Upload
amela-sakic
View
907
Download
5
Embed Size (px)
Citation preview
PRIPREMA ZA PRAKTIČNO PREDAVANJE IZ NASTAVNOG PREDMETA TJELESNI I ZDRAVSTVENI
ODGOJ
DATUM:
RAZRED:
NASTAVNA JEDINICA:Kombinacija hodanja i provlačenja
TIP ČASA:čas sportskog vježbanja
NASTAVNA METODA:usmeno izlaganje.demonstracija,razgovor
NASTAVNI OBLIK:frontalni,individualni,grupni
NASTAVNA SREDSTVA:lopta,čunjevi,obručevi,uže,klupa,strunjače,vrede
CILJ ČASA:uticaj na povedanje opde kondicije i koordinacije
ZADACI:
-Antropološki: uticaj na pravilan rast i razvoj cjelokupnog organizma
-Motorički: uticaj na razvoj brzine,povedanje koordinacije,razvoj ravnoteže,povedanje agilnosti i
preciznosti
OBRAZOVNI ZADACI: obučiti učenike u načinu izvođenja i realizacije takmičenja u poligonu spretnosti u
kome de biti zastupljeni razni oblici kretanja i provlačenja
ODGOJNI ZADACI: razvoj svjesne discipline i takmičarskog duha;uticati da učenici poštuju pravila i
pozitivno prihvataju pobjedu i poraz
FUNKCIONALNI ZADACI: uticaj na povedanje funkcija krvnožilnog sistema,rada srca i pluda,te žlijezda za
regulaciju fizioloških procesa za vrijeme napora i odmora;povedanje aerobnih sposobnosti;uticaj na
smanjenje nervne i mišidne napetosri
ARTIKULACIJA ČASA
UVODNI DIO:
Učenici su postrojeni u vrstu,posebno dječaci, a posebno djevojčice.
Provjera opreme i higijene
Obavezno skidanje predmeta koji mogu izazvati povrede
VJEŽBE ZAGRIJAVANJA: Prirodni oblici zagrijavanja
Opis vježbi:
Lagano trčanje u krugu sale
Trčanje sa visoko podizanjem koljena
Trčanje sa zabacivanjem peta nazad
Hodanje na prstima(prednjem dijelu stopal
Hodanje na petama(zadnjem dijelu stopala)
Hodanje na vanjskoj strani stopala
Hodanje na unutrašnjoj strani stopala
(Didaktičko-metodičke napomene:priprema učenika za povedanje psihofizičkih napora koji slijede u
glavnom dijelu časa).
PRIPREMNI DIO ČASA: (vježbe oblikovanja)
Vježbe za jačanje mišida vrata
Vježbe za jačanje mišidne grupe ramenog pojasa
Vježbe za jačanje mišidne grupe grudi ,prednjeg i bočnog zida trbuha
Vježbe za jačanje mišidne grupe karličnog pojasa,prednjeg i bočnog zida trbuha
Vježbe za jačanje mišidne grupe karličnog pojasa, trupa i vrata
Vježbe za jačanje mišida donjih ekstremiteta
Vježbe za jačanje mišidne grupe ramenog pojasa i mišidnih grupa nadlaktice i podlaktice
Svi učenici se rašire po sali tako da imaju dovoljno prostora za izvođenje vježbi
Vježba broj 1: Učenik je u uspravnom ,raskoračnom stavu,sa rukama na kukovima.Vježba se
izvodi na taj način da učenik čini pokrete glavom ulijevu i desnu stranu.Vježbom se pozitivno
utiče na mišide vrata.
Vježba broj 2 : Učenik je u uspravnom raskoračnom stavu ,sa rukama u priručenju.Vježba se
izvodi na taj način što učenik čini čeone krugove ,istovremeno pokretom obje ruke,kroz
odručenje do uzručenja. U toku vježbe ruke su ispružene.Vježbom se jačaju mišidne grupe
ramenog pojasa.
Vježba broj 3: Učenik je u uspravnom ,široko raskoračenom stavu,sa šakama na tjemenu
(jedna preko druge),tako da su laktovi u vertikalnoj ravni tijela (čeonoj ravni). Vježba se
izvodi na taj način što učenik čini zasuke trupa naizmjenično u lijevu i desnu stranu.Vježbom
se pozitivno djeluje na mišidne grupe grudi prednjeg i bočnog zida trbuha.
Vježba broj 4: Učenik je u uspravnom,malo raskoračnom položaju.Uporednom stavu sa
rukama pogrčenim u zglobu lakta i oslonjenim šakama na kukove. Vježba se izvodi na taj
način što učenik ne pomijerajudi stopala ,kruži kukovima naizmjenično u jednu, pa u drugu
stranu. Vježbom se pozitivno djeluje na mišidne grupe karličnog pojasa,prednjeg i bočnog
zida trbuha.
Vježba broj 5: Učenik je u uspravnom raskoračnom stavu ,sa tijelom u pretklonu i rukama u
uzručenju.Vježba se izvodi na taj način što učenik čini kruženje trupom ,gibanjem u zglobu
kuka. Težiti da za vrijeme vježbanja učenik prati pokrete ruku. Vježbom se pozitivno djeluje
na mišidne grupe karličnog pojasa ,trupa i vrata.
Vježba broj 6: Učenik je u uspravnom uporednom stavu sa rukama u predručenju.Vježba se
izvodi na taj način što se učenik spušta u čučanj u stavu na prstima.Vježbom se pozitivno
djeluje na kušidne grupe donjih ekstremiteta i sjedalnog dijela karličnog pojasa.
Vježba broj 7: Učenik je u prednjem uporu na šakama i malom raskoračnom stavu.Vježba se
izvodi na taj način što se učenik spušta i podiže cijelim tijelom prema tlu,ali da tijelom ne
dodiruje tlo.Vježbom se jačaju mišidne grupe ramenog pojasa i mišidnih grupa nadlaktice i
podlaktice.
GLAVNI DIO ČASA:
Učenici se redaju u vrstu i objasniti poligon.Po potrebi učenici pomažu u postavljanju
poligona.Pojasniti pravila i naglasiti da se trebaju poštovati.
