tretirane raznim otrovima nakon branja, a i beru se zelene, i još su k tome iozračene, na taj način sazriju za 24 sata. Mislim da takvo voće ne treba konzumirati svakodnevno, i to sciljem da poboljšamo zdravlje, naročito naše djece. Imate li kakvu preporuku u vezi s tim, savjet možda?Hvala na odgovoru, pozdrav od Sanje.


March 15, 2012 u 20.18

Sanja,

Naravno da ne morate koristiti banane, mandarine i naranče ako nisu iz organskog uzgoja.

Banana se često koristi u zelenim kašastim sokovima zato što im daje bolji okus i teksturu.

Karla

April 13, 2012 u 10.03

nevezano uz temu, ali ako bi mi mogli odgovoriti bila bi vam zahvalna :)jesu li, po vašem mišljenju, bolji bademi sa korom ili bez kore?


April 13, 2012 u 16.43

S korom!

thea vilfan

April 14, 2012 u 8.11

oduševljena vašim e novinama - alternative i jako se radujem da su mi dostupne . tek sam počela da ih pratimi preporučujem drugima . ljep pozdrav

stojanka

April 20, 2012 u 17.10

Nedavno sam pocela citati vase clanke.SVAKA CAST!Hvala sto postojite

K

April 21, 2012 u 12.50

Pozdrav!Evo sam napravila ovaj prvi, jednostavni recept, samo stavila bar 5-10 listova više, činilo mi se premalo i žlicuspiruline - savršeno!! Tako osvježavajuće, ukusno, zakusno i definitivno ću pokušati jedan, ako ne i dvaobroka dnevno zamijeniti ovim sokićima (već sam se opremila za iduća 3-4 dana :))Svakom preporučam da proba, koliko god mu se činila neobična kombinacija, i slobodno s ovim špinatom,šumsko voće je intenzivnog okusa i špinat se ni ne osjeti.Hvala Alternativi! Da nisam pročitala vaš članak, tko zna kada bih saznala za ovo i odučila se za ovakvupromjenu u prehrani.

Talula

April 23, 2012 u 21.15

Pozdrav i drago mi je da sam vas (slucajno) pronasla! S obzirom da ne mogu stalno trcati u radnju da kupujem male kolicine zelenog povrca mogu li ga samo opratii zalediti onako u listovima? Da li se moze umjesto vode koristiti zeleni caj, mozda bi bilo jos korisnije!?I koji bi sokic bio najukusniji i dovoljno zdrav za dijete od 4 godine? Ne bih da eksperimentisem pa da mu sene svidi, zelim sokice uvesti kao neki nas jutarnji ritual.Unaprijed hvala!


April 23, 2012 u 22.21

Tatula,

Zaleđena hrana nije tako kvalitetna kao svježa. Ali da, ako je to potrebno, možete koristiti smrznuto povrće.

Naravno, možete koristiti zeleni čaj umjesto vode - to je super zdravo.

Za dijete od 4 godine probajte napraviti sok sa špinatom, bananom i jagodama. Okus špinata se skoro neosjeti, ispada fini sokić!

Vlatka

May 01, 2012 u 12.56

pozdrav svima koji su zainteresirani za ovakav način prehrane.Već godinama koristim mješavinu voća ipovrća sa dodatkom vode ili zelenog čaja tako da mi je postalo navika, osjećam se poletno pogotovo sad uproljeće ,kada mnogi imaju problema zbog nagomilanog šljama u zimskom periodu.Treba poćet i takonastavit.I ja sam imala bezbroj sličnih upita kad sam počela brinut o svom zdravlju ,počela primjenjivat i dodanas sam zadovoljna i namjeravam tako i dalje nastavit.Hvala svima koji mi pomažu u svojim iskustvima iupitima .vaša vjerna sudionica i članica alternative. Ako voliš sebe , voliš i druge,kojima iskreno želiš pomoć .Volim Vas

Poluzdrav razum

May 05, 2012 u 20.18

Zasto narezati salatu na kockice kad je ionako mikser samelje ?


