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MEDIO MARATÓN DE VERANO SEPTIEMBRE 2014 Sporting Toluca Sporting Toluca @SportingToluca ESCANEA ESTE CÓDIGO Y OBTÉN MÁS INFORMACIÓN BIÓLOGO CONSERVACIONISTA, INVESTIGADOR, DEPORTISTA Y DIVULGADOR DE TEMAS DE ECOLOGÍA ENTREVISTA GERARDO CEBALLOS LA GENTE QUE HACE DEPORTE AL AIRE LIBRE ES MáS CONSCIENTE DE LA BELLEZA Y LA IMPORTANCIA DE LA NATURALEZA TOLUCA

Sporting Toluca

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Septiembre 2014

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Medio Maratónde Verano

SEPTIEMBRE 2014

Sporting Toluca

Sporting Toluca

@SportingToluca

ESCANEA ESTE CÓDIGO Y OBTÉN MÁS

INFORMACIÓN

Biólogo conserVacionista, inVestigador, deportista y diVulgador de teMas de ecología

EntrEvista

gerardo ceballos

La gente que hace deporte al aire libre

es más consciente de la belleza y la

importancia de la naturaleza

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Gerardo Ceballos18ENTREVISTA

Biólogo conservacionista

ÍNDICE SEPTIEMBRE2014

MENTECUErpoALMA

Contáctanos para obtener unaconcesión de la Revista Sporting

Check Up 5/10/15k

Valle de Bravo 2014

Reto de Altura

Medio Maratónde Verano

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como prevenirlo

para la temporada 2014

Dolor de espalda10

6Los 5 contratosmás ricos

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esta edición, Sporting Toluca quiso recordarte la importancia de cui-dar el medio ambiente y con ello hacerte un favor a ti mismo. Como artículo central, encontrarás parte de la entrevista a Gerardo Ceballos, un mexiquense comprometido con su pasión que es la natu-

raleza y de quien se puede aprender mucho en una corta charla, no sólo de ecología sino también de su filosofía de vida.

El nos habló de la motivación interna y la instrumental. La interna es lo que haces por que te gusta, la instrumental es la que haces porque sabes que de algo te va a servir. La felicidad y la eficacia radican en encontrar el equilibrio entre ambas. En el deporte es igual. Cuando encuentres lo que te gusta lo harás bien, algunas personas se acercarán a ti, y si tu amas lo que haces y piensas positivamente te sentirás realizado al poder brindar ayuda, asesoría o motivación a los demás.

Gracias por leer esta edición de Sporting Verde. No olvides contactarnos en redes sociales y nuestro sitio web.

No olvides buscarnos en la web y redes sociales.

Sporting Toluca

@SportingToluca

DirectoresErnesto SolisFernando SolisEditora GeneralRocio M. ReyesRelaciones Públicas yMercadotecniaRaúl TameDiseño GráficoRaúl MendozaJuan Carlos PérezRicardo OrtegaE-magazine y Redes SocialesAna Paula MaldonadoColaboradores Isabel NietoAtala MayerLee Ann SeifertMarcela Solís VelascoCelia VelazquezKaren Moreno OrtizLinda Escamilla

Web MasterAlberto López

Concepto y Diseño Gráfico

Ventas y Contacto TelefónicoJorge A. Palomares6 48 26 69 32*15*[email protected]

Diego Hernández Libiensporting.ventas @outlook.com

Correo de [email protected]

DIRECTORIO

Trabaja mucho hoy, haz muchas cosas, ten mucho impacto. Cuídate mucho, come bien, haz ejercicio, duerme lo suficiente.Y rola mucho, diviértete mucho.

- GErarDo CEballos,bIóloGo CoNsErvaCIoNIsta

Carta delEquipo

SEP2014

En

Sporting Sinaloa y Quintana Roo se unen a las plazas de Sporting Puebla, Guanajuato, Jalisco, Cd. del Carmen y Toluca.Gracias a su preferencia estamos en crecimiento. Si te interesa obtener la concesión en algún estado de la República Mexicana contáctanos en:[email protected]

Publicación mensual editada porForwardDomicilio: Prolongación Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8.Fraccionamiento Tarragona.Colonia Concepción La Cruz. Puebla, Puebla. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura de la publicación.Editores responsables:Ernesto y Fernando Solis

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4$20,000,000Drew Brees

los 5 contratos Más ricos

para la temporada 2014

5 $19,200,000Peyton Manning

Denver BroncosPackers

New Orleans Saints

tEMPOraDa2014

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1 $22,000,000aaron roDgers

3 $20,100,000Joe Flacco

2$20,750,000Matt ryan

Atlanta Falcons

Green Bay Packers

Baltimore Ravens

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El pasado 14 de agosto presentamos en Ford Sánchez por primera vez y en exclusiva la pre venta del nuevo Ford Mustang 2015 con una magna exhibición en al agencia matriz Alfredo del Mazo festejando también el 50

aniversario de este icono.

Contamos con la presencia del club los amigos del Mus-tang así como miembros de cámaras mexiquenses como Coparmex, Canacintra y canaco.

Aprovecha la gran preventa y arribo de las unidades en octubre del 2014.

FoRDSánChEz AutoMotRiz

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ALMA

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nuestro estilo de vida actual nos ha condicionado a adoptar muchas posturas y hábitos incorrectos, lo que repercute a nuestra salud en general y en mu-chas ocasiones a tener dolor de espalda constante. Esto deteriora nuestra calidad de vida y nos limita a

disfrutar actividades o simplemente a que los días sean más pesados y difíciles por la molestia constante.

Existen múltiples métodos de tratamiento cuando existe una le-sión en la columna pero pueden ser muy costosos, lentos, o sin tener resultados tan positivos. Por eso lo mejor que se puede hacer, es te-ner una cultura de prevención.

La prevención de lesiones se ha comprobado ser el método más efectivo y con menos costo que el tratar una lesión existente o en proceso de formación cuando el dolor o los síntomas son crónicos.

DoLoR DE ESpALDA

CoMopREVEniRLo

La coLumna es una estructura muy importante

en el cuerpo, que nos da sostén y

movilidad

existen múLtipLes métodos de

tratamiento cuando existe una

lesión en la columna pero pueden ser muy costosos, lentos, o

sin tener resultados tan positivos

La columna es una estructura muy importante en el cuerpo, que nos da sostén y movilidad. Cons-ta de tres segmentos o áreas que se conforman por vértebras de diferentes tamaños y funciones: el segmento cervical, es donde se encuentra el cuello, el segmento dorsal o torácico, donde se encuentran las vértebras del tronco y costillas, y el segmento lumbar es el último y articula con el sacro. Estos segmentos tienen diferente movilidad de acuerdo al área, por ejemplo los segmentos lumbares y cervicales tienen mayor movilidad que el segmento torácico, por lo que muchas veces se encuentran más susceptibles a lesiones o al dolor.

El DOlOr DE EsPalDa tiEnE Muchas causas: 1. Posturas incorrectas en el trabajo, sobre todo las personas que mantienen una misma posición por muchas horas(ejemplo: oficinistas, médicos, choferes )2. Estrés3. Tensión emocional(dolor en cuello sobre todo)4. Actividad deportiva mal hecha o sin un instructor apropiado5. Golpe o un esfuerzo fuerte(jalar o cargar algo pesado)

Existen muchas formas de prevención de lesio-nes de columna, para empezar debemos de tener un peso ideal, ya que el sobrepeso hará que nues-tras articulaciones y columna carguen más peso del que pueden. Hacer una rutina de ejercicio es muy importante también, de preferencia si existen molestias lumbares o cervicales elegir una activi-dad sin impacto, como la natación.

Además del ejercicio y el peso, hay otras reco-mendaciones que podemos hacer en nuestra vida diaria para que nuestra columna esté más sana y evitemos dolor crónico y lesiones:

Por Isabel NietoFisioterapeuta, EducadoraPerinatal y Doula Kinestasis

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CUERPO

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al Estar DE PiE:• Evitar periodos prolongados de pie, alternando el peso de las piernas cada 10 minutos. Se puede hacer con un banquito o en alguna superficie más alta que el piso.• Procurar tener una postura relajada y neutra (cabeza, hom-bros y glúteos forman una línea recta hacia el piso)• Caminar algunos pasos cuando se tenga la oportunidad, para mejorar la circulación, o en algunos casos las medias de compresión para personas que están mucho tiempo paradas.

al lEvantaralgO DEl PisO:• Flexionar las rodillas hasta agacharse por el objeto a cargar, pegarlo al cuerpo y subir con la espalda recta estirando las piernas con fuerza.• Levantar objetos pesados solo hasta la altura del pecho.• Siempre pedir ayuda si el objeto es demasiado pesado, no

o algún alimento o en la misma silla hacer movimientos con el cuello, brazos y tronco para que la columna no esté rígida tanto tiempo.

al DOrMir:• Para acostarnos debemos de sentarnos a la orilla de la cama y poco a poco con ayuda de mis brazos me acuesto de lado y subo las piernas a la cama.• La mejor posición para dormir es de lado con una almohada entre las piernas.• Procura tener un colchón ortopédico o ligeramente duro, los colchones muy suaves no permiten tener una buena postura.• Al levantarnos hacemos lo mismo que al acostarnos, en la orilla de la cama de lado, bajo las piernas y me incorporo con los brazos.