1.poligon:
Učenike podijeliti na dvije ravnopravne izmiješane grupe.Na znak pištaljke učenici kredu, nosedi
loptu i skačudi u obručeve.Zatim se pravilno kredu po užetu.Zatim loptu provlače ispod
stola.Uzimaju loptu i provlače se ispod klupe.Obilaze čunj i vradaju se nazad istom
putanjom.Loptu predaju slijededem učeniku i tako redom do posljednjeg u ekipi.Kada posljednji
izvrši tadatak svi iz grupe lijepo uredani dižu ruke kao znak da je njihova grupa završila
postavljeni zadatak.Pobjednik je ekipa koja je prva pravilno izvršila postavljene zadatke.Ponoviti
poligon još jednom zbog revanša,Fer-plej pozdrav.
2.poligon:
Iste grupe se takmiče u vođenju košarkaške lopte između čunjeva.Na znak prvi iz ekipa kredu
vodedi košarkašku loptu između čunjeva.Po dolasku na cilj predaju lopte slijededem učeniku iz
ekipe i tako redom do posljednjeg učenika.Pobjednik je ekipa koja prva pravilno izvrši
postavljene zadatkei lijepo se ureda.Ponoviti poligon jošjednom zbog revenša.Fer-plej pozdrav.
3.poligon:
Skakanje u vredama : dvije ekipe na znak kredu skačudi u vredama do stalka na udaljenosti 5m ,a
zatim nazad.Tu skidaju vrede i predaju slijededem i sve tako do posljednjeg učenika iz
ekipe.Pobjednik je ekipa koja prva izvrši postavljeni zadatak.Po potrebi ovo takmičenje ponoviti i
od zavisnosti od vremena postaviti nove elementa u njemu npr.da se provuku ispod stola i
slično.Fer-plej pozdrav.
ZAVRŠNI DIO ČASA:
Vježbe opuštanja
Postrojavanje u vrstu
Osvrt na zalaganje na času
Odlazak u svlačionice u koloni M,Ž.
PRIPREMA ZA PRAKTIČNO PREDAVANJE IZ NASTAVNOG PREDMETA TJELESNI I ZDRAVSTVENI
ODGOJ
DATUM:
RAZRED:
NASTAVNA JEDINICA: Dodavanje i hvatanje lopte
TIP ČASA:opšti tip-obrada novog sadržaja
NASTAVNA METODA:metoda usmenog izlaganja –objašnjavanja,metoda demonstracije
NASTAVNI OBLIK:frontalni,rad u parovima,grupni
OBRAZOVNI ZADACI: da učenici nauče koristiti loptu tj.tehniku hvatanja i dodavanja lopte
rukama;koordinacija i usavršavanje pokreta
ODGOJNI ZADACI.zadovoljavanje potrebe za kretanjem i igrom; podizanje nivoa opšte izdržljivosti i
spretnosti;razvoj kolektivizma i takmičarskog duha; saradnja sa drugima;razvoj higijenskih navika
FUNKCIONALNI ZADACI: razvijanje sposobnosti učenika (mentalnih,mehaničkih,motornih,praktičnih)
CILJ ČASA:zadovoljavanje potrebe učenika za kretanjem i igrom,kao i usavršavanje i koordinacija tehnike
pokreta
ARTIKULACIJA ČASA
UVODNI DIO:
Učenici su postrojeni u vrstu,posebno dječaci, a posebno djevojčice.
Provjera opreme i higijene
Obavezno skidanje predmeta koji mogu izazvati povrede
Vježbe zagrijavanja: prirodni oblici kretanja (hodanje ,trčanje,okreti s loptom)
Dodavanje lopte u u hodanju sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte u trčanju sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte bočno dokorakom sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte bočno sa prsa u trčanju
Dodavanje lopta frontalno sa prsa u trčanju
Oblici kretanja sa zadacima dodavanja sa dvije ruke.
PRIPREMNI DIO:
1.vježbe za rameni pojas i ruke
2.vježbe za jačanje stomaka
3.vježbe za leđne mišide
4.vježbe za jačanje karličnog pojasa i nogu
Dodavanje sa dvije ruke iza glave (aut)
Dodavanje lopte sa dvije ruke sa otklonom trupa u stranu
Dodavanje loptr sa prsa
Hvatanje lopte,čučanj,stojedi stav,dodavanje
Stav stojedi,leđima zasuk trupa prema partneru i dodavanje lopte sa dvije ruke u visini
glave
Stav stojedi,leđima zasuk struku prema partneru ,dodavanje lopte u visini glave,vradanje
lopte kroz noge
Stav ležedi,na leđima,ruke izvučene sa loptom ,podizanje
Dodavanje lopte iz skoka opruženo o tlo
GLAVNI DIO:
Demonstracija hvatanja i dodavanja visokih lopti-recipročan rad
Demonstracija,vježbanje hvatanja niskih lopti
Demonstracija,vježbanje hvatanja lopti dodavanih od tlo
Demonstracija ,objašnjavanje na koji način pravilno dodati i uhvatiti visoku loptu
Djeca stoje u parovima,jedno naspram drugog,ruke podignute u visini glave
Prsti blago rašireni i povijeni
Demonstrirati tehniku hvatanja niskih lopti
Djeca se naslone na koljena ;ruke ispružene prema gore;prsti blago rašireni i povijeni
Demonstracija ,objašnjavanje tehnike hvatanja lopte odbijene od tlo
Stav stojedi;iskorak jednom nogom;ruke ispružene;šake prema dolje;prsti blago
razmaknuti i povijeni
ZAVRŠNI DIO:
Igra s loptom-salata
Demonstrirati igru
Učenici samostalno izvode igru
„Salata“-učenici naprave krug.Ucentru kruga se nalaze dva učenika koji pokušavaju uhvatiti
lopte(dvije lopte),koje učenici koji su u krugu dodaju jedni drugima.Učenik čiju loptu uhvati
jedan od učenika iz kruga zauzima njegovo mjesto u krugu,a učenik iz kruga koji uhvati loptu
zauzima mjesto u krugu.
