Stilul Tau Lectii de Viata

8/6/2019 Stilul Tau Lectii de Viata

1/18

STILUL

TU


2/18


3/18

Prima lecie

de via a unei

femei

puternice

Povestea unui trup

i-unui suflet

mbtrnit...

M-am sturat s caut

pe net diete, nureuesc s slbesc, s

m simt bine n

propriul corp, sunt

lipsit de ncredere

n sine, am nevoie deajutor!


4/18

Am rugat-o pe tip s ne arate cum decurge o zi din viaa ei i iat-imeniul:

Dimineaa i-o ncepe cu trei cafele i vreo 6 igri. i pe parcursulzilei bag n ea ce-i pic la mn, dac n-are nimic prin frigider, coboari-i ia sanviuri foarte gustoase i cartofi prjii, dup care servetecte-o cola ca s-i potoleasc setea.

Iari servete o cafea sau un cappucino i cte-o plcint gustoasde la patiserie.

Peste doar cteva ore o apuc din nou foamea i se oprete la restaurant unde serveteca aperitiv acel blat de pizza numit caccia, nsoit de brnzeturi i unc crud, dup caretrece la paste cu brnzeturi sau alte specialiti ale zilei. Crezi c se ridic de la mas frdesert?

O felie de tort cu ciocolat e ntotdeauna bine venit. Pleac mulumit

Dar seara iari i cere drepturile i fata noastr mnnc ce apuc de prin frigider.Fructe, biscuii, plcinte, nuci, sucuri carbogazoase, iaurturi cu cereale i aa mai departe.Unde poi ajunge cu aa un stil de via?

Ea acuz stri de depresie, lipsa de ncredere n sine, lipsa motivaiei i a poftei de via.Cum s ai chef s mai trieti dac trupul tu se chinuie pe durata ntregii zile s digererahaturile ce tocmai le-ai inghitit? De undes ai pielea curat i trupul ferm? Din me-niul de mai sus? E imposibil! Unde-s legu-mele? Unde-s fructele? Unde-i micarea?Ceaiurile din plante? Meditaia? Buna dis-poziie? Energia? i-acum nu-i mai spun c fata noas-tr nu face sport, nu mediteaz, nu citetedect reviste, nu lucreaz, nu are o relaie,nu se ngrijete de cum arat i alte nu-uri

Prea puin libertate, prea mult

manipulare, prea mult prostie. Nu exis-t scuze pentru o via trit prost. Nuse poate ca-n era informaiei tu s nutii cum s-i nfrumuseezi i mbog-eti viaa, eu nu cred c i lipseteinformaia, ci inspiraia i motivaia.Unii sunt motivai s mnnce, nu sslbeasc, aa cum susin i asta o poi

observa din felul n care triesc n fie-care zi.

Cte seriale urmreti?Cte ore munceti pe zi la job-ul

Am nevoie s

m asculte

cineva

ACUM!


5/18

tu?Cte alte sarcini ai de ndeplinit pe zi?Ct shopping faci?La cte cafele iei cu prietenii?La cte cozi stai zilnic?Ct timp petreci n trafic?

Cte guri ai de hrnit?Ct visezi cu ochii deschizi?Cte ore dormi pe noapte?Ct timp petreci pe Facebooki alte canale de comunicare?

i-acum zi-mi ct timp i rmne pentru tine?Cte ore petreci ca s s te dezvoli personal?Cte ore pe zi faci sal?Cte ore citeti i aplici tot ce nvei?

Ct timp caui s-i mbunteti stilul de via?Cte ore meditezi?Cte ore de dezvoltare personal ai? 200? 300?Cte ore iubeti?Cte ore pictezi, dansezi?Ppu frumoas ce eti, nu-i dai seama c viaa i-a scpat din mini?Cum s obii ceea ce-i doreti dac trupul nu i-l controlezi?Primul semn de maturizare este felul cum ari. Trupul tu este cartea ta de vizit. Cte

cri de vizit mpari zilnic? Prea puine? Nici una? Nu te oprete nimeni pe strad s te ntrebe cum te menii att de supl i tonic? Sau s te roage s-i recomanzi un stilist? Egrav dac nu et i abor dat de lum e,

nseamn c nu trietin tine. i c-i pas preapuin de tine, sau de-loc

Dac nici de felul

n care ari nu-i pasatunci nu are sens sciteti mai departefiindc lucrurile secomplic cu fiecarepas ce-l faci ctre dez-voltarea ta personal.

