Ámate¡SALVA TU VIDA!

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Hablar de salud, es pensar inmediatamente en dietas, ejercicio, pastillas, tés, antioxidantes, médicos especialistas… ¡No, bueno!, ¿qué no hemos hecho por salud?, prácticamente de

todo un poco con tal de sentirnos plenos, bellos y energéticos.

Me acordé del primo de un amigo que llegó muy enfermo al médico; éste le receta algunos medicamentos y el paciente un poco abrumado pregunta: “Mi doc, pero con esto no puedo tomar alcohol, ¿verdad?, a lo que el médico responde: “¡Claro que puede!, ¡Todo puede hacer!, sólo olvídese de que se curará pronto”

Y qué tan cierto es ¿no te parece?, por un lado hacemos de todo para sentirnos bien, pero por otro lado (consciente o inconscientemente) deseamos hacer exactamente lo contrario pues, te cuento que una parte de nuestro cerebro, busca siempre la adrenalina; esa sustancia que actúa en tu cuerpo y que provoca buscar desafíos. Es como cuando nos prohíben comer chocolate y es lo que más se nos antoja.

En fin, salud como tal, entendiéndose (según la RAE) como el estado en el que el ser orgánico ejerce normalmente todas sus funciones, indica que no sólo se debe al físico, sino al equilibro psicológico-emocional también. ¿Has escuchado alguna vez que, nuestros dolores o enfermedades provienen de nuestras emociones?

No soy yo quien deba darte una cátedra de bienestar, pero sí, hacerte hincapié en que la forma en la que nos sintamos y el cómo llevemos nuestra vida, van a depender no sólo los resultados que alcancemos con ello, sino la respuesta que obtengamos de los demás; es decir, cuando vemos a una persona poco arreglada (producida como decimos en el mundo de la Imagología), inmediatamente lo asociamos con que es una persona enferma, con escasas posibilidades e incluso le inventamos una historia poco prometedora. Quizá ese individuo se sienta de maravilla y no sea más que una falta de coherencia en su ser y en el actuar.

1. DESPIERTA CON UN PROPÓSITO EN MENTE. La rutina nos hace levantarnos pensando en lo que dejamos pendiente, en que se nos hizo tarde el trabajo, en que casi no dormimos bien, etcétera. Se nos olvida hacer una pausa de 5 minutos (por lo menos) para reflexionar sobre qué meta vamos a trabajar en ese día. No tiene que ser a largo plazo, sólo por ese día; de esta forma sentiremos que fuimos productivos, lo que a su vez, se traduce en motivación.

2. ACÉPTATE CÓMO ERES Y CREE EN LO QUE ERES. Siempre he dicho que nuestro peor enemigo, somos nosotros mismos frente al espejo; nos juzgamos y hasta alimentamos nuestra mente con frases negativas que solo nos hacen actuar bajo esa premisa. Recuerda que no hay nadie en el mundo exactamente igual a ti, por lo tanto, tienes posibi-lidades infinitas de ser quien quieras ser, sin copiar a nadie pero sí, causando admiración en otros.

3. VÍSTETE PARA CONQUISTAR EL MUNDO, NO SÓLO PARA NAVEGAR EN ÉL. Cada vez que abrimos el closet y elegimos qué ponernos, tiene una razón (ejemplo: cuando estamos deprimidos, tendemos a vestirnos de negro y ropa holgada), así que busca siempre aquellas cosas que te hagan parecer la persona que deseas ser; elige las prendas adecuadas a tu tipo de cuerpo, colores que le den luz a tu rostro, que vayan acorde a tu estilo. Toma en cuenta que, como te presentes ante los demás, es la forma en la que van a tratarte.

4. HAZ EJERCICIO.Por lo menos 30 minutos diarios; además de lo salu-dable que puede ser, son minutos en los que puedes apapacharte, reflexionar y te dan un tiempo para desconectarte del mundo. Tu apariencia cambiará por completo y te sentirás más vigoroso.

5. COME SALUDABLE.Se dice que, dependiendo de dónde se encuentra acumulada la grasa en el cuerpo, es el área psicoló-gica que se debe atacar. En lo personal esto me ha impresionado mucho, no puedo afirmarlo, pero sí he tenido la oportunidad de analizar casos en los que coincide ese principio. Lo mejor ante todo, es llevar una dieta balanceada, rica en vitaminas, minerales y antioxidantes.

6. ACUDE A TU MÉDICO CON REGULARIDAD.Lo lamentable es que, mientras nos sentimos bien, no le damos importancia a los chequeos médicos; éstos tienen que ser (por lo menos) cada año sino se pudiera cada 6 meses. Y TÚ, ¿HACE CUÁNTO NO TE REVISAS?