PRIPREMA ZA PRAKTIČNO PREDAVANJE IZ NASTAVNOG PREDMETA TJELESNI I ZDRAVSTVENI
ODGOJ
DATUM:
RAZRED:
NASTAVNA JEDINICA: Prirodni oblici kretanja-hodanje i trčanje
NASTAVNE METODE:metoda objašnjavanja,metoda demonstracije i praktičnih radnji
NASTAVNI OBLIK:frontalno,grupno,rad u paru
KORELACIJA:Muzička kultura
CILJ ČASA:Motoričko usavršavanje koje se bazira na razvijanju koordinacionih elemenata
kretanja,usavršavanje fizičkih sposobnosti(spretnosti i okretnosti);jačanje volje i svjesne discipline
OBRAZOVNI ZADACI: Korištenjem raznovrsnih sredstava utjecati na poboljšanje psihomotornih
sposobnosti.Upoznati i savladati različite igre;ponoviti i usavršiti elemente pojedinih nastavnih cjelina.
ODGOJNI ZADACI: Formiranje moralnog lika njegujudi pozitivne moralno-voljne crte ličnosti,a negativne
suzbijati;razvijati pozitivan odnos prema radu.
FUNKCIONALNI ZADACI:Primjenom dinamičkih kretanja staviti u pokret sve dijelove tijela i pripremiti
organizam za povedane napore u toku sata;poboljšanje pokretljivosti kičmenog stuba i koordinacije
pokreta.
PRIPREMA ZA PRAKTIČNO PREDAVANJE IZ NASTAVNOG PREDMETA TJELESNI I ZDRAVSTVENI
ODGOJ
DATUM:
RAZRED:
NASTAVNA JEDINICA: Igre
TIP ČASA:opšti tip-obrada novog sadržaja
NASTAVNA METODA:metoda razgovora , demonstracija
NASTAVNI OBLIK:frontalni,rad u parovima,grupni , individualni
NASTAVNA SREDSTVA: različite lopte , reketi , mete , te osnovna nastavna sredstva
OBRAZOVNI ZADACI: da razlikuju pravilno od nepravilnog držanja tijela ;razvijanje koordirnacije pokreta
i oka prilikom rukovanja sa različitim loptama ; da prepoznaju termine za označavanje osnovnih položaja,
stavova , pokreta i kretanja ;da znaju ulogu dijelova tijela prilikom vježbanja ; da prepoznaju osnovne
vrste vježbi oblikovanja (vježbe jačanja , vježbe istezanja ,vježbe labavljenja);koordinacija i usavršavanje
pokreta
ODGOJNI ZADACI:sticanje higjenskih navika ; razvijanje lične odgovornosti za vlastito zdravlje ;
podsticanje interesa za bavljenje sportom ; podsticanje ustrajnosti , postavljanja cilja i postupno
dolaženje do njega ;spretnost.okretnost,pokretljivost
FUNKCIONALNI ZADACI: razvijanje sposobnosti učenika (mentalnih,mehaničkih,motornih,praktičnih);
razvijanje takmičarskog duha i kolegijalnosti u igri ; da uklađuju svoje kretanje sa kretanjem rekvizita
CILJ ČASA:zadovoljavanje potrebe učenika za kretanjem i igrom,kao i usavršavanje i koordinacija tehnike
pokreta
ARTIKULACIJA ČASA
UVODNI DIO:
Učenici su postrojeni u vrstu,posebno dječaci, a posebno djevojčice.
Provjera opreme i higijene
Obavezno skidanje predmeta koji mogu izazvati povrede
Vježbe zagrijavanja: prirodni oblici kretanja (hodanje ,trčanje,okreti s loptom)
Dodavanje lopte u u hodanju sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte u trčanju sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte bočno dokorakom sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte bočno sa prsa u trčanju
Dodavanje lopta frontalno sa prsa u trčanju
Oblici kretanja sa zadacima dodavanja sa dvije ruke.
PRIPREMNI DIO:
1.vježbe za rameni pojas i ruke
2.vježbe za jačanje stomaka
3.vježbe za leđne mišide
4.vježbe za jačanje karličnog pojasa i nogu
Dodavanje sa dvije ruke iza glave (aut)
Dodavanje lopte sa dvije ruke sa otklonom trupa u stranu
Dodavanje loptr sa prsa
Hvatanje lopte,čučanj,stojedi stav,dodavanje
Stav stojedi,leđima zasuk trupa prema partneru i dodavanje lopte sa dvije ruke u visini
glave
Stav stojedi,leđima zasuk struku prema partneru ,dodavanje lopte u visini glave,vradanje
lopte kroz noge
Stav ležedi,na leđima,ruke izvučene sa loptom ,podizanje
Dodavanje lopte iz skoka opružemo o tlo
GLAVNI DIO
Igra :“Kvočka i jastrijeb“
Učenike podijeliti u grupe od oko desetak učenika. Grupe mogu biti miješane, ali i spolno razdvojene.
Grupa se podijeli u kolonu po jedan. Igrači se drže oko struka.Na čelu kolone je „kvočka“koja štiti
pile(posljednji igrač u koloni).Ispred kolone je jedan igrač.On ima ulogu „jastrijeba“koji nastoji da ugrabi
(da dotakne)pile.“Kvočka“ prati „jastrebovo“kretanje i nastoji da se nađe ispred njega i da mu ne da da
dođe do pileta.
Igra se dok „jastrijeb“ne ugrabi pile ili,ako je „jastrijeb“nemodan ,određuje se drugi „jastrijeb“,pa tredi i
tako dalje.
Da bi pile bilo spašeno ,pored odbrane „kvočke“(njenog hitrog pomijeranja)zadnji dio kolone se
,takođe,hitro pomijera ,bježedi od „jastrijeba“.Ovo je veoma dinamična igra ,posebno ako su „jastrijeb“ i
„kvočka“spretni i pokretljivi igrači.
Z AVRŠNI DIO:
Učenici igraju igre loptom po njihovoj želji.
