1
BAB I PENDAHULUAN 1. Latar Belakang Masalah 1.1 Latar belakang
Diseluruh kepulauan Nusantara. Pembangunan yang dilaksanakan
pemerintah bersamaan masyarakat, bertujuan untuk menciptakan
masyarakat yang adil dan makmur berdasarkan pancasila. Maka dari
itu pembangunan tersebut merupakan pembangunan manusia yang
seutuhnya dan merata, mulai dari daerah perkotaan sampai perdesaan.
Dengan demikian pembangunan yang dilaksanakan harus mencangkup
segala macam sektor kehidupan masyarakat. Pembangunan dibidang
olahraga merupakan bagian dari upaya meningkatkan kualitas sumber
daya manusia serta meningkatkan nama bangsa. Pendidikan tidak akan
sempurna dan lengkap tanpa pendidikan jasmani, karena pendidikan
jasmani disamping memiliki pengetahuan dan keterampilan, teknis
dibidang olahraga. Siswa juga mempunyai nilai-nilai sosial yang
positif serta dapat menanamkan landasan yang kuat untuk membentuk
sifat-sifat sportivitas yang tinggi sesuai dengan tujuan
pendidikan, sehingga olahraga merupakan salah satu materi dalam
kurikulum setiap tingkat. Dalam UndangUndang No.3 Tahun 2005 pasal
1 ayat 11 adalah, olahraga pendidikan adalah pendidikan jasmani dan
olahraga yang dilaksanakan sebagai bagian proses pendidikan yang
teratur dan berkelanjutan untuk memperoleh pengetahuan,
keperibadian, keterampilan, kesehatan, dan kebugaran jasmani.
2
Berdasarkan kutipan diatas pendidikan tidak akan sempurna dan
lengkap tanpa ada nya pendidikan jasmani karena pendidikan jasmani
di samping memiliki pengetahuan dan keterampilan teknis di bidang
olahraga siswa juga memiliki nilai sosial yang positif serta dapat
menanamkan sifat sportivitas yang tinggi seiring dengan tujuan
pendidikan. Pendidikan merupakan usaha orang dewasa secara sengaja
untuk mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak didik menuju
kedewasaan baik jasmani maupun rohani. Adapun salah satu tujuan
dari pendidikan jasmani yang ingin di capai adalah mengembangkan
kemampuan gerak dan keterampilan berbaigai macam permainan dan
olahraga. Dari keterangan di atas jelas bahwa pendidikan harus
dapat membawa anak didik sebagai generasi penerus bangsa kepada
kehidupan yang terampil untuk mempersiapkan dan mewujudkan manusia
yang mampu berdiri sendiri dan memiliki kemampuan dasar sebagai
bekal untuk memasuki jenjang pendidikan selanjutnya. Pendidikan
jasmani tidak terlepas dari usaha pendidikan pada umumnya,
pendidikan jasmani merupakan usaha untuk mempengaruhi pertumbuhan
dan perkembangan anak ke arah kehidupan yang sehat jasmani dan
rohani, usaha tersebut berupa kegiatan jasmani atau fisik secara
ilmiah, terarah, dan sistematis yang di susun oleh lembaga
pendidikan. Salah satu materi dalam kurikulum pendidikan jasmani
yang dimulai dari sekolah dasar sampai kepeguruan tinggi adalah
atletik. Lompat jauh merupakan salah satu nomor lomba dalam cabang
atletik, anak-anak pada umumnya suka melompat-lompat untuk untuk
menyatakan kegembiraannya dan kekuasaannya untuk bergerak. Lompat
jauh terdiri dari unsur-unsur, fase awal (awalan atau
3
ancang-ancang), fase utama (tumpuan dan melayang), serta fase
akhir (mendarat). Ketiga unsur ini adalah salah satu kesatuan yang
utuh antara laian urutan gerakan lompatan yang tidak pernah putus.
Unsur-unsur atau fase pokok tersebut yang harus diperhatikan adalah
sebagai berikut : 1)Awalan yaitu untuk mendapatkan kecepatan pada
waktu akan melompat, Awalan itu harus dilakukan dengan
secepat-cepatnya serta jangan merubah langkah pada saat akan
melompat. 2)Tolakan, yaitu menolak sekuatkuatnya pada papan tolakan
dengan kaki yang terkuat keatas (tinggi dan kedepan). 3)Sikap badan
diudara, Yaitu badan harus diusahakan melayang selama mungkin di
udara serta dalam keadaan seimbang. 4)Sikap badan pada waktu
jatuh/mendarat, yaitu sipelompat harus mengusahakan jatuh/mendarat
dengan sebaik-baiknya. Jangan sampai jatuhnya badan atau tangan
kebelakang, karena dapat merugikan. Mendarat yang baik adalah
ketika mendarat/jatuhnya dengan kedua kaki dengan kedua kaki dan
tangan kedepan, jadi bila jatuhnya kedepan tidak merugikan. Untuk
mendapatkan hasil yang optimal dalam lompat jauh, selain si
pelompat (atlet) itu harus memiliki kekuatan, daya ledak,
kecepatan, ketepatan, kelenturan, dan koordinasi gerakan, juga
harus memahami dan menguasai teknik untuk melakukan gerakan lompat
jauh tersebut serta dapat melakukan gerakan lompat jauh tersebut
serta dapat melakukan dengan cepat dan tepat. Dengan kecepatan yang
baik akan menghasilkan lari awalan yang kencang, sehingga ketika
mencapai balok tumpuan kecepatan tersebut akan diubah menjadi gaya
tolakan keatas dengan mengunakan kaki tumpuan yang baik.
