SuDoku...12 Sudokus extra für Kinder 14 Sudoku «« 15 Arzneitee: Perfekt portioniert 16 Modijoku/Kakuro «« Mojidoku Spielanleitung 17 Sudoku ««« 18 Sudoku ««« 19 Sudoku «««

Ihre Apotheke hilft! Seite 3

Winter- Grippe?!

Februar 2016

Antibiotika richtig anwenden Seite 6

Mit Gewinnspiel

SuDokuSpezial

3 Was hilft bei Wintergrippe?

4 Schöner essen – Die Ernährung beeinflusst das Hautbild

5 Sudoku « Sudoku Spielanleitung

6 Antibiotika richtig anwenden

8 Sudoku «

9 Kakuro «« Kakuro Spielanleitung

10 Gewinnspiel

11 Multi-Sudoku ««

12 Sudokus extra für Kinder

14 Sudoku ««

15 Arzneitee: Perfekt portioniert

16 Mojidoku/Kakuro «« Mojidoku Spielanleitung

17 Sudoku «««

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20 Buchtipp Für immer und jetzt

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21 Auflösungen

22 Auflösungen, Impressum

23 Guter Rat aus der Apotheke: Närrisch gesund

24 Apothekentipp Hochsaison für Herpesviren

Besuchen Sie uns auf Facebook unter: www.facebook.com/SuDverlag

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Die Sternchen geben den Schwierigkeitsgradder Rätsel an: « leicht «« mittel ««« schwer

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2 Sudoku-Spezial 2/2016

Inhalt

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Ätherische Öle Inhalationen mit Eukalyptus, Kampfer oder Menthol ma-chen verstopfte Atemwege

wieder frei. Erkältungscremes mit äthe-rischen Ölen liefern zusätzlich durch-blutungsfördernde Wirkstoffe über die Haut.

SalzlösungNasenspray und -tropfen auf Kochsalz-basis befreien und pflegen angegriffene Schleimhäute. Salzpastillen befeuchten den kratzigen Hals und lindern Husten-reiz. Regelmäßige Nasenduschen hel-fen vorbeugend.

HomöopathieAconitinum, Atropinum sulfu-

ricum, Belladonna oder Nux vomica als Creme, Tropfen und Globuli stimulieren die Selbstheilungskräfte.

Heiße GetränkeErkältungs- und Ingwertee wärmt, hält Schleimhäu-te feucht und kurbelt das Immunsystem an. Angereicherte Getränke mit Holunder- oder Zitrus-extrakt liefern Vitamine für die Abwehr.

WärmeRotlicht, Wickel und Erkältungsbäder fördern die Durchblutung, wärmen schmerzende Glieder und unterstützen das Immunsystem.

PflanzenextrakteSalbei lindert Heiserkeit und trockenen Husten, Kamille beruhigt Rachenent-zündungen. Efeu und Thymian helfen beim Abhusten von festem Schleim. Es

gibt gegen zahlreiche Er-kältungssymptome genau

das richtige Kraut.

Doch erwischt? Ihre Apotheke hat etwas gegen die Beschwerden:

Dreimal im Jahr erwischt es jeden von uns, zumindest statistisch. Kinder, Raucher und Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes sind sogar noch anfälliger für grippale Infekte.

Sie können sich wappnen, denn Grippeviren mögen keine Vitamine. Außerdem haben die Erreger es schwerer, wenn Sie regelmäßig etwa sieben Stunden schla-fen, sich warm halten und regelmäßig an die frische Luft gehen. Im Winter sollten Sie außerdem verstärkt auf ein gutes Raumklima und Hygienemaßnahmen achten.

Wintergrippe

Die meisten Erkältungsmittel bekommen Sie rezeptfrei in Ihrer Apotheke.

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Gesundheit

Um strahlen zu können, braucht unsere Haut die passenden Bausteine und Nährstoffe. Wie alle Organe bekommt sie Nachschub aus dem, was wir essen. Aber bekommt man von Schokolade wirklich Pickel?

Prof. Dr. Volker Steinkraus, gibt es einen Zusam-menhang zwi-schen unreiner Haut und der Ernährung?