Estas actividades no son difíciles de se-guir y contribuyen enormemente a la pre-vención de lesiones y de dolor en la espalda. Si el dolor persiste, lo mejor es acudir con un médico especialista o con un fisioterapeuta quien puede dar un seguimiento y un tra-tamiento con ejercicios específicos para el padecimiento crónico o agudo.

intentar cargar, jalar o empujar cuando sabemos que no lo lograremos.• En esta actividad hay que evitar: agacharse con piernas estiradas, rotar el cuerpo mientras cargamos, subir o bajar escaleras.

al caMinar: • Caminar erguido, apretando el abdomen.• En lo posible, evitar cargar mochilas, bolsas, etc.. pesadas y sobre un hombro.• Usar zapatos cómodos, no tacones demasiado altos.

al sEntarsE:• Contar con una silla cómoda, de preferencia con apoya co-dos y con altura y respaldo ajustables.• Tener un buen apoyo lumbar (de preferencia tener un cojín lumbar )• Los pies tienen que tocar el suelo y las rodillas y cadera de-ben de estar a 90° de flexión.• Si estamos en la oficina con una computadora: evitar jo-robarse para ver mejor la computadora, el monitor debe estar a la altura de nuestros ojos y de frente, nuestros brazos deben estar relajados sobre el teclado para que no se tense el cuello. Cada 2 horas debemos levantarnos a caminar un poco, aprovecha este momento para ir al baño, tomar agua

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Una buena alimentación, des-de el punto de vista del yoga, consiste no sólo en obtener los nutrientes necesarios para el sano funcionamiento

de nuestro organismo, sino también en ha-cer de la alimentación un acto que nos per-mita alcanzar la consciencia de ser uno con la naturaleza. Ya que el objetivo del yoga es la unión entre cuerpo, mente y espíritu; se considera que los alimentos funcionan para nutrir tanto el cuerpo físico, como la mente y de esa forma elevar al cuerpo sútil (espíritu) a un estado de consciencia trascendental.

Por Atala MayerArte y psicoterapeutatranspersonal

YoGA Y ALiMEntACiÓn

ConCiEntE

¿Cómo lograr una alimentaCión ConsCiente de aCuerdo al yoga?

Las antiguas escrituras yóguicas dividen, al igual que todo en la naturaleza, a los alimentos en tres categorías: sátvicos o puros, rajásicos o es-timulantes y tamásicos o impuros. El consumo de cierto tipo de alimentos, puede equilibrar o desequilibrar estas mismas fuerzas en tu cuerpo físico. A continuación te explicamos cómo:

tiPos de dieta CaraCterÍstiCas alimentos

tamásiCa

rajásiCa

sátviCa

Son alimentos que se evitan en la dieta yóguica, ya que no benefician ni al cuerno ni a la mente; reducen la ca-pacidad de pensamiento y producen una sensación de inercia, pesadez y pereza. Vuelven vulnerable al cuerpo a las enfermedades y llena a la mente de emociones oscu-ras como la depresión. Contienen mucho material (masa) pero carecen de energía, tienden a intoxicar el cuerpo y a engordarlo.

La dieta yóguica evita el exceso de alimentos rajásicos que estimulan las pasiones animales como la ansiedad, la violencia, el enojo y el egoísmo. Destruyen el equili-brio entre el cuerpo y la mente.

La dieta sátvica es un complemento ideal de las prácti-cas yóguicas. Esta dieta tiene una íntima conexión con la mente. Una dieta sátvica proporciona pureza y calma a la mente, además de nutrir al cuerpo. Favorece la alegría, la serenidad y la claridad de la mente, y ayuda a mantener el equilibrio mental y nervioso estable a lo largo de todo el día. La dieta sátvica es fácil de digerir y aporta energía, vitalidad, fuerza y resistencia.

Alimentos descompuestos, tóxicos y enlata-dos con conservadores. Productos fermen-tados, quemados, fritos o cocinados en ex-ceso o en microondas. El alcohol y la carne.

Alimentos demasiado picantes, amargos áci-dos o salados como la cebolla, el ajo, el café, el té negro, el chocolate, alimentos fermen-tados y el tabaco.

Alimentos puros, sin conservadores ni sabo-rizantes artificiales, como las frutas, verduras crudas, nueces, cereales, legumbres, semi-llas, pan integral, miel, hierbas frescas, infu-siones, productos lácteos orgánicos.

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Además de mantener el equilibrio al interior de nuestro organismo, una dieta yó-guica también procura el equilibrio en la na-turaleza, a través de la toma de consciencia de que la vida del hombre está integrada a la naturaleza y relacionada a la de todos los seres sintientes.

El hombre puede beneficiarse cuando está en armonía con la naturaleza, cuidar del planeta es cuidar de nuestro cuerpo y viceversa; por ello, la alimentación yóguica está basada en una dieta vegetariana, no sólo por los atributos de los alimentos que ya se han mencionado, sino porque ésta

contribuye al cuidado ecológico, pues al no incluirse la carne se está evitando la explo-tación y sufrimiento de la vida animal; ade-más, se fomenta una agricultura consciente y sustentable, promoviendo los vegetales y frutas orgánicas, libres de cualquier tipo de pesticida tóxico.

Para mayor información de tipos de Yoga comunícate a Prasada Yoga o visita www.seruno.com.mx

* Verdura Orgánico a domiciliowww.ecohortaliza.com.mx

El hOMbrE PuEDE bEnEficiarsE cuanDO Está En arMOnía con la naturaleza, cuidar del planeta es cuidar de nuestro cuerpo y viceversa; por ello, la alimentación yóguica está basada en una dieta vegetariana

una dieta yóguica también procura el equilibrio en la

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cultura Mexicana está llena de riqueza y tie-ne una gama amplia de características que nos distingue y nos hace una cultura muy es-pecial. La historia y el medio social ha tenido una influencia enorme en el desarrollo de la psique del Mexicano.

Muchas características se deben al cho-que de dos culturas: Mestiza y Española. Las repercusiones de eventos como la Con-quista, la Revolución etc. han tenido gran impacto en el inconsciente colectivo del Mexicano. El resentimiento por el trato dia-rio y el trato a lo largo de los años (nos han quitado territorio, invadido, conquistado…), la humillación y la situación injusta en la que viven algunos marca la vida y las decisiones (degradación, sentimientos de inferioridad y buscar venganza).

CaraCterÍstiCas quenos distinguen:

» maChismo: a pesar de encontrarnos en el siglo XXI la cultura Mexicana sigue siendo machista, aunque ha evolucionado mucho. El papel de la mujer se ha modifi-cado, hay más mujeres que se desarrollan personal y profesionalmente, pero no ha desaparecido por completo la concepción de la mujer sumisa que debe dedicarse al hogar, una mujer débil que debe ser prote-gida por el varón. El hombre participa más en la crianza de los hijos y en el desarrollo de las actividades del hogar- pero tampoco ha desaparecido la idea de que este es el sexo fuerte, que tiene control y hasta puede lle-gar a ser agresivo. Hoy en día el machismo es

mas “benevolente.” La mujer es igual de res-ponsable que el hombre al hablar del “ma-chismo”, desde pequeños es la madre quien lo fomenta en casa al hacer distinciones tan particulares (las niñas cocinan mientras los hermanos “descansan”). El hombre desde chico debe ser “macho” se le ha enseñado que “los hombres no lloran” desde ese mo-mento aprenden a reprimir los sentimientos.

» malinChismo: todos hemos es-cuchado a alguien decir lo “chafa” que está algo porque es Mexicano. Se remonta a la época de la conquista donde La Malinche prefirió lo extranjero y traicionó a los suyos. El malinchismo es la devaluación de lo pro-pio, rechazar lo Mexicano, rechazar la propia identidad y sentido de pertenencia (empezó con la llegada de los Españoles) la población Mexicana se mezcló tanto que fue perdien-do lo que los identificaba. ¿Cuántos van de “shopping” a EU? Cualquier marca es mejor que algo hecho aquí; no confiamos en lo nuestro ni en los nuestros. Es importante reconciliarnos con esto, a veces lo hacemos ya que basta estar en el extranjero para ex-trañar la comida, la gente, el ambiente y lo nuestro (en el mundial la gente disfrazada de charro sin soltar la bandera con un sen-timiento de patriotismo inigualable). Es un país con mucha riqueza en todos los senti-

la PsicOlOgiaDEl MEXicanO

lados (cultural, gastronómica, territorial, so-cial…) que puede llegar a tener igual o más competitividad que los demás dentro del mercado. Es importante valorarlo ya que al devaluar lo mexicano nos devaluamos a no-sotros mismos.

