Ujian lari 2.4km, 1500m, larian cooper,ujian bleep dan satu ujian makmal

TAJUK : ANALISIS SKOR MENTAH LIMA JENIS UJIAN DAYA TAHAN

KARDIOVASKULAR UNTUK MENDAPATKAN MIN,

SISIHAN LAZIM DAN KORELASI ANTARA UJIAN.

Pendahuluan

Ujian daya tahan kardiovaskular merupakan salah satu jenis ujian

kecergasan fizikal. Menurut Baumgartner dan Jackson (1999), sesuatu

ujian yang dapat mencapai tahap pekali korelasi kebolehpercayaan .85

hingga .93, kesahan melebihi .85 hingga .93 adalah wajar diterima

dalam pengukuran. Terdapat berbagai jenis bateri ujian yang

digunakan untuk menilai daya tahan kardiovaskular seperti ‘Cooper

Test’, ‘Harvard Step Test’, ‘Step Up Test’, ‘2.4km Test’, ‘Rocxport

Walking Test’, ‘Bicycle Ergometer’, ‘Treadmill Submaximal Test’,

‘1.5mile Test’, ‘Bleep Test’, ‘1 mile Test’ dan sebagainya.

Pengkaji telah memilih 5 jenis ujian daya tahan kardiovaskular untuk

melihat kebolehpercayaan ujian tersebut terhadap vo2max. Ujian yang

dipilih ialah ujian lari 2.4km, 1500m, Larian Cooper,ujian bleep dan

satu ujian makmal. Norma skor mentah kelima-lima ujian tersebut akan

diproses menggunakan program SPSS for Window. Analisis statistik

deskriptif berdasarkan program SPSS dapat memberi maklumat

terperinci mengenai kekerapan, min, sisihan piawai, julat dan norma

persentil. Maklumat terperinci yang diperoleh seterusnya akan diproses

1

menerusi teknik statistik kaedah korelasi bagi melihat perhubungan

antara ujian-ujian tersebut.

1. Ujian Kardiovaskular Yang Dipilih

1.1 Ujian Cooper

Objektif : Untuk mengukur daya tahan kardiovaskular

dengan pengiraan untuk pengambilan

oksigen maksimum (VO2max) sebagai kriteria

kesahan dan kebolehpercayaan.

Kebolehpercayaan : r = 0.94 (AAHPERD, 1980)

r = 0.90 (Cooper, 1968)

Kesahan : r = 0.90 (Cooper, 1968)

r = 0.90 (AAHPERD, 1980)

Alatan : jam randek, kun penanda, trek

Prosedur :

i. Letak kun penanda di trek larian.

ii. Subjek akan berlari selama 12 minit dan jumlah jarak akan

diambil.

iii. Subjek dibenarkan berjalan jika tidak mampu berlari.

iv. Subjek mesti mencuba sedaya upaya mereka untuk melakukan

ujian ini.

2

Skor

i. Terdapat beberapa cara untuk menganggarkan pengambilan

VO2 max daripada skor jarak yang diperolehi.

a. VO2 max = (35.97 x batu) – 11.29

b. VO2 max = (22.351 x kilometer) – 11.288

1.2 Ujian 1.5km

Objektif : Mengukur prestasi daya tahan kardiovaskular

Kebolehpercayaan : tidak dilaporkan

Kesahan : Tidak dilaporkan

Alatan : Jam randik, trek olahraga, borang

catatan dan pembantu

Prosedur

i. (Murid berpasangan). Seorang murid berlari dan seorang lagi

mencatatkan masa yang dicapai oleh pelari di garisan

penamat.

ii. Setiap murid dikehendaki berlari 1500m.

iii. Penjaga masa mula melaungkan masa apabila murid

hampir tiba di garisan penamat.

3

Contoh kawasan yang boleh digunakan

1.3 Ujian 2.4km

Tujuan : Mengukur prestasi daya tahan kardiovaskular.

Umur : Pelajar lelaki 13 tahun.

Kesahan : r = 0.96 (Johnson dan Nelson, 1986)

Kebolehpercayaan : r = 0.92 (Johnson dan Nelson, 1986)

Objektiviti : r = tidak dilaporkan

Kawasan Ujian : Gelanggang konkrit yang mempunyai keluasan yang

mencukupi.

Alatan : Jam randik, trek olahraga, borang catatan dan

pembantu.

Prosedur

1. Subjek memanaskan badan sebelum berlari.

2. Subjek bersedia di garisan permulaan.

4

trek 200m 50 m

50 m

ukur keliling 200m

3. Arahan ‘sedia’ dan ‘mula’ diberikan dan subjek mula berlari apabila mendapat isyarat mula.

4. Penguji membaca masa catatan sebaik sahaja subjek sampai ke garisan penamat.

5. Pada masa yang sama pembantu merekod dalam borang catatan; Jika bilangan subjek ramai, subjek dipasangkan dalam kumpulan A dan B.

6. Subjek kumpulan A berlari dan B mencatat dan sebaliknya.

Kiraan skor

: Masa diambil dengan 0.1 saat apabila subjek tiba di garisan penamat.

Hanya satu percubaan dilakukan dengan catatan masa terbaik diambil.

VO2max calculated from a race result

Enter the race distance and time for the race

Race distance 2.40 Kilometres

Time 13 minutes 8 seconds

VO2 max 32.71 mls/kg/min

1.4 Ujian Bleep

Nama Ujian : Ujian Bleep ( Bleep Test )

Tujuan : Mengukur prestasi daya tahan kardiovaskular atau

VO2max.

(Burke 1976; Disch et.al 1975; Jackson & Coleman

1976;)

Peringkat Umur : Pelajar sekolah menengah berumur 13 tahun.

5

Kesahan : r = .82 (Fitnessgram)

Kebolehpercayaan : Lelaki : r = .82 (Fitnessgram)

Perempuan : r = .79 (Fitnessgram)

Objektiviti : Tidak dilaporkan.