May 10, 2012 u 1.05

Narezati treba zato da ju mikser lakše samelje.

summer

May 11, 2012 u 21.54

Trudna sam 5 mjeseci i nedavno sam počela konzumirati zelene sokiće, i jako su mi fine kombinacije zablitvom. Jedino me brine da li istu smijem koristiti sirovu zbog oksalne kiseline, koja se nalazi i u špinatu,lobodi itd, a donekle se neutralizira kuhanjem. Lijep pozdrav :)

sandra

May 12, 2012 u 12.07

Draga summer , bez bojazni koristite zeleno lisnato povrce.Problem s oksalnom kiselinom nastaje , kadzeleno lisnato povrce ili zelenje kuvate.Koristite sada vise maslacak i koprivu, jer je to samoniklo bilje koje jemnogo nutritivno vrednije nego gajeno zelenje.Sada dolaze jagode i tresnje , a pogotovo kad se pojavesumske jagode , borovnice , kupine pa vi navalite na to slasno voce i ne bojte se nicega.Vasa beba ce imativisestruke blagodati od takvog nacina ishrane.A vi ovakvom ishranom poboljsati cete svoj kvalitet mleka , stoce vam i te kako biti potrebno.Svako dobro vam zelim, da izgurate u zdravlju trudnocu , da se lako porodite ida posle uzivate u svojoj bebi.

DANICA

May 13, 2012 u 0.22

Nemam vremena guglati i proveravati, da li zaista oksalna kiselina nastaje kuvanjem… ali sumnjam u to, jer jelekar rekao mojoj majci da smanji unos zelenog (ne znam šta sve), ali naročito spanaća i zelene salate, zbogkamenčića i peska… a zelena salata se ni ne kuva :)

barbara

May 14, 2012 u 9.29

Špinat se mora mješati sa mlijekom inače pokupi sav kalcij iz organizma. Špinat uopće nije tako zdrav kakose čini, bolje stavite koprivu umjesto špinata, kopriva se ne mora mješati sa mlijekom.

K

May 14, 2012 u 15.07

Barbara, odakle skupljate ove podatke? Pročitala sam hrpu knjiga i članaka o sirovoj prehrani, pogledalavidea, pa i googleala i nigdje nije spomenuto da špinat “pokupi kalcij iz organizma”. Jedino što je spomenuto -da nije dobro unosit mnogo namirnica sa oksalatima ljudima s nekim zdravstvenim poteškoćama (kaokamencem), a eto špinat spada pod jednu od takvih namirnica.Dapače, nije preporučljivo da se ijedno zeleno lisnato povrće miješa sa mlijekom.Također, iako je kopriva zdrava, ne može se jesti isključivo nju - preporučljivo je svaki dan promijeniti vrstuzelenog lisnatog povrća kako ne bi došlo do taloženja alkaloida. Idealno bi bilo svaki dan jesti drugu vrstuzelenog lisnatog povrća, u periodu od tjedan dana, a zatim ispočetka… rotirati te namirnice.

Summer - sve od navedenog se smije jesti sirovo, ali se mora paziti da se ne unosi uvijek ista namirnica dugiperiod. Ako pripazite na rotaciju namirnica i jedete raznovrsno (po mogućnosti ne tretirano kojekakvimkemikalijama): unoseći voće, povrće, žitarice, orašaste plodove i sjemenke, vama i vašoj bebi neće ništanedostajati. Preporučam vam da pročitate neke od knjiga Viktorije Boutenko u kojima se dotiče tematikesastava sirovog lisnatog povrća.

sandra

May 14, 2012 u 16.36

Danice, nazalost lekari su nam slabo edukovani na temu ishrane i njenog uticaja na nase zdravlje. Jedino cemuih uce na fakultetu je da prepisuju lekove i da vrse operacije.A ni sami nisu zaiteresovani ,da dalje sire svojevidike kada je u pitanju zdrava ishrana….Barbara,iscitajte ima mnogo knjiga na tu temu koja dokazuju suprotno od onoga sto ste napisali…I ja sam tako nekad mislila, ali sam dosla do sasvim drugih saznanja i evo preko godinu dana stalno koristimpreko 0,5 kg dnevno raznog zelenja i odlicno se osecam.Pre sam bila stalno anemicna ,a sada neznam sta jeto…Summer , zaboravila sam napomenuti i lisce cikle koje je PRAVA PRIRODNA INFUZIJA za organizam asada je pocelo da se pojavljuje na pijacama , kao i lisce mlade mrkve.Svima saljem puno vocno zelenih pozdrava.Zivi i zdravi mi bili.Sandra

Dada

May 15, 2012 u 11.50

Probala sam praviti nekoliko vrsta i meni su ti kašasti sokovi bili super,međutim djeca(već velika) neće,jednokaže da ne voli to ,a drugo je pilo i kaže da mu stvaraju plinove i grčeve. Da li je to normalno?