» la imPuntualidad: el evento que sea siempre empezará mínimo media hora después de la hora establecida. Es bien sabi-do que hasta para eventos la hora en la invi-tación es 30 minutos o hasta 1 hora antes de la hora real de inicio. En cuanto a los distintos servicios aún teniendo cita te atiendan tarde. Se puede interpretar como usar el tiempo del otro en beneficio personal o una forma de mostrarse presente en la ausencia, “hacerse desear” o para evitar el encuentro. Aunque ya es algo “cultural” y nadie se toma a mal que “el Mexicano” llegue tarde, es algo que trae más consecuencias negativas que positivas.

» el ingenio y la PiCardÍamexiCana son reConoCidas. Al Mexicano le gusta hacer burla y bromas de todo (pero que nadie nos la regrese, ya que ahí si molesta). Ante cualquier situación o evento no tardamos en convertirlo en chis-te- una constante búsqueda de placer, en vez de reprimir un pensamiento es expuesto (pensamientos o ideas inadecuadas o que

Por Lee Ann SeifertSPM sede MetepecTel. clínica 2153024

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no podemos aceptar fácilmente). Es la difi-cultad que tienen con respecto a enfrentar las situaciones y decir las cosas de forma di-recta, “entre broma y broma la verdad se aso-ma…” Lo cual concuerda hasta con la forma en la que hablamos, “a los Mexicanos les gusta el chile envuelto en huevo” todo dis-frazado, todo en diminutivo. En otros países nos sorprende la forma tan “golpeada” en la que nos hablan. Aún enfrentados con situa-ciones dolorosas es inevitable el sarcasmo, se suspende la seriedad en automático (de aquí la necesidad de fiesta en las buenas, en las malas y para todo- siempre se encuentra algún buen motivo para fiesta y más fiesta). Es un mecanismo de defensa ante el dolor; un desplazamiento (desviar el proceso men-tal y enfocarse en el chiste en vez de en el dolor que provoca la situación). El chiste es una construcción social relacionada con va-riantes históricas y culturales que influyen en su elaboración y contenido. Responden a las carencias, excesos, debilidades, fantasías, fortalezas y miedos que permean la rutina y la vida cotidiana (el Mexicano y la muerte- lo acepta como algo normal pero usa el humor

para sobrellevar el proceso de duelo- calave-ras, día de Muertos…).

» religión: el mexicano es muy religio-so hay una necesidad de tener el apoyo de un ser divino que ayude o a quien echarle la culpa (como en la política, o con “el jefe”) para deslindarse de responsabilidad. Aún los que no son religiosos ni practicantes tienden mucho al pensamiento mágico, hay mucha fe en lo que no se ve (clavar cuchillos para que no llueva, poner santos de cabeza, su-persticiones, etc.).

» otras Culturas: tienen la impre-sión de que los Mexicanos son muy amables, atentos, amistosos, serviciales y divertidos. En el extranjero los mexicanos somos muy queridos. Se menciona que son flojos, por otro lado también son luchadores y traba-jadores (las cosas han costado a lo largo de las décadas); en otros países el trabajo del Mexicano es altamente valorado. A pesar de las dificultades que se viven en este país, su gente es vista de una forma muy positiva como gente muy alegre.

La cultura mexicana es una cultura muy exclusiva y especial, es importante recono-cer las cosas positivas que nos conforman como país y como cultura y empezar a creer más en lo que poseemos. Al cambiar la con-cepción que tenemos de nosotros mismos y del país podemos empezar a lograr los cam-bios que tan profundamente deseamos, cri-ticamos que no se llevan a cabo pero nos ne-gamos a empezar por nosotros mismos.

Al DEVAluAR lO mExICANO NOS DEVAluAmOS A NOSOTROS mISmOS

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gerardoceballos

EntrEvista

iólogo conservacionista investigador y di-vulgador de temas de ecología, tiene una carrera destacada como activista en pro de la conservación de especies y ecosiste-

mas. Sus proyectos lo han hecho acreedor del completo respaldo de las mejores universi-

dades a nivel mundial y sus diversos estudios, artículos y libros son ya una referencia obligada para los especialis-tas. Actualmente es Titular en El Instituto de Ecología de la UNAM y además de andar por el mundo observando e involucrándose con la naturaleza, tiene la misión de di-rigir a las personas hacia una nueva conciencia de equi-librio entre la vida actual y el respeto por la naturaleza.

¿Qué significa para Gerardo Ceballos el ser con-servacionista?Yo me siento muy afortunado porque soy una de esas personas que desde muy joven supo que quería hacer

BiÓLoGo ConSERVACioniStA inVEStiGADoR Y DiVuLGADoR

DE tEMAS DE ECoLoGíA

“Sporting Toluca tuvo la oportunidad de conversar con este des-tacado Científico y trae para ti una parte de la entrevista, que lejos de tener un aire de gravedad transmite en gran medida el positi-vismo de que aún hay mucho por hacer por el medio ambiente. Queremos agradecer especialmente a Almacen Porteño por la facilidad de llevar a cabo nuestra charla en sus instalaciones.”

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en la vida. Desde que me acuerdo sabía que quería estudiar a los animales y pronto decidí que el obje-tivo de mi carrera profesional sería salvar el mayor número de especies en extinción del planeta. Es una motivación interna, hago muchas cosas de mane-ra altruista y algunos me cuestionan el por qué me pongo a pelear por algo como esto: el caso del Ne-vado de Toluca, el del Parque Alameda 2000... no se, es una necesidad que tengo de hacer cosas relacio-nadas a conservar la naturaleza. Muy chico descubrí que esto que se llamaba ecología y lo podía estudiar formalmente. Ahora, mi trabajo tiene un gran signfi-cado para mí, significa tener la posibilidad de ser un porta voz de la naturaleza. Hay portavoces de mu-chas cosas, de los niños, de las mujeres... pero hay muy poquititos portavoces de la fauna y la flora, de tal forma que a mí me da mucha satisfacción poder dar parte de la situación en la que se encuentran las plantas y los animales y tratar de hacer algo por ellos.

¿Ya siendo biólogo, que te hizo especializarte en la conservación? Te voy a contar una anécdota: cuando yo tenía 11 años leí un libro: “El último chorlito” trataba sobre los últimos dos chorlitos esquimales que quedaban en el planeta (una de las aves más abundantes que cada año hacía un viaje del ártico a la Antártida). Y me acuerdo muy bien de una frase: “Pero las grandes bandadas no llegan ya, sólo quedan las leyendas, úl-timas de una especia agonizante vuelan solos”... mu-chos años después, haciendo mi doctorado llegue a una librería de viejo buscando ese libro que ya nadie recordaba. Cuando mire el estante lleno de libros le comentaba al tendero – mire el que estoy buscando es como este – Y era el libro que buscaba, cuando lo abrí en la misma página donde estaba la frase, el tendero me dijo – Lléveselo, se lo regalo, ese libro lo estaba esperando. Esta frase la utilice como epígrafe en uno de mis libros.

Justamente, parte de tu trabajo como bió-logo, además de ir a realizar los estudios de campo, es divulgar. has escrito en las me-jores ediciones de corte científico a nivel mundial y esto te ha permitido seguir gene-rando proyectos de investigación y planes de acción. ¿Cómo lo has logrado? Mira, una de las cuestiones fundamentales que le da solidez a mi tra-bajo es que yo soy un científico. Cuando yo empe-cé con todo esto me di cuenta de que un científico tenía que hacer dos cosas, primero hacer ciencia de mucha calidad y dos publicar en las mejores revistas

tiene la misión

de dirigir a las personas hacia una

nueva conciencia de equilibrio entre la vida actual y eL

respeto por La naturaLeza

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del mundo. Y hace muchos años me di cuen-ta de que en México no se publican artículos científicos en general, cuando en realidad existe mucho talento para hacerlo. No tene-mos nada de diferente con los científicos de otros países.

A mí me enseñaron en la escuela que había que empezar desde abajo con publi-caciones pequeñas, pero yo ví que podía ser al revés. Así que me puse a estudiar de manera sistemática qué requeríamos para publicar en las mejores revistas del mundo y me puse como objetivo ser un mexicano escribiendo para las revistas más especiali-zadas y de mayor renombre. Esa era mi ma-nera de regresarle al país lo que me daba en términos de un trabajo, de educación... yo tuve una beca para hacer mi maestría y doctorado, siempre fui en escuelas públicas, así que yo le debo al país la educación que tengo realmente. Cómo regresarle eso a mi país? Realizando investigación de la mejor calidad. Y yo te puedo decir que ahorita mi equipo de trabajo es el mejor a nivel de Mé-xico. Realmente publicar en revistas como en SCIENCE, NATURE, no es más difícil que publicar en otras, es cosa de que te enfoques y entiendas cuáles son tus fortalezas.