Kawasan Ujian : Balapan 400 meter

Alatan : Jam randik dan borang skor.

Prosedur

a) Subjek berdiri di belakang garisan kecil

permulaan yang disediakan.

b) Permulaan larian bervelositi 8.5 km/j dan

meningkat 0.5 km/j bagi setiap minit.

c) Larian secara berterusan antara dua garisan

20m dengan masa yang diambil

berdasarkan rakaman beep.

d) Selang masa di antara bunyi beep akan

dikurangkan setiap minit (peringkat).

e) Hanya satu percubaan sahaja diberikan

kepada subjek.

Kiraan Skor :

a) Skor dikira berdasarkan bilangan peringkat

dan bilangan shuttle yang dihabiskan oleh

mereka sehingga tidak mampu menyaingi

bunyi rakaman.

6

b) Peringkat dan bilangan shuttle akan ditukar

kepada keputusan vo2max melalui

pengiraan saint

RAJAH PERLAKSANAAN UJIAN BLEEP

1.5. UJIAN MAKMAL

Nama Ujian : AEROBIKE 75 XL II (SEWOO SYISTEM CO.

LTD)

Tujuan : Mendapatkan kadar penggunaan VO2 max

seseorang individu.

Peringkat Umur : Para pelajar berumur 13 tahun

Kesahan : Tidak dilaporkan.

Kebolehpercayaan : Dilaporkan r = 0.94

Objektiviti : Tidak dilaporkan.

Kawasan Ujian : Makmal

Alatan : Basikal Ergometer Aerobike 75 XL ll (Helmas,

7

Sewoo System Co. LTD, Korea, kad data

komputer

Prosedur :

i. Masukkan plug ke soket dan buka suis

elektrik.

ii. Sampel perlu berada dalam keadaan duduk

tegak.

iii. Ketinggian tempat duduk dan pemegang

hendal perlu diselaraskan mengikut

keselesaan subjek.

iv. Pada bahagian paparan skrin tekan kekunci

‘reset’. Pilih Ujian HR.

v. Setelah anda pasti letakan sensor telinga

dan dapatkan bacaan kadar nadi pada

paparan skrin.

vi. Lihat pada paparan skrin dan masukkan

jantina, umur dan berat badan subjek,

kemudian tekan kekunci selesai.

8

vii. Setiap kali subjek lain yang ingin diuji,

langkah i hingga vi perlu diulang semula.

viii. Tekan kekunci mula dan fasa permulaan

ujian akan bermula selepas satu minit.

Dalam jangka masa tersebut subjek perlu

berada dalam keadaan rehat tanpa

melakukan apa-apa lakuan. Selepas kiraan

satu minit subjek akan mulakan kayuhan

apabila isyarat bunyi bermula.

ix. Subjek dikehendaki mengayuh dalam

keadaan konsisten seperti yang telah

ditetapkan seperti terdapat pada paparan

skrin, iaitu mengikut indikator ‘good’.

Sekiranya subjek mengayuh terlalu laju,

skrin akan menunjukkan ‘fast’ bermaksud

subjek perlu memperlahankan kayuhan,

manakala sekiranya perlakuan mengayuh

terlalu perlahan skrin akan menunjukkan

‘slow’ dan penguji perlu mengayuh dengan

laju sedikit.

x. Semasa melakukan ujian penguji boleh

memilih untuk melihat skrin pengukuran

9

atau untuk melihat skrin graf dengan

menekan butang ‘Change Skrin’.

xi. Setelah subjek mencapai tahap VO2 max

yang dikesan melalui sensor telinga, yang

menandakan fasa ujian tamat. Selepas itu

subjek akan melalui fasa ‘cooling down’

selama satu minit dengan meneruskan

kayuhan secara perlahan.

Pengiraan Skor : Keputusan ujian boleh dilihat terus melalui

skrin atau boleh dicetak oleh komputer.

