Upload
others
View
0
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
Sådan smed de kendte de
overflødige kilo
Her fortæller de kendte danskere, hvordan de fik nok af de
overflødige kilo og besluttede sig for at gå på skrump.
●●●
Af Christina Pedersen. August 2012
B 2
03 Anders Lund Madsen
04 Thomas Evers Poulsen
05 Kia Liv
06 Lars Ellebye
08 Jan Lagermand Lundme
09 Mich Cutfather Hansen
10 Alex Nyborg Madsen
12 Camilla Framnes
B 3
Sådan har vi tabt os
Du kender dem fra tv og andre medier.
Og nu i en meget slankere udgave.
En lang række kendte danskere har i
de seneste måneder haft stort held
med at smide så mange kilo, at de nu
træder frem og stolt fortæller om deres
sejre mod vægten.
Her fortæller de kendte danskere,
hvordan de fik nok af de overflødige
kilo og besluttede sig for at gå på
skrump.
Resultaterne er lige så forskellige som
metoderne, de har brugt.
Disse kendte har tabt mellem 10
og 20 kilo:
’Jeg blev sendt i boot
camp’
Anders Lund Madsen, 48 år, tv-vært
og komiker:
Hvorfor?
- Jeg har aldrig været på kur. Og det er
mærkeligere endnu: Jeg har ikke
engang overvejet at gå på kur eller så
meget som leget med tanken.
Nogensinde, skriver Anders i sin blog
og fortæller, at på en ferie til USA med
sin bror gik det op for ham, at han
måtte gøre noget. Jeg havde meldt mig
til Lotte Arndals boot camp på grund
af Iben Hjejles sixpack og på grund af
min seneste søn, hvis fødsel mindede
mig om, at jeg pinedød simpelt hen er
nødt til at overleve i mindst 20-30 år
endnu for ikke fuldkommen at tabe
ansigt overfor de andre forældre
henne til forældremøderne i hans
kommende folkeskoleklasse. Og hvis
jeg skal leve så længe, så er jeg nødt til
at stramme en smule op rent fysisk,
for årene mellem 35 og 45 havde været
yderst gavmilde ved min krop, der var
flommet op ligesom en grydefuld varm
mælk: Først stille og roligt – og så lige
pludselig omkring de 46 eksploderede
den, skriver Anders Lund Madsen på
sin blog.
Hvordan?
- Et 12 ugers intensivt bootcamp-
forløb hos Lotte Arndal på Hotel Skt.
Petri i København, hvor også andre
kendte som Sys Bjerre, Lisbeth
Østergaard og Iben Hjejle har gået.
Prisen varierer fra 19.900 kr. til
32.800 kr. Foruden de 13,1 kilo har
Anders Lund Madsen også tabt 22 pct.
fedtmasse, ligesom omkredsen af
armene er reduceret med 4,5
centimeter, benenes omkreds med fire
centimeter, taljemålet med 15
B 4
centimeter og brystmålet med ti
centimeter.
Hvad spiser du?
- Forløbet begynder med fem dages
fastekur med saunagus (aromaterapi i
sauna) én gang om dagen for at
nulstille systemet og optimere ens
resultat. Herefter gælder det om at
spise sundt og varieret og huske
masser af protein.
Motion:
- Personlig træning ved Lotte Arndal.
’Pludselig så jeg mine deller’
Thomas Evers Poulsen, 34 år, kendt
fra TV2s "Vild med dans".
Hvorfor?
- Jeg har simpelthen haft et forkert
selvbillede. Jeg tænkte ikke over, at jeg
var overvægtig. Det var først, da jeg
stødte på læge Charlotte Bøving. Vi var
begge taget til sportsstedet Club La
Santa på Lanzarote. Jeg underviste
hver dag i dans, og Charlotte begyndte
at drille mig med mine ekstra deller.
Jeg blev pludselig bevidst om det, og
hun sagde, hun gerne ville hjælpe mig.
Hvordan?
Charlotte Bøving lærte mig at tælle
kalorier og finde mit hvilestofskifte, så
jeg kunne finde ud af, hvor meget jeg
reelt kunne spise, hvis jeg ville tabe
mig. Hun lærte mig også, at alting er
tilladt, men så skal man spare andre
steder. F.eks. hvis jeg skal ud en aften
og gerne vil spise lidt ekstra, så skal
jeg enten træne ekstra eller spise
mindre op til. På den måde kommer
B 5
jeg ikke til at indtage for mange
kalorier og undgår at tage på.