De la o diet s-

ntoas vei trece laun program sportivpe care-l vei urma detrei ori pe spt-


6/18

mn i de aici mai e doar un pas pn la performana de a face micare n fiecare zi. Veideveni dependent de micare, energie, bunstare, vitalitate, sntate, frumusee, toni-fierei suplee. Nimic nu-i mai plcut dect s locuieti ntr-un trup frumos care-i ntreinutde privirile celor din jur.

Mi se ntmpl s ntreb fetele la sal care-i motivaia lor de a face sal? i ele seblocheaz de ndat ce ntrebarea rsun n lumea lor interioar: cum adic de ce fac sal?

Pentru mine! Ca s m simt bine n corpul meu, ca sfiu sntoas, spun cele trecutede 30 ani. Una n-ar spune c vrea s se tonifice ca s atrag priviri i admiraie. Noi nuputem tri fr sfim importani pentru ceilali, fr s contm n ochii i viaa lor. Dar nuasta conteaz, unele fac sal ca s slbeasc, altele ca s-i rup brbaii gtul dup ele,altele ca s intre n rochii strmte i scurte i tot aa.

n orice ntreprindem exist o motivaie, intern sau extern. Ideea este s faci micareindiferent de motivaie i s nu atepi ca o dram s te motiveze, cum ar fi desprirea deiubit sau o boal grav. Trezete n tine voina i apuc-te de sal!

Lupt pentru tonus, fitness indicator, care i aduce energie vital n trup cu care iconstruieti o via sntoasi frumoas. Starea de sntate a timpurilor noastre este pre-car, mai mult presrat de anxietate i frustrare dect de sntate i bunstare. Dac nudeschizi ochii te neci. Noi avem putere i iubim puterea, atunci m ntreb de ce n-o folo-sim?

Vrei sfii frumoas, sntoas, ncreztoare, motivat, profesionist, divin? i-atunci de ce nu-i foloseti puterea interioar? De ce lai voina s doarm?

De ce nu te ii de regimul alimentar daci-ai propus s slbeti 5 kg?De ce nu mergi la sal de trei ori pe sptmn dac vrei s-i creti stima de sine?De ce nu lucrezi mai multe ore dac vrei s ocupi un post de manager?De ce s nu faci sport cu chef, fr s te mai gndeti c e greu i imposibil?De ce nu mnnci cu bucurie i plcere, de ce nu iei masa cu prietenii, cu iubitul?De ce nu lucrezi cu pofti concentrare, dup care s te rsplteti cu relaxarea?Atitudinea ce o avem n faa acestor chestiuni care TREBUIE fcute este GREIT!Ceea ce trebuie vs ceea ce vrei s faci. n ce parte trieti? TREBUIE sau VREAU?

De ce nu obin ceea ce-mi propun? De ce nu min de ritualurile implementate? Pentruc e greu, pentru c toat lumea vrea ceva de la mine, pentru c-s frustrat, pentru c mi-e foa-me, pentru c mi-e somn, pentru c sunt stresat, pentru c m-am sturat s fac totul singur,pentru c viaa asta n-are niciun rost, pentru c oricum nimeni nu apreciaz ceea ce fac i sunt. sta-i dialogul contemporan, asta zic femeile zilei de azi, asta te ine pe loc i pe tine.Asta nu-i o veste prea bun, aa-i? i-atunci de ce nu o iei pe alt drum? Timpul este acelai n fiecare zi. Eu sunt tot mai obosit i am tot mai multe de fcut. iajung seara acas stoars. Unde s mai ajung i la sal? Cum s mai fiu sexy pentru iubitul meu?

Cnd s mai studiez i meditez? mi lipsete energia!Bine punctat. Energia este n interiorul tu i ea poate fi folosit cu inteligen. Tot ceea

ce trebuie s faci este s te concentrezi pe sarcin ct de mult poi, experii vorbesc de 90de minute de concentrare maxim. Faci tu asta n viaa ta? Sau te apuci de toate i nu duci


7/18

nimic la capt? Asta-i diferena dintre un campion i-un concurent la medalie. nelegi de ceTiger Woods e pe locul 1? Pentru c lui i pas de golf, pentru c muncete ca un nebun ipentru c se concentreaz maxim cnd lovete mingea, dup care se deconecteaz.

Facem noi asta n viaa noastr?Cnd eti la sal socializezi, te gndeti la ciorba de burt ce-o ai de gtit, la cearta ce-

ai avut-o cu soul? Sau eti acolo 100%? Te ocupi de trupul tu fr alte gnduri?

Cum i ncarci bateriile? Ce faci cu telefonul cnd i moare bateria? l bagi la ncrcat.Corect. i ce faci cu tine dup ce munceti, dup ce faci sal, cum te recuperezi? Cum incarci bateriile? Prin somn? Meditaie? Relaxare?