2. Data Mentah

Cooperjarak

Vo2max

1.5kmmasa

Vo2max

2.4kmmasa

Vo2 max BleepLavel/shuttle

Vo2max VO2max Ujian Makmal

1 2600

46.82

12.07

19.7 16.30

25.0 5.4 31.0 30.00

2 2500

44.6 12.09

19.6 17.44

22.9 4.8 29.2 28.50

3 1450

21.1 11.35

20.8 13.45

31.0 4.5 28.0 28.00

4 2350

41.2 10.11

24.3 9.55 45.1 5.2 30.3 29.30

5 1500

22.2 12.47

18.5 13.05

32.8 4.3 27.2 27.00

6 2350

41.2 9.52 25.2 9.55 45.1 4.1 26.4 25.50

7 1500

22.2 11.43

20.6 13.05

32.8 5.4 31.4 30.00

8 2450

43.5 11.24

21.3 18.04

22.4 6.2 33.7 32.65

9 1420

20.5 12.46

18.5 15.11

27.6 6.4 34.4 34.00

10

10 2550

45.7 11.25

21.2 17.16

23.6 4.7 28.8 28.70

11 2600

40.6 9.49 25.4 8.30 53.7 5.6 31.8 30.00

12 2200

37.9 11.07

21.9 10.45

41.2 3.8 26.7 26.00

13 1500

22.2 14.04

16.4 13.02

33.0 3.7 26.3 26.30

14 1930

31.9 11.06

22.0 12.52

33.5 3.3 24.9 24.50

15 1490

22.0 12.40

18.7 13.08

32.7 3.2 24.6 24.30

16 2700

49.1 12.47

18.5 10.17

43.3 3.5 24.7 24.00

17 2100

35.7 9.44 25.6 11.10

39.4 3.2 23.4 23.00

18 2400

42.4 10.21

23.9 10.05

44.3 4.8 29.2 28.90

19 1430

20.7 12.49

18.4 10.50

40.8 6.5 34.8 34.00

20 1940

32.1 11.20

21.4 12.58

33.2 5.4 31.0 31.50

21 2350

41.2 12.10

19.6 9.55 45.1 5.1 29.8 29.50

22 2000

33.4 9.52 25.2 11.13

39.2 4.3 27.2 27.20

23 1420

20.5 10.03

24.7 14.17

29.7 4.2 26.8 25.50

24 1450

21.1 13.14

17.7 13.40

31.2 4.1 26.4 25.70

25 1950

32.3 9.56 25.0 12.20

35.2 4.5 28.0 28.00

26 1900

31.2 10.32

23.4 11.17

38.9 4.7 28.8 30.00

27 1930

31.9 13.14

17.7 12.50

33.6 4.6 28.4 28.00

28 2200

37.9 12.00

20.0 10.55

40.5 6.1 33.3 32.50

29 2650

48.0 12.44

18.6 10.15

43.5 6.2 33.7 34.20

30 2300

40.1 12.02

19.9 10.25

42.7 4.4 27.6 27.50

11

3. Analisis Statistik

Descriptive Statistics

N Mean Std. Deviationcooper(jarak) 30 2037.0000 443.054831.5km(masa) 30 11.4043 1.262872.4km(masa) 30 12.3180 2.53427bleep(vo2max) 30 28.9267 3.09147ujian makmal(vo2max) 30 28.4750 3.06703Valid N (listwise) 30

Jadual diatas menunjukakan hasil statistik deskriptif bagi 30 orang

pelajar. Analisis menunjukkan min dan sisihan piawai bagi ujian Cooper,

ujian 1.5km, ujian 2.4km, ujian bleep dan ujian makmal.

3.2 Skor T

Prestasi kecergasan motor diperoleh setelah menggabungkan beberapa

skor ujian daripada beberapa komponen ujian kecergasan motor.

Komponen ujian kecergasan motor yang dipilih biasanya mempunyai unit

pengukuran yang berbeza. Adalah tidak munasabah untuk

menggabungkan ukuran daripada unit-unit yang berbeza. Semua skor

mentah bagi setiap ujian tersebut perlu ditukarkan kepada skor piawai

(skorT) terlebih dahulu sebelum dapat digabungkan menjadi jumlah skor T

untuk kecergasan motor secara keseluruhan.

Skor T(fomular 1) = 10 +10(skor – min)/ sdAtau

12

Fomular 2 = 50 +10(min – skor)/sd

tujian1 tujian2 tujian3 tujian4 tujian562.71 44.68 34.27 56.68 54.9560.45 44.52 29.76 50.87 50.0736.75 50.4 45.53 47 48.4457.06 60.24 60.95 54.42 52.6737.88 41.51 47.11 44.42 45.1857.06 64.92 60.95 41.84 40.2937.88 49.76 47.11 57.97 54.9559.32 51.27 27.39 65.39 63.5836.08 41.59 38.97 67.65 67.9861.58 51.19 30.87 49.58 50.7262.71 65.16 65.89 59.26 54.9553.68 52.62 57.39 42.81 41.9237.88 29.05 47.23 41.52 42.947.59 52.7 49.21 37 37.0437.66 42.06 47 36.03 36.3864.96 41.51 58.5 36.35 35.4151.42 65.56 54.82 32.16 32.1558.19 59.44 58.97 50.87 51.3736.3 41.35 57.19 68.94 67.98

47.81 51.59 48.97 56.68 59.8457.06 44.44 60.95 52.81 53.3249.16 64.92 54.7 44.42 45.8336.08 60.87 42.69 43.13 40.2936.75 36.19 45.73 41.84 40.9448.04 64.6 50.47 47 48.4446.91 58.57 54.55 49.58 54.9547.59 36.19 49.29 48.29 48.4453.68 45.24 57 64.1 63.0963.83 41.75 58.58 65.39 68.6355.94 45.08 58.18 45.71 46.81

13

4. Ujian Korelasi

4.1 Hubungan antara ujian 1 dengan ujian 5


Mean Std. Deviation NTUJIAN1 50.0000 10.00011 30TUJIAN5 49.9839 9.86184 30

Correlations

TUJIAN1 TUJIAN5TUJIAN1 Pearson

Correlation1 .102

Significance(2-tailed)

. .591

N 30 30TUJIAN5 Pearson

Correlation.102 1


.591 .

N 30 30

Keputusan

Analisis korelasi kaedah Pearson product moment menunjukkan tidak

terdapat hubungan yang signifikan di antara ujian makmal dan ujian

Cooper (r = .102). Hubungan antara kedua-dua pembolehubah adalah

tidak signifikan ( r = .102, n =30, p = 0.591, p > 0.001).




Correlations


Correlation1 -.160


. .399

N 30 30TUJIAN5 Pearson -.160 1

14

CorrelationSignificance(2-tailed)

.399 .

N 30 30

Keputusan



Cooper (r = -.160). Hubungan antara kedua-dua pembolehubah adalah

tidak signifikan ( r = -.160, n =30, p = 0.399, p > 0.001).

4.3 Hubungan ujian 3 dengan ujian 5Descriptive Statistics


Correlations


Correlation1 -.098


. .608


Correlation-.098 1


.608 .

N 30 30

Keputusan



Cooper (r =- .098). Hubungan antara kedua-dua pembolehubah adalah

tidak signifikan ( r =- .098, n =30, p = 0.601, p > 0.001).

15




Correlations


Correlation1 .980(**)


. .000


Correlation.980(**) 1


.000 .

N 30 30

** Correlation at 0.01(2-tailed):...

Keputusan

Analisis korelasi kaedah Pearson product moment menunjukkan terdapat

hubungan positif yang tinggi dan signifikan di antara ujian makmal dan

ujian bleep (r = .980). Hubungan antara kedua-dua pembolehubah adalah

signifikan ( r = .980, n =30, p = 0.00, p < 0.001).