I dag har jeg nået mit mål, men jeg vil
gerne blive mere trimmet. Men det
vigtigste er stadig, at jeg kan fastholde
mit mål. Derfor er jeg stadig
opmærksom på at få trænet, og jeg
sørger for at spare på kalorierne dagen
før, hvis jeg ved, jeg skal ud at spise.
Jeg kan kun anbefale at downloade en
kalorietæller i begyndelsen, så man er
opmærksom på, hvad mange kalorier
man indtager. Og så er jeg afhængig af
mit pulsur. Det er både motiverende at
følge med i, hvor meget man
forbrænder, men det er også med til at
holde regnskab på kalorierne.
Hvad spiser du?
- Jeg spiser væsentligt sundere end
før, fordi jeg er opmærksom på mit
kalorieindtag. Men jeg giver også mig
selv lov til at skeje ud en gang imellem.
Så må jeg bare forbrænde de ekstra
kalorier i fitness-centeret.
Motion:
- Jeg har altid trænet meget, men jeg
har virkelig optimeret min træning. På
den måde kan jeg også tillade mig at
spise lidt mere. Jeg er ret glad for
cross-traineren i fitness-centeret. Jeg
styrketræner også lidt og går til cross
fit-træning. Og så underviser jeg i
zumba.
’Man skal finde en balance’
Kia Liv, kendt fra Kanal 5’s ’Kias liv på julemærkehjemmet’
Hvorfor?
- Jeg kom med i Kanal 5’s tv-program,
hvor jeg tabte over 10 kilo.
Efterfølgende tabte jeg mig næsten
seks kilo, men jeg har desværre taget 8
kilo på igen. Årsagen er, at jeg ikke har
kunnet træne. Jeg blev opereret for
polypper i tarmen, og bagefter faldt jeg
ned ad trappen og slog min fod. Og for
mig er træning alfa og omega. Men jeg
kan snart begynde at løbe igen, og så
skal jeg i fuld gang.
Hvordan?
- På julemærkehjemmet lærte jeg, at
det skal være muligt at spise med alle
slags mennesker. At man godt kan
spise det, der bliver serveret, men med
måde.
Hvad spiser du?
Jeg har skåret gevaldigt ned på mine
portioner, for jeg kan spise for fem
B 6
voksne mænd. Jeg synes, det er
urimeligt at lægge hele sin livsstil om.
Man bliver en indædt bitter kælling,
hvis man ikke en gang imellem kan få
lov at spise noget sjovt. Jeg har prøvet
samtlige kure, men ligesom andre
kører jeg sur i det, hvis man altid skal
have sin surt smurte madpakke med.
Det er livet simpelthen for kort til.
Men livet er også for kort til ikke at
passe på sig selv, så det handler om at
finde en balance.
Motion:
- Jeg har været stor tilhænger af
løbebåndet i fitnesscenteret. Her kan
jeg delvis gå og løbe med to 3 kgs
vægte. Det ser ret dumt ud, men det er
utrolig effektivt. Ellers kan jeg godt
lide at cykle og løbe udenfor. Min
drøm er at tabe mig 30 kilo. Måske
lykkes det. Men jeg har lært, at det
handler om at sætte nogle delmål og
huske at fejre dem. Er dit mål for stort,
mister du motivationen, og det bliver i
stedet et nederlag.
Efter jeg tabte mig 16 kilo, kunne jeg
mærke en væsentlig forskel. Jeg havde
mere energi og følte mig lettere. På
den anden side er det ikke sikkert, at
jeg nogensinde kommer til at passe en
størrelse 28. Det vigtigste er, at man
har det godt med sig selv.
’Hele familien dyrker
motion’
Lars Ellebye, apoteker og far til Rachel
og David fra TV2-programmet ’Årgang
0’
Hvorfor?