Es gibt eindeutige Hinweise darauf, dass die Ernährung die Entstehung und den Verlauf von Akne beeinflusst. Hy-perglykämische Kohlenhydrate und ge-sättigte Fette erhöhen den Androgen-spiegel. Milchprodukte aktivieren durch einen ansteigenden Insulinspiegel die Talgdrüsen. Es lohnt sich, eine Zeitlang auf Zucker, Weißbrot, Nudeln, Butter und Milchprodukte zu verzichten und zu beobachten, ob sich das Hautbild verbessert. Allerdings kann die Ernäh-rung wenig ausrichten, wenn eine ge-netische Disposition zu Akne besteht. Ein instabiler Hormonhaushalt, Stress und falsche Pflegeprodukte können ebenso Auslöser unreiner Haut sein.

Prof. Dr. Steinkraus ergänzt: »Zwar ist unsere Ernährung ein wichtiger Bau-stein für unsere Gesundheit, aber ge-rade in Bezug auf den Hautzustand muss man die Möglichkeiten realistisch einschätzen, denn es kommt nicht so viel bei der Haut an, wie wir es uns wünschen.« Es geht darum, generell ungesundes Verhalten zu vermeiden. Der Experte weiß: »Viel schädlicher für die Haut sind Nikotin, Alkohol und vor allem Sonnenbäder ohne vernünftigen UV-Schutz. Mit ausreichendem Schlaf und guter Pflege können wir heute sehr viel erreichen.«

Die Ernährung beeinflusst das Hautbild

mehrfach ungesättigte Fettsäuren in pflanzlichem Öl

Vitamin A bzw. Vorstufe Provitamin A in Eiern, Milchprodukten, Gemüse

Vitamin C in Obst und Gemüse

Vitamin D in Seefisch und mit Hilfe von UV-Licht selbst produziert

Vitamin E in Keimen, Nüssen, Samen und daraus hergestelltem Öl

sekundäre Pflanzenstoffe in Obst und Gemüse

Für schöne Haut

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y4 Sudoku-Spezial 2/2016

Schöner essen

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Sudoku: Kurz und bündig erklärtDas große Zahlenfeld besteht aus einem Quadrat, das in 3 × 3 Unterquadrate eingeteilt ist. Jedes Un-terquadrat ist wieder in 3 × 3 Felder eingeteilt. Das Gesamtquadrat besitzt somit 81 (= 9 × 9) Felder. In einigen Feldern befinden sich zu Beginn Ziffern von eins bis neun. Die Kästchen müssen nun so vervoll-ständigt werden, dass in jeder Zeile, in jeder Spal-te und in jedem der neun Unterquadrate jede Ziffer von eins bis neun einmal auftritt.

Je mehr Ziffern vorgegeben sind, desto einfacher ist das Lösen des Sudoku.

SPIELANLEITUNG

Sudoku-Spezial 2/2016 5

« SUDOKU leicht

richtig anwendenAntibiotikaEin Antibiotikum wirkt gegen Bakterien – nicht gegen Viren. Das sollte mittlerweile weitläufig bekannt sein, trotzdem werden Antibiotika zu oft bei einfachen Erkältun-gen verlangt und verschrieben. »Jeder Patient ist mit dafür verantwortlich, dass Antibiotika wirksam blei-ben«, sagt Karin Graf von der ABDA, der Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände. Dazu gehört, sie korrekt anzuwenden.

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Wirksamkeit

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1. Mit jeder verhinderten Infektion, die Sie nicht behandeln müssen, steigt die Antibiotika-Wirksamkeit.

2. Fragen Sie nach erregerspezifischen Wirkstoffen statt Breitband-Antibiotikum.

3. Sprechen Sie wegen möglicher Wechselwirkungen mit Arzt und Apotheker über Medikamente, rezeptfreie Mittel und Nahrungs-ergänzungsmittel, die Sie einnehmen.

4. Erwähnen Sie auch, wenn Sie Diabetiker oder schwanger sind bzw. stillen.

5. Antibiotikum nur nach ärztlicher Anweisung anwenden und Einnahmeverordnung genau befolgen. »1 × am Tag« heißt alle 24, »2 × täglich« alle 12 Stunden.

6. Lesen Sie im Beipackzettel oder fragen Sie in der Apotheke, wie Sie das Mittel schlucken sollen: vor, zum oder nach dem Essen. Nehmen Sie es mit einem großen Glas Wasser ein.