7. DUERME LO SUFICIENTE. Especialistas del sueño aseguran que, aun durmiendo siesta, el sueño perdido jamás se recupera. El cuerpo tiende a deterio-rarse más rápido, no sólo en el físico, sino que incluso, dormir menos de 7 horas diarias puede provocar alteraciones cardiacas, obesidad, cáncer, diabetes, osteoporosis, daño cerebral y hasta reduce los años de vida.

8. SOCIALIZA. Rodéate de personas que aporten algo positivo a tu vida, que te enseñen y te recuerden día a día que vale la pena despertar con sueños y aspiraciones. Aquellas personas que te frenan o te alimentan con palabras negativas, sólo logran que tu cerebro se las crea y actúe conforme a lo que NO deseas.

¡ELIMINA A LAS PERSONAS QUE SON TÓXICAS EN TU VIDA!

9. PERDONA. Este acto también sana el alma. Todos cometemos errores y a todos nos han hecho daño alguna vez, pero la vida es muy corta para vivirla con rencor; perdonar, también reduce problemas de salud física y mental.

10. AMA. “Amar” una palabra que ha perdido fuerza por la naturalidad con la que se dice, pero ese no es el problema, sino el sentimiento que realmente se le pone al decirlo. Ámate a ti mismo, a tu cuerpo, a tu pareja, a tus amigos, a la naturaleza, a la vida… amar es símbolo de aceptar aquello que no podemos cambiar, de respeto y admiración… ¿Con qué frecuencia te amas?... ¡SALVA TU VIDA!

¿PERO QUÉ DEBEMOS TOMAR EN CUENTA PARA ESTAR SALUDABLES EN TODOS LOS SENTIDOS?

He aquí 10 aspectos que he encontrado relevantes para mantener una salud física y emocional óptima; segura estoy que te harán reflexionar acerca

de cómo te sientes hoy en día.

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SCHATZY MINOY FACCINETTO COVARRUBIASConsultor en Imagen PúblicaFacebook /SchatzyFaccinetto

Twitter/SFACCINETTOschatzyfaccinetto.wordpress.com

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SALUD FINANCIERAel desafío emprendedorLIC. ÁNGELA MARCELA IBARRA VEGA Relaciones Públicas NACE Incubadora Guaymas

Cuando hablamos de salud no solo nos referimos a salud física, mental y social, existe la salud finaciera, la cual se tiene que tomar en cuenta al momento de emprender una nueva empresa.

Cuando se comienza a formar una idea de negocio es necesario que el emprendedor cuente con un balance financiero para poder presentar una estabilidad durante la creación y desarrollo de la empresa, es abrumador la estadística que se presenta que el 80% de las nuevas

empresas fracasan durante los primeros años de operación y la razón por la que fallan es por la planificación financiera.

¿Te has de preguntar porque es importantecontar con el requisito de salud financiera?

Es primordial ya que de ello depende que nuestra empresa marche adecuadamente, que de igual forma no implica únicamente llevar las cuentas al día, sino también la toma decisiones que tengamos en la empresa.

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Un emprendedor debe de contar con salud financiera para poder crecer y avanzar de manera positiva, tanto de manera personal como empresarial en el ámbito financiero, esto generará confianza y seguridad en ellos para poder mantener finanzas positivas que van a garantizar la permanencia de la empresa y del emprendedor como un futuro empresario.

NO MEZCLAR LAS CUENTAS PERSONALES CON LAS DEL NEGOCIO

Para mantener un estado financiero organizado y positivo es necesario que no se mezclen las finanzas, debido a que esto a la larga puede ocasionar confusión en el incremento de los gastos operacionales y

personales.

FÍJATE UN SUELDOIncluirse como un gasto fijo más de la empresa, ayudará a que se obtengas más utilidades y contar con capital para poder agrandarse y después poder incrementar su sueldo, teniendo menos

pérdidas y más ganancias.

CONTROL DE GASTOSEs muy importante que al momento de realizar pagos maneje un control, de esta manera podrás conocer las cifras exactas de lo que se está

invirtiendo y en qué.

CONTAR CON CAPITALEs necesario contar con el famoso colchón, al momento de comenzar a desarrollar una empresa, debido a que durante su formación se estarán teniendo gastos necesarios para poder iniciar operaciones de una manera adecuada.

EVITAR ENDEUDAMIENTOSINNECESARIOS

Adquirir únicamente lo que se vaya a necesitar en la empresa, evitando comprar cosas innecesarias, que únicamente sirvan para endeudarse o gastar capital que

después vayan a necesitar.

