ZDROWY STYL ŻYCIA

PIRAMIDA ŻYWIENIOWA

Piramida przedstawia zasady prawidłowego odżywiania. Informuje

o tym, ile porcji różnych grup

produktów powinno znaleźć się w

posiłkach, które zjadamy w ciągu dnia. Przy czym obowiązuje

zasada, że to co najważniejsze w

racjonalnym odżywianiu znajduje się u dołu piramidy,

czyli podstawy.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Aktywność fizyczna, to niezbędna ilość ruchu –

ćwiczeń fizycznych – potrzebna do rozwoju i

zachowania zdrowia każdego człowieka. Prawidłowy przebieg

procesów fizjologicznych i metabolicznych

uwarunkowany jest koniecznością

zapewnienia organizmowi człowieka optymalnej lub przynajmniej minimalnej

ilości ruchu. We współczesnym świecie

aktywność ruchowa związana z pracą

zawodową i codziennym życiem, jest coraz bardziej

minimalizowana.

ZDROWE ODŻYWIANIE

Zdrowie odżywianie- jest to proces polegający na dostarczaniu każdej

żywej komórce pokarmów pobieranych w stanie

naturalnym lub po przetworzeniu na

różnorodne potrawy i napoje w celu utrzymania

podstawowych funkcji życiowych, właściwego

rozwoju i stanu zdrowia. Odżywiona musi

zostać każda komórka naszego ciała. Ze

strawionego pokarmu substancje organiczne w

postaci prostych substancji odżywczych są rozprowadzane za pomocą

krwi po całym ciele. 

HIGIENA OSOBISTA

Higiena osobista jest dziedziną, której zadaniem

jest utrzymanie i wzmocnienie zdrowia

człowieka, jest to nabywanie w okresie

dzieciństwa określonych nawyków i umiejętności,

które decydują nie tylko o zdrowiu, ale również o

akceptacji w środowisku społecznym. 

W życiu codziennym spotykamy się z

nadopiekuńczością rodziców, którzy w

niektórych przypadkach aż za bardzo naciskają na to,

by ich pociechy był idealne. Nie twierdze że jest dbanie jest złe, lecz w przypadku nadgorliwości rodziców

dzieci zniechęcają się do dbania o higienę. 

SEN I ODPOCZYNEK

Kolejny istotny czynnik decydujący o zdrowiu

człowieka to sen. We śnie organizm regeneruje siły, sen nie jest więc czasem straconym, ale czasem gromadzenia energii. Organizm pozbawiony

snu nie funkcjonuje prawidłowo, słabnie jego

odporność, a to może prowadzić do infekcji i

chorób. Brak snu powoduje rozdrażnienie i dekoncentrację. Ważne,

by spać co najmniej 7 – 8 godzin na dobę.

DIETA

Dieta -prawidłowy dobór jakości i ilości

spożywanych pokarmów, jest

niezwykle istotna nie tylko w kontekście

nowotworów, ale także w prewencji chorób

układu krążenia, oddechowego i

praktycznie wszystkich chorób z jakimi się

borykamy.

SZKODLIWE DLA ZDROWIA

SZKODLIWE DLA ZDROWIA SĄ:

- - NORKOTYKI

-- PALENIE TYTONIU

- - PICIE ALKOHOLU

- - FAST FOODY

- - SŁODYCZE

-

JAK WAŻNA JEST WODA ?

Czysta woda to bez wątpienia najlepszy napój dostępny dla

człowieka. Woda oczyszcza i nawilża

organizm, dając nam przy tym orzeźwienie i

siłę. Nic dziwnego, przecież ciało

człowieka w aż 70% składa się z wody.

Zazwyczaj gdy mamy problemy zdrowotne,

dochodzi do odwodnienia

organizmu i wtedy znów woda jest dla

nas niezwykle ważna. Poznajmy tajniki tego

z pozoru prostego związku chemicznego i jego wpływu na nasz

organizm.

PREZENTACJE WYKONAŁA

WERONIKA PERLIK