4
Unutk mendapatkan kecepatan, seseorang pelompat jauh harus
memiliki kemampuan belari yang baik juga. Artinya seseorang
pelompat jauh juga harus memiliki kecepatan belari yang maksimal
untuk mendapatkan prestasi lompat jauh yang maksimal pula.
Berdasarkan pengamatan penulis, di SMPN 1 Buru Kecamatan Buru
Kabupaten Karimun, untuk melakukan ekstrakurikuler cabang atletik
salah satunya lari cepat, dalam latihan selalu mendapat kesulitan
dalam mencapai kemampuan optimalnya dan terdapat kekuatan yang
lemah dan tidak mempunyai power, sedangkan pada tumpuan lompat jauh
siswa masih ragu untuk melakukannya dan juga kemampuan tehnik dasar
lompat jauh kurang maksimal, hal ini disebabkan karena siswa kurang
melakukan praktek lompat jauh. Masalah ini juga dikernakan kurang
nya pasilitas atau sarana dan prasarana lompat jauh, dapat di lihat
dari kurang layak nya bak pasir untuk melakukan peraktek lompat
jau. Penyebab lainnya berasal dari pendidikan atau guru tidak
menjelaskan, penting nya factor-faktor kondisi fisik yang perlu
dalam lompat jauh, salah satu kondisi fisik yang di perlukan dalam
lompat jauh adalah kecepatan. Di mana dalam melakukan lompat jauh
memerlukan kecepatan pada saat melakukan awalan. Berdasarkan
masalah diatas, maka penulis tertarik mengangkat masalah ini
menjadi suatu penelitian dengan judul. Hubungan Kecepatan Lari
Dengan Hasil Lompat Jauh Gaya Jongkok Siswa Putra SMPN 1 Buru
Kecamatan Buru Kabupaten Karimun.
5
1.2 Masalah Berdasarkan latar belakang masalah yang telah
dikemukakan diatas, maka dapat diidentifikasikan masalah yang akan
diteliti, yaitu berupa bentuk pertanyaan: 1. Bagaimana kemampuan
kecepatan lari siswa putra SMPN 1 Buru Kecamatan Buru Kbupaten
Karimun ? 2. Bagaimana kemampuan lompat jauh gaya jongkok siswa
putra SMPN 1 Buru Kecamatan Buru Kabupaten Karimun ? 3. Bagaimana
sarana dan prasarana lompat jauh di SMPN 1 Buru Kecamatan Buru
Kabupaten Karimun ? 4. Bagaimana hubungan kecepatan lari dengan
hasil lompat jauh siswa putra SMPN 1 Buru Kecamatan Buru Kabupaten
Karimun ?
2
Tujuan dan Kegunaan Penelitian
2.1 Tujuan Penelitian Sesuai dengan latar belakang dan masalah
maka tujuan yang hendak di capai pada penelitian ini untuk
mengetahui hubungan antara kecepatan lari dengan hasil lompat jauh
gaya jongkok siswa putra SMPN 1 Buru Kecamatan Buru Kabupaten
Karimun.
2.2 Kegunaan Penelitian Adapun penelitian ini dapat berguna
untuk: 1. Sebagai bahan informasi yang dapat membantu siswa dalam
pelaksanaan pembelajaran pendidikan jasmani.
6
2. Sebagai bahan masukan bagi guru atau seorang pelatih untuk
masa yang akan datang. 3. Sebagai bahan pertimbangan dalam
pelaksanaan pembelajaran pendidikan jasmani dalam peningkatan mutu
pendidikan dan meningkatkan perestasi peserta didik pada intasi
pemerintah terkait. 4. Untuk pembinaan olahraga cabang Atletik
serta organisasi-organisasi yang berkecipung dalam kegiatan
olahraga Atletik. 5. Menambah pengetahuan dan memperluas wawasan
penulisan dalam bidang penelitian dan penyusunan atau penulisan
karya ilmiah. 6. Merupakan syarat utama bagi penulis dalam
menyelesaikan pendidikan Keguruan untuk mendapat gelar Sarjana pada
Fakultas FKIP UIR.
3
Ruang Lingkup Penelitian
3.1 Pembatasan Masalah Mengingat banyaknya masalah terbatasnya
kemampuan, baik segi waktu, tenaga dan dana yang tersedia maka
peneliti membatasi masalah yakni bagai mana hubungan antara
kecepatan lari dengan hasil lompat jauh gaya jongkok siswa putra
SMPN 1 Buru Kecamatan Buru Kabupaten Karimun.
7
3.2 Penjelasan Istilah Untuk tidak mempersulit judul pengertian
ini, demi menghindar kesalahpahaman maka penulis menjelaskan
sebagai berikut: 1. Kecepatan adalah kemampuan seseorang untuk
mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dalam
waktu sesingkatsingkatnya. 2. Lari adalah frekuensi langkah yang
dipercepat sehingga pada waktu belari ada kecendrungan badan
melayang. Artinya pada waktu lari kedua kaki tidak menyentuh tanah
sekurang-kurangnya satu kaki tetap menyentuh tanah. 3. Lompat jauh
adalah bentuk gerakan melompat mangangkat kaki ke atas depan dalam
upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara atau
melayang di udara yang dilakukan dengan cepat dan dengan melakukan
tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauhjauhnya. 4.