REALIZAR UN PRESUPUESTOContar con un presupuesto ayuda a que tus finanzas no se salgan de control, estarás consiente del capital que posees y de lo que podrás adquirir sin salirte de lo que

se tiene considerado.

NO UTILIZAR PARA TODO LATARJETA DE CRÉDITO

Contar con una tarjeta de crédito puede solucionar ciertos problemas financieros, pero no debe ser la única solución, el caer en la comodidad de contar con crédito puede generar que el emprendedor se encuentre con una deuda bastante amplia la cual con el paso del tiempo afectará toda

su situación económica.

Es por ello que a continuación te dejamos algunosconsejos que se deberían de tomar en cuenta para

mantener una salud financiera al momentode emprender:

QUÉ TAN SANA ES tu vida ?¿

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SALUD FÍSICALa salud física básica, sin ella es difícil imaginar lograr concretar las demás, la salud física implica nuestros hábitos alimenticios como el hecho de dejar de consumir azúcares refinadas que dañan considerablemente nuestro cuerpo, hacer ejercicio continuo 2 a 3 días a la semana, ya sea mínimo caminar, dormir bien 8 horas normales para tener un sueño reparador y hacer exámenes periódicos con la finalidad de ser responsables de nuestra salud y no endosarla a terceros.

E n nuestros días la principal búsqueda de nuestra sociedad es el lograr y acumular riqueza, es por eso que debemos partir de un principio elemental, el cual al conocerlo e intentar cumplirlo paradójicamente equilibramos nuestra vida en todas sus áreas, siendo así la búsqueda de la riqueza un medio para un fin más allá de lo superficial.

Este principio escrito por el filósofo Ralph Waldo Emerson dice “La primera riqueza es la salud” cuando hablamos de salud no solo es hablar de la física, si no hacer una reflexión profunda de nuestra salud económica, espiritual, personal, mental y de relaciones, (familia, amigos, pareja, clientes, etc.)

SALUD MENTAL Y EMOCIONALLa salud mental y emocional está basada en nuestras creencias principalmente, son estas las que nos dan nuestras experiencias y resultados de vida a medida que más nos adentramos en la pregunta de ¿por qué hacemos lo que hacemos? Nos descubrimos en dos facetas ya sea haciendo algo que nos da satisfacción y gozo o frustración, es el conocimiento lo que nos libera del yugo de la ignorancia y crea mejor calidad de vida.

SALUD FINANCIERAEste tipo de salud se basa en la administración y el aprendizaje de la gestión del dinero desde cómo lo producimos, hasta en qué lo gastamos, es adquirir la habilidad de saber ahorrar, invertir, crear activos y controlar nuestras emociones al momento de tenerlo, pues es bien sabido que el dinero no cambia a las personas, solamente acentúa lo que hay en ellas.

SALUD ESPIRITUALSi algo esta descuidado y abandonado es nuestra relación con Dios y nuestro Ser espiritual, la salud espiritual es el camino de la verdad, conocer a Dios es conocernos a nosotros mismos, nutrir nuestro espíritu con la sabiduría de una conexión invisible pero poderosa a través de la gratitud, la oración el servicio y la humildad más allá del ego dominante es sin duda la riqueza y experiencia más supremade la vida.

SALUD RELACIONESLas relaciones son la mayor oportunidad de crecer a través de los demás, nuestras relaciones son sanas cuando nos relacionamos desde el amor, el respeto, el apoyo, la comprensión y la empatía, dejando fuera el control, el miedo, las expectativas y la posesión, permitiendo ser a las personas, amándolas por quienes son y no lo que queremos que sean.

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CARLO SAMAHUEEscritor – Conferencista – Life Coach

Facebook Carlo Samahue

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Buenos hábitosPARA MANTENER IMPECABLE LA IMAGEN DE TU MARCA

H ablar de la imagen de tu empresa o negocio no es muy diferente de mencionar la imagen de tu persona, a la gran mayoría nos gusta lucir impecables y ese concepto es precisamente lo que comunicamos a los demás. y con ésta premisa nos preguntamos,

¿cómo te gustaría que el público percibiera tu marca, negocio o empresa?

LIC. ROGELIO GUZMÁNBamba Marketing

DE LA VISTA NACE EL AMOR”“

NEGOCIOS

DIETA BALANCEADATu empresa también requiere de elementos que lo nutran y le den la fortaleza suficiente para llevar a cabo sus actividades (sea cual sea su giro), por ello creemos que es importante incorporar:

Proteína de comunicación: Tu equipo debe estar siempre en sintonía en ideas y metas, para así lograr un fin común, tonificar el músculo del trabajo en equipo, a todos les beneficiará.

Carbohidratos de empatía: Necesitamos generar reservas energéticas para siempre recibir al cliente como se merece, no hay pretexto que valga para seguir fallando en atención al cliente.