- Jeg vågnede op nytårsmorgen, hvor
vægten viste 106 kilo og tænkte: Hvad
gør jeg? Jeg har altid været godt i
stand, og jeg har længe ønsket at tabe
mig, så jeg kontaktede lægen for at
spørge, om det var muligt at få fjernet
maveskindet, hvis jeg tabte mig. Han
sagde ja, men det vil kræve et vægttab
på 26-27 kilo. Så jeg regner med, at
det skal jeg have gjort i starten af
næste år. Samtidig fik vi et chok i
juledagene, da lægen fandt en cyste
ved Theresias ene æggestok. Heldigvis
fandt de hurtigt ud af, at det ikke var
dødeligt. Det var noget livmodervæv,
der var vokset den forkerte vej. Men
da gik det for alvor op for mig, at vi er
ikke usårlige. Jeg bliver 50 år næste
gang, så det handler om at gøre noget
ved det, før det er for sent. Man hører
hele tiden om, hvordan flere og flere
B 7
overvægtige dør af livsstilssygdomme,
og jeg vil ikke være blandt dem.
Hvordan?
- Da jeg skulle i gang, søgte jeg råd hos
min læge, som anbefalede mig at spise
en slankepille, der hedder Xenical. Det
er receptpligtigt, og det hjalp mig med
at komme i gang. Nu spiser jeg dem
ikke længere. I stedet har jeg lavet en
langsigtet plan. Det er en
livsstilsændring med mere motion og
sundere mad. Vi ved det jo alle
sammen godt, men det handler om at
lægge livsstilen om og tage små skridt
ad gangen. Og så kan jeg godt sige, at
hvis jeg blev diktator i det her land, så
ville jeg forbyde grillbarer.
Hvad spiser du?
- Man kan hente mere ved at spise
sundt, end man kan på motion, og
heldigvis har jeg altid været en habil
kok. Jeg rører ikke smør og sukker, og
jeg tager kun én portion aftensmad,
ligesom jeg kun spiser fire halve til
frokost, hvor jeg før spiste seks.
Desuden er det også nemt at skære
ned på kalorierne, hvis man dropper
alkohol. Men jeg er ikke fanatisk, og
jeg drikker stadig en bajer om dagen.
Det er min selvforkælelse. Jeg kan
godt lide en øl om aftenen til at falde
ned på.
Motion:
- Siden jeg kom i gang, er hele familien
blevet mere opmærksom på en sund
livsstil. David og jeg løber sammen to-
tre gange om ugen, og Rachel danser
hiphop. Hun er ikke så vild med at
løbe, men de var begge med, da vi i
sidste måned løb Aabenraa Bjerg
Maraton, hvor vi løb 4,3 km. Jeg har
stor glæde af WiiFit, som jeg bruger en
halv time hver dag til styrketræning og
motionsøvelser. Samtidig fungerer den
som vægt og motivation. Jeg er nede
på 89 kilo.
B 8
Disse kendte tabte
mellem 20 og 60 kilo:
’Man indser, at livet har
en ende’
Jan Lagermand Lundme, 43 år,
underholdningschef i DR
Hvorfor?
- Jeg indså, at nu skulle det være. Jeg
er blevet 43 år. Jeg kan i dag se, at jeg
har været igennem en midtvejskrise.
Da gik det for alvor op for mig, at livet
har en ende. Og når man indser det, så
stræber man pludselig efter evig
ungdom. Det handler om ikke at gå i
forfald for tidligt.
Hvordan?
Jeg kom til en erkendelse af, at jeg
ikke kunne gøre det alene. Det har jeg
prøvet mange gange før, så i stedet
søgte jeg hjælp hos Lene Hansson. Jeg
bruger hendes kostråd, fordi de er
nemme og enkle. Hun mener, at man
ikke kan spise kulhydrater med
protein og omvendt. Man må godt
spise begge dele, der skal bare gå nogle
timer imellem, ellers har kroppen
svært ved at fordøje det. Det vil sige,
man må ikke spise kød og pasta
sammen. Og så lever jeg efter 80/20-
reglen, hvor jeg 80 pct. af tiden lever
sundt, og så er der plads til, at man en
gang imellem kan give lidt slip. Men
egentlig har jeg sjældent lyst. Min
sukker- og kagetrang er helt væk, og
det skyldes helt sikkert, at jeg sjældent
rører stivelse. Jeg spiser nærmest
aldrig brød, ris, kartofler, bælgfrugter
og pasta. Jeg er faldet i et par gange,
og det er o.k. Det tager ca. to-tre dage
uden stivelse, og så forsvinder
trangen. Tidligere kunne jeg slet ikke
forestille mig at leve uden rugbrød,
men det kan jeg sagtens i dag.