Nu, noi mergem nainte fr baterie. i te mai miri c nu-i atingi obiectivele?F un lucru dar f-l bine. Dup care deconecteaz-te i apuc-te de urmtorul. i tot

aa, dac vrei s ajungi s-i schimbi proastele obiceiuri i s implementezi altele sntoase.Energia este resursa ta interioar cea mai preioas. i energia se gsete n patru re-

zervoare principale: fizic, mental, emoional i spiritual. Ct energie disponibil ai n mo-

mentul de fa n cele patru rezervoare? Fizic? Aici cntrete kilogramele, orele de somn i indicatorul fitness, mai exact, cumari, cum te simi i ct eti de sntoas? Mental? Aici msoar starea ta mental i psihologic, stresat, anxioas, iritat, maiales cnd ai multe pe cap? Lipsit de concentrare, obositi frustrat c nu-i ies planurile?i-e greu s te concentrezi pe cte-un obiectiv i sari de la una la alta? Eti distrati mpr-tiat? Lene? Te iroseti pe nimicuri?

Emoional? Aici verific cum i cheltui timpul, faci ce-i place, iubeti, petreci timp decalitate cu familia i prietenii? Ai o via activ social i personal? Te ocupi de pasiunile tale?Ai timp de tine i de tot ce-iplace s trieti? Atingi tot ce-i propui? Ai relaii frumoasecu lumea? Spiritual? Meditezi? Cl-toreti? Creezi? Ai timp de cre-aie i distracie? Trieti aacum i-ai dorit? Iubeti i eti

iubit? Sau ceea ce spui c-ivital pentru tine nu se ntl-nete cu ceea ce trieti?

Atenie! Ceea ce ai nminte i-n suflet trebuie s sereflecte n stilul tu de via.Ce faci pentru a lsa lumeamai frumoas? tii care-i mi-

siunea ta? Trieti din ea? Cteti de prezen n viaa ta,dar a altora?


8/18

Cum stai, frumoasa mea? Stai linitit nu eti singura care se ngrozete n clipa ncare vede ct de goale i sunt rezervoarele. Se lucreaz la asta i o facem acum. i eu m lupt nc cu ritualurile. Sunt attea de fcut ntr-o zi nct e dureros s constaic nu faci lucrurile cum trebuie. Eu credeam c-s expert n alimentaie, sport, creaie imeditaie i cnd m-am uitat la rezultate mi-am dat seama ct sunt de superficial n viaamea. Atunci m-am agitat, speriat, ngrozit i m-am apucat de treab. Un exemplu care mi-a

demonstrat ct sunt de lipsit de concentrate a fost momentul n care am realizat ct suntde disociat, deoarece pe desktop-ul meu erau deschise prea multe fiiere, gen Facebook,Twitter, mailuri i altele atunci mi-am dat seama de ce nu am ajuns unde mi-am propus.De ce nu triesc precum visez. i mi-am dat seama de ce unii sportivi ocup locul nti ialii locul 300.

Tu ce loc vrei s ocupi n viaa ta? Primul su ultimul? Depinde doar de tine i de felul ncare i petreci timpul i energia, care sunt resursele eseniale n evoluia ta. Dac nu trieti

cu plcere i bucurie, n-are rost s trieti, din punctul meu de vedere. Cum te simi cndlucrezi? Entuziast, pasionat, ncreztoare, bucuroas? Ce relaii ai cu mediul? Frumoase,bogate? Nivelul de serotonin din creier este afectat pozitiv de relaiile ce le avem cu iubi-tul, prietenii, familia, colegii, copiii

Cum te nelegi cu lumea? Sau tu mergi acas singur n fiecare sear? Mnnci singur n faa televizorului? Te plimbi singur? Spune-mi cu cine umbi ca s-i spun cine eti. Fiiatent la cei cu care alegi s trieti fiindc gndurile lor sunt i ale tale, fiindc ajungei sv contagiai unul pe altul i s avei acelai stil de via.

Trieti sau supravieuieti? Cum te trezeti dimineaa? Cu chef de via? Fericit cncepe o nou zi sau atepi ca o drogat week-end-ul ca s te ascunzi n cas?

Cum ne scpm de depresia kilogramelor? A venit primvar i nu ncapi n nicio ro-chie? Cum s te simi bine i s ai ncredere i stima de sine crescut cnd ie i iese celulitala suprafa?

Faptul c nu eti mulumit de felul n care ari nu te ajut s cucereti inima unuibrbat, admiraia privitorilor. i noi tim ct de important este s fim privite pozitiv deceilali. Avem nevoie de atenie, admiraie, stima i iubirea lumii ca s nflorim.