Cuando era muy joven, ape-nas regresaba de mi doctora-do, hice una reserva privada con ayuda de la UNAM y una persona muy rica, reserva que todo el mundo pensó que era imposible, pues la hice en contra de intereses muy gran-des del banco más poderoso de México en ese entonces. Y me di cuenta de que la gente en posición de po-der (empresarios, políticos) no es malvada por naturaleza, a veces los pobres piensan que los ricos son malos, y los ricos piensan que los pobres son malos, no va por ahí la cosa. Realmente hay forma de traducir toda esa información para dar soluciones, para ayudarle a los tomadores de decisiones o a los desarrolladores de proyectos, a los cien-tíficos, a las universidades, etcétera, a tomar mejores decisiones. Y eso fue lo que yo hice.

Además en últimas décadas, la respon-sabilidad de un buen científico, va más allá de hacer ciencia de mucha calidad y publi-car en las mejores revistas. La mayor respon-sabilidad en mi área es difundir el problema. El problema es tan grave que si nosotros los

científicos no hacemos nada, ¿qué podemos esperar del público en general o de los to-madores de decisiones?

¿Y cómo medimos el impacto de todo este trabajo y esfuerzo en términos concretos? La primera es el impacto a nivel científico: tenemos una producción científica excelen-te en la UNAM, se reconocen nuestros labo-ratorios a nivel mundial. Mi laboratorio está dentro de los diez mejores de todo el mun-do. Con, tal vez, ni un cincuentavo de los recursos que tienen los mejores del mundo.

Segundo impacto: el número de re-servas, cuantas áreas protegidas, cuantas especies hemos salvado y en ese sentido nosotros hemos logrado proteger el 2% del territorio nacional. Tomando en cuenta que no somos funcionarios públicos sino cientí-ficos, esto es una labor muy grande.

La tercera forma de medir este impac-to son las políticas públicas que hemos logrado en temas de ecología, que son los marcos rectores de todo lo que pasa en el país. Por ejemplo de las investigaciones han nacido: La “Ley de animales protegidos en

peligro de extinción” que es un baluarte y es un pilar de la conservación en

México. Hemos hecho muchas reservas. Hemos parado gran-des proyectos por el impacto ambiental que podrían traer. (Como el canal intracostero, la salinera de san Ignacio). He-mos incidido en leyes como

la Ley del manglar... Estas son las formas que tenemos de medir el

impacto de las investigaciones de manera muy concreta y aplicada. Estamos promo-viendo cineminutos acerca del jaguar en aproximadamente 6000 salas a nivel nacio-nal. Imagínate el impacto que eso tiene. A su vez hemos hecho y seguimos haciendo muchos libros de ciencia y divulgación, al-gunos de ellos hasta con 100 mil ejemplares y que se distribuyen por el mundo. Y por úl-timo hemos logrado centrar en los radares del todo el mundo la palabra conservación, algo que cuando empecé a estudiar, no se tomaba como ciencia.

¿hablando de esto, tú crees que hay una cultura de Conservación en México?Hay una cultura, empieza a haber más con-

ciencia. Hay que recordar que en México, hasta hace poco, gran parte de la población era rural y estaba más en contacto con la na-turaleza. Sin embargo han sido problemas ya graves los que nos han llevado a repensar la importancia de la ecología y la conserva-ción, es decir si hay una cultura pero falta mucho por hacer y creo que vamos en el sentido correcto aunque no sé si lo vamos a lograr hacer a tiempo. La coyuntura es que todas las predicciones que habíamos hecho sobre el colapso ambiental apunta-ban a pensar en 2100 – 2080. Pero la nueva información indica que podría haber un co-lapso de la civilización en 2030 - 2040. Y el problema está relacionado directamente al crecimiento de la población. Estas son muy malas noticias porque no hay ninguna forma de pararlo. No existe ninguna visión de que deberíamos parar este crecimiento, aún no lo comprendemos.

¿En tu libro “La sexta extinción de las especies” manejas el concepto de An-tropoceno, podrías hablarnos de ello?En la historia de la vida en la tierra ha ha-bido 5 extinciones que los científicos han denominado extinciones masivas, causa-das por eventos naturales y que son masi-vas porque han eliminado gran parte de la biodiversidad biológica. (Plantas, animales y microorganismos del planeta). Esas 5 ex-tinciones marcaron periodos geológicos (pérmico, cámbrico, etc). Hay una nueva que es la 6ta extinción masiva y está siendo causada por el hombre y por eso se llama el Antropoceno, (Antro de hombre y ceno Origen) En este sentido, estamos metiendo una zancadilla a la tierra, como lo que ocu-rrió en periodos geológicos. La enorme di-ferencia está en que esos periodos ocurrían en plazos en 1 o 2 millones de años, ahora están ocurriendo en cuestión de décadas.

Pero la segunda cosa importante es que nosotros también podríamos pararlo y revertirlo Es la gran oportunidad que tene-mos ya que somos los causantes. Y déjame decirte que sería importante concientizar al respecto, no solo por cuestiones filosófi-cas, morales, o religiosas... Si no porque de la supervivencia de cada especie depende el equilibrio geológico y la vida en el planeta, incluyéndonos como humanos. Es por eso que se debe compaginar el desarrollo con un buen uso de los recursos.

hay que recordar que en

méxico, hasta hace poco, gran parte de

la población era rural y estaba más

en contacto con la naturaleza.

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¿Cuál es el problema más grande en términos ambientales, en México?El crecimiento de la población y la falta de información. La explosión demográ-fica causa que aunque las personas sean sensibles a los temas ambientales, los recursos no sean suficientes para sol-ventar sus necesidades. Es lo que ocu-rre con la gente del campo, que por lo general, aunque no tienen educación formal, poseen mayor conexión con la naturaleza, pero cuando las comunida-des empiezan a crecer, acaban con todo, no por maldad sino por la necesidad que los empuja a explotar los recursos. En cambio una persona que ha gozado de educación en las mejores escuelas, y que también tiene necesidades, a veces por no contar con la información correc-ta, comete actos que atentan contra el equilibrio natural. Aquí lo más peligroso es que se antepongan los intereses eco-nómicos y el desarrollo se desvincule de un uso inteligente de los recursos. Sería fundamental contar con una política de población en México y que entendamos que el desarrollo tecnológico y econó-mico no está peleado con la conciencia ambiental. De hecho, los proyectos de conservación de áreas verdes, especies de flora y fauna y de cultivos orgánicos que no dañen el suelo, etcétera, son apuestas muy inteligentes que traerán mayor riqueza a futuro, hay que infor-marse bien del porqué.

La gente que hace deporte al aire libre

es más consciente de la belleza y la

importancia de la naturaleza.

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¿tu qué piensas de la nueva tendencia ecologista, es auténtica o sólo moda, y que crees que necesitaríamos para tra-ducirlo en una verdadera responsabili-dad Ambiental?La razón por la que se haga no importa, Si es por moda o conciencia, al final es bueno, ¿cómo podemos potencializarla? En primer lugar con mayor educación ¡ahora mismo! Puesto que ya no hay tiempo para educar a los niños que van a tomar las decisiones, Las decisiones las tenemos que tomar noso-tros y empezar a actuar ya. En segundo lu-gar hay que estar mejor informados, lo que hacemos hoy será irreversible en 10 años. Por ejemplo nuestros patrones de consu-mo: tener 4 o 5 pares de zapatos en lugar de 20, y no comprar algo que no necesitas para no generar basura ni apoyar la indus-trialización y transportación masiva; En casa cuando compramos algo estamos obligados a donar otra prenda en buenas condiciones, porque la conciencia ambiental está ligada a la cuestión social, y económica. Otra cos-tumbre que tenemos en mi familia es com-prar la verdura a un productor local en lugar de consumirla en el súper mercado, nos sale un poco más caro, pero estas dando trabajo y sustento a alguien de tu comunidad. El tipo de jabón que usamos, el no desperdiciar papel, arre-glar fugas de agua en casa, utilizar energía solar, usar me-nos el auto o compartirlo, el tiempo que dura la regadera, todo eso si tiene una importancia. Algo más que podemos hacer es ir más allá de nuestros propios beneficios. Campa-ñas de reforestación y conciencia ambiental. En resumen si estamos mejor educados y mejor informados podemos tomar mejores decisiones y estas van dirigidas a la búsque-da de la salud y bienestar personal también.