Lompat jauh gaya jongkok adalah sikap badan di udara kedua tungkai
jongkok, kedua lutut ditekuk, kedua tangan ke depan 4 Anggapan
Dasar, Hipotesis dan Teori
4.1 Anggapan Dasar Berdasarkan latar belakang masalah maka
peneliti merangkumkan anggapan dasar sebagai berikut : Semakin
cepat lari maka semakin baik pula hasil lompat jauh gaya jongkok
siswa putra SMPN 1 Buru Kecamatan Buru Kabupaten Karimun.
8
4.2 Hipotesis Berdasarkan anggapan dasar tersebut, maka penulis
mengemukakan hipotesis adalah sebagai berikut : Terdapat hubungan
yang signifikan kecepatan lari terhadab hasil lompat jauh gaya
jongkok siswa SMPN 1 Buru Kecamatan Buru Kabupaten Karimun. 4.3
Teori A. Kecepatan lari 80 meter 1. Kecepatan a. Hakikat Kecepatan
Kecepatan (speed) adalah kemampuan seseorang untuk mengerjakan
gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dalam waktu
singkatsesingkatnya. Seperti dalam lari cepat, pukulan dalam tinju,
balap sepeda panahan dan lain-lain. Kecepatan adalah kemampuan
untuk bergerak dari satu tempat ketempat yang lain dalam waktu
sesingkat mungkinn. Untuk mengetahui kecepatan, kita perlu
menetapkan kapan tugas gerak dimulai dan kapan berakhir. Selang
waktu antara mulai dan berakhir kita sebut waktu gerak hal ini
mengambarkan kecepatan seseorang. Menurut Ismaryati (2006 : 57)
kecepatan adalah kemampuan dasar mobilitas system saraf pusat dan
pereangkat otot untuk menampilkan gerekangerakan pada kecepatan
tertentu. Kecepatan adalah salah satu kemampuan biomotorik yang
penting untuk melakukan aktivitas olahraga (Bompa 1990). Kecepatan
di bedakan menjadi dua macam, yakni kecepatan umum dan kecepatan
khusus.
9
1. Kecepatan Umum Kecepatan umum adalah kapasitas untuk
melakukan berbagai macam gerakan (riaksi motoric) dengan cara yang
cepat. 2. Kecepatan Khusus Kecepatan khusus adalah kapasitas untuk
melakukan suatu latihan atau keterampilan pada kecepatan tertentu,
biasanya sangat tinggi. Kecepatan khusus adalah khusus untuk setiap
cabang olahraga dan sebagian besar tidak dapat ditransferkan, dan
hanya mungkin dikembangkan melalui metode khusus. Berdasarkan
struktur gerak, kecepatan gerak debedakan menjadi kecepatan
asiklis, siklis dan kecepatan dasar. 1. Kecepatan Asiklis Kecepatan
asiklis adalah kecepatan gerak yang dibatasi oleh factor-faktor
yang terletak pada otot, yakni: kekuatan setatis, kecepatan
kontraksi otot, kerja otot-otot antagonis, panjang pengugkit, dan
masa yang di gerakan. 2. Kecepatan Siklis Kecepatan siklis adalah
produk yang dihitung dari frekuensi dan amplitude gerak. 3.
Kecepatan Dasar Kecepatan dasar sebagai kecepatan maksimal yang
dapat dicapai dalam gerak siklis adalah produk maksimal yang dapat
dicapai dari frekuensi dan amplitude gerak.
10
b. Factor Yang Mempengaruhi Untuk memperoleh prestasi yang
maksimal, harus didukung kondisi fisik yang prima. Secara tioritis,
menurut Pance (1998 : 28 ) komponen-komponen dari kondisi pisik itu
adalah. (a).Tenaga ledak otot (muscle explosive power)
(b).Kecepatan (speed) (c).Kekuatan otot (muscle strength)
(d).Ketangkasan (egality) (e).Keseimbangan (balance) (f).Kecepatan
reaksi (reaction time) (g).Koordinasi (coordination) 2 Lari 80
meter a. Hakikat lari 80 meter Dalam gerakan lari bentuk gerakan
adalh siklik, yaitu merupakan produk lari amplitude gerakan dan
frekuinsi gerakan, dimana kecepatan bergerak seseorang pelari
dihasilkan oleh hubungan yang oftimal antara panjang langkah
merupakan gambaran amplitude gerakan yang diikuti dengan frekuinsi
langkah. (Daharis, 2006 : 16) Lari adalah frekuensi langkah yang
dipercepat sehingga pada waktu belari ada kecendrungan badan
melayang. Artinya pada waktu lari kedua kaki tidak menyentuh tanah
sekurang-kurangnya satu kaki tetap menyentuh tanah(Djumidar, 2004 :
13). Lari juga merupakan suatu gerakan yang disengaja untuk
dilakukan, baik itu untuk perlombaan maupun untuk kebugaran tubuh.