Pozz

K

May 15, 2012 u 13.42

Dada, ne znam jeste li se držali točno recepata koji su navedeni poviše ili ste smišljali svoje? Za ovo koje nevoli - pokušajte staviti više voća, manje lisnatog povrća i držite se pravila da ne pretjerujete sa vrstama (kaošto možete primjetit u receptima, uglavnom ide jedna vrsta povrća i samo nekoliko vrsta voća koje jemeđusobno srodno (npr. jagode i maline), a ostalo neutralno (kao banane i avokado). Također, hladniji sokićje ukusniji pa dodajte malo leda.Što se tiče plinova i grčeva, mora pripaziti da pije jako sporo (guc-dva svako nekoliko minuta) i dakorjenasto povrće ili mliječni proizvodi nisu pomiješani sa voćem. Najbolje bi bilo da se sokić pije u razmakuod barem 40-ak minuta od ostalih obroka (više od toga je i bolje), a ako uz sve to ima iste simptome, postojimogućnost da ima problema sa želučanom kiselinom i ne može dobro probaviti vlakna. Možda da proba samanjom količinom lisnatog povrća (npr. trećina) koju ćete postepeno povećavati svaki tjedan…U samom početku sam imala isti slučaj, međutim ne sa kašastim sokovima, nego kad bih pojela veću količinusalate (od blitve, špinata, maslačka, radiča i salate) a ne bih dobro sažvakala. Zato su ovi sokovi popularni jersmiksano povrće lakše probavljamo, iako i tada neki ljudi, posebno ako imaju problema sa želučanomkiselinom (a to se sa današnjom prehranom lako poremeti), imaju poteškoća sa probavljanjem vlakana.

Dada

May 15, 2012 u 13.56

K, hvala ti na odgovoru. Držala sam se ovih Alternativinih recepata, a moguče da je u pitanju gastritis koji već ima.

Veliki pozdrav

K

May 15, 2012 u 14.27

Dada, nema na čemu. Moglo bi to biti to jer je gastritis često uzrokovan žučnim refluksom i poremećajem uizlučivanju želučane kiseline. Preporučila bih čaj za gastritis jer sam čula dosta pozitivnih iskustava, takođerizbaciti alkohol, duhan, kavu i junk food. Antacidi i ljekovi su često samo kratkoročno rješenje, a nerijetkoimaju i suprotan efekt, pa neka se raspita malo o prehrani i biljkama koje pomažu kod gastritisa (matičnjak,korijen glatkog sladića, odoljen, metvica - ovisno koji je uzrok).

Dada

May 16, 2012 u 7.43

K, hvala još jednom na korisnim savjetima.

xenn

July 14, 2012 u 7.22

zake se lubenica ne smije metati u smutije?

Ivannica

July 31, 2012 u 16.23

Poštovani,gdje se moze pronaci dobar blender da nije preskup a da ima dovoljno snage za blendanje?! Hvala naodgovoru!


July 31, 2012 u 21.01

Imam ovaj. Dobar je.

Ivannica

August 01, 2012 u 13.17

Hvala! na brzom odgovoru!Ja bacila nekih 500kn na blender Gorenje i ne valja….ali nimalo.Hvala :)


August 01, 2012 u 20.20

Ivannica,

Žao mi je što ne valja.

Ovdje nema nikakve tajne - bitna je snaga motora! Recimo moj Moulinex blender ima motor od 1000 W, aVitamix - 1200 W.

Dakle, traži što snažniji blender.