PRIPREMA ZA PRAKTIČNO PREDAVANJE IZ NASTAVNOG PREDMETA TJELESNI I ZDRAVSTVENI
ODGOJ
DATUM:
RAZRED:
NASTAVNA JEDINICA: Igre s loptom
TIP ČASA:opšti tip-obrada novog sadržaja
NASTAVNA METODA:metoda razgovora , demonstracija
NASTAVNI OBLIK:frontalni,rad u parovima,grupni , individualni
NASTAVNA SREDSTVA: različite lopte , reketi , mete , te osnovna nastavna sredstva
OBRAZOVNI ZADACI: da razlikuju pravilno od nepravilnog držanja tijela ;razvijanje koordirnacije pokreta
i oka prilikom rukovanja sa različitim loptama ; da prepoznaju termine za označavanje osnovnih položaja
, stavova , pokreta i kretanja ;da znaju ulogu dijelova tijela prilikom vježbanja ; da prepoznaju osnovne
vrste vježbi oblikovanja (vježbe jačanja , vježbe istezanja ,vježbe labavljenja);koordinacija i usavršavanje
pokreta
ODGOJNI ZADACI:sticanje higjenskih navika ; razvijanje lične odgovornosti za vlastito zdravlje ;
podsticanje interesa za bavljenje sportom ; podsticanje ustrajnosti , postavljanja cilja i postupno
dolaženje do njega
FUNKCIONALNI ZADACI: razvijanje sposobnosti učenika (mentalnih,mehaničkih,motornih,praktičnih);
razvijanje takmičarskog duha i kolegijalnosti u igri ; da uklađuju svoje kretanje sa kretanjem rekvizita
CILJ ČASA:zadovoljavanje potrebe učenika za kretanjem i igrom,kao i usavršavanje i koordinacija tehnike
pokreta
ARTIKULACIJA ČASA
UVODNI DIO:
Učenici su postrojeni u vrstu,posebno dječaci, a posebno djevojčice.
Provjera opreme i higijene
Obavezno skidanje predmeta koji mogu izazvati povrede
Vježbe zagrijavanja: prirodni oblici kretanja (hodanje ,trčanje,okreti s loptom)
Dodavanje lopte u u hodanju sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte u trčanju sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte bočno dokorakom sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte bočno sa prsa u trčanju
Dodavanje lopta frontalno sa prsa u trčanju
Oblici kretanja sa zadacima dodavanja sa dvije ruke.
PRIPREMNI DIO:
1.vježbe za rameni pojas i ruke
2.vježbe za jačanje stomaka
3.vježbe za leđne mišide
4.vježbe za jačanje karličnog pojasa i nogu
Dodavanje sa dvije ruke iza glave (aut)
Dodavanje lopte sa dvije ruke sa otklonom trupa u stranu
Dodavanje loptr sa prsa
Hvatanje lopte,čučanj,stojedi stav,dodavanje
Stav stojedi,leđima zasuk trupa prema partneru i dodavanje lopte sa dvije ruke u visini
glave
Stav stojedi,leđima zasuk struku prema partneru ,dodavanje lopte u visini glave,vradanje
lopte kroz noge
Stav ležedi,na leđima,ruke izvučene sa loptom ,podizanje
Dodavanje lopte iz skoka opružemo o tlo
GLAVNI DIO:
Učenike podijeliti u dvije grupe. Dati im fudbalsku loptu , a njihov zadatak je da trčedim korakom dođu
do lopte , šutnu je na metu i vrate loptu ponovo na početno mjesto . Onda se vrate u grupu . Kada su to
završili jedna grupa ide na jedan koš , druga na drugi i dati im košarkaške lopte . Zadatak učenika je da
ubace loptu u koš . Nakon ove vježbe obje grupe dobijaju po odbojkašku loptu . Objasniti im kako de
udariti loptu rukom . Potom učenicima dati teniske loptice i rekete . Svaka grupa na svom dijelu sale
udara loptu prema meti na zid .
ZAVRŠNI DIO:
Učenici igraju igre loptom po njihovoj želji.
PRIPREMA ZA PRAKTIČNO PREDAVANJE IZ NASTAVNOG PREDMETA TJELESNI I ZDRAVSTVENI
ODGOJ
DATUM:
RAZRED:
NASTAVNA JEDINICA: Štafetne igre
TIP ČASA:opšti tip-obrada novog sadržaja
NASTAVNA METODA:metoda razgovora , demonstracija
NASTAVNI OBLIK:frontalni,rad u parovima,grupni , individualni
NASTAVNA SREDSTVA: lopte , strunjače , špage , kozlid
OBRAZOVNI ZADACI: da razlikuju pravilno od nepravilnog držanja tijela ;razvijanje koordirnacije pokreta
i oka prilikom rukovanja sa različitim loptama ; da prepoznaju termine za označavanje osnovnih položaja
, stavova , pokreta i kretanja ;da znaju ulogu dijelova tijela prilikom vježbanja ; da prepoznaju osnovne
vrste vježbi oblikovanja (vježbe jačanja , vježbe istezanja ,vježbe labavljenja);koordinacija i usavršavanje
pokreta
ODGOJNI ZADACI: sticanje higjenskih navika ; razvijanje lične odgovornosti za vlastito zdravlje ;
podsticanje interesa za bavljenje sportom ; podsticanje ustrajnosti , postavljanja cilja i postupno
dolaženje do njega ;razvoj kolektivizma i takmičarskog duha
FUNKCIONALNI ZADACI: da učenici izvode pokret / kretanje u zadatom smijeru i po određenim
zadacima tj. zadatoj putanji ; da suklađuje svoje kretanje sa kretanjem rekvizita ; da učenici unaprjeđuju
motoričke sposobnosti
CILJ ČASA:zadovoljavanje potrebe učenika za kretanjem i igrom,kao i usavršavanje i koordinacija tehnike
pokreta
ARTIKULACIJA ČASA
UVODNI DIO:
Učenici su postrojeni u vrstu,posebno dječaci, a posebno djevojčice.
Provjera opreme i higijene
Obavezno skidanje predmeta koji mogu izazvati povrede
Vježbe zagrijavanja: prirodni oblici kretanja (hodanje ,trčanje,okreti s loptom)
Dodavanje lopte u u hodanju sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte u trčanju sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte bočno dokorakom sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte bočno sa prsa u trčanju
Dodavanje lopta frontalno sa prsa u trčanju
Oblici kretanja sa zadacima dodavanja sa dvije ruke.