Sedangkan menurut Adi,dkk (halaman 16) lari adalah cabang olahraga
utama dalam atletik. Lari juga termasuk perlombaan yang paling
digemari dalam atletik. Sebab, olahraga ini mudah dimainkan oleh
siapa saja dan tidak membutuhkan aturan yang rumit serta tempat
khusus.
11
Lari adalah frekuensi langkah yang di percepat sehingga pada
waktu belari ada kecendrungan badan melayang. Artinya, pada waktu
belari kedua kaki tidak menyentuh tanah, sekurang-kurangnya satu
kaki tetap (M.Djumidar, 2004 : 13) Menurut Jarver (200 : 25)
mengatakan bahwa :Tahap lari merupakan tahap pertama dari
serangkaian gerakan dalam cabang lompat jauh.berikut ini akan di
uraikan tentang tujuan latihan lari dalam lompat jauh adalah untuk
meningkatkan kecepatan horizontal secara maksimum tanpa menimbulkan
hambatan sewaktu take off. Tahap take off dalah merupakan tahap
kedua dari serangkaian gerakan dalam cabang lompat jauh. Berikut
ini akan diuraukan tentang tujuan latihan take off (lepas landas)
dalam cabang lompat jauh adalah mengubah gerakan lari menjadi satu
lompatan, dengan melakukan lompatan tegak lurus, sambil
mempertahankan kecepatan horizontal semaksimal mungkin. Tahap lari
merupakan tahap pertama dari serangkaian gerakan dalam cabang
lompat jauh. menyentuh tanah
b. Teknik Lari 80 meter Menurut lautan (2005:135) lari memiliki
unsur gerak yaitu gerak tungkai (bagian tubuh mulai dari sendi
panggul kebawah paha, tungkai bawah dan tangan), sikap badan dan
gerakan kordinasi yang selaras dari semua unsur gerak tubuh
sehingga membentuk sebuah siklus.
12
a. Gerakan tungkai Gerakan tungkai merupakan modal utama agar
seorang pelari dapat melaju, mulai dari garis keberangkatan
sehingga garis akhir.
Gambar 1 Gerakan Tungkai (Daharis, 2006 : 17) b. Gerakan lengan
Bersamaan dengan gerakan tungkai, kedua lengan juga digerakkan
untuk memelihara keseimbabanggan badan ketika melaju kedepan.lengan
dan tungkai sering berlawanan diayun dengan gerakan selaras.
Gambar 2 Gerakan Tangan (Daharis, 2006 : 17) c. Sikap badan
Posisi badan di pertahankan tetap menghadap kedepan dan agak
condong kedepan. Hal ini dilakukan agar memungkinkan titik bebrat
badan selalu
13
berada di depan. Selainitu semua otot badan mulai dari leher,
dada dan punggung tetap releks agar gerakan tidak kaku dan tidak
boros tenaga.
Gambar 3 Gerakan Badan (Daharis, 2006 : 17)
Lari 80 meter adalah salah satu nomor pada lari jarak pendek
dengan jarak 80 meter pada cabang olahraga atletik. Menurut
Winendra Adi dkk (Seri Olahraga Atletik : 16), seprint yang baik,
membutuhkan reaksi yang baik, dan membutuhkan reaksi yang cepat,
akselarasi yang baik dan jenis lari yang efesien. Seprin juga harus
juga mengembangkan start sprint yang baik dan
mempertahankan dan kecepatan puncak selama mungkin. Menurut
Daharis (2006 : 16) secara umum lari memiliki beberapa fase di
antaranya adalah sebagai berikut : 1. Fase awal Meletakan kaki pada
blok start dimana telapak kaki harus lurus Pandangan lurus yang
dipusatkan konsentrasi kearah depan Titik berat badan berpindah
kedepan, persiapan bergerak.
14
2. Fase utama Setelah aba-aba Ya atau ledakan pistol pelari
melakukan gerakan belari secepat mungkin dengan gerakan siklik
kegaris finish. 3. Fase akhir Fase akhir merupakan tujuan akhir
bagi sipelari, yaitu memulai memasuki garis finish sampai pada
melewati garis finis dan pelemasan yang dilakukan sipelari.
Istilah-istilah dalam lari 80 meter (muklis, 2007 : 3), Yaitu : 1.
Start adalah pertolakan, yaitu pada saat gerakan belari itu
dimulai. Pada start ditandai dengan garis setar untuk posisi awalan
sebelum lari dimulai. Star yang digunakan adalah setart jongkok. 2.
Finish, berarti akhir, yaitu tempat atau batas pelari harus
mengakhiri larinya. Tempat garis finish biasanya di tandai dengan
garis putih selebar 5 cm melintang tegak lurus pada lintasan. 3.
Jarak, adalah panjang lintasan dari start hingga garis finish. 4.
Lintasan lari adalah tempat atau jalur dimana pelari belari pada
saat perlombaan. Lebar lintasan lari keseluruh tidak kurang dari
7.32 meter dan lebar lintasan 1,22 meter. 5. Start blok adalah
sebuah alat yang berpungsi sebagai pijakan kaki pada saat pelari
mengunakan setart jongkok. Setar blok dapat di buat dari bahan
apapun, asalkan kuat, dapat di setel dan dapat
dipindahpindahkan.