Azúcares motivacionales: Sea cual sea la función de tu ejército, siempre es bueno reconocer el esfuerzo de cada elemento, no porque sea su “obligación” o responsa-bilidad vas a dejar de agradecerle su participación para lograr las metas en común.

EJERCICIOTal como en tu deporte o actividad física favorita, tu empresa requiere de ciertas rutinas básicas para lograr el volumen (de ventas o de utilidad) que esperas, recuerda practicar:

Calentamiento: Ya sabes, si no preparas adecuadamente, podrás obtener resultados no deseados. Implementa programas de capacitación o entrenamiento a tu personal, nunca está de más tener conocimiento de las tareas a realizar y mejores prácticas.

Ejercicios por grupos de músculos: Cada área de tu empresa tiene una función específica y forma parte de un todo. Trabaja en fortalecer cada una de ellas por separado, encuentra debilidades y conviértelas en oportunidades de mejora.

Cardio: Pon en forma el corazón de tu negocio, encuentra cuál es el pilar del que depende todo el sistema y dale mantenimiento adecuado. Sí ese elemento principal funciona adecuadamente, todo lo demás lo hará.

Respiración y descanso: Toda rutina implica un esfuerzo físico o mental, procura proveer de espacios de descanso o esparcimiento a tu equipo para mantener la creatividad y energía siempre al tono.

Si la rutina ya no está generando cambios notables, entonces será momento de cambiar de ejercicios, un mismo músculo puede tonificarse de diferentes maneras.

BUENOS HÁBITOSYa mencionamos que una alimentación adecuada y constante en el ejercicio son elementos vitales para tu marca, pero también existen algunos hábitos que vale la pena tomar en cuenta:

Confianza: Una de las tareas más complejas para los humanos es aprender a respetar los métodos y formas de los demás. Aprende a confiar en tu equipo, ellos son expertos en su área, dales oportunidad de desatar su talento.

Imagen: Reiteramos la frase al inicio de éste artículo, “de la vista nace el amor”, procura mantener una misma línea en la imagen (presencial u online) de tu marca,

tanto en colores, formas e incluso en forma de comunicación.

Constancia: Dicen que la practica hace al maestro, así que manos a la obra, seguramente ya tienes identificado que tareas son las requieren más atención y en qué horarios o lapsos de tiempo.

Como podrás ver, estas tareas no son muy diferentes de las actividades que hacemos para mantener nuestro cuerpo en bienestar. Para que tu empresa se perciba y sea saludable requiere de atención y entrenamiento constante, siempre liderados por un coach que entienda cuál es el objetivo o meta.

¿Qué otra actividad consideras que puede fortalecer la imagen de tu empresa?

Comparte con nosotros tus comentarios.hello@tacticaempresarial.net

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Te compartimos algunos tips que seguramente podrán

ayudarte a pulir la identidad visual, presencial o en línea, la idea es formar buenos hábitos que perduren y se compartan

entre los integrantes de tu equipo.

NEGOCIOSwww.revistatacticaempresarial.net

Estudió Cirujano Dentista en la escuela de Odontología Universidad Autónoma de Sinaloa para después empezar su especialidad en

Endodoncia en la Universidad de Guadalajara. Contando ya con 10 años de experiencia.

Para decidirte a estudiar cirujano dentista debe haber ciertos factores claves incluso personas que hayan marcado o influido en esa decisión y este es el caso de Héctor.

“Siempre me llamó la atención el área de la salud, como pocas personas desde muy pequeño sentí admiración por mi dentista familiar ya que es una persona profesional en muchos sentidos, puntual a la hora de las citas, pulcro en su des-pacho y en su persona, jamás sentí dolor ni miedo al acudir a consulta a pesar de que empecé a recibir atención dental a muy corta edad”

Actualmente Héctor forma parte del equipo de trabajo de Dental Guaymas Endodontics, en donde formó junto con varios colegas un lugar único, con gran tecnología en donde los paci-entes se sientan en paz y tranquilidad y su visita sea agradable.

Para Héctor Castro al ser especialista en endodoncia debes ser más “humano” ya que la atención dental es una necesidad nadie va por gusto y se deben entender cuáles son las circunstancias personales de cada uno de sus pacientes.

Pero no deja de un lado la importancia de estar preparado profesionalmente “Con el paso del tiempo las áreas de salud evolucionan las técnicas se modifican, los materiales quedan en desuso o son evidenciados científicamente que ya no son los más ideales de acuerdo a materiales de nueva generación por lo cual debemos estar dispuestos a seguir siempre capacitándonos” .