PRIPREMNI DIO:
1.vježbe za rameni pojas i ruke
2.vježbe za jačanje stomaka
3.vježbe za leđne mišide
4.vježbe za jačanje karličnog pojasa i nogu
Dodavanje sa dvije ruke iza glave (aut)
Dodavanje lopte sa dvije ruke sa otklonom trupa u stranu
Dodavanje loptr sa prsa
Hvatanje lopte,čučanj,stojedi stav,dodavanje
Stav stojedi,leđima zasuk trupa prema partneru i dodavanje lopte sa dvije ruke u visini
glave
Stav stojedi,leđima zasuk struku prema partneru ,dodavanje lopte u visini glave,vradanje
lopte kroz noge
Stav ležedi,na leđima,ruke izvučene sa loptom ,podizanje
Dodavanje lopte iz skoka opružemo o tlo
GLAVNI DIO:
Učenici se redaju u dvije grupe – kolone . Svaka grupa ima po jednu laganu loptu . Zadatak im je da na
znak učitelja lopte dodaju drugu iza sebe preko glave . Ona kolona u kojoj zadnji učenik prvi dobije loptu
je pobjednik.
Slijededa igra je da lopte dodaju kroz noge tako što zauzmu raskoračen stav
Nakon ove igre učenici ostaju u kolonama , a ispred njih redati strunjače , špage i kozlid .Zadatak im je da
sa loptom trčedim korakom dođu do strunjače , spuste loptu , naprave kolut naprijed , preskaču špagu sa
obje noge , lijevo i desno te obiđu krug oko kozlida . Na znak učitelja po jedan učenik iz kolone krene .
Drugi učenici čekaju dok se njihov drug vrati i preda im loptu . Pobjednik je kolona čiji se učenici prvi
izredaju i vrate na svoje mjesto
ZAVRŠNI DIO:
Učenici se igraju igre:“Između dvije vatre“
PRIPREMA ZA PRAKTIČNO PREDAVANJE IZ NASTAVNOG PREDMETA TJELESNI I ZDRAVSTVENI
ODGOJ
DATUM:
RAZRED:
NASTAVNA JEDINICA: Antropologijska mjerenja učenika
TIP ČASA:opšti tip-obrada novog sadržaja
NASTAVNA METODA:metoda razgovora , demonstracija
NASTAVNI OBLIK:frontalni,rad , individualni
NASTAVNA SREDSTVA: visinomjer(antropometar),vaga(baždirana)
OBRAZOVNI ZADACI: da razlikuju pravilno od nepravilnog držanja tijela;da se kod učenika utvrdi visina
tijela,masa tijela,eksplozivna snaga (brzina pokreta ili kretanja),snaga primicanja ruku kao značajnih
parametara za bududu radnu i sportsku selekciju;provjera opšte tjelesne snage;da učenici istražuju svoje
tjelesne sposobnosti i imaju izgrađenu tjelesnu šemu
ODGOJNI ZADACI:značaj pravilnog držanja tijela i pravilne ishrane za rast i razvoj;samokontrola;razvoj
higijenskuh navika(održavanje lične i kolektivne higijene)
FUNKCIONALNI ZADACI: razvoj psihofizičkih osobina (pažnja ,pamdenje ,mišljenje i logičko
zaključivanje);praktična primjena stečenog znanja
CILJ ČASA:da se kod učenika utvrde osnovni parametri za bududu radnu i sportsku selekciju
ARTIKULACIJA ČASA
UVODNI DIO:
Učenici su postrojeni u vrstu,posebno dječaci, a posebno djevojčice.
Provjera opreme i higijene
Obavezno skidanje predmeta koji mogu izazvati povrede
Vježbe zagrijavanja: prirodni oblici kretanja (hodanje ,trčanje,okreti s loptom)
Dodavanje lopte u u hodanju sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte u trčanju sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte bočno dokorakom sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte bočno sa prsa u trčanju
Dodavanje lopte frontalno sa prsa u trčanju
Oblici kretanja sa zadacima dodavanja sa dvije ruke.
PRIPREMNI DIO:
1.vježbe za rameni pojas i ruke
2.vježbe za jačanje stomaka
3.vježbe za leđne mišide
4.vježbe za jačanje karličnog pojasa i nogu
Dodavanje sa dvije ruke iza glave (aut)
Dodavanje lopte sa dvije ruke sa otklonom trupa u stranu
Dodavanje lopte sa prsa
Hvatanje lopte,čučanj,stojedi stav,dodavanje
Stav stojedi,leđima zasuk trupa prema partneru i dodavanje lopte sa dvije ruke u visini
glave
Stav stojedi,leđima zasuk struku prema partneru ,dodavanje lopte u visini glave,vradanje
lopte kroz noge
Stav ležedi,na leđima,ruke izvučene sa loptom ,podizanje
Dodavanje lopte iz skoka opružemo o tlo
GLAVNI DIO ČASA
Visina tijela
Visina tijela je jedan od osnovnih pokazatelja dječijeg razvoja.Za precizno mjerenje
potreban nam je visinomjer(antropometar).Da bi se visina tijela izmjerila što preciznije
potrebno je,pored preciznog instrumenta ,da učenik čiju visinu mjerimo zauzme
poželjan položaj.Tijelo je što uspravnije,kičmeni stub što ravniji,priljubljen uz
visinomjer.Posebno je značajan položaj glave ,koji treba da je takav da frankfurtska
ravan bude horizontalna,a to znači da linija koja spaja donju ivicu lijeve obrve(obrvnog
luka) i gornju ivicu lijevog spoljašnjeg slušnog kanala.Nastavnik traba da se nalazi sa
lijeve strane učenika,odnosno instrumenta za mjerenje i kontroliše da položaj učenika
bude pravilan.Rezultat se čita i bilježi sa tačnošdu 0,5cm.
Napomena:prilikom mjerenja učenici treba da su bosi i u sportskoj opremi.
Masa tijela
Masa tijela ,posebno u odnosu na tjelesnu visinu je veoma značajan parametar.Uzima se
pomodu precizne (baždarene )vage ,a mjeri se kada je dijete boso i u gadicama ili trikou.
Eksplozivna snaga
Eksplozivna snaga je veoma značajan parametar za bududu radnu ili sportsku
selekciju,odnosno opredjeljenost.Kod učenika ovog uzrasta za kontrolu eksplozivne snage
možemo koristiti jedan od jednostavnijih testova, a to je skok u dalj.Na ravnom i suhom(ne
klizavom)terenu obilježiti skakalište.Skok je objenožni,kao i doskok.Izvode se dva uzastopna
skoka .Uzima se bojli rezultat.