Eu nu sunt nutriionist dar o s-i spun tot ce tiu i fac ca s te simi bine cu tine.Ce mncm? Cum mncm? Cum combinm alimentele? Mncm n mers, la volan, n

picioare, n faa televizorului i a calculatorului?Mncm ce ne pic la mn, fr s gndim c ceea ce-i preparat rapid e toxic? Obice-

iuri bune? Ritualuri sntoase? Cum le construiesc? Cum le dezvolt?Cum i ncepi ziua? La ce te gndeti? Ce simi? Ce auzi? La ce te atepi? i ncepi ziua

cu exerciii de respiraie? Cu o plimbare? Cu meditaie?

Singura cale de cretere interioari dezvoltare personal este disciplina. Eu nu cunoscalt cale dect angajarea total n ceea ce faci. Asta nseamn c trebuie s renuni la cum aitrit pn acum dac vrei s ajungi s strluceti ct mai curnd. Cnd schimbi modul n care priveti lucrurile, lucrurile pe care le priveti se schimb.


9/18

Prima regul este s fii prezent icontient de felul n care i petreci tim-pul cu tine. Fii atent la ce mnnci, cummnnci, unde mnnci, cum te rsfei irelaxezi n fiecare zi. Destul de uor deimplementat, nu-i aa?

Cel mai important aspect este s n-vei s combini alimentele. sta e secre-tul sntii.

Niciodat nu-i pui n farfurie car-bohidrai i proteine, cel mai simpluexemplu i cel mai toxic este combinaiapreferat a romnului, cartofi cu carne. iie i place?

Salatele, leguminoasele, rdcinoa-sele, seminele i ierburile pot fi combi-nate cu carbohidrai i cu proteine, nconsecin pune-i n farfurie legume cucarne sau legume cu cartofi, niciodat

mpreun doar o dat pe lun.Fructele le serveti ntotdeauna se-

parat i la distan de dou ore de ce aiconsumat nainte, dar urmeaz-m pemine i mnnc-le pe stomacul gol,dimineaa, altfel te poi atepta labalonare, flatulen, indigestie. i nu le consuma sub form de sucuri, fiindc se vor digerarapid i iari se va instala senzaia de foame. Servete-le ntregi.

ntre proteine i carbohidrai las trei, patru ore timp pentru o digestie corect. Nu sripe mncare prea repede, las-i stomacul s se goleasc pn la urmtoarea mas. i evitcei patru montri ai sntii: alimentele albe (carbohidrai albi, prelucrai, rafinai, cum ar fifina alb), zahrul alb, rafinat, sarea i grsimile saturate (din lactate i carne).

Un stil de via sntos se nva n fiecare zi prin aplicarea unui concept nou. Nu teatepta la miracole din prima zi, nu exist. Dac pn acum ai mncat dezordonat, nu-ifrustra organismul eliminnd totul din meniu, pete ncet i sigur pe drumul transformriii te asigur c n-o s te mai ntorci la un stil de via toxic niciodat.

O s-i povestesc puin despre cum mnnc eu i poate te inspiri din meniul meu. Di-mineaa beau un litru de ap pe stomacul gol nainte de a servi fructele i asta fiindc admi-

nistrarea lor naintea apei mi crete rapid nivelul de insulini serotonini o ncurc pe du-rata ntregii zile, n care o s umblu ca drogat dup dulciuri ca s-mi menin nivelul de se-rotonin ridicat, altfel m frustrez ru. nelegi mecheria? Apa e sfnt, bea ct mai multpoi nainte de a bga ceva n gur.


10/18

Dac urmezi aceast strategie nu vei mai ntmpina pofte necontrolate, nu te vei mailupta cu kilogramele n plus sau cu schimbrile brute de dispoziie.

Eti dependent de dulciuri? Trebuie s i le scoi din snge prin abstinen, astanseamn c cel puin o lun nu mai bagi nimic dulce n gur, n afar de fructe. N-o s se ntmple din prima lun s te lai de ciocolat, aa c i sugerez s consumi dulcele, cio-colata, plcinta sau tarta cu fructe pn-n ora 10:00. Parc sun mai bine, aa-i?

Aa cum am zis servesc fructe proaspete nainte de a merge la sal, unde fac antre-nament cu greuti 20 de minute dup care m apuc de 40 de minute de cardio, alergare peband. Aa arat dimineile mele.

La prnz servesc o salat de cruditi cu ton sau somon i-un pahar de vin. Sau o supde legume cu carne de pui, ori ca, urd cu legume proaspete din pia. i ntre mese mnnc nuci, semine i cte-un fruct. Simplu, sntos i uor de digerat.Iari beau api o cafea rece ndulcit cu miere. Sau dou cafele eu exagerez.