Ivannica

August 02, 2012 u 13.43

Imam sokovnik od 1000 W od Moulinex i zadovoljna sam ali ovaj od Gorenja nisam znala da ce biti tako los.U tom vremenu kada sam kupovaca cca 1god, nije se dalo nista kvalitetno kupit osim onih profi iznad3000kn…

lidija

September 17, 2012 u 8.20

Prvo lijepi pozdrav svima. Počela sam prije par mjeseci ujutro piti zelene kašaste sokove najčešče umješamšpinat, bananu, jabuku i malo praha ječmenove trave cca 0,5 L ali mi se čini kao da mi dosta padne tlakmislite da bi to moglo biti od toga. Inače sam podložna niskom tlaku. Hvala i veliki pozdrav

jake

September 25, 2012 u 13.29

Imam jedno pitanje u vezi blendera, kolika je snaga dovoljna, da bi taj blender bio odgovarajuci?Hvala!

kate

September 26, 2012 u 12.26

Pozdrav svima!Ja sam kupila blender Moulinex od 1000W u Emezzeti za 599,99 kn i mislim da sam napraviladobar posao, jer sad vidim da takav isti na drugom mjestu košta oko 1200 kn. kiss

sladana

September 26, 2012 u 19.34

Poštovani, već duže vrijeme sam izlozena pricama kako je sve to zdravo (kolegica vec godinu dana zivizdravo, pije svoje zelene kašaste sokiće). Evo večeras sam napravila 1. 1banana, 5listova zelene salate, 1 rajčica, 2čase vode, lanene sjemenke… ostat ce i za ujutro…Polako pijem… ukus??? Ja koja obozavam slatko.naviknut cu se polako, radim na sebi zadnjih mjesec dana… nadam se da ce me ova energija jos drzatiLP Sladana

sandra

September 27, 2012 u 7.48

Draga sladana , zasto rajcica u kombinaCIJI?.Probajte : banana -jabuka,, sljiva -kruska, sljiva banana,banana - kivi ..bezbroj kombinacija da bude slatko i da pitate jos..Topli pozdravi i uvek pijte svezepripremljen.. Meni je omiljen od spinata sa narancama i rastana sa sljivama i breskvama.Nemojte u tododavati nikakve orasaste plodove i semenke..t

mirela

September 28, 2012 u 17.35

Pozdrav svima,ja u svoje kašaste sokove dodam svježe listiće stevije koja im daje sladak okus.


October 05, 2012 u 9.16

Jake,

Prema mom iskustvu, mora imati barem 1000 W.

Mirjana

October 19, 2012 u 6.37

Lijepi pozdrav svima koji žive zdravo!! :)Ja sam ovu noć probdijela…ali nije mi žao, jer sam upravo pronašla “Alternativu”!!!! Danas sam prvi dan nastranicama…Samo želim reći da imam previše kila i želim smršaviti i očistiti organizam…jedem vrlo zdravu hranu!! Punovoća i povrća…kuham sve vrlo kratko…jedem puno salata…No, iza svakog obroka osjećam kao da ćupuknuti ( bilo što da pojedem)..Osim toga imam strašan zatvor (danima). Sve sam prošla, pretrage svemoguće i dijagnoza mi je “STRES” ...ma jasno da smo svi pod stresom danas….da ne duljim…sretna samšto sam Vas pronašla ...hvala na divnim savjetima..Pokušat ću sa ovim sokićima i sigurna sam da ću uspijeti!!Hvala vam svima…pratiti ću vas…:) Zdravi pozdrav svim čitateljima!! :*

Alternativa za Vas

October 24, 2012 u 8.30

Mirjana,

Dobrodošli na naš portal!

Da, probajte sa sokićima, vjerujem da će vam pomoći.

Mirjana

October 25, 2012 u 6.31

U vezi ovih napitaka…zanima me da li mogu to popiti i navečer,jer me navečer hvata velika glad…a ne bihtjela zeznuti mršavljenje…Inače već sam isprobala sve moguće…ali i nešto slično tim napicima. Ali voljelabih biti sigurna…Hvala


October 25, 2012 u 8.18

Da, možete.

Davor

October 26, 2012 u 14.21

Mogu se dodati i datulje da bi dodatno zasladile sok.

Marija

October 31, 2012 u 5.45

Koja kombinacija povrca i voca je najbolja u primeru kada imate diabetes.Hvala za odgovor.

