Sådan smed de kendte de

overflødige kilo

Her fortæller de kendte danskere, hvordan de fik nok af de

overflødige kilo og besluttede sig for at gå på skrump.

●●●

Af Christina Pedersen. August 2012

B 2

03 Anders Lund Madsen

04 Thomas Evers Poulsen

05 Kia Liv

06 Lars Ellebye

08 Jan Lagermand Lundme

09 Mich Cutfather Hansen

10 Alex Nyborg Madsen

12 Camilla Framnes

B 3

Sådan har vi tabt os

Du kender dem fra tv og andre medier.

Og nu i en meget slankere udgave.

En lang række kendte danskere har i

de seneste måneder haft stort held

med at smide så mange kilo, at de nu

træder frem og stolt fortæller om deres

sejre mod vægten.

Her fortæller de kendte danskere,

hvordan de fik nok af de overflødige

kilo og besluttede sig for at gå på

skrump.

Resultaterne er lige så forskellige som

metoderne, de har brugt.

Disse kendte har tabt mellem 10

og 20 kilo:

’Jeg blev sendt i boot

camp’

Anders Lund Madsen, 48 år, tv-vært

og komiker:

Hvorfor?

- Jeg har aldrig været på kur. Og det er

mærkeligere endnu: Jeg har ikke

engang overvejet at gå på kur eller så

meget som leget med tanken.

Nogensinde, skriver Anders i sin blog

og fortæller, at på en ferie til USA med

sin bror gik det op for ham, at han

måtte gøre noget. Jeg havde meldt mig

til Lotte Arndals boot camp på grund

af Iben Hjejles sixpack og på grund af

min seneste søn, hvis fødsel mindede

mig om, at jeg pinedød simpelt hen er

nødt til at overleve i mindst 20-30 år

endnu for ikke fuldkommen at tabe

ansigt overfor de andre forældre

henne til forældremøderne i hans

kommende folkeskoleklasse. Og hvis

jeg skal leve så længe, så er jeg nødt til

at stramme en smule op rent fysisk,

for årene mellem 35 og 45 havde været

yderst gavmilde ved min krop, der var

flommet op ligesom en grydefuld varm

mælk: Først stille og roligt – og så lige

pludselig omkring de 46 eksploderede

den, skriver Anders Lund Madsen på

sin blog.

Hvordan?

- Et 12 ugers intensivt bootcamp-

forløb hos Lotte Arndal på Hotel Skt.

Petri i København, hvor også andre

kendte som Sys Bjerre, Lisbeth

Østergaard og Iben Hjejle har gået.

Prisen varierer fra 19.900 kr. til

32.800 kr. Foruden de 13,1 kilo har

Anders Lund Madsen også tabt 22 pct.

fedtmasse, ligesom omkredsen af

armene er reduceret med 4,5

centimeter, benenes omkreds med fire

centimeter, taljemålet med 15

B 4

centimeter og brystmålet med ti

centimeter.

Hvad spiser du?

- Forløbet begynder med fem dages

fastekur med saunagus (aromaterapi i

sauna) én gang om dagen for at

nulstille systemet og optimere ens

resultat. Herefter gælder det om at

spise sundt og varieret og huske

masser af protein.

Motion:

- Personlig træning ved Lotte Arndal.

’Pludselig så jeg mine deller’

Thomas Evers Poulsen, 34 år, kendt

fra TV2s "Vild med dans".

Hvorfor?

- Jeg har simpelthen haft et forkert

selvbillede. Jeg tænkte ikke over, at jeg

var overvægtig. Det var først, da jeg

stødte på læge Charlotte Bøving. Vi var

begge taget til sportsstedet Club La

Santa på Lanzarote. Jeg underviste

hver dag i dans, og Charlotte begyndte

at drille mig med mine ekstra deller.

Jeg blev pludselig bevidst om det, og

hun sagde, hun gerne ville hjælpe mig.

Hvordan?