Siempre cuidando su lado más humano, Hector piensa que lo principal es ser noble y entender las capacidades como profesionales “Entender nuestros límites y de esta forma comprender cuándo es importante hacer equipo de trabajo con nuestros colegas o incluso remitirlo y hacerle ver al paciente que lo mejor que podemos hacer por ellos es enviarlos con las personas adecuadas”.

Nos cuenta Héctor que su mayor motivación es ver el antes-después de sus pacientes, ver que llegan con cierto temor que mediante el proceso que utilizan se va desvaneciendo.

“La oportunidad de ayudar a muchas personas en el sentido de que nadie viene con gusto a la consulta, es gratificante si atendemos a un paciente muy joven o a un niño que ya ha sido atendido por otras personas o algún adulto que ha tenido malas experiencias y ver que aquí en mi consultorio ni perciben el tiempo porque las cosas se hacen como deben de ser, ellos mismos me preguntan si ya se terminó el tratamiento, ni cuenta se dan, los papas ven a sus hijos salir contentos sin molestias. Incluso un paciente que tiene varios días con dolor y ver como después de eso se relajan, hay veces que se quedan dormidos. Lo hacemos de una manera que es tole-rable, eso nos brinda satisfacción, de ver que lo estamos haciendo adecuadamente. Y por supuesto en casos complejos nos deja un buen sabor de boca, que nos manden pacientes a nosotros porque saben que tenemos la capacidad, el equipo la experiencia para realizar cualquier tipo de procedimientos”.

Héctor JesúsCASTRO TIRADO

ESPECIALISTA EN ENDODONCIACep. Esp. 4896999

Fotografía Manuel Sanz

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“ LAS CUALIDADES DE UN ESPECIALISTA EN ENDODONCIA SON:

SER “HUMANO”, ESTAR PREPARADO

PROFESIONALMENTE Y SER NOBLE ”

“ EL VALOR DE UNA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA, NO ES EL

APRENDIZAJE DE MUCHOS DATOS; SINO EL ENFRENTAMIENTO DE LA MENTE

PARA PENSAR ALGO QUE NO PUEDE APRENDERSE DE LOS LIBROS DE TEXTO

- ALBERT EINSTEIN

Originaria de Guadalajara, Jalisco. Cirujano Dentista y estudió su Especialidad en Endodoncia en la Universidad de

Guadalajara.

“Visualicé la odontología como una profesión muy cercana a la gente, siempre me atrajo poder ayudar a las personas y las carreras del área de la salud tienen esa característica”

Al momento de tener que elegir una especialidad, optó por endodoncia, ya que ella lo ve como un reto diario, “aun después de más de 10 años de estar ejerciendo la especialidad cada paciente que llega tiene un problema dental diferente, creo que eso fue lo que me movió a elegirla entre tantas otras especialidades”. El área de salud es muy compleja, sin duda deben de haber cualidades importantes para poder desarrollar profesionalmente su trabajo, para ella lo más importante en la odontología es la perseverancia y la capacidad de tomar decisiones.

Actualmente es parte del equipo de especialistas de Dental Guaymas Endodontics

“Tengo como objetivo profesional el trabajar con calidad entendiéndose con esto cada material que utilizo incluso el compromiso de actualizarme continuamente y tener las mejores instalaciones con la mejor de las tecnologías”.

Además de estar cerca de las personas, es gratificante librar del dolor a sus pacientes que por lo general ese es el motivo primordial por el cual ellos deciden hacer una consulta.

Berta AliciaMENDOZA GALLARDO

ESPECIALISTA EN ENDODONCIACed. Esp. 4512519

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”“ ELIMINA DE TU VIDA TODO

AQUELLO QUE TE CAUSA ESTRÉS Y TE QUITE LA SONRISA.

- PAULO COELHO

Estudió Licenciatura en Odontología en la Univer-sidad Autónoma de Sinaloa y cursó la maestría en Ortodoncia y Ortopedia Maxiliar en el mismo

plantel universitario.

Su gusto por esta área de la odontología empezó desde muy chico, al asistir a una consulta preventiva y percatarse lo interesante que es, “Me gustó mucho el trato, la explicación, el tratamiento y lo que me enseñó el doctor, además se me hizo muy interesante escucharlo hablar y la manera en que se refería al tratamiento que iba a hacer, también me llamó la atención el equipo tan completo con el que

contaba y todo el panorama del consultorio.”Rubén, piensa que para llegar hasta donde está

ahorita es necesario tener mucha disciplina, saber escuchar a las personas, ser humilde y no creerte más que los demás sino hacer todo lo que está en ti.

“Las personas llegan con problemas diferentes cada uno, tienes que estar atento a cualquier cosa que te digan para saber cuál es la anomalía primitiva de su causa o su dolor”.