16

Rujukan

Ahmad Hashim. (2004). Pengukuran Kecergasan Motor, Tanjong Malim:

Quantum Books.

Cooper,K.H. ( 1968). Aerobic. New York : Bantam Books.

Hastad, D.N., Lacy, A.C. (1998). Measurement and Evalution In Physical

Education and Exercise Science. United States :Allyn and Bacon.

KirKendall, D.R., Gruber, J.J., Johnson, R.E. (1987). Measurment and

Evaluation for Physical Educators .(2nd.ed.), United States: Human

Kinetics

Johnson, B.L.,& Nelson, J.K. (1996). Practical Measurement For Evalution In

Physical Education (4th .ed.).United States: Macmillan Publishing

Company.

Satrit, M.J., Wood, T.M. (1989). Measurement Concepts in Physical

Education and Exercise Science. United States: Human Kinetics

Books.

17

Latihan 2

TAJUK : ANALISIS REGRASI SEBELAS JENIS UJIAN DAYA

KOMPONEN KECERGASAN UNTUK MENDAPATKAN

PERAMAL KEPADA UJIAN 100METER.

1. Komponen Kecergasan Berlandaskan Kesihatan

1.1 Daya tahan

Nama Ujian:

Ujian Tekan Tubi

Tujuan:

18

Menilai keupayaan daya tahan dan kekuatan otot tangan serta otot bahu

Tahap:

Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5

Jantina:

Lelaki

Alatan dan kemudahan:

1. Kawasan lapang dan rata.

2. Span ( 5 cm tinggi x 15 cm panjang x 10 cm lebar).

3. Jam Randik.

Pengurusan dan organisasi:

1. Ujian dilaksanakan secara berpasangan.

2. Murid A melakukan ujian dan murid B sebagai pencatat.

Prosedur:

1. Mula dengan kedudukan sokong hadapan dengan berat badan

disokong oleh tangan yang lurus dan jari-jari kaki. Badan

diluruskan.

2. Turunkan badan dengan membengkokkan siku sehingga dada

menyentuh span.

3. Luruskan tangan seperti kedudukan sedia.

19

4. Tekan tubi diteruskan sehingga satu minit atau murid tidak

berupaya meneruskannya.

5. Ujian akan ditamatkan jika murid tidak melakukan aktiviti secara

sempurna mengikut arahan 1 hingga 3.

6. Murid B mengira dan merekod bilangan lakuan Murid A.

1.2 Komposisi tubuh badan

Nama Ujian:

Indeks Jisim Badan (BMI-for-age)

Tujuan:

Menilai komposisi badan

Tahap:

Murid berumur 13 tahun

Jantina:

Lelaki dan Perempuan


1. Pengukur tinggi

2. Penimbang berat

3. Borang skor

20


Pengukuran ini hendaklah dilaksanakan sebelum ujian kecergasan

bermula.

Prosedur:

1. Murid dikehendaki menimbang berat badan dalam ukuran kilogram

dan mengukur ketinggian dalam meter.

2. Kira indeks jisim badan berdasarkan formula berikut:

Indeks Jisim Badan = Berat badan (kg)

Tinggi (m) x Tinggi

(m)

3. Rujuk jadual di bawah untuk mengenal pasti komposisi berat badan.

Lelaki

Umur

(Tahun)

Kurang berat Normal Berisiko Berat

Berlebihan

Berat

berlebiha

21

n

9 <14.0 14.0 - 18.6 >18.6 - 21.0 >21.0

10 <14.2 14.2 - 19.4 >19.4 - 22.2 >22.2

11 <14.6 14.6 - 20.2 >20.2 - 23.2 >23.2

12 <15.0 15.0 - 21.0 >21.0 - 24.2 >24.2

13 <15.4 15.4 - 21.8 >21.8 - 25.2 >25.2

14 <16.0 16.0 - 22.6 >22.6 - 26.0 >26.0

15 <16.6 16.6 - 23.4 >23.4 - 26.8 >26.8

16 <17.2 17.2 - 24.2 >24.2 - 27.6 >27.6

17 <17.8 17.8 - 24.8 >24.8 - 28.2 >28.2

Perempuan

Umur

(Tahun) Kurang berat Normal

Berisiko Berat

Berlebihan

Berat

berlebiha

n

9 <14.8 14.8 - 19.2 >19.2 - 21.8 >21.8

10 <14.0 14.0 - 19.9 >19.9 - 22.9 >22.9

11 <14.4 14.4 - 20.8 >20.8 - 24.0 >24.0

12 <14.8 14.8 - 21.6 >21.6 - 25.2 >25.2

13 <15.3 15.3 - 22.5 >22.5 - 26.2 >26.2

14 <15.8 15.8 - 23.2 >23.2 - 27.2 >27.2

22

15 <16.3 16.3 - 24.0 >24.0 - 28.0 >28.0

16 <16.8 16.8 - 24.5 >24.5 - 28.8 >28.8

17 <17.3 17.3 - 25.2 >25.2 - 29.6 >29.6

(Rujukan: National Centre For Chronic Disease Prevention And Health

Promotion 2000)

4. Kelembutan

Nama Ujian:

Jangkauan Melunjur

Tujuan:

Mengukur fleksibiliti

Tahap:


Jantina:

Lelaki dan perempuan


1. Alat pengukur jangkauan

2. Borang skor.


1. Gunakan alat pengukur jangkauan yang disediakan.

Prosedur:

23

1. Murid duduk melunjur tanpa kasut. Tumit kaki di letak di belakang

penanda 23 sentimeter.

2. Kedua-dua kaki lurus sepanjang masa ujian. Rakan memegang lutut.

3. Tapak tangan kanan ditindih di atas belakang tapak tangan kiri dalam

keadaan hujung jari tengah hendaklah sama.

4. Dagu rapat ke dada. Jangkaukan tangan perlahan-lahan sejauh yang

mungkin atas pita pengukur.