15
c. Kecepatan lari kecepatan lari adalah kemampuan seseorang
dalam memindahkan posisi tubuhnya dari suatu tempat ketempat yang
lainnya secara cepat yang melebihi gerak dasar pada keterampilan
lari santai (jogging) B. Lompat Jauh Gaya Jongkok Gaya jongkok
merupakan salahsatu gaya dalam lompat jauh, disebut gaya jongkok
karena posisi badan atlit sewaktu berada diudara menyerupai orang
yang sedang berjongkok, karateristik gerak dasar dalam lompat jauh
gaya jongkok meliputi awalan, tumpuan atau tolakan, melayang
diudara dengan sikap berjongkok, dan mendarat di landasan berpasir.
(Adi, halaman : 51)
1. Hakikat Lompat Jauh Gaya Jongkok Lompat jauh membutuhkan
kecepatna yang luar biasa dan otot yang sangat kuat. Sasaran lompat
jauh adalah melakukan awalan, menjejak papan (diletakan di tanah)
tanpa langkah melebihinya, dan melompat sejauh mungkin sebuah petak
pendaratan berisi pasir. Jarak lompatan anda diukur dari sisi dalam
papan tolakan sampai tanda terdekat di pasir yang di hasilkan oleh
bagian tubuh anda. ( Saiden, 2000, 37) Lompat adalah suatu gerakan
mengangkat tubuh dari suatu titik ke titik yang lain yang lebih
jauh atau lebih tinggi dengan ancang-ancang lari cepat atau lambat
dengan menumpu satu kaki dan mendarat dengan kaki atau angota tubuh
lainnya dengan keseimbangan yang baik (Mukholid, 2007 : 150).
16
Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki
ke atas ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama
mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat
dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai
jarak yang sejauh-jauhnya (Syarifudin 1992 : 90). Yang menjadi
tujuan lompat jauh adalah mencapai jarak lompatan yang
sejau-jauhnya. Maka untuk dapat mencapai jarak lompatan itu dengan
jauh, terlebih dahulu sipelompat harus sudah memahami unsur-unsur
pokok pada lompat. (Kosasih 1983 : 67). Lompat jauh adalah termasuk
salah satu nomor lomba dalam cabang atletik. Dalam nomor lompat
jauh ini seorang pelompat akan berusaha kedepan dengan bertumpu
pada satu kaki di balok tumpuan sekuat-kuat untuk mengadakan
pendaratan dibak lompatan dengan mencapai jarak sejauh-jauhnya.
Sebagai salah satu nomor lompat, lompat jauh terdiri dari
unsur-unsur awalan (fase awalan, (tumpuan, melayang), fase utama
start serta mendarat (fase akhir), (Daharis, 2006 : 23).
2. Teknik lompat jauh Kosasih (1983 : 67), Tujuan lompat jauh
adalah mencapai jarak lompatan yang sejauh-jauhnya. Maka untuk
dapat mencapai jarak lompatan itu dengan jauh, terlebih dahulu si
pelompat harus sudah memahami unsur-unsur pokok pada lompatan dan
unsur-unsurnya berikut :
17
1. Awalan Fase awal dalam lompat jauh merupakan gerakan
permulaan yang pelaksanaannya dalam bentuk belari dengan kecepatan
tinggi. Dalam fase awal ini disebut juga dengan kecepatan
horizontal. Bagi sipelompat untuk menentukan jarak awalan samapi
pada papan tolakan, datang usahanya tetap melakukan tolakan pada
papan tolakan sesuai dengan kaki yang akan digunakan. Untuk
mendapat kecepatan pada waktu akan melompat, awalan harus dilakukan
dengan secepat-cepatnya serta jangan merubah langkah pada saat akan
melompat. 2. Tolakan Tolakan adalah perpindahan yang sangat cepat
antara lain lari awalan dan melayang. Beberapa langkah sebelum
menolak, pelompat sudah mempersiapkan diri untuk bertumpu. Menolak
dengan sekuat-kuatnya pada papan tolakan dengan kaki yang terkuat
ke atas (tinggi dan kedepan) 2. Sikap badan diudara Badan harus
diusahakan maelayang selama mungkin di udara serta dalam keadaan
seimbang. 3. Sikap mendarat Pelompat harus mengusahakan jatuh atau
mendarat dengan sebai-baiknya. Jangan sampai badan atau tangan
kebelakang, karena dapat merugikan. Yang ingin dicapai dalam lompat
jauh adalah pencampaian dalam lompatan sejauh-jauhnya. Untuk itu
dituntut kecepatan yang tinggi, daya tolak
18
yang kuat dan teknik yang mendarat efisien. Ada beberapa prinsip
yang harus di perhatikan dalam lompat jauh : 1. Pelaksanaan Awalan
Awalan dilakukan dengan belari yang mendekati kecepatan maksimal,
tetapi masih terkendali untuk melakukan tumpuan yang tepat agar
memperoleh momentum kearah mendatar.
Gambar 4. Awalan Lompat Jauh (Kosasih, 1983 : 69) 2. Tumpuan
(Tolakan) Tumpuan dapat dilakukan dengan kaki kiri atau kanan
bergantung pada kebiasaan si pelompat. Tumpuan di arahkan ke atas
depan sehingga diperoleh sudut tolakan sekitar 45 derajatdari garis
mendatar. Untuk mencapai posisi seperti itu, pada saat bertumpu
kecepatan yang di kembangkan melalui awalan tidak terputus.