7. Nehmen Sie ein Antibiotikum ohne Unterbrechung bis zum Schluss, auch wenn Symptome früher verschwinden. Treten Nebenwirkungen auf, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

8. Einige Antibiotika beeinflussen die Lichtempfindlichkeit der Haut. Achten Sie gegebenenfalls auf stärkeren UV-Schutz.

9. Lagern Sie Antibiotika trocken sowie vor Hitze und Sonne geschützt. Antibiotikasaft gehört in den Kühlschrank.

10. Heben Sie keine Reste auf. Geben Sie kein Antibiotikum an andere weiter oder nehmen es bei der nächsten Infektion auf eigene Faust ein. Entsorgen Sie Medikamentenreste im Restmüll oder geben Sie sie in der Apotheke ab.

Ihr Apothekenteam erklärt Ihnen gern, was bei der Anwendung zu beachten ist. Tipp: Lassen Sie sich die Hinweise auf Medika-mentenschachtel oder Beipackzettel schreiben.

So geht’s:

Viele Beipackzettel enthalten viele Informationen, Ihr Apotheker hilft Ihnen gerne.

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Der Aufbau ähnelt dem eines Kreuzworträtsels, nur mit Ziffern statt Buchstaben und Summen statt Wortdefinitionen. Dabei gelten folgende Regeln: Es dürfen nur die Ziffern von eins bis neun vorkommen. In jeder Summe darf jede Ziffer nur einmal vorkom-men. In jedes freie Feld darf nur eine Ziffer eingetra-gen werden.

Kakuro: Kurz und bündig erklärt

Lösungstipp: Minimum und Maximum einer Sum-me. Da in den Feldern des Kakuro nur die Ziffern eins bis neun eingetragen werden dürfen, hat zu einer gegebenen Anzahl von Stellen deren Summe einen Maximalwert. Eine Reihe von beispielsweise vier Fel-dern hat maximal den Wert 30 = 9 + 8 + 7 + 6. Die- selbe Reihe von Feldern hat den Minimalwert zehn, addiert man die Ziffern 1, 2, 3 und 4.

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»Königin der Wüste«

Teilnahmebedingungen: Einsendungen per Fax können nicht berücksichtigt werden. Mehrfacheinsendungen führen zum Ausschluss. Mitarbeiter des S & D Verlages und deren Angehörige dürfen an der Verlosung nicht teilnehmen. Bei mehreren richtigen Einsendungen entscheidet das Los. Einsendeschluss ist der Monatsultimo (Poststempel gilt). Gewinne sind nicht übertragbar und werden nicht in bar ausgezahlt. Gewinner werden von uns schriftlich benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen! Die Preise wurden gestiftet von: PROKINO Home Entertainment

So nehmen Sie am Gewinnspiel teil:Senden Sie uns bis zum 29.02.2016 eine ausreichend frankierte Postkarte mit dem Vermerk »DVD« oder »Blu-ray« an:

S & D Verlag GmbH, Stichwort: »Wüstenkönigin«, Postfach 1213, 47592 Geldern

... oder per E-Mail mit dem Betreff »Wüstenkönigin« an: [email protected]

Beginn des 20. Jahrhunderts: Während die meisten Frauen nur für die Familie leben, zieht es die Engländerin Gertrude Bell (Nicole Kidman) nach Tehe-ran. Überwältigt von Natur und Kultur widmet sie ihr Leben dem Nahen Osten. Sie macht sich als Schriftstellerin, Archäo-login und Forscherin einen Namen, wird als politische Berate-rin und Diplomatin des britischen Königreichs eine der mäch-tigsten Frauen ihrer Zeit. Dramatisch wird es, als sie sich in

den spielsüchtigen Diplomaten Henry Cadogan (James Fran-co) verliebt, ihn verliert und sich mit dem verheirateten Major Richard Doughty-Wylie (Damian Lewis) einlässt.

Das faszinierende Leben einer außergewöhnlichen Frau in spektakulären Landschaftsaufnahmen mit bildmaleri-schem Soundtrack.

Zu eigenen statistischen Zwecken würden wir uns über Ihre freiwillige Altersangabe freuen.