4. Jangkauan hendaklah dikekalkan selama 3 saat tanpa menyentap.

5. Murid diberi tiga percubaan berturut-turut. Percubahan terbaik diambil

kira sebagai skor. Bacaan dikira pada sentimeter yang terhampir.

Tidak perlu merekod dalam titik perpuluhan.

6. Murid yang membantu memegang lutut pelaku tidak menganggu

pelaku.

5. Kekuatan

Bangkit Tubi (menguji kekutan bahagian abdomen)

24

Aktiviti ini dibuat dengan pasangan :-

i. Murid baring terlentang dengan kakinya berlipat di lutut,

tapaknya di lantai dan tumit lebih kurang 30 cm dari

punggung.

ii. Lipatan lutut berkurangan daripada 90 darjah.

iii. Murid menyilang jari-jari kedua belah tangan di depan

dada.

iv. Rakannya memegang kaki peserta ke lantai.

v. Murid bangunkan badan dengan membongkokkan

abdomen sehingga kepala dan bahu lebih kurang 30 cm

dari lantai.

vi. Murid baring semula seperti (1.1)

vii. Catatkan bilangan pergerakan yang dilakukan dengan

sempurna dalan tempuh 30 saat.

Alatan : wisel dan jam sukat

( l ) Bangkit tubi

Kardiovaskular

Nama Ujian:

25

Naik Turun Bangku 3 minit

Tujuan:

Menilai Daya Tahan Kardiovaskular

Tahap:


Jantina:

Lelaki dan Perempuan


1. Bangku - Ketinggian 30.5 cm

2. Jam Randik

3. Borang Skor

4. Rakaman atau Metronome


1. Aktiviti dijalankan berpasangan.

2. Letakan bangku di atas lantai yang rata dan selamat.(Pastikan

bangku tidak bergerak semasa ujian dijalankan.)

3. Sediakan rakaman atau metronome rentak 96 detik seminit.

Prosedur:

1. Ujian dijalankan dengan murid memakai kasut sukan yang sesuai.

2. Murid berdiri tegak dengan kaki kanan atau kiri (yang mana sesuai)

diletakkan di atas bangku.

3. Penguji akan memberikan isyarat ‘mula’.

26

4. Murid melakukan pergerakan naik dan turun (kaki kiri naik, kaki

kanan turun diikuti kaki kiri turun, kemudian kaki kanan naik atau

sebaliknya).

5. Murid melakukan pergerakan mengikut rentak rakaman atau

metronome dengan kadar 96 detik seminit selama 3 minit.

6. Selepas tamat murid dikehendaki duduk serta merta.

7. Kira kadar nadi selepas 5 saat tamat perlakuan dengan kiraan

dilakukan oleh guru atau menggunakan Polar Heart Rate

Monitor.

8. Kadar nadi diambil dalam jangkamasa 1 minit.

9. Jika murid tidak menamatkan lakuan selama 3 minit, skor murid ini

dibatalkan.

2. Komponen kecergasan berlandaskan kemahiran motor

2.1 Ketangkasan - Ujian Lompat Kuadran

27

Objektif : Mengukur prestasi ketangkasan menukar

posisi dengan cepat berdasarkan arahan

lompatan.

Kebolehpercayaan : r=0.98 (Ahmad Hashim, 2003)

Kesahan : r=0.87 (Ahmad Hashim, 2003)

Objektiviti : r=0.97 (Ahmad Hashim, 2003)

Alatan : Jam randek dan pita penanda.

Prosedur

i. Subjek berdiri di belakang garisan kecil permulaan yang

disediakan.

ii. Petak kuadran ditandakan dengan nombor 1, 2, 3 dan 4.

iii. Subjek dikehendaki melompat kedua belah kaki ke dalam petak

mengikut urutan nombor 1, 2, 3 dan 4 dalam masa 10 saat.

iv. Arahan sedia dan mula diberikan kepada subjek untuk melompat

dengan kedua-dua belah kaki dalam petak kuadran pertama,

kemudian kedua, ketiga, keempat dan balik semula ke petak

pertama.

v. Kekalkan corak lompatan begini sehingga arahan berhenti.

vi. Dua percubaan diberikan dengan rehat antara percubaan.

28

Skor

i. Skor dikira berdasarkan jumlah bilangan mendarat dengan

kedua-dua belah kaki dalam petak yang betul dalam masa 10

saat.

ii. Percubaan yang terbaik daripada dua percubaan diambil kira

sebagai skor ujian setelah skor bagi setiap kesalahan.

Kesalahan

i. Setengah mata ditolak setiap kali pelaku melakukan kesalahan

iaitu mendarat dengan kaki menyentuh garisan atau mendarat

dalam petak yang tidak mengikut urutan sepatutnya.

Tambahan

i. Dua orang penguji diperlukan, seorang pembantu mengira skor

dan seorang lagi mengira bilangan kesalahan subjek.

29

2.2 Masa Tindak balas - Ujian Pergerakan Kepantasan Tangan

Nelson

Objektif : Mengukur masa reaksi tangan.


Kebolehpercayaan : r = 0.89 (Johnson & Nelson 1986)

r=0.86 (Ahmad Hashim, 2003)

Keobjektifan : r=0.95 (Ahmad Hashim, 2003)

Alatan : i. Alat pengukur (kayu pembaris)

ii. Kerusi

iii. Meja

iv. Jam randik

v. Pita penanda

Kaedah

i. Subjek duduk di kerusi dalam keadaan selesa dengan kedua belah

tangan di atas meja.

ii. Permukaan telapak tangan berada dalam keadaan bertentangan

antara satu dengan lain dalam kawasan yang ditandakan sejarak 12

inci.