¿En qué sentido una conciencia am-biental puede generar bienestar a las personas. podrías vincular la ecología al deporte y la salud integral? El deporte va muy asociado a la cuestión ambiental, porque tu sales, ves y disfrutas la naturaleza, corres y te estás haciendo un favor tú. La gente que hace deporte al aire libre es más consciente de la belleza y la im-portancia de la naturaleza. Y también es más consciente de su salud, así que toma mejo-res decisiones.

Por ejemplo, si estas en un lugar verde y estas en contacto con la naturaleza tienes un 40% menos de posibilidades de sufrir una gran depresión. 7 de cada 10 sufrimos una gran depresión a lo largo de la vida. Si corres en un área verde, es mucho más sa-ludable que dónde hay automóviles, es más atractivo además. Los beneficios son físicos y mentales.

¿Qué beneficios habría para las perso-nas, el crear una verdadera responsa-bilidad ambiental en todos los niveles? Los servicios ambientales son todos los ser-

vicios gratuitos que te da la naturaleza ¿Cuánto nos costaría tener fábricas

que produjeran el oxígeno que producen los árboles, fábricas para generar o limpiar agua, procedimientos tan finos como el de la polinización?... Todo eso lo obtenemos gratis de la naturaleza… y por ejem-

plo: estamos perdiendo a las abejas por un insecticida que pro-

duce Bayer, por una empresa estamos per-diendo a las abejas, y si perdemos a las abejas no hay forma de generar estos procesos. En-tonces la única forma de incrementar estos beneficios que son gratuitos es precisamente cuidar a la flora y fauna que tenemos y gene-rar que haya más. En ese sentido las políticas

públicas en pro del medio ambiente son una apuesta muy inteligente de desarrollo que garantiza mayor riqueza a futuro.

¿En cuanto al alma, has viajado mucho y convivido con varias culturas que tie-nen otra visión de la naturaleza. nos po-drías platicar algo al respecto?En Ranthnmobre, una ciudad de más de un millón y medio de habitantes en la India, una ciudad muy caótica y muy difícil: mucha gente, mucho desorden, mucha basura. Es increíble que vas caminando entre la ciu-dad vieja que es una ciudad espantosa, ves un muro y en medio un hueco que tiraron a golpes, y ahí dentro es el Parque Nacional. El respeto que observé que había ahí dentro, en contraste con la ciudad que esta dividi-da por una barda, fue increíble. Dentro ves gacelas, tigres, guepardos... ese respeto que hay hacia la naturaleza en estas ciudades es extremadamente interesante.

¿Qué le dirías a las personas que te leen en Sporting toluca?Sigue tu motivación interna, haz lo que te gusta y hazlo bien, continúa la mezcla de tu pasión, hacer ejercicio y estar saludable. Las personas que están leyendo esto son personas que tienen oportunidades y debe-rían estar agradecidos de haber nacido en el lugar correcto, en la casa correcta, así que si ya tienes oportunidades no las pierdas en trivialidades. Si puedes estudiar estudia mu-cho, estudia lo que te gusta, si tienes la posi-bilidad haz algo por los demás... Somos muy privilegiados, tenemos mucho y deberíamos agradecer más.

eL deporte va

muy asociado a La cuestión ambientaL,

porque tu sales, ves y disfrutas la

naturaleza, corres y te estás haciendo un

favor tú

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A casi todas las personas nos resultan atractivas las mas-cotas, es casi incontenible la ternura que provoca un pe-queño cachorrito jugando,

un hermoso gatito de grandes ojos, pollitos, conejos o cualquier tipo de animal domésti-co. A primera vista siempre resulta ser muy divertido adoptar o comprar alguno de ellos y llevarlo a casa a vivir contigo, pero este tipo de decisión no se debería tomar a la ligera.

En general todas las mascotas implican mucha responsabilidad, tiempo y cariño, in-dependientemente de la especie, a todas se les debe proporcionar una dieta nutritiva y supervisada por un especialista, se les debe de monitorear su estado de salud para evitar enfermedades que muchas veces tienen ries-go de contagio, incluso a los demás miem-bros de la familia.

cuiDaDOs básicOsTener una mascota implica un gran compro-miso pues tendremos que ser responsables de nuestro animalito toda su vida, así que OJO si compramos una mascota solo por ca-pricho o moda, pues podemos arrepentirnos y el animalito es el principal perjudicado.

Todos los animales que deseemos tener como mascotas deben ser atendidos por un Médico Veterinario para que este pueda monitorear su estado de salud, se deben de vacunar, esterilizar y bañar correctamente.

LA ALimEnTAción es de suma importancia, pues con ella fomentaremos la salud de nues-tra mascota, así que debemos ser respetuosos con la clase de alimento que se le recetó co-mer y evitar que coma cosas que puedan da-ñar su salud, esto implica informarse bien so-bre su hábitat natural y estudiar su naturaleza.

EL EsPAcio: Mucha gente menciona que no puede tener mascotas al no contar con un espacio amplio en la casa, pero a pesar de vi-vir en un lugar pequeño, es más importante que tengas tiempo para convivir con ellos, en el caso de los perros (independientemen-te de la raza) es vital que le dediques cuan-do menos 30 minutos diarios para pasearlo y/o jugar con el, si no realizas esta actividad y dejas encerrado a tu perro mucho tiempo generará que este tenga niveles de estrés al-tos. El hecho de que tu perro tenga actividad física diaria permitirá que viva una vida más plena, evitando frustración y aburrimiento, que son las principales causas de las trave-suras que hacen en casa, un mal carácter o incluso enfermedades por baja de defensas (causada por depresión). El estímulo que re-cibe al salir contigo y conocer el mundo ge-

nera conexiones neuronales y hasta lo hace más listo a la hora de ser entrenado. Actual-mente existen guarderías para perros donde podrán atenderlo mientras realizas tus acti-vidades diarias, aunque esto no reemplazará el amor que necesitan de ti. 1

En el caso de los gatos, no hay que sa-carlos a pasear, pero puedes jugar con el y hacerle cariñitos para hacerlo muy feliz, pue-des ocupar alguna agujeta o juguetes para gatos y el podrá divertirse mucho tratando de atraparlo.

Si hablamos de aves, peces o alguna otra especie, es muy importante que consideres las condiciones especificas que el animal re-quiera, para que pueda estar cómodo y no atentemos contra su salud, pero recuerda nunca comprar especies exóticas y menos en un lugar que no este certificado para ello. La industria y el comercio de ciertas especies es ilegal porque están en peligro de extinción. Se conciente, infórmate antes de comprar.

EL EnTrEnAmiEnTo: Es un esfuerzo más, pero te será recompensado. Del mismo modo que educar a un niño puede evitar que tenga que ser reformado de adulto, entrenar sabiamente a tu mascota puede evitar que más tarde desees abandonarlo o azotarlo.

En el caso de los perros, cuando son cachorros hay que ser muy cuidadosos con su educación, si no ponemos límites en esa etapa de vida después será muy difícil, los

LAConCiEnCiA

AMBiEntAL EMpiEzA En CASA…

¡SER RESponSABLE Con Mi MASCotA!

Por Marcela Solís VelascoTriatleta y CM de Civeep Fitness & DayCare

civeepgym / Veterinaria Civeep

el hecho de que tu perro tenga actividad física diaria permitirá

que viva una vida más plena, evitando

frustración y aburrimiento

cambia tus hábitos: levántate temprano

para pasearlo, conoce parques nuevos

(siempre con correa y una bolsita para

recoger sus regalitos)

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perros son muy inteligentes, por lo tanto solo hay que ser constantes y firmes en las órdenes que damos, por lo que nunca será necesario utilizar la fuerza para hacerlos en-tender. El tema de enseñarlos a ir al baño no es tan complicado como parece, se debe sa-car al perro 30 min. después de que haya co-mido para que pueda hacer sus necesidades y no lo haga dentro de la casa, actualmente existen productos atrayentes que ayudarán a que este proceso sea más rápido y sencillo, pero también puedes utilizar un truco más amigable con el medio ambiente: ten a la mano un tapete viejo, siempre que vaya a excretar colóca al perro sobre el tapete, este guardará el aroma y el perro se acostumbra-rá a la textura. Más adelante coloca el tapete donde tu quieras que haga sus necesidades (puede ser en un rinconcito del patio) y fi-nalmente, luego de varias semanas ya no necesitarás ese tapete, pues hacer del baño en ese lugar y momento especial se habrá convertido en un hábito.

Con los gatos basta enseñarles donde está su arenero y listo, el gato irá siempre ahí, lo importante es mantenerlo limpio, ya que son seres que cuidan mucho su higiene y si está muy sucia su arena, puede que op-ten hacer fuera. La educación en el caso de aves, peces o alguna otra especie no es nada complicado, a ellos simplemente basta con tenerlos limpios y sanos.