19
Gambar 5. Bentuk Kaki di Papan Tumpuan (Kosasih, 1983:68) 3.
Melayang di Udara Berikut adalah gaya-gaya saat melayang di udara
pada lompat jauh. Sikap tubuh dan gerakan yang terjadi pada sikap
melayang semata-mata hanya untuk memelihara keseimbangan dan
persiapan mendarat yang baik. Semua gerakan pada tahap ini tidak
menambah kecepatan maupun tingginya layngan tubuh.
Gambar 6. Melayang di Udara(Jarver 2007 : 29) 4. Mendarat
Pendaratan yang sempurna dibak pasir merupakan kelanjutan dari
rangkaian gerak yang penting untuk memanfaatkan momentum yang
diproleh melalui awalan dan tolakan. Karena itu gerakan yang masih
mungkin dimanfaatkan oleh si pelompat ialah sikap gerakan tungkai
dan kaki yang dijulurkan sejauh mungkin kedepan. Posisi ini
deperlukan hingga kedua kaki
20
menyentuh bak pasir. Pada saat mendarat diusahakan agar tidaka
ada bagian badan manapun yang menyentuh pasir di belakang tempat
kaki mendarat. Gambar 7. Mendarat Gaya Jongkok (Suherman, dkk ,
2001 : 123) 1. Lompat jauh gaya jongkok Sesudah kaki kiri
bertumpuan pada balok tolak, maka kaki ayun (kaki kanan ) diayunkan
kuat-kuat kedepan kemudian kaki depan kemudian kaki kiri menyusul
dan keduannya rapat agak dilipat (berjongkok). Setelah melewati
tinggi maksimal badan dibengkokkan kedepan, kedua kaki lurus dan
bersama kedua lengan diluruskan didepan. Kemudian mendaratlah dan
jatuh dengan dua kaki bersamaan.
Gambar 8. Lapangan Lompat Jauh (Kosasih 1983 : 68 )
21
C. Hubungan Kecepatan Lari Dengan Hasil Lompat Jauh Untuk
mendapatkan hasil lompat yang jauh, kecepatana memiliki hubungan
yang erat dengan daya. Dimana semua gerakan tersebut tidak bias
dipisahkan karena saling keterkaitan antara satu dengan yang
lain.
1. Hubungan Antara Waktu Tempuh Lari 80 Meter Dengan Hasil
Lompat Jauh Untuk mendapatkan hasil lompatan yang jauh, awalan
harus dilakukan secepat mungkin. Hal ini dimaksudkan untuk
memperoleh energi kinetik yang besar, selain itu akan diperoleh
kecepatan horizontal yang besar pula. Bila awalan lari yang
dilakukan itu lambat, maka kecepatan horizontal yang diperoleh akan
mengakibatkan pada berkurangnya hasil lompatan. Pertahankan
kecepatan sampai pada saat akan melakukan tolakan untuk melompat.
Dengan uraian tersebut diduga akan ada hubungan yang berarti antara
waktu tempuh dengan hasil lompat jauh.
2. Hubungan Antara Daya Tolakan Dengan Hasil Lompat Jauh Setelah
awalan dilakukan secepat-cepatnya dan kecepatan itu
dipertahankan sampai pada saat akan melakukan tolakan untuk
melompat. Pada saat melakukan tolakan ini diperlukan daya tolakan
yang besar untuk mendapatkan hasil lompatan yang baik. Daya tolakan
(power) disini diperoleh dari kecepatan lari yang cepat dan tolakan
yang kuat dari balok tolakan. Dari uraian tersebut maka diduga ada
hubungan yang berarti antara daya tolakan dengan hasil lompat
jauh.
22
5
Penentuan Sumber Data
5.1 Populasi Populasi dalam penelitian ini adalah siswa putra
SMPN 1 Buru yang berjumlah 200 oarang siswa putra yang terdiri dari
siswa kelas VII, VIII, dan IX. Tabel 1. Populasi Penelitian Siswa
Putra SMPN 1 Buru Kecamatan Buru Kabupaten Karimun. NO KELAS JUMLAH
1 2 3 4 5 6 7 8 9 VII A VII B VII C V III A VIII B VIII C IX A IX B
IX C 20 20 25 25 20 20 20 25 25 200
JUMLAH SISWA PUTRA
5.2 Sampel Sampel yang digunakan dalam penelitian ini berjumlah
24 orang siswa putra. Sebagaimana yang dikemukakan Arikunto (2006 :
134) apabila besarnya populasi kurang dari 100, untuk mendapatkan
data yang representatif, maka seluruh populasi hendaknya dijadikan
sampel. Selanjutnya, jika jumlah populasinya besar dapat diambil
antara 10% - 15% atau 20% - 25% atau lebih.
23
Dari jumlah populasi tersebut, maka peneliti mengambil sampel
12% dari jumlah populasi yang mengunakan sampel random sampling.