Jasminka63

October 31, 2012 u 5.53

Imam 63 godine i vec mjesec dana redovno pijem kasaste sokove,osjecam se preporodzenom.U pocetkusam imala uzasne glavobolje sa jakim znojenjem ,ali to je sve sad proslost.Jos uvijek sam u nedoumici,koliko se kolicinski smije popiti i u koje doba dana je naj bolje piti ovesokove.Ovo pitam jer ja ovoga mogu dnevno popiti litrama.Jednostavno mi pase.

sandra

October 31, 2012 u 8.23

Marija , u pocetku radite kombinacije sa citrusnim vocem i kiselim jabukama, odnosno manje slatkimvocem.Pozdrav i sretnohttp://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=R182UzXIOOM#!Pogledajte kako se moze izleciti dijabet.

sandra

October 31, 2012 u 8.28

Jasmina63, slobodno pijte koliko vam pase.Ali postoji pravilo da se sat vremena i sat posle pijenja zelenogkasastog soka nista ne jede i ne pije.Takodje svakog dana menjajte drugo zeleno lisnato povrce.Svakapohvala za uvodjenje novih zdravijih prehrambenih navika u tim godinama.Svako dobro vam zelim.

ankica

November 20, 2012 u 20.46

Evo malo moga iskustva sa zelenim kašastim sokovima.Prije točno godinu dana sam od jedne gospođe čulaza te sokove i preporučila mi je knjigu od Boutenko.Osim te knjige pročitala sam još nekoliko sličnih knjiga inapokon u drugom mjesecu odlučila krenuti sa sokovima.Pila sam ih 26 dana sva tri obroka i skinula 13kila.Nije bilo lako ali uspjela sam.U sokove sam dodavala vrlo malo čili papričice jer ona ubrzavametabolizam.Dobila sam nekoliko kila nazad nakon što sam prešla na običnu prehranu, ali evo ponovno samna sokovima,ali samo zamjena jednog ili dva obroka da se vratim na prijašnju težinu.Puno uspjeha svima kojise odluče početi i naravno ako je za skidanje kila ne koristiti banane.

ankica

November 20, 2012 u 20.50

A što se tiče blendera,naravno da je dobro da je profesionalni,ali ja sam koristila blender od 150,00kuna,trajao je do prije mjesec dana,odradio svoje pa sam kupila drugi,i odlično miksa bez obzira na cijenu ijačinu.

radica

November 24, 2012 u 11.23

sve je ovo lepo ali moj muz boluje od multipli miyaloma sta bi on mogao da koristi od hrane

mo lamo

November 27, 2012 u 20.21

znate li gdje se u zagrebu može kupiti “zdravo” organski uzgojeno voće i povrće?? pijem sokove i super su :)

ankica

November 28, 2012 u 9.15

Možete pitati svog liječnika što se smije koristiti kod ove bolesti

Rada

December 15, 2012 u 7.18

Sve pohvale za Alternetiva E-novine ...zaista ste sjajni,sokovi su prelepi a svaki Vas savet je dobrodosao umoj dom. Veliko HVALA sto postojite.

Branka

January 09, 2013 u 14.48

Dobar dan evo i mog pitanja.Zašto uvijek i samo blender, imam ga, ali imam i kvalitetan sokovnik zanima me zašto se nigdje ne spominjesokovnik?

THEA VILFAN

January 10, 2013 u 14.17

i mene interesira odnos sokovnik ... blender . inaće ja bez vas ... mislim e - alternative ne mogu . pozdravisrdačni

mike

January 10, 2013 u 23.29

Blender je bolji zato sto u njemu ostaju svi sastojci koje voce i povrce nose u sebi dok sa sokovnikom vecinukorisnih stvari odbacujemo.Ja sam imao sokovnik i posle kad sam uvideo koliko zapravo korisnih tvari ide usmece vratio sam ga i kupio “megik bulet”, strava od blendera.Sve pretvori u sok.

Jaca

January 11, 2013 u 21.42

Želim pohvalit Alternativu ovog puta je pobjedila sama sebe ,toliko je puta odmah odgovorila da sam seiznenadila ,bravo .Ja već duže vrijeme koristim zelene koktele i dodajem na kraju med super je to možete zadjecu.Pozdrav sretna sam što imam takve prijatelje.


January 12, 2013 u 20.50

Jaca,

Hvala!