La cin mi pregtesc o bucat de pete la grtar cu salat i legume la grtar, alturi

de-un pahar de vin. Beau cam mult

Sunt zile n care mnnc brnz slab cu roii, ridichi, ardei i alte legume de la pia. ngeneral mnnc ce aduce sezonul, nu cumpr mncare transportat de peste mri i ri,fiindc n-are valoare nutritiv. Dovlecei cu mrar, mazre cu mrar, ciuperci la grtar, salatcu lmie i nuci. Eu m joc mult cu legumele i mirodeniile. mi place s-mi pregtescchestii vii i aromate. Iari sunt nnebunit dup broccoli, servit cu mmligi brnz feta.

Consum carbohidraii departe de proteine. Nu amestec mncrurile i nu le ncarc degrsimi sturate, nu le prjesc, doar le opresc 2, 3 minunte. Legumele fierte prea mult n-auvaloare, sunt moarte. De ce s le mai nghii? Vei descoperi c-i place s gteti cnd vei ivedea c slbeti n timp ce mnnci tot ce-i sntos fr s te frustrezi.

Indiferent c mnnc un mr sau o bucat de pete, o fac n acelai stil, prezenti con-tient. Nu mnnc niciodat la televizor sau cnd sunt agitat sau nervoas. Hrana este unmotiv de rsf pentru mine, m gndesc cu drag la ce urmeaz s-mi pregtesc, mi asculttrupul i el mi spune ce pofte are, el e cel mai bun nutriionist.

Sfatul meu este s mnnci alimente vii i neprocesate, care-s crude, nu oprite, clite,

nclzite la microunde sau fierte. Ct mai multe salate i preparate din hran vie. Fructele ilegumele, nucile, cerealele i seminele ncolite conin enzime vii.

Carbohidrai buni

cereale, ovz, secar, porumb, mei

pine neagr

fructele proaspete

orez

legume paste integrale

miere

cartofi


11/18

Carbohidrai ri biscuii, bomboane, ciocolat frumos ambalat cartofi prjii cola

Pizza are aproximativ 2000 de calorii, echivalentul a 31 de lingurie de zahr! Plcintemulte? Produse de patiserie? Uit de ele! Kebab? Burger King? Pine alb? Zahr i dulciuri?

i m opresc fiindc nu-mi place s creionez un stil de via toxic. Mai consumi i bu-turi carbogazoase? Ai o diet bogat n grsimi i zaharuri? Elimin-o acum dac nu vrei s tembolnveti i mbtrneti nainte de vreme. Hrana duntoare aproprie depresiile ischimbrile brute de dispoziie, i scade capacitatea de concentrare i-i afecteaz negativi libidoul. Nu te gndeti niciodat la sex? Acum tii i de ce i lipsete apetitul sexual. ifertilitatea e n pericol.

ii la viaa ta? Citete ce scrie pe etichete dac ajungi ntr-un supermarket! Industriaalimentar folosete peste 3000 de aditivi alimentari n procesul de prelucrare a alimentelor.

Astea-s substane chimice. De ce nu cunoti rani care mai au producii proprii? nc maisunt. Eu de la ei cumpr hrana vie. Mnnc tot ceea ce-i viu, de patru sau chiar cinci ori pezi.

Nu te nfometa, asta-i cea mai proast strategie de pierdere n greutate. Nu te mpot-moli ntr-un regim care i menine greutatea, fii creativ, altfel riti s-i pierzi pofta devia. Eu am pit-o cnd am urmat un regim strict i monoton. S nu mnnci timp demuli ani acelai lucru doar fiindc te menine supl. S-ar putea s cazi ntr-o depresiecumpliti s nu-i mai recapei pofta de via.

Atenie maxim la gru,porumb, produse lactate izahr. Consum-le cu mode-raie. Altfel i ncetineti me-tabolismul i enzimele diges-tive nu-i mai fac treaba, le-nevesc i tu te otrveti.

Alterneaz ntotdeaunaalimentele. Dac astzi m-

nnci carne, ncearc altceva n zilele urmtoare. Repetmeniul de abia peste trei,patru zile. Fii flexibil i cre-ativ! Merii un trup devede-t!

ncearc ntotdeaunas mnnci carbohidraii i

fructele n prima parte azilei, la mic-dejun i prnz,dup ora 15 s nu mai con-sumi paste, cartofi, cereale,


12/18

fructe.Seara nu mai eti activi arzi mai puine calorii, de asta i sugerez s abuzezi diminea-

a dac chiar ai vreo poft nebun de dulce, pn-n ora 10 f-i de cap inteligent. Dac totvrei s mnnci o cltit, f-o n cas, cu fin integrali brnz slab, fructe de pdure. Eun vis, dup aceast experien n-o s mai deschizi borcanul de nutella niciodat. Fii cu-rioasi experimenteaz combinaii inteligente.