Charlotte Bøving lærte mig at tælle

kalorier og finde mit hvilestofskifte, så

jeg kunne finde ud af, hvor meget jeg

reelt kunne spise, hvis jeg ville tabe

mig. Hun lærte mig også, at alting er

tilladt, men så skal man spare andre

steder. F.eks. hvis jeg skal ud en aften

og gerne vil spise lidt ekstra, så skal

jeg enten træne ekstra eller spise

mindre op til. På den måde kommer

B 5

jeg ikke til at indtage for mange

kalorier og undgår at tage på.

I dag har jeg nået mit mål, men jeg vil

gerne blive mere trimmet. Men det

vigtigste er stadig, at jeg kan fastholde

mit mål. Derfor er jeg stadig

opmærksom på at få trænet, og jeg

sørger for at spare på kalorierne dagen

før, hvis jeg ved, jeg skal ud at spise.

Jeg kan kun anbefale at downloade en

kalorietæller i begyndelsen, så man er

opmærksom på, hvad mange kalorier

man indtager. Og så er jeg afhængig af

mit pulsur. Det er både motiverende at

følge med i, hvor meget man

forbrænder, men det er også med til at

holde regnskab på kalorierne.

Hvad spiser du?

- Jeg spiser væsentligt sundere end

før, fordi jeg er opmærksom på mit

kalorieindtag. Men jeg giver også mig

selv lov til at skeje ud en gang imellem.

Så må jeg bare forbrænde de ekstra

kalorier i fitness-centeret.

Motion:

- Jeg har altid trænet meget, men jeg

har virkelig optimeret min træning. På

den måde kan jeg også tillade mig at

spise lidt mere. Jeg er ret glad for

cross-traineren i fitness-centeret. Jeg

styrketræner også lidt og går til cross

fit-træning. Og så underviser jeg i

zumba.

’Man skal finde en balance’

Kia Liv, kendt fra Kanal 5’s ’Kias liv på julemærkehjemmet’

Hvorfor?

- Jeg kom med i Kanal 5’s tv-program,

hvor jeg tabte over 10 kilo.

Efterfølgende tabte jeg mig næsten

seks kilo, men jeg har desværre taget 8

kilo på igen. Årsagen er, at jeg ikke har

kunnet træne. Jeg blev opereret for

polypper i tarmen, og bagefter faldt jeg

ned ad trappen og slog min fod. Og for

mig er træning alfa og omega. Men jeg

kan snart begynde at løbe igen, og så

skal jeg i fuld gang.

Hvordan?

- På julemærkehjemmet lærte jeg, at

det skal være muligt at spise med alle

slags mennesker. At man godt kan

spise det, der bliver serveret, men med

måde.

Hvad spiser du?

Jeg har skåret gevaldigt ned på mine

portioner, for jeg kan spise for fem

B 6

voksne mænd. Jeg synes, det er

urimeligt at lægge hele sin livsstil om.

Man bliver en indædt bitter kælling,

hvis man ikke en gang imellem kan få

lov at spise noget sjovt. Jeg har prøvet

samtlige kure, men ligesom andre

kører jeg sur i det, hvis man altid skal

have sin surt smurte madpakke med.

Det er livet simpelthen for kort til.

Men livet er også for kort til ikke at

passe på sig selv, så det handler om at

finde en balance.

Motion:

- Jeg har været stor tilhænger af

løbebåndet i fitnesscenteret. Her kan

jeg delvis gå og løbe med to 3 kgs

vægte. Det ser ret dumt ud, men det er

utrolig effektivt. Ellers kan jeg godt

lide at cykle og løbe udenfor. Min

drøm er at tabe mig 30 kilo. Måske

lykkes det. Men jeg har lært, at det

handler om at sætte nogle delmål og

huske at fejre dem. Er dit mål for stort,

mister du motivationen, og det bliver i

stedet et nederlag.

Efter jeg tabte mig 16 kilo, kunne jeg

mærke en væsentlig forskel. Jeg havde

mere energi og følte mig lettere. På

den anden side er det ikke sikkert, at

jeg nogensinde kommer til at passe en

størrelse 28. Det vigtigste er, at man

har det godt med sig selv.

’Hele familien dyrker

motion’

Lars Ellebye, apoteker og far til Rachel

og David fra TV2-programmet ’Årgang

0’

Hvorfor?