Snaga primicanja ruku
Snaga primicača ruku,je također,dobar pokazatelj opšte tjelesne snage
ZAVRŠNI DIO ČASA
Analiza časa i upisivanje dobivenih podataka u odgovarajudu tabelu
Igra po želji učenika
PRIPREMA ZA PRAKTIČNO PREDAVANJE IZ NASTAVNOG PREDMETA TJELESNI I ZDRAVSTVENI
ODGOJ
DATUM:
RAZRED:
NASTAVNA JEDINICA: Elementarne igre
TIP ČASA:opšti tip-obrada novog sadržaja
NASTAVNA METODA:metoda razgovora , demonstracija
NASTAVNI OBLIK:frontalni,rad u parovima,grupni , individualni
NASTAVNA SREDSTVA: lopte , baloni
OBRAZOVNI ZADACI: da razlikuju pravilno od nepravilnog držanja tijela ;razvijanje koordirnacije pokreta
i oka prilikom rukovanja sa različitim loptama ; da prepoznaju termine za označavanje osnovnih položaja
, stavova , pokreta i kretanja ;da znaju ulogu dijelova tijela prilikom vježbanja ; da upoznaju osnovne
vrste vježbi oblikovanja (vježbe jačanja , vježbe istezanja ,vježbe labavljenja);koordinacija i usavršavanje
pokreta;da se učenici upoznaju sa pravilima izvođenja određenih elementarnih igara i da ih se
pridržavaju;da uoče,shvate smisao ,vrijednost tjelesnog vježbanja
ODGOJNI ZADACI: podizanje raspoloženja;da učenici tokom igre surađuju i prijateljski komuniciraju sa
vršnjacima;uvažavanje drugih,upornost spretnost,istrajnoststicanje higjenskih navika ; razvijanje lične
odgovornosti za vlastito zdravlje ; podsticanje interesa za bavljenje sportom ; podsticanje ustrajnosti ,
postavljanja cilja i postupno dolaženje do njega ;razvoj kolektivizma i takmičarskog duha
FUNKCIONALNI ZADACI: da učenici unaprjeđuju motoričke sposobnosti ;promovisanje pozitivnih
socijalnih interakcija ;svrsishodne i humane primjene psihomotorne sposobnosti,motoričkih
znanja,vještina i navika
CILJ ČASA:zadovoljavanje potrebe učenika za kretanjem i igrom,kao i usavršavanje i koordinacija tehnike
pokreta
ARTIKULACIJA ČASA
UVODNI DIO:
Učenici su postrojeni u vrstu,posebno dječaci, a posebno djevojčice.
Provjera opreme i higijene
Obavezno skidanje predmeta koji mogu izazvati povrede
Vježbe zagrijavanja: prirodni oblici kretanja (hodanje ,trčanje,okreti s loptom)
Dodavanje lopte u u hodanju sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte u trčanju sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte bočno dokorakom sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte bočno sa prsa u trčanju
Dodavanje lopta frontalno sa prsa u trčanju
Oblici kretanja sa zadacima dodavanja sa dvije ruke.
PRIPREMNI DIO:
1.vježbe za rameni pojas i ruke
2.vježbe za jačanje stomaka
3.vježbe za leđne mišide
4.vježbe za jačanje karličnog pojasa i nogu
Dodavanje sa dvije ruke iza glave (aut)
Dodavanje lopte sa dvije ruke sa otklonom trupa u stranu
Dodavanje loptr sa prsa
Hvatanje lopte,čučanj,stojedi stav,dodavanje
Stav stojedi,leđima zasuk trupa prema partneru i dodavanje lopte sa dvije ruke u visini
glave
Stav stojedi,leđima zasuk struku prema partneru ,dodavanje lopte u visini glave,vradanje
lopte kroz noge
Stav ležedi,na leđima,ruke izvučene sa loptom ,podizanje
Dodavanje lopte iz skoka opružemo o tlo
GLAVNI DIO
Igra:“Tredi bježi“
Djeca su podijeljena u dva kruga sa istim brojem igrača.Svaki igračima ispred sebe svoj
par.Jedno dijete ima u ruci oletenicu od komada platna.Ono juri drugo dijete koje bježi
oko krugova.Ali nije stvar u tome da se bježi dugo oko krugova nego da gonjeni što prije
stane ispred igrača unutarnjeg kruga,tako da je onaj u spoljašnjem krugu „tredi“koji biva
bbijen sve dok ne počne da bježi i dok ne ustane ispred nekog igrača i tako se spasi
dovodede nekog drugog u ulogu gonjenog.
Hvatalice se mogu igrati i pomodu sprava .Na primjer,kao“pik“se određuje jedna ili više
sprava na koje se igrači penju da bi se spasili od hvatača.Ako malo igrača ostane na tlu
hvatač sjedne i broji do pet.To je vrijeme za koje svi igrači moraju da siđu sa sprave na
tlo.Hvatač ponovo počinje da hvata ,a igrači mogu ponovo da se spašavaju preko „pika“.
Sprave za hvatalice mogu biti i lopte različite veličine.Ponekad se koriste i baloni.Lopte
se postave između dva igrača.Hvatači,takođe,imaju loptu iza leđa i tako nastoje da
dotaknu neki par.Kome paru ispadne lopta ,postaje hvatač sa loptom na leđima.
Ponekad se odredi i veoma mali prostor za spašavanje.Na primjer,za cijeli razred švedski
sanduk.Parovi mogu da se povezuju na različite načine:da se drže za ruke oko
laktova,jedan igrač drži drugom ruke na ramenima,igrači jedan drugog dsrže za nogu i
poskakujuHvatalice se mogu igrati i sjededi na tlu,kredudi se četveronoške(tada se igra
na manjem prostoru).
Hvatalica može da se igra i u nekim drugim principima.Na primjer,igračkoga hvatač
dotakne drži se za to mjesto.Kad takav igrač po drugi put bude dotaknut,postaje hvatač.