Además, “educar” a tu mascota no debe ser tan complicado, se trata solamente de ir adaptándolo a tu ritmo y estilo de vida, sin atentar contra su naturaleza: no llevarías a tu tortuga a correr todos los días, ni dejarías encerrado a tu perro en un cuarto de 2 x 2.

sE conciEnTE: los animales son seres sensi-bles, pero no hablan, ni se quejan, ni se pue-den defender. Como ente inteligente, el ser humano es responsable de su cuidado y pro-tección. Observa y aprende de tu mascota, involúcrate en su naturaleza, si es necesario cambia tus hábitos: levántate más tempra-

no para sacarlo a pasear o limpiar la pecera; dedica la mañana del domingo a conocer parques nuevos (siempre con la correa y una bolsita para recoger sus regalitos) o a ense-ñarle a tu loro alguna palabra nueva; abráza-lo, mímalo y edúcalo, crearás un lazo irrom-pible y una comunicación con la naturaleza que te sensibilizará y te gratificará mucho.

Tener una mascota implica mucho com-promiso, así que si deseas tener una, sé un dueño responsable y en caso de que consi-deres que ya no puedas atenderlo, llévalo a centros especializados en donde te ayudarán a encontrarle una familia y así evitar tantos animalitos en situación de calle. Recuerda que un animal en la calle, además de estar desprotegido es un foco de enfermedades e infecciones hasta para ti mismo. La concien-cia ambiental comienza en casa, responsabi-lízate de tu mascota y disfruta de un medio ambiente más sano y armonioso.

1 Visita CIVVEP, guardería y veterinaria

La conciencia ambientaL comienza en casa, responsabilízate de tu mascota y disfruta de un medio ambiente más sano y armonioso.

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Aunque algunos argumentan que se trata de una moda snob y "marketinera", cada vez crece más el porcentaje de la población mexicana in-

teresada no sólo en consumir orgánico, sino en apoyar toda la filosofía, desde social hasta ambiental, involucrada en éste movimiento.

Pero, ¿por qué consumir orgánico cuan-do hay productos en el mercado mucho más económicos o frescos de mejor apariencia? Te invitamos a conocer los factores que in-tervienen tanto en la producción como en el consumo orgánico, para que no lo hagas por moda, sino por responsabilidad.

el medio ambiente

Hoy en día, gran parte de la producción agrícola es cultivada con el empleo de fer-tilizantes y plaguicidas sintéticos que des-mineralizan y deterioran la tierra causando su erosión. Así mismo, su uso incrementa el efecto invernadero en el ambiente y ocasio-na la lenta extinción de diferentes especies animales. La agricultura orgánica agrega materia orgánica al suelo manteniéndolo nutrido y tiene la capacidad de reducir los gases que generan el efecto invernadero hasta en un 51%.

tu salud

Miles de agricultores mexicanos arriesgan su salud y su vida al exponerse a los efectos nocivos de los pesticidas con los que tratan sus cultivos, los cuales van desde una sim-ple alergia hasta una neumonía o incluso la muerte. Y no sólo eso, los pesticidas utiliza-dos en la agricultura son cancerígenos, por lo que día a día los consumimos en nuestros

alimentos en pequeñas proporciones. En contraste, la investigación más grande al res-pecto publicada recientemente por «British Journal of Nutrition» concluye que los pro-ductos orgánicos contienen mucho menos metales peligrosos y de un 18% a un 69% más antioxidantes, los cuáles son esenciales para prevenir y tratar enfermedades cardia-cas, cáncer y otras.

4 razones para el consumo consciente

¿porqué consumir productos orgánicos

mexicanos?

La agricuLtura

orgánica agrega materia

orgánica al suelo

manteniéndolo nutrido y tiene

la capacidad de reducir los gases

que generan el efecto

invernadero

Por Celia Velázquez ChávezVerde Orgánico

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Comercializamos y distribuimos productos orgá-nicos, naturales y sustentables que cumplen con los más altos estándares de calidad y que son orgullosamente mexicanos.

lerdo de tejada #105

Centro. tenancingo, edo.méx.

F/verdeorganico

e-mail: [email protected]

tel. Cel: 722 505 3972

el ComerCio justo

Los productores orgánicos de nuestro país siguen toda una práctica de justicia desde la producción agrícola hasta la venta de su producto final. Dichas prácticas van desde el pago justo a sus trabajadores, el trato jus-to a la tierra al no explotarla con productos químicos, la venta de su producto final a un precio justo que considera sus costos de pro-ducción, e incluso la protección y respecto a la cultura de los productores orgánicos in-dígenas que representan el 83% de los pro-ductores orgánicos mexicanos. Por lo que consumiendo sus productos, apoyas una práctica económica basada en la justicia.

el aPoyo al CamPo y a los ProduCtos mexiCanos

Actualmente, México importa diferentes pro-ductos que aquí tenemos de calidad superior; ejemplo de ello son nuestra flor de jamaica o nuestro café orgánicos. Así mismo, los pro-ductos para el cuidado personal, la medicina

alternativa o incluso los alimentos envasados elaborados con ingredientes orgánicos mexi-canos, son en mucho superiores a los que compramos de las empresas transnacionales en el supermercado. Por lo que consumiendo éstos productos estarás apoyando a los pe-queños productores de nuestro país y te esta-rás deleitando con lo mejor que México tiene para el mundo, pues el 85% de los orgánicos mexicanos son de exportación.

¿Cómo ves? existen muchas razones para consumir no por moda, sino por res-ponsabilidad, pues tu consumo tiene un im-pacto social, económico y ambiental.

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En las noticias, pe-riódicos, internet o en cualquier otro medio de di-fusión masiva, se

habla sobre inundaciones, lluvias, sequías o incendios en diferentes partes del mundo. Las personas hablan sobre la variabilidad de las estaciones del año, si ahora llueve más o menos que en otros tiempos, si tenemos la onda más calurosa recordada, o si la capa de ozono sigue o no cumpliendo su función.

Más que un tema de moda o la plática central en un círculo intelectual, el cambio climático debería ser un trending topic (ha-ciendo referencia en esta era tan tecnológica e informática) de todos los días; se pregunta-rán ¿por qué? Sin pretender sonar como un ambientalista acérrimo o un autodenomina-do ecologista; porque no lo soy, nos enfren-tamos a uno de los problemas más difíciles y apremiantes de esta nuestra era.

Para resolver estas interrogantes, ten-dremos antes que comprender que es el calentamiento global y qué el cambio cli-mático. El primero es un término utilizado para referirse al aumento de la temperatura media global de la atmósfera y de los océa-nos; mientras que el segundo, responde a las modificaciones del clima a lo largo de la historia en una escala regional o global, am-bos atribuidos directa o indirectamente a la actividad humana.

Desde la Revolución Industrial, la emi-sión de gases de efecto invernadero, como el dióxido de carbono (CO2), ha ido incremen-tando la temperatura global, registrando actualmente un ascenso de 0,5°C y previen-do una elevación de 1°C en las próximas dé-cadas. El CO2, el vapor de agua y otros gases dejan pasar solo algunos rayos solares, pero la mayoría son reflejados de vuelta hacia el espacio. La luz solar que llega a la superficie de la Tierra, es convertida en calor, y cuan-do incrementa demasiado, puede disiparse

CAMBioCLiMátiCo¿ ?

a través de la atmósfera, sin embargo con la presencia de los gases de efecto invernadero se evita la salida del calor.

Ante esto el protocolo de Kioto dicta los reglamentos y normas para reducir y controlar las emisiones de estos gases en un 5%, firmado por la mayoría de los países industrializados en 1997 y puesto en vigor en 2005, el objetivo de este tratado es dismi-nuir el cambio climático antropogénico cuya base es el efecto invernadero.

¿Dónde estamos ahora después de este tratado y sus estipulaciones? Aunque para principios del siglo XXI el calentamiento glo-bal parece irreversible y que parece ser que las temperaturas medias son siempre las más altas del siglo, en años recientes se ha trabajado sobre proyectos que promueven la generación de un desarrollo sostenible, en donde se utilicen energías amigables con el ambiente, planes de acción para la mitigación y adaptación al cambio climático en cada na-ción, así como el fomento en la educación y concientización como herramienta que per-mita la mayor participación ciudadana en la toma de decisiones a escala internacional.

El cambio climático afecta a cada uno de los seres que habitamos y sobrevivimos en este planeta, y cada uso y mal uso que realiza-

Por MVZ. Karen Moreno Ortiz

mos de los recursos de los que disponemos, la inagotable e insaciable ambición de avance tecnológico, la explotación sin medida de re-cursos naturales, el crecimiento demográfico y la consecuente necesidad de producir más para satisfacer las expectativas y demandas de nuestra raza, tiene una repercusión directa sobre nosotros y sobre el planeta.