Savureaz! Nu te grbi cnd mnnci, nu bea ap n timpul mesei, doar la distan de oor, mestec bine mncarea, las furculia i cuitul din mn dup fiecare mbuctur,fiindc creierul de abia dup 30 de minute d semnale de saturaie. Pune-i o singur datn farfurie, att ct i-ai propus s mnnci i savureaz!

Mnnc! Nu te nfometa niciodat. Mnnc ct doreti, dar mnnc inteligent.Dac i-ai propus s slbeti i sugerez s notezi n jurnalul alimentar tot ce mnnci

pe durata ntregii zile, asta dac vrei s pierzi cu adevrat n greutate i s te cntreti imsori n talie-old o dat pe sptmn. ine-te de jurnal i crede-m c nu vei mai sri

calul prea curnd, scrisul te responsabilizeazi angajeaz.

Detoxifiere o dat i chiar de dou ori pe an i asta fiindc noi crm aproape 5 kilo-grame de reziduuri toxice n intestine, care produc un mucus nesntos. Gndete-te n cemediu toxic trim i uit-te ce-i pui n farfurie n fiecare zi i ntreab-te mereu dac merits nghii gunoaie sau merii sntate i frumusee?

Cu ce ne detoxifiem? Cu sucuri de fructe i legume, ap, germeni, frunze, alimente cru-de, fructe, cereale integrale i semine. Evit cafeaua, zahrul, laptele, sarea i piperul, tu-tunul, alcoolul, brnza, alimentele pr jite, carnea roie, uleiul de gtit, maioneza, pinea,medicamentele, buturile carbogazoase dac vrei s te detoxifiezi i s slbeti.

i dac mi-e foame?Ceaiuri de plante, supe de legume sau fructe. Nu intra n panic, e clar c o s-i fie

foame, nu te mint, dar nlocuind alimentele toxice cu cele vii te gseti mai repede pedrumul detoxifierii i al unui trup perfect. Doar asta i doreti, aa-i? Ia-o ncet. F o schim-bare n fiecare zi, renun la cte-o dependen nociv n fiecare zi. Ne-am neles?

Vrei s ai un trup de invidiat?

Vrei s-i rup toi brbaii gtul dup tine?Vrei sfii un model pentru cei din jurul tu?Vrei s trieti mult i bine?Schimb-i atitudinea! Viaa ta are valoare! Trupul tu nu minte el vorbete despre

tine!Alege alimente inteligente dac vrei s fii sntoasi frumoas i gtete-le ct mai

puin, ca s nu le pierzi proprietile, enzimele vii. Uit de prjeli sau gtitul pe aburi.

Mnnc hrana vie, crud, legume i fructe proaspete n fiecare zi, de mai multe ori pezi i nu le combina, lasa fructele pentru desertul ce-l serveti dup dou ore distan delegume i carne slab, preferabil petele din ara i apa cea mai apropiat. Adu-intotdeauna aminte c ceea ce cltorete mult nu-i aduce nutrieni n trup.


13/18


14/18

p r e u i e t e - iviaa reducndviteza. E tot oprogramare, oghidare a aten-iei tale. Mintea

nghite tot ce-idai, la fel i sto-macul tot. Gn-dete-te c via-a are valoare itu i dai valoareprin ceea ceciteti i tr-

ieti. Ce zici?Ce vezi? Cea l e g i ? C u m

alegi s trieti de azi nainte? Sute de milioane de dolari secheltuiesc pentru a face publicitate. Care-s mrcile tale preferate? tiai c 25% din reclameledin America sunt reclame la medicamente? Crezi c le place s sparg bani fr s obinprofit?

Oamenii cumpr, oamenii sunt bolnavi, nu se simt bine. Exist pastile i pentruproast dispoziie, pentru depresie, pentru relaxare, pentru slbire, tonifiere, nfrumuseare.Exist orice fel de pastil pentru orice fel de junghi. Ce te doare?

Industria farmaceutic e o industrie global de jumtate de trilion de dolari pe an.Doamne ce bogai sunt tia. Sntoi or fi? Sigur ei nu consum rahaturile ce le producpentru dobitoci. Chiar mi dau seama c nu se fac bani din sntate. Cine-i fraierul care m-nnc sntos? Care roade plante i studiaz bolile spirituale? Bunicii ti, oamenii de munte,amanii? Att? Medicamentele nu te ngroap dup administrare, ci te omoar zilnic, puincte puin, ca s cumperi n fiecare lun leacul miraculos care o s te bage nainte de vrementre scnduri. Dramatic scenariu?