- Jeg vågnede op nytårsmorgen, hvor

vægten viste 106 kilo og tænkte: Hvad

gør jeg? Jeg har altid været godt i

stand, og jeg har længe ønsket at tabe

mig, så jeg kontaktede lægen for at

spørge, om det var muligt at få fjernet

maveskindet, hvis jeg tabte mig. Han

sagde ja, men det vil kræve et vægttab

på 26-27 kilo. Så jeg regner med, at

det skal jeg have gjort i starten af

næste år. Samtidig fik vi et chok i

juledagene, da lægen fandt en cyste

ved Theresias ene æggestok. Heldigvis

fandt de hurtigt ud af, at det ikke var

dødeligt. Det var noget livmodervæv,

der var vokset den forkerte vej. Men

da gik det for alvor op for mig, at vi er

ikke usårlige. Jeg bliver 50 år næste

gang, så det handler om at gøre noget

ved det, før det er for sent. Man hører

hele tiden om, hvordan flere og flere

B 7

overvægtige dør af livsstilssygdomme,

og jeg vil ikke være blandt dem.

Hvordan?

- Da jeg skulle i gang, søgte jeg råd hos

min læge, som anbefalede mig at spise

en slankepille, der hedder Xenical. Det

er receptpligtigt, og det hjalp mig med

at komme i gang. Nu spiser jeg dem

ikke længere. I stedet har jeg lavet en

langsigtet plan. Det er en

livsstilsændring med mere motion og

sundere mad. Vi ved det jo alle

sammen godt, men det handler om at

lægge livsstilen om og tage små skridt

ad gangen. Og så kan jeg godt sige, at

hvis jeg blev diktator i det her land, så

ville jeg forbyde grillbarer.

Hvad spiser du?

- Man kan hente mere ved at spise

sundt, end man kan på motion, og

heldigvis har jeg altid været en habil

kok. Jeg rører ikke smør og sukker, og

jeg tager kun én portion aftensmad,

ligesom jeg kun spiser fire halve til

frokost, hvor jeg før spiste seks.

Desuden er det også nemt at skære

ned på kalorierne, hvis man dropper

alkohol. Men jeg er ikke fanatisk, og

jeg drikker stadig en bajer om dagen.

Det er min selvforkælelse. Jeg kan

godt lide en øl om aftenen til at falde

ned på.

Motion:

- Siden jeg kom i gang, er hele familien

blevet mere opmærksom på en sund

livsstil. David og jeg løber sammen to-

tre gange om ugen, og Rachel danser

hiphop. Hun er ikke så vild med at

løbe, men de var begge med, da vi i

sidste måned løb Aabenraa Bjerg

Maraton, hvor vi løb 4,3 km. Jeg har

stor glæde af WiiFit, som jeg bruger en

halv time hver dag til styrketræning og

motionsøvelser. Samtidig fungerer den

som vægt og motivation. Jeg er nede

på 89 kilo.

B 8

Disse kendte tabte

mellem 20 og 60 kilo:

’Man indser, at livet har

en ende’

Jan Lagermand Lundme, 43 år,

underholdningschef i DR

Hvorfor?

- Jeg indså, at nu skulle det være. Jeg

er blevet 43 år. Jeg kan i dag se, at jeg

har været igennem en midtvejskrise.

Da gik det for alvor op for mig, at livet

har en ende. Og når man indser det, så

stræber man pludselig efter evig

ungdom. Det handler om ikke at gå i

forfald for tidligt.

Hvordan?

Jeg kom til en erkendelse af, at jeg

ikke kunne gøre det alene. Det har jeg

prøvet mange gange før, så i stedet

søgte jeg hjælp hos Lene Hansson. Jeg

bruger hendes kostråd, fordi de er

nemme og enkle. Hun mener, at man

ikke kan spise kulhydrater med

protein og omvendt. Man må godt

spise begge dele, der skal bare gå nogle

timer imellem, ellers har kroppen

svært ved at fordøje det. Det vil sige,

man må ikke spise kød og pasta

sammen. Og så lever jeg efter 80/20-

reglen, hvor jeg 80 pct. af tiden lever

sundt, og så er der plads til, at man en

gang imellem kan give lidt slip. Men

egentlig har jeg sjældent lyst. Min

sukker- og kagetrang er helt væk, og

det skyldes helt sikkert, at jeg sjældent

rører stivelse. Jeg spiser nærmest

aldrig brød, ris, kartofler, bælgfrugter

og pasta. Jeg er faldet i et par gange,

og det er o.k. Det tager ca. to-tre dage

uden stivelse, og så forsvinder

trangen. Tidligere kunne jeg slet ikke

forestille mig at leve uden rugbrød,

men det kan jeg sagtens i dag.