»Königin der Wüste«

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Wir verlosen 5 × 1 DVD und 5 × 1 Blu-ray


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»Königin der Wüste«»Königin der Wüste«


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Für Kinder

Wenn man die Rechenaufgabe löst, erhält man die Anzahlder Monate, die ein Emu-Männchen braucht, um die Eier derEmu-Henne auszubrüten.


Für Kinder

Was ist ein Sudoku?Viel Knobelspaß!Diese Sudokus werden auf einem 6-mal 6 Felder großen Gitter gespielt, das wiederum in 3-mal 2 Felder große Rechtecke unterteilt ist. Je mehr Zah-len oder Bilder vorhanden sind, desto einfacher ist das Sudoku zu lösen. Die Aufgabe besteht darin, die leeren Felder mit Ziffern von 1 bis 6 oder mit ent-sprechenden Bildern aufzufüllen. Dabei gilt eine ein-zige einfache Regel: In jeder Zeile (waagerecht), in jeder Spalte (senkrecht) und in jedem 3-mal 2-Un-terquadrat darf jede Ziffer bzw. jedes Bild nur einmal vorkommen!

Für Kinder

Wenn man die Rechenaufgabe löst, erhält man die Anzahlder Monate, die ein Emu-Männchen braucht, um die Eier derEmu-Henne auszubrüten.

Für Kinder


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Pfefferminztee beruhigt bei Magen-Darm-Problemen, lindert Blähungen und Regelschmerzen. Aber aufgepasst: Sobald Sie Tee nicht nur wegen des Geschmacks, sondern wegen der hei-lenden Eigenschaften trinken möchten, verwenden Sie bitte ausgewiesene Arz-neitees aus der Apotheke. Nur bei die-sen Produkten ist vom entscheidenden

Heilkräuter als Tee oder Aufguss helfen bei vielen Beschwerden. Damit sie ihre wohltuende Wirkung entfalten können, ist die richtige Dosis wichtig.

Wirkstoff genug enthalten – in geeig-neter Qualität und mit nachgewiesener Wirksamkeit.

Beachten Sie bei losem Arzneitee ge-nau die empfohlene Zubereitungs-menge. Am einfachsten ist daher die Anwendung von Heilkräutern im Tee-beutel: Hier stimmt die Schnittstärke und Menge exakt für eine Portion.

ArzneiteePerfekt portioniert

Tee trocken und dunkel lagern

mit sprudelnd kochendem Wasser aufgießen

angegebene Ziehzeit beachten

beim Ziehenlassen abdecken

heiß trinken

Tipps aus der Apotheke:

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Teegenuss

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SpielanleitungMojidoku: ein BuchstabenrätselEine Sonderform des Sudoku ist das Mojidoku (links). Im Ge-gensatz zum Sudoku werden jedoch die Buchstaben A bis I anstelle der Zahlen 0 bis 9 verwendet. Es gibt auch hierbei die drei Bereiche Zeile, Spalte und Block. Dreimal drei Blöcke sind in dreimal drei Felder unterteilt. Nun müssen die Felder so ausgefüllt werden, dass in jeder Zeile, jeder Spalte und jedem Block die Buchstaben A bis I nur je einmal vorkommen.


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Bei uns ist der 14. Februar der Tag der Liebe. In anderen Ecken der Welt machen Menschen ebenfalls das wunderbarste al-ler Gefühle mit verschiedensten Ritualen und Bräuchen sicht-bar, hörbar und spürbar. Zum Beispiel, indem sie in Japan ein Sternenpaar feiern, das sich nur an einem Tag im Jahr trifft. Entdecken Sie poetische, komische und hinreißende Bräuche rund um die Liebe – gewürzt mit anregenden Rezepten zum Feiern und Nachkochen. Vielleicht ist ja etwas für Ihren per-sönlichen Valentinstag dabei?

Michaela Vieser / Irmela Schautz

Für immer und jetzt

Wie man hier und anderswo

die Liebe feiert

Verlag Antje Kunstmann GmbH

ISBN 978-3-95614-064-8

16,00 €

Von Liebeslöffeln und Mailehen

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Herausgeber/Verlag: S & D Verlag GmbH Otto-Hahn-Straße 16, 47608 GeldernPostfach 1213, 47592 GeldernTelefon: (02831) 13 00-0Fax: (02831) 13 00-20E-Mail: [email protected]

Kostenlose Hotline: 0800/2831000

Geschäftsführerin: Petra Wresch (V. i. S. d. P.)