Para Rubén seguir creciendo profesionalmente es su objetivo primordial, el piensa que nunca se termina de aprender.

“Lograr que la sociedad me vea como un doctor exitoso no por lo que tengo sino por la confianza que puedo transmitir hacia ellos al momento de ir a mi consulta”.

Lo que hizo que Rubén se decidiera por estudiar su maestría es lo interesante que esta puede ser, el saber por qué se mueven los dientes y aún más el poder devolverle a sus pacientes la satisfacción de

una sonrisa bonita.

“En ortodoncia no nada más se ve que son dientes derechos sino que es todo un conjunto, que al mo-mento de que sonría el paciente otros puedan ver la felicidad y la simetría que tratamos de obtener y lo bien que se ve el paciente”.

Otro punto importante y que fue algo que le llamó mucho la atención es el crecimiento y desarrollo, desde que un niño lo empieza a tratar y ver cómo se maneja el crecimiento de los maxilares es algo en lo que él puede estar involucrado y ayudarlo cambiándole su vida, devolviéndole su seguridad.

“La Ortodoncia se basa en dejar a los dientes en una función, estabilidad y una estética para que todo el aparato estomatognático tenga una estabilidad a futuro y la ortopedia maxilar se basa en el crecimiento de los maxilares”

Nos platica que es importante desde niño saber que todo este marchando bien guiar el crecimiento de los maxilares, si hay alguna malformación se puede componer en unos meses y ya el paciente pasa a tener una estabilidad emocional, sin necesidad de una intervención quirúrgica.

“La parte que más disfruto de mi trabajo es el momento de terminar un tratamiento ya que el paciente puede ver la sonrisa que hemos creado y la satisfacción que se siente al ver la cara de felicidad, la situación de remuneración es importante pero también hay pacientes que se han levantado del sillón y al momento de verse los dientes te dan un abrazo y eso no lo paga el dinero, con eso sabes que hiciste bien tu trabajo”

”“ LAS COSAS NO SE DICEN, SINO

QUE SE HACEN PORQUE AL HACERLAS SE DICEN SOLAS

- WOODY ALLEN

Rubén DaríoDURAZO ROMO

ORTODONCIA Y ORTOPEDIACed. Esp. 8581921

Egresado de la Universidad Autónoma de Sinaloa en el año 2004, cursa la especialidad de Cirugía Oral y Maxilofacial en el HOSPITAL DE

ESPECIALIDADES DE CENTRO MÉDICO NACIONAL SIGLO XXI en la ciudad de México del año 2007 al año 2011. Avalado por el Consejo Mexicano de Cirugía Oral y Maxilofacial A.C. , además de diversas certificaciones en su especialidad.

El interés por esta hermosa especialidad des-pierta en el momento mismo que se presenta ante mi la primera cirugía , lo que me lleva a enfocarme en la meta de llegar a ser especialista en Cirugía Oral y Maxilofacial, para lograr satisfactoriamente este objetivo fue necesario cursas 4 años de grandes exigencias académicas, pero todas ellas plenamente justificadas y respaldadas en el gran amor por esta profesión.

Inmediatamente a su egreso como especia-lista se incorpora a la actividad profesional en el medio institucional y privado en la Ciudad de Hermosillo, Sonora, México.

“Rodeado de grandes satisfacciones en el desa-rrollo diario de esta profesión, sin duda destacan esos momentos en los que el paciente se despide con una sonrisa”.

Actualmente forma parte como colaborador en Dental Guaymas Endodontics, ofreciendo sus servicios como especialista. La especialidad en Cirugía Oral y Maxilofacial se encarga del estudio, diagnóstico y tratamiento de las enfermedades y alteraciones en el área de cavidad oral y región facial, con una duración de 4 años, se logra adquirir gran destreza quirúrgica siempre con respaldo académico a la par.

Aun cuando todo acto quirúrgico está expuesto a la presentación de complicaciones, acudir con un especialista reduce al mínimo la presentación de los mismos, y en aquellos casos donde pu-dieran presentarse, se tiene el conocimiento y la destreza necesaria para resolverlos.

AsaelCASTRO PICO

CIRUJANO MAXILOFACIAL CERTIFICADOCed. Esp. 7187226

Facebook/ Maxilofacial Hermosillowww.maxilofacialhermosillo.com

24

”“ MI OBJETIVO PRINCIPAL

ES BRINDAR A MI PACIENTE LA SOLUCIÓN A SU MOTIVO

DE ATENCIÓN INICIAL.