Untuk lebih jelas perincian dari populasi dan sampel dapat dilihat
pada table sebagai berikut ini :
Tabel 2. Sampel Penelitian Siswa putra dar umur 13 14 SMPN1 Buru
Kecamatan Buru Kabupaten Karimun. NO KELAS JUMLAH 1 2 3 4 5 6 7 8 9
VII A VII B VII C V III A VIII B VIII C IX A IX B IX C 1 1 1 3 3 3
2 2 2 18
JUMLAH SISWA PUTRA
6
Pengumpulan Data
6.1 Metode Penelitian Dalam penelitian ini, penulis memakai
metode deskriptif, dan pengukuran, disamping itu dilengkapi dengan
perpustakaan dan metode observasi. Dalam mengambil kesimpulan
dipergunakan penghitungan setatistik.
24
a.
Obserpasi Pengamatan langsung secara teliti dan sistematis dan
di lakukan berulangulang.
b.
Kepustakaan Cara untuk mencari teori-teori pendukung yang
relevan dengan permasalahan dalam penelitian ini.
c.
Tes dan Pengukuran Tes dan pengukuran adalah usaha untuk
mendapatkan data yang diperlukan dalam penelitian praktek olahraga
yaitu gerak manusia yang melakukan kegitan olahraga serta kaitannya
dengan hasil yang dicapai dalam berolahraga.
A. Tes kecepatan ( lari 80 meter ) Tujuan Sasaran Perlengkapan :
: : Mengukur kecepatan siswa SMPN 1 Buru Anak berusia 13 14 tahun
Pelaksanaan : Lintasan lari yang datar dan rata Stop watch Bendera
start Alat Tulis jarak lari yang di gunakan 80 meter Start yang
digunakan adalah start berdiri, testi berdiri di belakang garis
Dengan diberi aba-aba oleh starter, testi belari secepat-cepatnya
menuju garis finish.
25
Penilaian
:
-
wktu yang dicatat sebagai kecepatan adalah waktu yang digunakan
testi untuk
menyelesaikan jarak tempuh, dimulai dari aba-aba yak atau bunyi
pistol, atau peluit dari starter sampai kaki tercepat melewati
garis finish. Waktu dicatat sampai dengan seper sepuluh detik. Apa
bila testi mencuri start, harus diulang kembali. Tabel 3 Norma
Penilaian Lari 80 Meter Siswa Putra SMPN 1 Buru Kecamatan Buru
Kabupaten Karimun UMUR MEMUASKAN BAIK SANGAT BAIK 13 - 14 Sumber:
Gerry.carr :2003 13 12 11
Gambar 9 : Melakukan start lari 80 meter (depertemen pendidikan
nasional 1999) B. Tes lompat jauh 1. Tujuan : untuk mengetahui
kemampuan lompat jauh gaya jongkok siswa putra SMPN 1 Buru
Kecamatan Buru Kabupaten Karimun.
26
2.
Perlengkapan Meteran (alat mengukur) Bak pasir dan lapangan
Bendera kecil Alat tulis
3.
Pelaksanaan Sebelum testi melakukan lompat jauh, terlebih dahulu
testi di bariskan, ber doa kemudian diberikan arahan, terus
pemanasan. Setelah diberikan arahan serta pemanasan, kemudian testi
mencoba melakukan lompat jauh sebanyak satu kali lompatan. Testi
berdiri untuk mengambil ancang-ancang, jarak lari ancang-ancang
menurut kemampuan masing-masing. Saat menumpu, badan sudah agak
condong kedepan, kaki tumpuan segera di luruskan selurus-lurusny.
Setelah itu testi melakukan pendaratan di bak pasir.
4.
Penilaian : testi melakukan lompatan sebanyak tiga kali (3 kali
) lompatan, nilai yang tertinggi di ambil.
Tabel 4 Norma Penilaian Lompat Jauh. UMUR MEMUASKAN
BAIK
SANGAT BAIK
13 - 14
3,6
4,2
4,6
Sumber Gerry, 2003 :159
27
Gambar 10 : Cara melakukan lompat jauh gaya jongkok 6.2 Teknik
analisis data Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian
ini dalah analisis dan korelasi sederhana dan oleh Pearson
(Sudijono, 2009: 206) mengunakan dan membandingkan variabel bebas
kecepatan lari dengan sumbu (X) dengan variabel terikat hasil
lompat jauh gaya jongkok dengan (Y) bidang untuk pembuktian maka
mempergunakan jumlah sebagai berikut :
rxy =rxy N
= Angka Indeks Korelasi r Product Moment = Number of Cases
XY = Jumlah hasil perkalian antara sekor X dan sekor Y. X Y =
Jumlah seluruh skor x = Jumlah seluruh skor y
28
BAB II PENGOLAHAN DATA 1. Diskriptif Data Berdasar kan
penjelasan dan uraian yang telah di kumpulkan sebelumnya, maka
dalam bab ini akan di lakukan analisis dan pembahasan yang di
peroleh dalam penelitian ini. Variabel-variabel yang ada pada
penelitian ini yaitu variabel bebas adalah Kecepatan Lari
dilambangkan (X), sedangkan Variabel terikatnya adalah Hasil Lompat
Jauh Gaya Jongkok di lambangkan (Y). Setelah data di kumpulkan,
maka untuk selanjutnya di jabarkan sesuai dengan tujuan dan
pertanyaan penelitian yang di ajukan sebelumnya. Adapun hasil
diskripsi data dari hasil tes pengukuran antara kecepatan lari
(variabel X) dengan hasil lompat jauh gaya jongkok (variabel Y)
adalah sebagai berikut : 1.1 Hasil Tes Kecepatan Lari Siswa Putra
SMPN 1 Buru Kecamatan Buru Kabupaten Karimun. Adapun hasil
kecepatan lari 80 meter Siswa Putra SMPN 1 Buru Kecamatan Buru
Kabupaten Karimun adalah sebagai berikut : Hasil tercepat tes
kecepatan lari 80 meter adalah 13,30 detik dan terlama adalh 14,55
detik. Mean (nilai rata-rata) adalah 13,75, median (nilai tengah)
pada tabel tersebut adalah 13,84. dan modus (nilai yang sering
muncul) adalah 13,50.