30

iii. Penguji memegang kayu pembaris pada bahagian atas dan

diletakkan ditengah-tengah antara kedua-duabtelapak tangan subjek.

iv. Kedudukan permulaan penanda diletakkan sama paras dengan

bahagian atas telapak tangan subjek.

v. Arahan sedia diberikan dan penguji melepaskan kayu pengukur,

subjek dikehendaki memberhentikan kayu pengukur secepat

mungkin dengan menepuk kedua-dua belah tangan serentak.

vi. Empat percubaan diberikan dan dicatatkan skor dalam unit

sentimeter bagi setiap percubaan.

Skor

i. Jumlah purata skor daripada empat percubaan dikira sebagai skor

ujian.

2.3 Kuasa - Ujian Lompatan Berdiri

Objektif : Mengukur prestasi kuasa kaki dalam lakuan

motor lompatan kehadapan.

Kebolehpercayaan : r=0.96

Kesahan : r=0.81

Keobjektifan : r=0.96

31

Alatan : Pita pengukur, pita penanda dan kapur

penanda.

Prosedur

i. Subjek berdiri di belakang garisan permulaan.

ii. Persediaan melompat, subjek mengayunkan kedua-dua belah

tangan ke belakang dan lutut bengkok.

iii. Melakukan lompatan dengan mengayunkan kedua-dua belah

tangan ke hadapan dan lutut diluruskan. Lompat ke hadapan

seberapa jauh yang mungkin dan mendarat dengan

menggunakan kedua-dua belah kaki.

iv. Dua percubaan diberi. Lompatan paling jauh adalah dikira

sebagai skor ujian.

Skor

i. Ukuran dibuat dari garisan permulaan kepada mana-mana

bahagian anggota badan yang mendarat paling hampir dengan

garisan permulaan.

ii. Ukuran dalam kiraan sentimeter yang terhampir.

32

2.4 Kepantasan - Ujian Lari Pecut 50 Ela.

Objektif : Mengukur prestasi kepantasan berlari


Kesahan : r=0.80

Objektiviti : r=0.98

Alatan : Jam randek, pita penanda dan pita

pengukur.

Prosedur

i. Subjek berdiri di belakang garisan permulaan.

ii. Subjek mulakan larian dari kedudukan berdiri.

iii. Arahan sedia dan mula apabila pembantu pelepas menjatuhkan

tangan dan dalam masa yang sama penguji mencatatkan masa

permulaan.

iv. Masa dikira dari mula sehingga subjek tiba di garisan penamat.

Subjek dikehendaki berlari sepantas yang mungkin.

v. Satu percubaan sahaja diberikan.

33

Skor

i. Kiraan masa paling hampir dengan 0.1 saat apabila subjek tiba

kegarisan penamat.

ii. Skor dikira berdasrkan masa (dalam saat) yang terpantas

diperoleh daripada satu percubaan.

2.5 Keseimbangan – Ujian Dirian Bangau

Objektif : Mengukur keupayaan keseimbangan badan

dalam keadaan statik.

Kebolehpercayaan : r=0.85 (Ahmad Hashim, 2003)


34

Keobjektifan : r=0.99 (Ahmad Hashim, 2003)

Alatan : Jam randek dan pita penanda.

Prosedur

i. Subjek berdiri sebelah kaki yang dominan (kaki penyokong)

ii. Sebelah kaki lagi diangkat dan letakkan tapak kaki tersebut rata

di permukaan bahagian tepi sendi lutut.

iii. Letakkan kedua-dua belah tangan di pinggang, tangan kiri di

pinggang kiri dan tangan kanan di pinggang kanan.

iv. Arahan sedia dan mula diberikan kepada subjek untuk

mengangkat tumit kaki yang menyokong supaya tidak

menyentuh lantai dan kekalkan keadaan begini seberapa lama

mungkin (masa maksimum diberi selama 60 saat) tanpa

menggerakkan bebola kaki dari kedudukan asal.

v. Dua percubaan diberi, percubaan yang terbaik sahaja dikira

sebagai skor ujian

Skor

i. Ukuran dibuat pada saat yang hampir.

ii. Skor dikira berdasarkan lama masa yang diambil sehingga tumit

kaki yang menyokong mencecah lantai atau hilang imbangan

dengan menggerakkan bebola kaki dari kedudukan asal.

35

iii. Percubaan terbaik (mencatatkan masa yang paling lama)

daripada dua percubaan yang diberi dikira sebagai skor ujian.

2.6 Koordinasi – Ujian Mengelecek Bola Keranjang

Objektif : Mengukur prestasi koordinasi mata dan tangan

dalam lakuan motor

Kesahan : r=0.85


Objektiviti : r=0.95

Alatan : Jam randek, bola keranjang, enam buah kun, pita

pengukur dan pita penanda.

Prosedur

i. Keenam-enam kun diletakkan dalam satu garisan lurus 45 kaki,

kun yang pertama diletakkan sejarak 5 kaki dari garisan

permulaan dan selebihnya diletakkan sejarak 8 kaki setiap satu.

36

ii. Subjek akan mengelecek bola keranjang mengeliling setiap kun

dan berpatah balik dengan cara yang sama sehingga kegarisan

permulaan.

iii. Subjek dikehendaki mula mengelecek dari sebelah kanan kun

yang pertama keudian sebelah kiri kun yang kedua dan

seterusnya.

iv. Arahan sedia dan mula diberikan kepada subjek untuk

melakukan ujian.

v. Dua percubaan diberikan kepada subjek

Skor

i. Skor dikira paling hampir kepada 0.1 saat; hanya satu percubaan

dengan masa yang terpantas dipilih sebagai skor ujian.