”“ COMPROMISO CON

TODOS LOS CASOS. PACIENTE POR PACIENTE

CITAS: 622 22 23439Carretera Internacional Km. Norte #1982

Col. Petrolera Plaza 01 Local 17

Esta pregunta seguramente es la primera que se hacen la mayoría de las personas cuando sentados frente a un médico, éste les da la noticia sobre su condición de salud y que lleva inherente una enfermedad que relacionan invariablemente con sufrimiento,

discapacidad, limitación o incluso la muerte “prematura”, aún y cuando esto último no sepamos cuando vaya acontecer (a pesar de ser lo único que de seguro nos sucederá).

Cuando se padece de una enfermedad terminal (no cáncer) a algún órgano vital como los riñones, hígado, pulmón o corazón la pregunta se da en automático, pues de inmediato asociamos la insuficiencia renal a la hemodiálisis, la cirrosis hepática a sangrado o ascitis (líquido en el abdomen) y así con los demás órganos y es normal pues lo más probable es que tengamos a algún conocido que padezca o haya padecido esas enfermedades y hayamos aprendido de primera mano lo que significan estas: adiós a toda forma de vida pasada, con el deterioro progresivo de la salud.

¿Y ahora qué?LA VIDA DESPUÉS DE UN TRASPLANTE

DR. ERNESTO DUARTE TAGLESEspecialista en enfermedades digestivas, cirugía digestiva, hepatobiliar así como en trasplante hepático y renalEspecialista en endoscopia gastrointestinal

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Entonces después de la noticia de saber que padecemos algún tipo de enfermedad mencionada, sin querer preguntamos: ¿y ahora qué? Bueno, la respuesta es simple en palabras pero compleja en su desarrollo, pues cuando se padece de insuficiencia renal, cirrosis hepática, insuficiencia pulmonar o cardíaca la cura es EL TRASPLANTE.

El Trasplante de órganos es una práctica médico-quirúrgica que inició en la década de los 30’s del siglo pasado y consiste en colocar o sustituir los órganos dañados por otro que es funcional, general y preferentemente proveniente de un donador por muerte encefálica, ya que cuando se presenta ésta condición, se está frente a un cuerpo o cadáver que por medios artificiales se conservan viables (por unas horas) los órganos posibles de ser trasplantados: riñón, corazón, pulmón, hígado, intestino y páncreas; dicho de una manera simple, el trasplante de órganos es el único tratamiento capaz de restituir la función perdida.

Pero ¿y después qué? Bueno, es importante saber que una persona a quien se le ha trasplantado un órgano prácticamente puede llevar una vida tan “normal” como cualquier otra, pues puede reintegrarse a un trabajo formal y de tiempo completo, puede hacer actividades deportivas como cualquier otra persona no trasplantada pero sobre todo puede disfrutar de una segunda oportunidad de vida. El trasplante es una opción real de curación, situación que he comprobado con cada uno de los pacientes a quien le he realizado un trasplante, sean de hígado o de riñón.

Pero para lograr esto, es imprescindible la donación de órganos, situación que requiere del conocimiento y la cultura de la sociedad.

Informarse sobre esta práctica para convencerse de ser donante cuando haya fallecido es de los mejores legados y formas de trascender, por ello debemos platicar y dejar muy en claro con nuestra familia nuestra decisión por el SÍ a la donación de órganos.

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?¿ OBSESIÓNpor bajar de peso

DIME LO QUE COMESY TE DIRÉ QUIEN ERES

- JEAN ANTHELME BRILLAT – SAVARIN”“

SALUD

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MIS RECOMENDACIONES...

La obsesión por bajar tu peso corporal al peso que tuviste en algún momento de tu vida o probablemente el que nunca tuviste pero siempre deseaste, es muy frecuente hoy en día, pero ¿es un

peso saludable? ¿Cómo estaba el porcentaje de grasa?

Frecuentemente atiendo pacientes que me comentan que anteriormente bajaron de peso rapidísimo y sin hacer nada de ejercicio y luego se descuidan un poco y lo aumentan de nuevo y muchas veces hasta de más.

Y es que no es lo mismo perder peso a perder porcentaje de grasa corporal. Y esto debe de quedar muy claro, lo importante es bajar el porcentaje de grasa corporal.

Una persona puede estar aparentemente delgada pero tener sobrepeso ¿De qué? ¡De grasa corporal! ¿Cómo es eso? Con dietas estrictas y sin hacer ejercicio, la gran parte de kilos perdidos es de agua y músculo, su apariencia será de una persona delgada pero flácida y su metabolismo será lento.

Sin duda, el músculo es de los órganos más preciados de nuestro organismo. Gracias a él nos podemos mover y determina la forma y el contorno de nuestro cuerpo. Entre mayor sea tu masa mus-cular, mayor será tu gasto energético. En cambio, el exceso de grasa, además de que se acumula alrededor de tu cuerpo dando una apariencia no deseable, también ocasiona complicaciones para tu salud.