Hvad spiser du?

- Jeg lever sundt og spiser rigtigt. Min

udfordring er, at jeg elsker at feste og

have det sjovt. Det betyder, at jeg

drikker alkohol og dermed masser af

kalorier. Men det betyder også, at når

jeg så dagen efter har tømmermænd,

så har jeg lyst til dårlig mad, og så

ender jeg med at spise som i gamle

dage. Men det her er grundlæggende

en livsstilsændring. Jeg er mere

bevidst om, hvad jeg spiser, så der er

plads til at skeje ud. Jeg har fået en

masse nye livretter, der gør noget godt

for mig. Jeg spiser mange supper,

grøntsager og kylling. Samtidig spiser

jeg kun frugt om morgenen indtil kl.

12.00. Jeg elskede morgenmad før,

men nu har jeg slet ikke lyst. Jeg

B 9

spiser i stedet to-tre stykker frugt i

løbet af morgenen og formiddagen.

Motion:

- Jeg løber og cykler. Og så har den

største motivation været, at mine

omgivelser har bakket mig op. Det har

betydet så meget for mig, når folk har

bemærket mit vægttab og

kommenterer det. Man skal virkelig

ikke holde sig tilbage, når man møder

en, der har tabt sig. Det er en enorm

drivkraft og motivation, når folk

bemærker det.

’Mere energi og fokus’

Mich Cutfather Hansen, 44 år, musikproducer og tidligere X Factor-dommer

Hvorfor?

- Jeg har længe gerne villet tabe mig,

men da jeg under X Factor pludselig

ikke kunne passe mine skjorter, så

tænkte jeg: Nu skal der ske noget!

Hvordan?

- Jeg begyndte stille og roligt at lave

min livsstil om. Men i maj begyndte

jeg et forløb i et fitnesscenter i

Hellerup med både personlig træner

og kostvejledning, og det gav virkelig

et skub. Her tabte jeg mig 12 kilo på

knap ni uger. Det begyndte med en

lille uges detox, hvor jeg skulle i sauna

hver dag, og jeg kun måtte drikke

grøntsagsvand, så jeg kunne blive

renset helt igennem. Det var så hårdt,

men jeg kom igennem det, fordi jeg

virkelig var opsat på, at nu skulle der

ske noget. Efterfølgende gik jeg til

personlig træning tre gange om ugen

og fik kostvejledning.

B 10

Hvad spiser du?

- Jeg spiser det, man kalder

stenalderkost med masser af

grøntsager og kød og ingen kartofler,

ris, pasta eller brød. Men en gang om

ugen giver jeg mig selv lov til at spise,

hvad jeg har lyst til. Så behøver jeg

ikke at lægge fredagsslikket på hylden.

Jeg elsker nye kartofler med smør,

men i dag savner jeg det egentlig ikke.

Jeg har fundet ud af, hvad der er godt

for min krop. Men jeg bliver aldrig

fanatisk. Og jeg bliver heller aldrig den

magre type. Til gengæld har jeg det i

dag 500 gange bedre, end før jeg tabte

mig. Det er helt utroligt, hvor meget

mere energi og fokus, jeg har i

hverdagen.

Motion:

- Hvis man har mulighed for det, så

skal man unde sig selv sådan et forløb,

som jeg har været igennem. Især den

personlige træning har hjulpet mig.

Jeg har lært at styrketræne, og ellers

bliver der tid til lidt små-løbeture og

svømmeture. Jeg kan slet ikke

undvære motionen nu. Det er mit

pusterum.

’Sidste udkald inden operation’

Alex Nyborg Madsen, 51 år, radiovært

Hvorfor?