January 12, 2013 u 21.06

Slažem se s Mikeom,

Blender je bolji jer zadržava sve korisne sastojke.

dzejna

January 13, 2013 u 22.27

Ovi napitci su superm kod mene je komsinica izgubila 15 kila za 3 mjeseca:):):)

Milica

February 06, 2013 u 9.38

Mozete mi me staviti na vasu email listuunapred zahvalna m

Ivanuska

February 25, 2013 u 10.01

Pozdrav svima,sve pohvale za casopis i ‘‘komentatore’‘,mnogo korisnih stvari i saveta se mogu naci ovde.Veliku pomoc samdobila po pitanju izbacivanja otrova i teskih metala iz organizma.Nameravam koristiti zelene sokove pa me zanima koliko su oni postojani jer radim od 8-16 tako da bih jedansokic popila pre posla a drugi ponela sa sobom?! Cini mi se da je Viktorija Boutenko pominjala da ih stavljau led kad ide na put,ali ja ne mogu da nosim i mini friz sa sobom na posao .Ima li neko ideju ili resenje?Da li je bolje da za pocetak pijem samo jedan sok a potom u neko doba da imam neki mini rucak?Cisto davidim kako ce mi organizam reagovati jer imam konstantno nizi pritisak(ali bez tegoba) i povremeno problemasa zelucem(tezina posle odredjenog voca i povrce).Hvala unapred i zeleni pozdrav

jasminka

March 18, 2013 u 8.22

Evo da se i ja javim. Obožavam alternativu, i pročitala sam sve knjige od Viktorije Boutenko. Sokići se moguuredno spremiti u staklenku i u frižider i traju do 3 dana.

droljko

March 19, 2013 u 18.30

U metrou kupio blender za nekih 300 kuna, radi svaki san 6 mjeseci bez greške , doduše melje samo blitvu ibananu

Ivanuska

March 20, 2013 u 10.50

Evo da se javim sa svojim utiscima.Zelene kasaste sokove pijem skoro 2 sedmice i primecujem da imam manje gasova i manju potrebu za snomtj.uvece idem malo kasnije u krevet a budim se lako.Kako sam dorucak zemenila zel.kas.sokovima,upocetku,prvih par dana,jedva sam cekala vreme za mini rucak oko 13h,dok se kasnije ta zelja izgubila.Dobila sam Gorenje blender B 600B,600W i nisam bas zadovoljna njime jer mi se desavalo da ostanu sitnikomadici zeleni.Sto je najgore kontinuirano se moze koristiti samo 1 min.!! Tako da cu ga koristiti dok mogus obzirom da ima 2 god.garanciju.S obzirom da razmisljam o prelasku na sirovu ishranu definitivno cu trebatijaci blender za mixanje npr.tikvica,paradjaza,karfiola…Usput,mogu li dobiti neke savete i smernice po pitanju sirove ishrane.Hvala unapred i pozdrav

Dodaj komentar

Ime

E-mail

Ime

Email:

http:// Vaša web stranica

Smajlići

Zapamti me!

Primaj obavijesti o novim komentarima na e-mail

Pošalji komentar

Pretraži Alternativu:

Pretraga

Besplatan elektronski časopis o zdravlju. Pribilježi se!

Alternativa E-novine

Posalji!

Akcija!

Popularni članci

Čišćenje jetre

Alergija

Terapija sodom bikarbonom

Čišćenje bubrega

Candida i rak

Čišćenje crijeva

Čišćenje organizma

Čišćenje od parazita

Candida test

Alopecija – gubitak kose

Kako očistiti organizam za 5 dana uz pomoć limuna i javorovog sirupa

Više štete nego koristi?

3 načina da obnovite Vašu jetru

Čišćenje pluća

Kopriva

Čišćenje od toksina i teških metala

Alternativna Medicina

Paraziti u vašem tijelu

Prirodni antibiotici

Prirodni antipiretici

Pripravci od koprive

Zdravo Posuđe

Zdrava prehrana

Ayurveda

Krumpir

Paradentoza

Cišćenje jezika

Zeleni kašasti sokovi

Hulda Clark

Ashwagandha

Copyright 2007-2012 Alternativa za Vas Na vrh

Documents

Zeleni kašasti sokovi