Es por esto que no debes de obsesionarte con la báscula sino por TU salud y apariencia. Y repito, no es el peso sino el porcentaje de grasa corporal que debes perder.

LA GRASA PESA MENOS QUE EL MÚSCULO, PERO OCUPA MÁS ESPACIO.

Olvídate de las dietas milagrosas que te hacen perder peso rápido y sin hacer ejercicio, además de que te hacen pasar hambre ninguna de estas son

buenas para TU salud.

No pienses en “estoy a dieta” como si fuera una tortura, PIENSA en que es un estilo de vida saludable,

son hábitos saludables que tienes que practicar en tu día a día.

Pierde grasa pero conserva tumúsculo y desarrolla más músculo. Lo notarás en TU apariencia, además de que te sentirás

lleno de energía y serás más productivo.

Asesórate con tu nutriólogo de confianza, éste te dará el plan nutricional adecuado para ti.

¡No te rindas! Sé constante y ten paciencia cada día estás más cerca de TU meta.

LCN. YULIKSA SALAZARnutriyuliksasalazar@gmail.com

cel. (662) 424 33 57Instagram: @nutriyuliksasalazar

SALUD

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También conocido como entrenamiento de alta intensidad, HIIT es un efectivo método de entrenamiento que promete tonificar tu cuerpo,

fortalecer tus músculos y quemar grasa sin sesiones maratónicas en el gimnasio.

Esta novedosa forma de entrenamiento cardiovascular se basa en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestro ritmo cardiaco, con otros periodos de recuperación también cortos de una intensidad moderada o baja, en torno al 50-60%.

HIIT es un estilo que se aleja del entrenamiento cardiovascular lento, constante y sostenido que la mayoría de la gente realiza. Lo ideal es no sobrepasar la media hora de entrenamiento HIIT y practicarlo tres o cuatro veces por semana en días alternos, no seguidos.

BENEFICIOS- Quema de calorías- Pérdida de peso- Fortalece el sistema cardiovascular- Ralentiza el envejecimiento - Mejora la resistencia muscular- Acelera tu metabolismo.

NO RECOMENDADO PARA PERSONAS QUE:- Están llevando una dieta hipocalórica.- Tienen alguna lesión o problema articular o muscular.- Padecen enfermedades cardiacas o cardiovasculares.

Si decides darle una oportunidad a este tipo de entrenamiento puedes comenzar a trabajar tu cuerpo con alguna de las siguientes rutinas que puedes realizar en casa. Recuerda, es fundamental que antes de iniciar realices un calentamiento previo y que en los cortos períodos de descanso, bebas agua para hidratarte y así, favorecer la

quema de grasas. Comencemos…

Realiza cada ejercicio durante 30 segundosdescansando 10 segundos entre cada ejercicio.

Repite la secuencia de 2 a 4 veces.No olvides mantenerte hidratada.

NIVEL #1- Burpees - Sentadillas - Lagartijas- Desplantes- Mountain climbers

NIVEL #2- Sentadillas con salto- Fondos- Russian twist- Tuck jumps- Desplantes Plyo

NIVEL #3- Jumping Jacks- Sentadillas- Burpees- Plancha- Tuck Jumps

HIITHigh Intensity

Interval TrainingCHRISTIAN CISNEROS ARCE

Fitness CoachInstagram: christianca

SALUD

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En apoyo al consumidor, y para evitar prácticas ilicitas que conlleven a un problema mayor que el que se tiene hasta ahora, la interpol esta llevando

a cabo una operación contrael comercio de comida.

Al día de hoy han incautado más de 2,500 toneladas de alimentos fraudulentos en 47 paises. Como ejemplo, en España se localizo una marca de café que vendia bolsas de café como 100% Arabica pero realmente no contaba con esa calidad.

Además de las falsas etiquetas decontenidos, en el mismo país se detecto alteración de fechas de caducidad, “alargando” la vida del producto disponible. Por otra parte, en el manejo de pescado, mariscos y otras carnes, se encontró que eran almacenados clandestinamente y

manipulación del producto sin control sanitario.

En Italia se incauto 31 toneladas de mariscos que comercializaban como frescos pero realmente eran tratados con sustancias quimicas (ácido cítrico, fosfato y peróxido de hidrógeno) que hacían lucir el alimento como recién capturado.

En Reino Unido se localizaron fabricas que falsificaban marcas de Vodka,rellenaban botellas vacías. Estados Unidos es representante de fraudes en suplementos dietéticos, Bélgica consuplementos con altas concentraciones de mercurio.

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