29
Setandar Deviasinya (SD) adalah 0,42. bila ditinjau dari norma
kecepatan lari 80 meter, maka dapat di jabarkan dalam tabel berikut
: Tabel 5 Distribusi Frekuensi data kecepatan (lari 80 meter) Siswa
Putra SMPN 1 Buru Kecamatan Buru Kabupaten Karimun Berdasarkan
Norma Lari Cepat 80 Meter Siswa Usia 13 14 Tahun INTERVAL KATEGORI
< 11 SANGAT BAIK 12,1 11 BAIK 13 MEMUASKAN Sumber : Gerry.carr
:2003 FREKUENSI 0 0 18 PERSENTASE 0% 0% 18 %
Berdasarkan tabel diatas maka dapat dijelaskan bahwa dari 18
siswa putra semuanya berkategori memuaskan. Distribusi frekuensi
data kecepatan yang tertuang pada tabel 5 tersebut juga di
gambarkan dalam bentuk gerafik histogram sebagai berikut :
Gambar 11 Grafik Histogram Distribusi Frekuensi Data Lompat Jauh
Gaya Jongkok Siswa Putra SMPN 1 Buru Kecamatan Buru Kabupaten
Karimun.
30
1.2 Hasil Tes Kemampuan Lompat Jauh Hasil Lompat jauh siswa
Putra SMPN 1 Buru Kecamatan Buru Kabupaten Karimun dengan melakukan
praktek lompat jauh gaya jongkok. Setiap siswa mendapat 3 kali
kesempatan. Adapun hasil lompat jauh gaya jongkok siswa putra SMPN
1 Buru Kecamatan Buru Kabupaten Karimun yang merupakan pariabel Y
pada penelitian ini dapat dilihat pada hasil di bawah ini : Hasil
tertinggi tes lompat jauh adalah 3,60 meter dan terendah adalah
3,10. Mean (nilai rata-rata) adalah 3,31, median (nilai tengah)
pada tabel tersebut adalah 3,3. dan modus (nilai yang sering
muncul) adalah 3,30. Setandar Deviasinya (SD) adalah 0,14.Bila
ditinjau dari norma lompat jauh gaya jongkok, maka dapat di
jabarkan dalam tabel berikut : Tabel 6 Rekapitulasi Data Kemampuan
Lompat Jauh Gaya Jongkok Siswa Putra SMPN 1 Buru Kecamatan Buru
Kabupaten Karimun Berdasarkan Norma Lompat Jauh Siswa Usia 13 14
Tahun INTERVAL KATEGORI < 11 SANGAT BAIK 12,1 11 BAIK 13
MEMUASKAN Sumber : Data Olahan, 2011 FREKUENSI 0 0 18 PERSENTASE 0%
0% 18%
Berdasarkan penelitian maka dapat dijelaskan bahwa dari 18 siswa
putra yang di ambil datanya, siswa yang hasil lompat jauh di
kategorikan sangat baik tidak terdapat yang ber kategori baik 0
siswa atau 0%, ber kategori memuaskan 18 siswa atau 100%. Dari data
ini dapat di simpulkan kemampuan lompat jauh siswa putra SMPN 1
Buru Kecamatan Buru Kabupaten Karimun Berada pada
31
Frekuensi data kemampuan lompat jauh yang tertuang pada tabel 6
tersebut juga di gambarkan dalam bentuk gerafik histogram sebagai
berikut :
Gambar 12 Grafik Histogram Distribusi Frekuensi Data Lompat Jauh
Gaya Jongkok Siswa Putra SMPN 1 Buru Kecamatan Buru Kabupaten
Karimun. 2. Analisis Data Adapun data yang di kumpul hasil
penelitian ini adalah sebagai berikut : Data X di ambil dari hasil
pengukuran kecepatan lari 80 meter siswa putra dan data Y di ambil
dari hasil tes lompat jauh gaya jongkok siswa putra SMPN 1 Buru
Kecamatan Buru Kabupaten Karimun. Untuk menguji Hipotesis bagaimana
hubungan antara kecepatan lari terhadap hasil lompat jauh dengan
mengunakan rumus signifikansi uji tabel nilai r : db = N nr = 18 2
= 16. dengan memeriksa Tabel Nilai r Product Moment ternyata bahwa
denngan df sebesar 22 pada taraf sinifikansi 5 diperoleh rtabel =
0,497. Rxy atau ro pada taraf singnifikan 5 lebih besar dari rtabel
atau rtabel 0,497