Hvad spiser du?
- Jeg lever sundt og spiser rigtigt. Min
udfordring er, at jeg elsker at feste og
have det sjovt. Det betyder, at jeg
drikker alkohol og dermed masser af
kalorier. Men det betyder også, at når
jeg så dagen efter har tømmermænd,
så har jeg lyst til dårlig mad, og så
ender jeg med at spise som i gamle
dage. Men det her er grundlæggende
en livsstilsændring. Jeg er mere
bevidst om, hvad jeg spiser, så der er
plads til at skeje ud. Jeg har fået en
masse nye livretter, der gør noget godt
for mig. Jeg spiser mange supper,
grøntsager og kylling. Samtidig spiser
jeg kun frugt om morgenen indtil kl.
12.00. Jeg elskede morgenmad før,
men nu har jeg slet ikke lyst. Jeg
B 9
spiser i stedet to-tre stykker frugt i
løbet af morgenen og formiddagen.
Motion:
- Jeg løber og cykler. Og så har den
største motivation været, at mine
omgivelser har bakket mig op. Det har
betydet så meget for mig, når folk har
bemærket mit vægttab og
kommenterer det. Man skal virkelig
ikke holde sig tilbage, når man møder
en, der har tabt sig. Det er en enorm
drivkraft og motivation, når folk
bemærker det.
’Mere energi og fokus’
Mich Cutfather Hansen, 44 år, musikproducer og tidligere X Factor-dommer
Hvorfor?
- Jeg har længe gerne villet tabe mig,
men da jeg under X Factor pludselig
ikke kunne passe mine skjorter, så
tænkte jeg: Nu skal der ske noget!
Hvordan?
- Jeg begyndte stille og roligt at lave
min livsstil om. Men i maj begyndte
jeg et forløb i et fitnesscenter i
Hellerup med både personlig træner
og kostvejledning, og det gav virkelig
et skub. Her tabte jeg mig 12 kilo på
knap ni uger. Det begyndte med en
lille uges detox, hvor jeg skulle i sauna
hver dag, og jeg kun måtte drikke
grøntsagsvand, så jeg kunne blive
renset helt igennem. Det var så hårdt,
men jeg kom igennem det, fordi jeg
virkelig var opsat på, at nu skulle der
ske noget. Efterfølgende gik jeg til
personlig træning tre gange om ugen
og fik kostvejledning.
B 10
Hvad spiser du?
- Jeg spiser det, man kalder
stenalderkost med masser af
grøntsager og kød og ingen kartofler,
ris, pasta eller brød. Men en gang om
ugen giver jeg mig selv lov til at spise,
hvad jeg har lyst til. Så behøver jeg
ikke at lægge fredagsslikket på hylden.
Jeg elsker nye kartofler med smør,
men i dag savner jeg det egentlig ikke.
Jeg har fundet ud af, hvad der er godt
for min krop. Men jeg bliver aldrig
fanatisk. Og jeg bliver heller aldrig den
magre type. Til gengæld har jeg det i
dag 500 gange bedre, end før jeg tabte
mig. Det er helt utroligt, hvor meget
mere energi og fokus, jeg har i
hverdagen.
Motion:
- Hvis man har mulighed for det, så
skal man unde sig selv sådan et forløb,
som jeg har været igennem. Især den
personlige træning har hjulpet mig.
Jeg har lært at styrketræne, og ellers
bliver der tid til lidt små-løbeture og
svømmeture. Jeg kan slet ikke
undvære motionen nu. Det er mit
pusterum.
’Sidste udkald inden operation’
Alex Nyborg Madsen, 51 år, radiovært
Hvorfor?
- Jeg har vel prøvet at tabe mig 100
gange før. Når du er blevet så stor,
som jeg var, så ved man godt, at det
handler om at gøre noget. Ellers
kommer man til at dø af det.
Hvordan?
- Jeg blev introduceret for lægen Claus
Hyldahl, der er læge på Lægernes
Testcenter og arbejder med
overvægtige. Han er desuden kendt fra
Kanal 5s ’Comedy-kuren’. Jeg kan ikke
sætte fingeren på, hvad det præcis er,
der har gjort, at det denne gang er
lykkedes. Men han har i hvert fald
hjulpet mig. Han har givet mig et puf
og en portion motivation. Jeg vidste,
at jeg ikke ville have en operation. Og
det her var sidste udkald, ellers blev en
operation nødvendig. Jeg gik i gang
for to et halvt år siden, og jeg vil gerne
holde for mig selv, hvad jeg vejede
dengang.