100m U1Tekan Tubi

U2BMI

U3Jangkauan Melunjur

U4Bangkit Tubi

U5Naik Turun Bangku

U6Lompat Kuadran

U7Kep. Tangan Nelson

U8Lom. Berdiri

U9Pecut 50 ela

U10Dirian Bangau

U11Mengelecek Bola Keranjang

1 14.4 15 18.6 38 20 130 27 0.14

187

6.6

35 10.8

2 14.8 30 17.1 24 30 139 33 0.09

190

6.4

32 10.5

3 16.0 10 32.4 22 30 165 10 0.29

165

9.5

18 17.5

4 15.6 20 21.8 33 20 160 13 0.18

180

6.7

34 16.5

5 14.0 2 15.4 29 33 177 20 0.09

193

6.3

40 10.8

6 15.7 5 22.5 13 20 147 8 0.20

179

6.8

18 18.5

7 16.0 10 24.8 34 30 165 13 0.28

176

7.0

20 17.0

37

8 15.1 6 27.0 26 25 147 10 0.28

160

7.5

20 15.5

9 16.0 16 25.9 32 31 144 14 0.27

171

7.2

23 16.3

10 15.3 12 18.3 31 32 114 28 0.12

187

6.9

37 11.5

11 14.9 28 16.7 26 40 160 30 0.08

191

6.5

40 10.3

12 15.2 15 23.2 28 30 170 18 0.21

179

7.1

22 15.2

13 14.5 16 15.6 19 33 200 35 0.07

192

6.5

41 10.5

14 15.5 20 20.7 41 20 113 16 0.17

183

6.7

40 17.0

15 15.9 20 23.1 28 30 108 15 0.22

177

7.1

25 16.4

16 14.3 6 18.1 32 30 186 30 0.11

187

6.5

17 12.5

17 15.6 12 25.2 25 23 160 11 0.24

172

7.2

30 14.2

18 14.9 12 19.0 16 32 130 26 0.15

184

6.8

34 17.2

19 14.1 25 17.5 33 27 166 35 0.09

188

6.4

35 10.5

20 15.0 22 18.0 30 22 107 25 0.10

186

6.5

30 11.3

21 15.2 35 21.0 40 27 144 18 0.19

180

6.7

42 15.5

22 14.9 36 17.2 39 24 142 34 0.08

189

6.4

44 9.4

23 14.9 17 17.9 33 23 170 32 0.07

187

6.4

40 9.5

24 15.0 2 18.4 13 27 170 30 0.13

185

6.8

15 10.5

25 15.3 1 21.8 15 18 144 8 0.18

181

6.6

18 18.2

26 14.0 30 15.6 44 5 165 36 0.07

192

6.3

41 9.4

27 15.4 3 25.4 28 31 187 7 0.26

172

7.3

16 15.4

28 15.3 7 25.0 35 10 165 7 0.23

175

7.4

17 15.6

29 15.2 20 25.3 29 12 135 15 0.25

173

7.2

32 15.7

30 15.2 35 20.6 25 30 191 18 0.16

182

7.0

31 16.2

Petunjuk Ujian Kecergasan

38


N Mean Std. DeviationUJIAN 100 METER 30 15.1033 .57684TEKAN TUBI 30 16.2667 10.41860BMI 30 20.9700 4.10972JANGKAUAN MELUNJUR 30 28.7000 8.10343BANGKIT TUBI 30 26.5000 6.70435NAIK TURUN BANGKU 30 153.3667 24.56867LOMPAT KUADRAN 30 20.7333 9.81179KEPANTASAN TANGAN NELSON 30 .6160 .50518

LOMPAT JAUH BERDIRI 30 181.4000 8.28210PECUT 50 ELA 30 6.8767 .60383DIRIAN BANGAU 30 29.5667 9.55089MENGELECEK BOLA KERANJANG 30 13.8467 3.07792

Valid N (listwise) 30

Keputusan Skor T daripada Skor Mentah100m TU1 TU2 TU3 TU4 TU5 TU6 TU7 TU8 TU9 TU10 TU1137.93 48.78 44.25 61.48 40.3 40.49 56.39 49.59 56.76 45.33 55.69 40.1344.83 63.18 40.61 44.2 55.22 44.15 62.51 48.9 60.39 42 52.54 39.1665.52 43.98 77.74 41.73 55.22 54.73 39.06 51.64 30.19 93.67 37.88 61.8858.62 53.58 52.01 55.31 40.3 52.7 42.12 50.14 48.31 47 54.64 58.6431.03 36.31 36.48 50.37 59.7 59.62 49.26 48.9 64.01 40.33 60.92 40.1360.34 39.18 53.71 30.62 40.3 47.41 37.02 50.41 47.1 48.67 37.88 65.1365.52 43.98 59.3 56.54 55.22 54.73 42.12 51.51 43.48 52 39.98 60.26

50 40.14 64.64 46.67 47.76 47.41 39.06 51.51 24.15 60.33 39.98 55.3965.52 49.74 61.97 54.07 56.72 46.19 43.14 51.37 37.44 55.33 43.12 57.9953.45 45.9 43.52 52.84 58.21 33.98 57.41 49.32 56.76 50.33 57.78 42.446.55 61.26 39.64 46.67 70.15 52.7 59.45 48.77 61.59 43.67 60.92 38.5151.72 48.78 55.41 49.14 55.22 56.77 47.22 50.55 45.89 53.67 42.07 54.4237.93 49.74 36.97 38.02 59.7 68.98 64.55 48.63 62.8 43.67 61.97 39.1656.9 53.58 49.34 65.19 40.3 33.57 45.18 50 51.93 47 60.92 60.26