ImpressumReihe: Sudoku-spezialRedaktion: Dipl. oec. troph. Saskia FechteGrafikdesign: Thomas HappRätsel: Pressebüro von Berg GmbH

Mediaberatung: Jürgen Drengk, Tel.: (02831) 13 00 43, E-Mail: [email protected]

Anzeigentarife: Mediadaten 2016(gültig ab 01.01.2016)

Copyright: 2016 by S & D Verlag GmbHNachdrucke sind – auch auszugsweise – nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlages gestattet und honorarpflichtig.

»Die im Magazin dargestellten Informatio-nen dienen ausschließlich zur allgemeinen Information und sind keinesfalls als Ersatz für eine persönliche Beratung, Untersuchung, Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder Apotheker gedacht. Alle Angaben sind ohne Gewähr.«

Bezug: Nur über Apotheken; Sudoku-spezial erscheint jeweils am Monatsanfang. Nament-lich gekennzeichnete Beiträge geben nicht unbedingt die Meinung der Redaktion wieder. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Bilder wird keine Gewähr übernommen. Rück-sendungen oder die Beantwortung sonstiger Zuschriften kann nur erfolgen, wenn ausreichendes Porto beiliegt.

Druck: Senefelder Misset, NL Doetinchem

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Feiern Sie ausgelassen mit, aber gehen Sie

typischen Krankheitsfallen aus dem Weg.

Warm anziehenAnfang Februar ist es in vielen Regionen noch empfindlich kalt. Verzichten Sie trotz Verkleidung nicht auf Strumpfhose oder Leggings, Jacke und Schal. Je nach Farbe und Muster können wärmende Accessoires das Kostüm sogar originell er-gänzen. Lippen und Hände nicht vergessen: Dick eingecremt sind sie auch nach dem langen Umzug noch geschmeidig.

Richtig schminkenZum perfekten Kostüm gehört passendes Make-up. Leider lassen einige Karnevalsschminken die Haut kaum atmen oder enthalten schädliche Inhaltsstoffe. Dann sind Pickel, Entzündungen und Juckreiz die Folge. Kaufen Sie nur der-matologisch geprüfte Produkte und achten Sie auf das Halt-barkeitsdatum, wenn Sie Schminke vom letzten Jahr verwen-den wollen. Unter jede aufgemalte Faschingsmaske gehört eine gute Portion Pflegecreme. Gönnen Sie Ihrer Haut nach der Party Freiheit und Pflege: Milde Reinigungsmilch entfernt Rückstände, reichhaltige Intensivkuren spenden Feuchtigkeit und Nährstoffe.

Abstand haltenIn Menschenmengen tummeln sich auch Krankheitserreger. Vermeiden Sie allzu nahen Körperkontakt, teilen Sie weder Gläser noch Lippenstift und waschen Sie sich regelmäßig die Hände.

Gemäßigt schlemmenEin Schlückchen in Ehren gehört dazu, ebenso wie Krapfen und Co. Denken Sie jedoch daran, dass einige Stunden Fei-ern vor Ihnen liegen und dosieren Sie Alkohol und fetthaltige Leckereien sorgfältig. Ein Glas Wasser nach jedem hochprozentigen Ge-tränk ist eine gute Strategie gegen Schwips und Kater.

Gut erholenPlanen Sie nach den tollen Ta-gen eine Erholungspause ein. Ausschlafen, Tee trinken, ent-spannen – Ihr Körper darf neue Kräfte sammeln, bevor der Alltag wieder einkehrt.

Närrisch gesundDie fünfte Jahreszeit beginnt!

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Guter Rat aus der Apotheke

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Fragen Sie Ihr Apothekenteam!

Hochsaison für HerpesvirenDie fünfte Jahreszeit lockt leider auch ungebetene Gäste. Das Immunsystem ist durch die Winterkälte geschwächt, so folgt auf all die Küsschen und Schunkelorgien schnell ein wohl bekanntes Jucken an den Lippen: Herpes. Schmatzen Sie lieber an der Wange vorbei und achten Sie auf saubere Gläser. Damit Juckreiz und Verkrustungen möglichst gering bleiben, verwenden Sie sofort beim ersten Kribbeln entzündungshemmende Präparate.

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