Medicamentul perfect este cel care nu-i face efectul, i-atunci de ce nu-i administreziplacebo? i-e lene s-i foloseti resursele interioare? S nlocuieti antibioticele cu vitaminaC i s crezi c te vor pune pe picioare n dou zile?

Industria farmaceutic te cumpr cu totul, tu eti proprietatea lor personal. Aa tecumpri KFC, Philip Morris, Coca-Cola i alte multinaionale. Tu cui aparii? Care-i stp-nul tu?

Bill Williams, fondatorul Alcoolicilor Anonimi mpreun cu dr. Abraham Hoffer au deve-nit buni prieteni i cum fondatorul suferea de o depresie cronic, prietenul su cel mai bun

i-a prescris 3.000 mg de niacin (vitamina B3) pe zi. Acesta a fost sfritul depresiei sale. BillWilliams a sugerat tututor asociailor s foloseasc aceast terapie prin vitamine i sfie ad-ministrat tuturor pacienilor pentru problemele legate de depresie i alcoolism. Cte aso-ciaii crezi c-au implemementat terapia cu viatmine? Nici una!


15/18

Crezi c-n zilele noastre, unde sunt attea mini luminate, se folosete tratamentul cuvitamine n internate i spitale? Nicidecum, altfel cui i-am mai vinde Prozac-ul?

Licena Prozac-ului trebuia s fie revocat acum muli ani din cauza efectelor secun-dare deloc mrunte, mai degrab dezastruoase i anume numrul crescut al sinuciderilor nurma administrrii. 2000 de mori? Cam puin, spun statisticienii

Acum avem Prozac R pe pia, mbuntit dup ce a ieit scandal i cum la momentul

aplicrii pentru patentul medicamentului, n cazul nostru Prozac-ul, te pune s completeziun formular cu mbuntirile ce le aduce noul produs modificat molecular, ce crezi c scrian acest formular miraculos? Am redus efectele secundare de anxietate, insomnie i sentimente suicidale.

Crezi c poi ndeprta depresia cu ajutor prescripiilor unui psihiatru? Tot mai des audpovetile femeilor care n loc s apeleze la psiholog ajung la psihiatru i asta mi spune crecompensa imediat este prima opiune a unei femei czute n suferini rtcire. neleg

disperarea, dar nu neleg ngustimea gndirii, exist alternative. De ce nu le elimini pn snghii un Xanax sau un Prozac?

Detoxifierea: elimin toxinele din corp. Cur colonul i ficatul periodic. Un truc mira-culos este s bei un litru, chiar dou de ap nainte de a mnca i a-i bea cafeaua. O s ob-servi ce schimbri se produc, ncepnd cu excreia. Ct de des te detoxifiezi?

Gerson 50% din pacieni erau n faze terminale, cu melanom sever. Terapia lui Gersone spectaculoas. O alternativ grozav la chimioterapie, care-i cancerigen n majoritateacazurilor.

Din 1904 tim c celulele canceroase nu pot fi oprite. n 1972 Nixon a spus c vom gsileac pentru cancer. i s-au pltit 39 de miliarde de dolari pentru cercetarea cancerului. Re-zultatul a fost, dup 25 de ani, n 1996, 560.000 de mori n urma acestei boli mortale.Dublu! Trist!

Este ilegal n marea majoritate a rilor s tratezi bolnavii de cancer cu medicina alter-nativ, cu terapia nutriional. Singurele tratamente legale sunt chimioterapia, chirurgia iradiaiile.

Ajut-i sistemul imunitar cu nutriie i vitamine. Diet bogat n fibre. Ceaiul verdeprotejeaz genele. Mut o femeie din Japonia n America s vezi ce repede o ngropi. De cecrezi c japonezii au cea mai mic inciden a cancerului din lume?

Te nva cineva cum sfii sntoas? Se folosete la noi educaia n loc de medicaie?Cui i pas de tine i de sntatea ta? Pn i mama ta i pune o pastil n mn dac tedoare ceva i asta din lips de educaie. Dar n ziua de azi nu mai exist scuz pentru un stilde via nesntos. Ai acces la internet, la cri, la cursuri, la ce-i doreti. Sistemul curnd sedestrami tu trebuie sfii informat, draga mea.