ZAVRŠNI DIO
Vježbe opuštanja
Osvrt na zalaganje na času
Odlazak u svlačionicu
PRIPREMA ZA PRAKTIČNO PREDAVANJE IZ NASTAVNOG PREDMETA TJELESNI I ZDRAVSTVENI
ODGOJ
DATUM:
RAZRED:
NASTAVNA JEDINICA: Vučenje predmeta po tlu
TIP ČASA:opšti tip-obrada novog sadržaja
NASTAVNA METODA:metoda razgovora , demonstracija
NASTAVNI OBLIK:frontalni,rad u parovima,grupni , individualni
NASTAVNA SREDSTVA: medicinske lopte,strunjače,vijače,špage,stolice,kozlidi ,te kutije sa knjigama
OBRAZOVNI ZADACI: da razlikuju pravilno od nepravilnog držanja tijela ;razvijanje koordirnacije pokreta
i oka prilikom rukovanja sa različitim rekvizitima; da prepoznaju termine za označavanje osnovnih
položaja , stavova , pokreta (vučenja)i kretanja ;da znaju ulogu dijelova tijela prilikom vježbanja ; da
prepoznaju osnovne vrste vježbi oblikovanja (vježbe jačanja , vježbe istezanja ,vježbe
labavljenja);koordinacija i usavršavanje pokreta
ODGOJNI ZADACI: sticanje higjenskih navika ; razvijanje lične odgovornosti za vlastito zdravlje ;
podsticanje interesa za bavljenje sportom ; podsticanje ustrajnosti , postavljanja cilja i postupno
dolaženje do njega ;razvoj kolektivizma i takmičarskog duha ;upornost,izdržljivost,samokontrola,kontrola
drugih
FUNKCIONALNI ZADACI: da učenici izvode pokret / kretanje u zadatom smijeru i po određenim
zadacima tj. zadatoj putanji ; da suklađuje svoje kretanje sa kretanjem rekvizita ; da učenici unaprjeđuju
motoričke sposobnosti
CILJ ČASA:zadovoljavanje potrebe učenika za kretanjem i igrom,kao i usavršavanje i koordinacija tehnike
pokreta
ARTIKULACIJA ČASA
UVODNI DIO:
:
Učenici su postrojeni u vrstu,posebno dječaci, a posebno djevojčice.
Provjera opreme i higijene
Obavezno skidanje predmeta koji mogu izazvati povrede
Vježbe zagrijavanja: prirodni oblici kretanja (hodanje ,trčanje,okreti s loptom)
Dodavanje lopte u u hodanju sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte u trčanju sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte bočno dokorakom sa dvije ruke iznad glave
Dodavanje lopte bočno sa prsa u trčanju
Dodavanje lopte frontalno sa prsa u trčanju
Oblici kretanja sa zadacima dodavanja sa dvije ruke.
PRIPREMNI DIO:
1.vježbe za rameni pojas i ruke
2.vježbe za jačanje stomaka
3.vježbe za leđne mišide
4.vježbe za jačanje karličnog pojasa i nogu
Dodavanje sa dvije ruke iza glave (aut)
Dodavanje lopte sa dvije ruke sa otklonom trupa u stranu
Dodavanje lopte sa prsa
Hvatanje lopte,čučanj,stojedi stav,dodavanje
Stav stojedi,leđima zasuk trupa prema partneru i dodavanje lopte sa dvije ruke u visini
glave
Stav stojedi,leđima zasuk struku prema partneru ,dodavanje lopte u visini glave,vradanje
lopte kroz noge
Stav ležedi,na leđima,ruke izvučene sa loptom ,podizanje
Dodavanje lopte iz skoka opruženo o tlo
GLAVNI DIO:
Vježba:
Učenike podijeliti u dvije grupe.U sali su postavljeni rekviziti koje de učenici savladati
prilikom vučenja predmeta po tlu.Prvo im detaljno objasniti kako de izvoditi vježbu,šta je
njihov zadatak i šta se od njih očekuje. Napravit de kolut naprijed,hodati po
klupi,napraviti krug oko kozlida,te uzeti strunjaču i vudi je do kraja sale,spustiti,provudi
se kroz obruč ,te ponovo uzeti strunjaču i vratiti je na isto mjesto.Slijededi učenik može
krenuti kad ga drug dotakne tj.kad se vrati na svoje mjesto u grupi. Nakon objašnjenja i
demonstracije učenici izvode zadatak.
Slijededi zadatak se sastoji u tome da im se stavi stolica sa medicinskom loptom na njoj.
Zadatak učenika je da vuku stolicu tako da lopta ne padne na tlo.
Ispred učenika staviti kutije u kojima se nalaze knjige.Kutije su omotane špagom i njih
treba vudi po tlu na isti način.
ZAVRŠNI DIO
Analiza rada i zalaganja na času
Vježbe opuštanja
Odlazak u svlačioni
PRIPREMA ZA PRAKTIČNO PREDAVANJE IZ NASTAVNOG PREDMETA TJELESNI I ZDRAVSTVENI
ODGOJ
DATUM:
RAZRED:
NASTAVNA JEDINICA: Timske igre – dječiji rukomet
TIP ČASA:čas sportskog vježbanja
NASTAVNA METODA:usmeno izlaganje.demonstracija,razgovor
NASTAVNI OBLIK:frontalni,individualni,grupni
NASTAVNA SREDSTVA: lopta za rukomet
CILJ ČASA: da učenici nauče pravila timske igre- dječiji rukomet i da ih primjenjuju
ZADACI:
-Antropološki: uticaj na pravilan rast i razvoj cjelokupnog organizma
-Motorički: uticaj na razvoj brzine,povedanje koordinacije,razvoj ravnoteže,povedanje agilnosti i
preciznosti
OBRAZOVNI ZADACI: upoznavanje učenika sa timskom igrom –rukomet tj. da učenici nauče pravila igre-
dječijeg rukometa
ODGOJNI ZADACI: razvoj svjesne discipline i takmičarskog duha;uticati da učenici poštuju pravila i
pozitivno prihvataju pobjedu i poraz ;disciplina ,samodisciplina;samokontrola i kontrola
drugih;upornost,izdržljivost
FUNKCIONALNI ZADACI: uticaj na povedanje funkcija krvnožilnog sistema,rada srca i pluda,te žlijezda za
regulaciju fizioloških procesa za vrijeme napora i odmora;povedanje aerobnih sposobnosti;uticaj na
smanjenje nervne i mišidne napetosti;praktična primjena stečenog znanja
ARTIKULACIJA ČASA
UVODNI DIO:
Učenici su postrojeni u vrstu,posebno dječaci, a posebno djevojčice.
