TRƢỜNG THCS TRẦN BỘI CƠ

Nhóm Thể dục

KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY BỘ MÔN THỂ DỤC

(TỪ NGÀY 16/3 – 20/3)

KHỐI 6:

Rèn luyện sức bật:

Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do, bật xa .

Rèn luyện sức bền:

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, một số động tác bổ trợ tại chỗ: chạy nâng

cáo đùi, gót chạm mong, có thể tập nhảy dây bền (1 phút, 2 phút).

Rèn luyện phát triển thể lực chung:

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân

Bài TD: Ôn.

Ôn 9 động tác bài thể dục phát triển chung khối 6.

KHỐI 7:

Rèn luyện sức bật:

Bật nhảy: Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, bật nhảy

bằng hai chân.

Rèn luyện sức bền:

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, nhảy dây bền (1 phút, 2 phút).

Rèn luyện sự khéo léo:

Đá cầu: Ôn động tác tâng cầu tại chỗ. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn

chân.

Rèn luyện phát triển thể lực chung:

Bài TD: Ôn.

Ôn 9 động tác bài thể dục phát triển chung.

KHỐI 8:

Rèn luyện sự khéo léo:

Đá cầu: Ôn tâng cầu. Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao

chân.

Rèn luyện sức bền:

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nhảy dây bền (1 phút, 2 phút).

Nhảy cao: Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà ba bước giậm nhảy.

Rèn luyện phát triển thể lực chung:

Bài TD: Ôn.

Ôn 35 động tác bài thể dục phát triển chung.

KHỐI 9:

Rèn luyện sự khóe léo:

Đá cầu: Tâng cầu, đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao

chân.

Rèn luyện sức bền:

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nhảy dây bền (1 phút, 2 phút).

Rèn luyện phát triển thể lực chung:

- Nhảy cao: Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà.

Bài TD: Ôn.

Ôn 45 động tác bài thể dục phát triển chung.

Nhảy cao: Ôn đà một bước giậm nhảy đá lăng. Thực hiện ba bước đà cuối đưa

chân vào điểm giậm nhảy, tập giai đoạm trên không.

BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG LỚP 6

Động tác 1: Vƣơn thở

Động tác 2: Tay

Động tác 3: Ngực

Động tác 4: Chân

Động tác 5: Bụng

Động tác 6: Vặn mình

Động tác 7: Phối hợp

Động tác 8: Nhảy

Động tác 9: Điều hòa

+ Bật nhảy: Bật xa tại chỗ.

+ Tâng cầu bằng đùi:

+ Chạy đà tự do bật xa:

BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG LỚP 7

Động tác 1: Vƣơn thở

Động tác 2: Tay

Động tác 3: Chân

Động tác 4: Lƣờn

Động tác 5: Bụng

Động tác 6: Toàn thân

Động tác 7: Thăng bằng

Động tác 8: Nhảy

Động tác 9: Điều hòa

+ Phát cầu cao chân

chính diện bằng mu bàn

chân:

+ Tâng cầu tại chỗ bằng mu bàn chân:

BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG LỚP 8

BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG LỚP 9