B 11
I dag bruger jeg min sunde fornuft.
Ikke noget hvidt brød på hverdage, og
jeg spiser mere varieret. Det, der er
sindssygt at tænke tilbage på, er, at jeg
aldrig har ment, at jeg trøstespiste.
Men i dag kan jeg se, at jeg altid var
god til at præmiere mig selv. Når jeg
var ude at handle, skulle jeg have en
præmie. Eller når jeg var på tanken.
Hvad spiser du?
- I dag har jeg fået en hverdag til at
fungere med mere sund mad. Jeg
spiser mere fuldkorn og grønt. Men jeg
spiser stadig sovs og kartofler, bare i
mindre portioner. Chips er helt
udelukket. For de gør virkelig intet
godt for dig. Til gengæld spiser jeg
altid morgenmad nu. Jeg har også haft
stor glæde af at give mig selv en
ugentlig fridag. Det kan være
fredagsguf med ungerne eller en aften
ude med vennerne. Før faldt jeg hele
tiden af hesten. Nu står jeg en gang
imellem af, men så hopper jeg på igen
næste dag.
Motion:
- Min læge vil gerne have, at jeg skal
komme i gang med motion. Jeg har
også haft de bedste intentioner, men
jeg får det bare ikke gjort. Jeg kan godt
drømme om, at jeg en dag kommer til
at løbe en tur. Jeg er grundlæggende et
dovent menneske, og man vænner sig
til at slæbe rundt med så mange kilo.
Og jeg kan allerede mærke nu, hvor
meget det hjælper at smide kiloene.
Før havde jeg altid problemer med
højre knæ. Det har jeg ikke mere. Og
mit barn kan også give mig et kram
hele vejen rundt. Før tjekkede jeg også
altid hvilke stole, de havde på
cafeerne, før jeg satte mig i dem. Jeg
skulle være sikker på, at jeg kunne
være i dem. Det er ikke en sjov følelse.
B 12
’Det var bare ikke værdigt’
Camilla Framnes, fra ’De unge mødre’ på Kanal 4, 24 år
Hvorfor?
- I 2010 kom jeg med i ’De unge mødres drøm’. Jeg har aldrig fortalt nogen, hvor meget jeg vejede, men jeg kan godt sige, at det var mere end et godt stykke over 100 kilo. Det var bare ikke værdigt. Det er simpelthen ikke kvindeligt.
Jeg fik hjælp til at komme i gang af Charlotte Bircow. Jeg har stadig et mål om at tabe yderligere 11 kilo. Det går lidt langsomt lige nu. Men nu har jeg kontrol over maden. Før var det maden, der havde kontrol over mig.
Hvordan?
Jeg har prøvet så mange forskellige slanke- og suppekure, men kiloene har bare hobet sig op igen. Jeg har ikke altid været så stor, så jeg vidste, at det ikke var min krops natur. Jeg vidste også, at hvis jeg skulle tabe mig, skulle det foregå på en måde, hvor jeg ikke sultede mig. Ellers ville jeg hurtigt falde i igen. Derfor handler min kur mest af alt om en livsstilsændring. I
dag har jeg lært, at det er o.k. at falde i en gang i mellem. Så længe man kommer op på hesten igen.
Hvad spiser du?
- I dag har min krop fundet en balance. Jeg har stadig en stor appetit, og jeg elsker mad. Men der er mad, jeg holder mig helt fra. Blandt andet chokoladekiks. Dem kunne jeg spise flere ruller af før, og jeg er bange for at falde i igen. Før spiste jeg chips og dip og drak cola hver aften. Nu prøver jeg med vand med limeskiver i, og spiser i stedet noget frugt, som jeg har skåret ud. Hvis jeg f.eks. skal ud om lørdagen, så spiser jeg lidt sundere i ugen, så jeg kan tillade mig at give den lidt mere gas i weekenden.
Motion:
- Selv lidt har også ret. F.eks. når man går hen for at hente børnene eller for at handle i stedet for at tage bilen. Jeg er også blevet glad for at løbe. Men jeg kan også godt lide holdtræning i fitnesscenteret. Gerne step-timerne. Det er motiverende at træne med andre.