Provjera opreme i higijene
Obavezno skidanje predmeta koji mogu izazvati povrede
VJEŽBE ZAGRIJAVANJA: Prirodni oblici zagrijavanja
Opis vježbi:
Lagano trčanje u krugu sale
Trčanje sa visoko podizanjem koljena
Trčanje sa zabacivanjem peta nazad
Hodanje na prstima(prednjem dijelu stopal
Hodanje na petama(zadnjem dijelu stopala)
Hodanje na vanjskoj strani stopala
Hodanje na unutrašnjoj strani stopala
(Didaktičko-metodičke napomene:priprema učenika za povedanje psihofizičkih napora koji slijede u
glavnom dijelu časa).
PRIPREMNI DIO ČASA: (vježbe oblikovanja)
Vježbe za jačanje mišida vrata
Vježbe za jačanje mišidne grupe ramenog pojasa
Vježbe za jačanje mišidne grupe grudi ,prednjeg i bočnog zida trbuha
Vježbe za jačanje mišidne grupe karličnog pojasa,prednjeg i bočnog zida trbuha
Vježbe za jačanje mišidne grupe karličnog pojasa, trupa i vrata
Vježbe za jačanje mišida donjih ekstremiteta
Vježbe za jačanje mišidne grupe ramenog pojasa i mišidnih grupa nadlaktice i podlaktice
Svi učanici se rašire po salitako da imaju dovoljno prostora za izvođenje vježbi
Vježba broj 1: Učenik je u uspravnom ,raskoračnom stavu,sa rukama na kukovima.Vježba se
izvodi na taj način da učenik čini pokrete glavom ulijevu i desnu stranu.Vježbom se
pozitivnoutiče na mišide vrata.
Vježba broj 2 : Učenik je u uspravnom raskoračnom stavu ,sa rukama u priručenju.Vježba se
ivodi na taj način što učenik čini čeone krugove ,istovremeno pokretom obje ruke,kroz
odručenje do uzručenja. Utoku vježbe ruke su ispružene.Vježbom se jačaju mišidne grupe
ramenog pojasa.
Vježba broj 3: Učenik je u uspravnom ,široko raskoračenom stavu,sa šakama na tjemenu
(jedna preko druge),tako da su laktovi u vertikalnoj ravni tijela (čeonoj ravni). Vježba se
izvodi na taj način štoučenik čini zasuke trupa naizmjenično u lijevu i desnu stranu.Vježbom
se pozitivno djeluje na mišidne grupe grudi prednjeg i bočnog zida trbuha.
Vježba broj 4: Učenik je u uspravnom,malo raskoračnom položaju.uporednom stavu sa
rukama pogrčenim u zglobu lakta i oslonjenim šakama na kukove. Vježba se izvodi na taj
način što učenik ne pomijerajudi stopala ,kruži kukovima naizmjenično u jednu, pa u drugu
stranu. Vježbom se pozitivno djeluje na mišidne grupe karličnog pojasa,prednjeg i bočnog
zida trbuha.
Vježba broj 5: Učenik je u uspravnom raskoračnom stavu ,sa tijelom u pretklonu i rukama u
uzručenju.Vježba se izvodi na taj način što učenik čini kruženje trupom ,gibanjem u zglobu
kuka. Težiti da za vrijeme vježbanja učenik prati pokrete ruku. Vježbom se pozitivnodjeluje
na mišidne grupe karličnog pojasa ,trupa i vrata.
Vježba broj 6: Učenik je u uspravnom uporednom stavu sa rukama u predručenju.Vježba se
izvodi na taj način štose učenik spušta u čučanj u stavu na prstima.Vježbom se pozitivno
djeluje na kušidne grupe donjih ekstremiteta i sjedalnog dijela karličnog pojasa.
Vježba broj 7: Učenik je u prednjem uporu na šakama i malom raskoračnom stavu.Vježba se
izvodi na taj način što se učenik spušta i podiže cijelim tijelom prema tlu,ali da tijelom ne
dodiruje tlo.Vježbom se jačaju mišidne grupe ramenog pojasa i mišidnih grupa nadlaktice i
podlaktice.
GLAVNI DIO
Podijeliti učenike u dvije grupe-detaljno objasniti pravila igre.
1.trajanje igre -igra traje dva puta po deset minuta s odmorom od tri minute.Igra počinje iz
centra na početku,poluvremenu i nakon svakog gola.
2 .i gra loptom-dopušten je bilo koji način i u bilo kojem smijeru bacati
loptu,hvatati,voditi,udarati,zaustavljati...koristedi se pri tom dlanovima ,rukama ,glavom i
trupom.Lopta se smoje držati najduže tri sekunde,a učenik može trčati s loptom najduže tri
koraka.
3 .vratarov prostor-ako u taj prostor uđe odbrambeni igrač izvodi se deveterac.
4 .vratar/golman-ne smije napuštati svoj prostor s loptom
5 .postizanje gola-postignut je go ako lopta pređe cijelim svojim dijelom preko poprečne
crte između stativa/vratnica
6 .korner-izvodi se iz ugla
7 .slobodno bacanje-izvodi se ako se napravi bilo koji prekršaj
8 .sedmerac-sedmerac se dosuđuje:
a) zbog grubog prekršaja
b) ako igrač namjerno vrati loptu svom golmanu
c) ako golman namjerno unese loptu iz polja u svoj prostor
9 .pravila igre:
a) ekipa koja izgubi loptu mora se odmah vratiti u prostor ispred svog gola.Ako igrač
odbrane napusti prostor izvan devet metara i osvoji loptu dosuđuje se slobodan
udarac(deveterac) u korist ekipe koja je u napadu.
b) ekipa koja napada mora izvršiti napad nakon najviše deset dodavanja.Ako to ne
učini,dosuđuje se slobodan udarac.
10 .sudac-sudi utakmicu prema pravilima
ZAVRŠNI DIO
Proglašenje pobjednika :fer-plej pozdrav
Redanje u vrstu
Odlazak u svlačionice