Estos cambios climáticos van más allá de saber que la temperatura de nuestro planeta se eleva, que continúan los desastres natu-rales, que la radiación solar es cada vez más intensa; el cambio climático nos afecta, no sólo económica o demográficamente, esto tiene implicaciones aún más profundas. De-pende de nosotros si queremos vivir en un mundo donde respetamos cada organismo de este planeta, o en uno deteriorado por las actividades humanas y nuestra incapacidad de actuar. Disfrutemos de los recursos sin abusar y tratar de usarlos a nuestro favor.

El CAmbIO ClImáTICO AfECTA A CADA uNO DE lOS SERES quE hAbITAmOS y SObREVIVImOS EN ESTE plANETA

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diSeÑo eStilizado, inteligente y robuSto con

SenSación premium

Frente robuSto

tamaÑo ideal

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nissan tolloCan Presenta el nuevo Crossover ContemPoráneo:

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eL nuevo modeLo cuenta con un diseño que estiliza su tamaño robusto y permite un interior amplio y cómodo en

todas las plazas

Apps. Ofrece sincronización para Facebook, Google Places y otras apss, con lo que permite a los ocupantes estar siempre conec-tados durante su trayecto. Moni-tor inteligente, sensor de cajuela no touch, cámara de visión peri-férica, bolsas de aire y 7 colores.

Nissan X-Trail en sus tres versiones sense, advance & exclu-sive, se caracteriza por el avance tecnológico y comodidad, para satisfacer hasta el gusto más ex-céntrico.

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con el propósito de fomen-tar el deporte y la integra-ción familiar, se realizó la Carrera de Convivencia y de Competencia organi-

zada por el Partido Revolucionario Ins-titucional en el circuito Concordia en el municipio de Apodaca.

Desde temprana hora, los directivos priistas se dieron cita en el circuito para participar en la Carrera de Convivencia en la que participaron familias enteras en bicicletas, patines y otros a trote.

Montalvo Garduño explicó que di-cha carrera se dividió en cinco etapas, la de San Luis Potosí, Aguascalientes y Veracruz las cuales ya se realizaron, la de Nuevo León y la gran final que se desa-rrollará en el Estado de México en fecha posterior, con una bolsa de premios en

efectivo superior a los 700 mil pesos.Agregó que el PRI es el único partido

en el País que tiene una Secretaría del De-porte y que está preocupada y ocupada con establecer vínculos con la sociedad y que al organizar este tipo de eventos van a aportar mucho para bajar los índices de delincuen-cia, drogadicción y obesidad.

tRiunFAn MAGALLAnES Y JuRADo

Con respecto a la Carrera Ciclista PRI, etapa Nuevo León, el triunfador indiscutible de la justa fue Juan Pablo Magallanes del estado de Guanajuato, en la categoría Elite con un tiempo de 1:15:30.

Mientras que en la rama femenil en la ca-tegoría Elite la que se alzó con la victoria fue Jesika Jurado del estado de Chihuahua con un tiempo de 00:44:54.

4 EtApA DE LA coPa cIclIsTa PrI

generando convivencia

Familiar, calidad de vida y Hábitos

saludables

desde muy temprano, directivos del partido y Familias enteras disFrutaron de la convivencia deportiva

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• UnodelosobjetivosdelPRI es que a través de estos eventos se siga promoviendo el deporte, la activi-dad física y la convivencia entre la familia: Jair Garduño Montalvo

• ElPRIseguirállevandoacabo este tipo de eventos porque quiere que la ciudadanía participe con el PRI por su salud pero sobre todo participe con el PRI para ganar: Leonor de la Mora

El 27 de julio se llevó a cabo en Colima la Carrera “Serial Atléti-co PRI. El deporte nos une para transformar a México”, convo-cada por el Comité Ejecutivo

Nacional del PRI a través de su Secretaria del Deporte y en coordinación con el Comité Di-rectivo Estatal del PRI.

El Secretario de Deportes del CEN del PRI, Jair Garduño Montalvo agradeció la respuesta de los colimenses y el respaldo del CDE del PRI y funcionarios ahí presentes para llevarse a cabo esta carrera en la que dijo, uno de los objetivos del CEN del PRI en-cabezado por el Dr. César Camacho es que a través de estos eventos se siga promoviendo el deporte, la actividad física y la convivencia entre la familia.

Cada uno de los ganadores se llevó artí-culos electrodomésticos, dinero en efectivo y material deportivo además de que todos los participantes recibieron medalla conme-morativa de la carrera.

Cabe destacar que al término del even-to de premiación se llevo a cabo una rifa en la que incluyeron a todos los participaron y en la que se entregaron aparatos electrodo-mésticos, dinero en efectivo y bicicletas.

un éxito LA CARRERA “SERiAL AtLétiCo

pRi 2014” En CoLiMA

Con gran éxito y en un ambiente de sana convivencia y alegría familiar, se llevo a cabo la carrera “Serial Atlético PRI. El deporte nos une para transformar a México” convocada por el CEN del PRI. Estuvieron presentes para dar el banderazo de salida en Colima, el Secretario del Deporte del CEN del PRI, Jair Garduño Montalvo y la Secretaria general del CDE del PRI, Leonor de la Mora Béjar así como el presidente municipal de Colima, Federico Rangel Lo-zano; la Senadora Mely Romero Celis y el Subsecretario de Comunicaciones de la SCT, José Ignacio Peralta Sánchez, entre otros distinguidos priistas colimenses.

se cumplió la meta, más de mil colimenses

participaron en esta carrera familiar

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El Aeropuerto Internacional de Toluca presenta la exposición pictórica “Actitudes” de la Maes-tra Gabriela Rojo. En la obra, la artista muestra actitudes

que tienen lenguajes propios en cada ros-tro, plasmadas en lienzos exuberantes, que identifican diversos estados de ánimo.

Para la apertura de la exposición se dieron cita las autoridades del aeropuerto, encabezadas por su Director, el Lic. Gabriel Betancourt Garciamoreno, así como per-sonalidades de la comunidad cultural del Estado de México y de la ciudad de México, quienes acompañaron a la Maestra Rojo.

En la obra que integra la exposición “Actitudes”, la artista abandona los trazos abstractos y adopta un estilo que puede ser calificado como POP-ART / neo-geo, con esa tendencia del arte figurativo que retorna de nuevo a la imagen, de forma a veces inexpre-siva, aunque embellecida.

Gaby Rojo expone

“ACtituDES”en el aeropuerto

internacional de toluca

El Aeropuerto Internacional de Toluca tiene contemplado presentar exposiciones pictóricas diversas de manera permanente en la Galería Espacio de la Creatividad y el Reconocimiento, ubicada dentro del edificio terminal aérea.

la artista abandona los

trazos abstractos y adopta un estilo

que puede ser calificado como pop-art / neo-geo

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TOLUCA, Edomex., 3 de agosto.-

todo una fiesta se vivió en la Carre-ra Reto de Altura Check up 5, 10 & 15 a un costado del Estadio Alber-to “Chivo”, Córdoba, donde fue el arranque de la competencia.

El titular del Instituto Municipal de Cul-tura Física y Deporte, Cristian Valdés Arriaga, junto con Tonatiuh Bravo fueron los encar-gados de dar el banderazo de salida   que tuvo más de mil quinientos competidores en las  diferentes categorías, más 350 corredores que realizaron el recorrido sin inscripción.

La premiación a los tres primeros luga-res de cada categoría estuvo a cargo de  To-natiuh Bravo coordinador de esta carrera junto con un grupo de locutores que tam-bién estuvieron amenizando el momento; Fernando Dávila, Ricardo de Anda. Ana Luisa Peña, y Ruby Ávila.Resultados:

15 KMlibrE varOnil1.- Jonathan Morales 30:52:572.- Omar Romero 30:53:143.- Juan Rendón 01:02:02librE fEMEnil1.- Raquel Ramírez 01:10:222.- Griselda Velázquez 01:11:293.- Karla Romero 01:14:21

15 KMMastEr varOnil1.- Roberto Camacho 00:58:452.- Reynaldo Camacho 00:59:413.- Miguel Díaz 01:00:00MastEr vEtEranOs1.- Javier Yesca 00:53:322.- Javier González 01:02:08  MastEr fEMEnil1.- Maribel López 01:13:162.- Lourdes Martínez3.- Esther López

10 KM librE fEMEnil1.- Nancy Villegas 00:48:042.- Susi Regules 00:50:393.- Beatriz Sierra 00:52:44librE varOnil 1.- Gerardo Becerra 00:35:132.- Miguel Rodríguez 00:37:363.- Zomplate Quintero 00:35:13

Jonathan y Raquel ganaron el

reTo de alTUra ChECK up 5/10/15K

Más de 1500 competidores vivieron toda una fiesta

10 KM JuvEnil varOnil1.- Cristóbal Allende 30:39022.- Armando Díaz 30:40:433.- Orlando Miramon JuvEnil fEMEnil1.- Elizabet García 00:51:112.-Valeria Mayen 01:17:32

10 KM MastEr fEMEnil1.- Laura Pérez 00:52:462.- Leticia Cuellar 00:55:56MastEr varOnil1.- Mauricio Gil 00:38:222.- Teodoro Suarez 30:44:07

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Restaurante El Suizo Bar & Grill, abre un nuevo espacio para compartir con los ami-gos. La Terraza, excelente para ver y platicar sobre de-

porte. Gracias a sus modernas pantallas se puede disfrutar de la nueva temporada de la NFL que comienza este septiembre, así como deliciosos platillos para celebrar las fiestas patrias al lado de la mejor compañía. El restaurante se especializa en platos de la comida suiza e internacional, destacando varios tipos de carnes, pescados, ensaladas y entradas. Cuentan con una amplia carta de bebidas, cervezas y vinos.