Internetul dezvluie ceea ce stpnii acestei lumi ncearc s ascund. Bolile degenera-tive se arat la fa la 40, 50, 60 de ani. Crezi c la vrsta de 80 de ani nu vei vrea sfii sn-toas? Trebuie s citeti, s sapi adnc, sfii curioas ce se ntmpl cu tine, s vezi ct eti


16/18

de manipulati controlat de acest sistem pervers. Tu ai control, poi schimba totul, printr-o simpl decizie. ii la viaa ta? Demonstreaz asta prin ceea ce bagi n tine. Alege-te petine!

Stabilete-i un scop pe-un an. Hotrte-te s mnnci sntos un an de zile, nu olun, nici mcar trei cum zic specialitii. Depete-i limitele prin ritualul alimentar i nu tevei mai ntoarce niciodat din drum i alegerea asta te va ine departe de boli i dezechi-

libre psihosomatice.Alege un stil de via sntos. F sport! Alege mese simple, combinaii reduse pentru o

nutriie optim! Sportul regleaz emoiile, modific substanele chimice din creier i asta-id o stare de bine, o atitudine pozitivi ncreztoare. Nu vrei s te simi mai bine?

Tu eti cel mai bun doctor din lume, cel mai bun nutriionist din lume. Trupul tu aretot echipamentul la el, el tie de ce ai nevoie, doar s nvei s-l asculi. Ateapt cnd i-efoame, nchide ochii i el i va spune de ce are nevoie pentru a se hrni, nu bga primullucru care i pic n mn ca s-i potoleti foamea. nva de la tine, nu de la doctori i

reclame. nchide televizorul. Nu, arunc-l pe geam, ca s nu mai fi tentat s-l deschizi vreo-dat. De ce ai internet, draga mea? Nu ca s-i selectezi informaia?Vrei sfii fericit? Frumoasi sntoas? S trieti mult? Dup ce mnnci mediteaz,

relaxeaz-te, rezerv-i 20 de minute n care s te bucuri de tine, s visezi cu ochii deschii.Bucur-te de senzaiile i aromele ce i le-au oferit alimentele. Rsfa-te!


17/18

Nu atepta ca ceilali s-i fac viaa frumoas , nu

mai atepta ca cineva s-i umple couleul cu atenie,

rsfurii dragoste, trateaz-te cu iubire!

Asum-i responsabilitatea! Ia-i napoi puterea,

hotrte pentru tine.

Viaa ta are valoare. Tu ai valoare!


18/18

Indiferentdacetibrbatsaufeme

ie,fundaianecesarpentruanv

aoricelucruiaobineceeacevrei

nviaestepropriatapersonalit

ate.Dacetiseriosnprivinaedu

caieitaletrebuiesidezvoli

ntregulpotenialapasaici:Pers

onalitatealfa

Avempregtitealtedousite-uri:u

nulpentrubrbaiiunulpentrufe

mei.

Pentrubrbati,avemblogulsiforu

mul Artaseductieiundeveinva

sseducioricefemeie;pentrufeme

i

avemStilultu,unsitecarembind

ezvoltareapersonalitiicusucces

ulnrelaiiisex.

Dacvreiscomanzicele5critipriteopoifaceaici:

CarteaArtaseduciei

CarteaJurnalulluiAbel

CarteaPersonalitatealfa

CarteaStilultupentrufemeia

caremerit

CarteaSecreteleuneifemeiatrg

toare

MpoiurmripeFacebook

www.facebook.com/andreeapap

psauTwitter:www.twitter.com

/pappandreea
http://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://stilultau.com/http://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.twitter.com/pappandreeahttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.facebook.com/andreeapapphttp://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/blog/comanda-cartea-secretele-unei-femei-atragatoare/http://www.stilultau.com/prezentare.phphttp://www.stilultau.com/prezentare.phphttp://www.stilultau.com/prezentare.phphttp://www.stilultau.com/prezentare.phphttp://www.stilultau.com/prezentare.phphttp://www.stilultau.com/prezentare.phphttp://www.stilultau.com/prezentare.phphttp://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.personalitatealfa.com/blog/comanda-cartea-personalitate-alfa/http://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/cartea-jurnalul-lui-abelhttp://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://www.artaseductiei.ro/shop/http://stilultau.com/http://stilultau.com/http://stilultau.com/http://stilultau.com/http://www.artaseductiei.ro/http://www.artaseductiei.ro/http://www.artaseductiei.ro/http://www.artaseductiei.ro/http://personalitatealfa.com/http://personalitatealfa.com/http://personalitatealfa.com/http://personalitatealfa.com/http://personalitatealfa.com/http://personalitatealfa.com/

Documents

Stilul Tau Lectii de Viata