63.79 53.58 55.17 49.14 55.22 31.53 44.16 50.68 44.69 53.67 45.21 58.3136.21 40.14 43.03 54.07 55.22 63.28 59.45 49.18 56.76 43.67 36.84 45.6558.62 45.9 60.27 45.43 44.78 52.7 40.08 50.96 38.65 55.33 50.45 51.1746.55 45.9 45.22 34.32 58.21 40.49 55.37 49.73 53.14 48.67 54.64 60.9132.76 58.38 41.58 55.31 50.75 55.14 64.55 48.9 57.97 42 55.69 39.1648.28 55.5 42.79 51.6 43.28 31.13 54.35 49.04 55.56 43.67 50.45 41.7551.72 67.98 50.07 63.95 50.75 46.19 47.22 50.27 48.31 47 63.02 55.3946.55 68.93 40.85 62.72 46.27 45.37 63.53 48.77 59.18 42 65.11 35.5846.55 50.7 42.55 55.31 44.78 56.77 61.49 48.63 56.76 42 60.92 35.9148.28 36.31 43.76 30.62 50.75 56.77 59.45 49.45 54.35 48.67 34.74 39.1653.45 35.35 52.01 33.09 37.31 46.19 37.02 50.14 49.52 45.33 37.88 64.1631.03 63.18 36.97 68.89 62.69 54.73 65.57 48.63 62.8 40.33 61.97 35.5855.17 37.26 60.75 49.14 56.72 63.69 36 51.23 38.65 57 35.79 55.06

39

53.45 41.1 59.78 57.78 25.37 54.73 36 50.82 42.27 58.67 36.84 55.7151.72 53.58 60.51 50.37 28.36 42.52 44.16 51.1 39.86 55.33 52.54 56.0451.72 67.98 49.1 45.43 55.22 65.32 47.22 49.86 50.72 52 51.5 57.66

Keputusan Regrasi

Model Summary(c)

Model R R SquareAdjusted R

SquareStd. Error of the Estimate

1 .773(a) .598 .583 .372332 .815(b) .663 .639 .34681

a Predictors: (constant) bmi...b Predictors: (constant) bmi, naik turun bangku...c Dependent Variable: UJIAN 100 METER

ANOVA(c)

Model Sum of

Squares df Mean Square F Significance1 Regressio

n5.768 1 5.768 41.609 .000(a)

Residual 3.882 28 .139

Total 9.650 292 Regressio

n6.402 2 3.201 26.615 .000(b)

Residual 3.247 27 .120Total 9.650 29

a Predictors: (constant) bmi...b Predictors: (constant) bmi, naik turun bangku...c Dependent Variable: UJIAN 100 METER

Coefficients(a)

Model

Unstandardized Coefficients

Standardized Coefficients

t SignificanceB Std. Error Beta1 (Constant) 12.868 .353 36.436 .000

bmi .045 .007 .773 6.451 .0002 (Constant) 13.633 .468 29.119 .000

bmi .044 .006 .764 6.844 .000

naik turun bangku

-.015 .006 -.256 -2.296 .030

a Dependent Variable: UJIAN 100 METER

40

Excluded Variables(c)

Model Beta In t SignificancePartial

Correlation

Collinearity Statistics

Tolerance1 tekan tubi .115(a) .898 .377 .170 .887

jankauan melunjur

-.077(a) -.631 .534 -.121 .982

bangkit tubi .016(a) .122 .904 .024 .908

naik turun bangku

-.256(a) -2.296 .030 -.404 .999

lompat kuadran

-.285(a) -1.351 .188 -.252 .314

kepantasan tangan nelson

.155(a) 1.296 .206 .242 .977

lompat jauh berdiri

.435(a) 1.004 .324 .190 .076

pecut 50 ela -.302(a) -1.236 .227 -.231 .237

dirian bangau .043(a) .276 .785 .053 .600

mengelecek bola keranjang

.380(a) 2.250 .033 .397 .440

2 tekan tubi .065(b) .531 .600 .104 .855jankauan melunjur

-.123(b) -1.078 .291 -.207 .956

bangkit tubi .099(b) .806 .427 .156 .837lompat kuadran

-.257(b) -1.304 .204 -.248 .313

kepantasan tangan nelson

.109(b) .945 .354 .182 .940

lompat jauh berdiri .527(b) 1.316 .200 .250 .076

pecut 50 ela -.226(b) -.971 .340 -.187 .231dirian bangau -.039(b) -.257 .799 -.050 .565mengelecek bola keranjang

.319(b) 1.952 .062 .358 .424

a Predictors in the Model: (const) bmi...b Predictors in the Model: (const) bmi, naik turun bangku...c Dependent Variable: UJIAN 100 METER

Residuals Statistics(a)

Minimum Maximum Mean Std. Deviation NUnstandardized Predicted Value 14.2463 16.2597 15.1033 .46986 30

41

Unstandardized Residual -.6887 .5558 .0000 .33464 30Standardized Predicted Value -1.824 2.461 .000 1.000 30

Standardized Residual -1.986 1.602 .000 .965 30

a Dependent Variable: UJIAN 100 METER

Keputusan Kajian

Keputusan analisis data menunjukkan bahawa bagi populasi kajian (saiz

sampel = 30) sebelas variable peramal iaitu Ujian Tekan Tubi (ujian 1),

Ujian BMI (ujian 2), Ujian Jangkauan melunjur (ujian 3), Ujian Bangkit Tubi

(ujian 4), Ujian Naik Turun Bangku (ujian 5), Ujian Lompat Kuadran (ujian

6), Ujian Kepantasan Tangan Nelson (ujian 7), Ujian Lompat Jauh Berdiri

(ujian 8), Ujian Lari Pecut 50 Ela (ujian 9), Ujian Dirian Bangau (ujian 10)

dan Ujian Mengelecek Bola Keranjang (ujian 11) merupakan peramal bagi

skor indeks Acara larian 100 meter.

Walaubagaimana pun, keputusan kajian menunjukkan bahawa hanya

Ujian BMI dan Ujian Naik Turun Bangku sahaja yang merupakan peramal

kepada ujian untuk acara 100 meter. Secara signifkan skor ujian BMI

[F(1,28) =41.609] yang telah menyumbang sebanyak 59% varian (R²

=.598) dalam skor Acara Larian 100 meter, manakala skor Ujian Naik

Turun Bangku [F(2,27) = 26.62 yang telah menyumbang sebanyak 66%

varian (R² = .663).

42

Documents

Ujian lari 2.4km, 1500m, larian cooper,ujian bleep dan satu ujian makmal