Salones privados, catering y área para ni-ños, son algunos de los servicios que puedes encontrar en este restaurante espectacular. La nueva Terraza es ideal para cenas román-ticas, eventos y reuniones familiares o con amigos y por supuesto vivir la pasión del deporte.

Sporting Toluca estuvo presente en la inauguración y aquí te presentamos ¡los me-jores momentos de la NOCHE!

restaurante el suizo abre un espacio nuevo

y moderno

LA tERRAzA

salOnEs PrivaDOs, catEring y árEa Para niñOs, son algunos de los servicios que puedes encontrar

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valle de bravo / uno DE LoS puEBLoS MáGiCoS En EL EStADo DE MéxiCo

10 & 21k

El pasado 3 de Agosto se llevó a cabo una fiesta que se vivió en el mar-co del Medio Maratón de Verano, 5, 10, 21km y

Gran carrera atlética de verano 2014, donde participaron corredores de alto rendimiento, así como aficionados que fueron acompaña-dos de sus familias y mascotas.

La carrera comenzó en la calle de Ruta del Bosque Avandaro, Valle de Bravo y la Cascada de velo de novia Avandaro (Salida de 10k y 21k) en el Estacionamiento de cen-tro turístico en Valle de bravo, donde fue el

MEDIo MArATÓN DE VErANo VALLE DE BrAVo 2014

ATLETAS KENIANOS TRIUNFAN

En la rama femenil, Truphe-na Jameli Taros de Kenya obtuvo el primer lugar con un tiempo de 01:26:55, seguido de Aidorin Segu-ra Sara de Toluca con un marcador de 01:32: 19. El tercer lugar fue para Griselda Benítez Bautista de Valle de Bravo con un tiempo de 01:35:37.

Agradecemos a organizadores y patrocinadores: Kenyamex orga-nizador de esta 21k junto con Mo-vistar Telefónica, H.Ayuntamiento de Valle de Bravo, Ford Sánchez Automotriz, Precisiontotal, Electro-lit, Tienda Coleman Avándaro, So-nido Nevana Valle de Bravo, Grupo Modelo, Skarch, Hotel Misión Valle de Bravo, Soquimic Valle de Bravo, Paraglinding Valle de Bravo, Grupo Alfa Valle de Bravo, Tortillería Soto, Enforque-fotografia, Diputado Local Gabriel Olvera Hernández y Revista Sporting Toluca.

arranque de la competencia coordinado con Movistar Telefónica.

El Lic. Rodolfo García junto con el Direc-tor de Kenyamex fueron los encargados de dar el banderazo de salida que tuvo compe-tidores en las diferentes categorías.

Martin Matindi Muriithi de Kenya, fue el campeón absoluto de los 21k en la catego-ría libre con un tiempo de 01:12:08, seguido de Jairo Joseph González González con un marcador de 01:13: 08. El tercer lugar fue para George Kirwa Misoi de Kenya con un tiempo de 01:16:55.

Fotografía Enfoque Valle

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una carrera muy técnica, con lo difícil de la ruta hay que administrarse muy bien desde el

principio, fue una gran prueba para todos

juan carLos oLveradirector región centro de

telefónica movistar

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de estos a los animales se les ha manipulado para que crezcan de manera antinatural les inyectan hormonas, los crían en encierro y los alimentan con granos genéticamente modi-ficados. Desde entonces, los retractores de la industrialización desmedida promueven una forma de producción y consumo más amiga-ble con el planeta y la salud. empezando por la erradicación de pesticidas en los cultivos.

¿ Y por qué tanta alarma por los pestici-das? bueno los residuos de este material tó-xico provocan riesgos a nuestra salud como: problemas respiratorios, debilitan el sistema inmunológico, afectan al cerebro y sistema nervioso, problemas hormonales, cáncer, parkinson, depresión… Por desgracia los que están más expuestos a estos riesgos son los niños. Muchas veces aunque lavemos y desinfectemos bien nuestras frutas y verdu-ras; sobre todo las manzanas, las papas y las lechugas, quedan residuos y estos se que-dan en nuestro cuerpo.

Por su parte, los organismos genética-mente modificados (GMO) son productos que se crean de una estructura genética,

al no ser creados naturalmente no cuentan con los nutrientes propios, además de no be-neficiarnos, hay muchos estudios donde se demuestra que provoca daños a la salud y al medioambiente. Debemos estar muy aten-tos para evitarlos ya que se encuentran en muchos productos como vitaminas, lácteos y carnes no orgánicas, azúcar, endulzantes artificiales, aditivos de maíz, aditivos de soya, y hasta en aceites procesados.

Los alimentos más comunes GMO son: maíz, soya, canola, semillas de algodón (aceite de semillas de algodón), papaya (hawaiian), calabaza amarilla.

Un alimento orgánico siempre va a te-ner muchísimo más nutrientes que uno no orgánico, el sabor también es muy diferente, puedes comprobarlo tú mismo, compra una manzana orgánica y una no orgánica, prueba primero una y de inmediato prueba la otra, te sorprenderá la gran diferencia de sabores.

Esta es una lista que te recomiendo lle-ves contigo cuando compres tu fruta y ver-dura se llama; “La docena sucia y los 15 lim-pios”; la docena es la lista de alimentos que

Los productos y alimentos orgáni-cos son los que se producen bajo métodos donde se evita el uso de productos sintéticos, como pesticidas, herbicidas y fertili-

zantes artificiales. Últimamente escuchamos mucho al respecto y parece ser que ha naci-do una nueva industria y hay quienes toda-vía creen que comer orgánico es muy caro y es sólo un truco de marketing. Sin embargo, antes de juzgar y elegir lo que consumes, es importante que reconsideres ciertos puntos.

Si piensas que la onda orgánica es una moda, te cuento que todo este movimiento surgió en la década de 1940, cuando empezó la industrialización de la producción agrícola, donde el objetivo era y es aumentar la pro-ducción al máximo, en ese entonces sólo se enfocaban a combatir las plagas y así poder sembrar en territorios más grandes; pero ahora existen los productos GMO (organis-mos genéticamente modificados), además

una razón más para preferirlos alimentos orgánicos:

tu saludPor Linda Escamilla Health Coach

Health Coach Linda EscamillaMás información y citas: 7222 21 19 [email protected]

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debes preferir con certificación orgánica y los 15 limpios son alimentos que por su estructura se defienden de los químicos:

La docena sucia (compra orgánicos)1. Uvas2. Espinacas3. Lechugas4. Pepino5. Fresas6. Moras azules7. Papas8. Duraznos9. Nectarina10. Manzanas11. Apio12. Pimiento

Los 15 limpios (bajos en pesticidas)1. Cebollas2. Maíz (siempre y cuando no sea GMO)3. Champiñones, setas, hongos4. Sandía5. Berenjena6. Kiwi7. Col

8. Aguacate9. Pomelo10. Piña11. Melón12. Camote13. Espárragos14. Guisantes (chicharos)15. Mango

Te preguntas como puedes asegurar que los productos que compras son orgánicos, la primer recomendación es comprar al productor local, de esta manera resulta más sencillo indagar el proceso de producción, otra forma es adquirien-do únicamente productos que estén certificados y otra manera sería descifrando los códigos que trae mucha fruta; por ejemplo: Si observas una manzana tiene una etiqueta, arriba del código de barras tiene unos números: 4131, el 4 signifi-ca que creció de manera tradicional pero si con-tiene pesticidas. Cuando este código empieza con 5 seguido un 9 es orgánica. Cuando empieza con 5 y enseguida un 8 es GMO.

Espero que esta información te sea útil para tomar la mejor decisión para ti, para tu salud.

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