- Jeg har vel prøvet at tabe mig 100

gange før. Når du er blevet så stor,

som jeg var, så ved man godt, at det

handler om at gøre noget. Ellers

kommer man til at dø af det.

Hvordan?

- Jeg blev introduceret for lægen Claus

Hyldahl, der er læge på Lægernes

Testcenter og arbejder med

overvægtige. Han er desuden kendt fra

Kanal 5s ’Comedy-kuren’. Jeg kan ikke

sætte fingeren på, hvad det præcis er,

der har gjort, at det denne gang er

lykkedes. Men han har i hvert fald

hjulpet mig. Han har givet mig et puf

og en portion motivation. Jeg vidste,

at jeg ikke ville have en operation. Og

det her var sidste udkald, ellers blev en

operation nødvendig. Jeg gik i gang

for to et halvt år siden, og jeg vil gerne

holde for mig selv, hvad jeg vejede

dengang.

B 11

I dag bruger jeg min sunde fornuft.

Ikke noget hvidt brød på hverdage, og

jeg spiser mere varieret. Det, der er

sindssygt at tænke tilbage på, er, at jeg

aldrig har ment, at jeg trøstespiste.

Men i dag kan jeg se, at jeg altid var

god til at præmiere mig selv. Når jeg

var ude at handle, skulle jeg have en

præmie. Eller når jeg var på tanken.

Hvad spiser du?

- I dag har jeg fået en hverdag til at

fungere med mere sund mad. Jeg

spiser mere fuldkorn og grønt. Men jeg

spiser stadig sovs og kartofler, bare i

mindre portioner. Chips er helt

udelukket. For de gør virkelig intet

godt for dig. Til gengæld spiser jeg

altid morgenmad nu. Jeg har også haft

stor glæde af at give mig selv en

ugentlig fridag. Det kan være

fredagsguf med ungerne eller en aften

ude med vennerne. Før faldt jeg hele

tiden af hesten. Nu står jeg en gang

imellem af, men så hopper jeg på igen

næste dag.

Motion:

- Min læge vil gerne have, at jeg skal

komme i gang med motion. Jeg har

også haft de bedste intentioner, men

jeg får det bare ikke gjort. Jeg kan godt

drømme om, at jeg en dag kommer til

at løbe en tur. Jeg er grundlæggende et

dovent menneske, og man vænner sig

til at slæbe rundt med så mange kilo.

Og jeg kan allerede mærke nu, hvor

meget det hjælper at smide kiloene.

Før havde jeg altid problemer med

højre knæ. Det har jeg ikke mere. Og

mit barn kan også give mig et kram

hele vejen rundt. Før tjekkede jeg også

altid hvilke stole, de havde på

cafeerne, før jeg satte mig i dem. Jeg

skulle være sikker på, at jeg kunne

være i dem. Det er ikke en sjov følelse.

B 12

’Det var bare ikke værdigt’

Camilla Framnes, fra ’De unge mødre’ på Kanal 4, 24 år

Hvorfor?

- I 2010 kom jeg med i ’De unge mødres drøm’. Jeg har aldrig fortalt nogen, hvor meget jeg vejede, men jeg kan godt sige, at det var mere end et godt stykke over 100 kilo. Det var bare ikke værdigt. Det er simpelthen ikke kvindeligt.

Jeg fik hjælp til at komme i gang af Charlotte Bircow. Jeg har stadig et mål om at tabe yderligere 11 kilo. Det går lidt langsomt lige nu. Men nu har jeg kontrol over maden. Før var det maden, der havde kontrol over mig.

Hvordan?

Jeg har prøvet så mange forskellige slanke- og suppekure, men kiloene har bare hobet sig op igen. Jeg har ikke altid været så stor, så jeg vidste, at det ikke var min krops natur. Jeg vidste også, at hvis jeg skulle tabe mig, skulle det foregå på en måde, hvor jeg ikke sultede mig. Ellers ville jeg hurtigt falde i igen. Derfor handler min kur mest af alt om en livsstilsændring. I

dag har jeg lært, at det er o.k. at falde i en gang i mellem. Så længe man kommer op på hesten igen.

Hvad spiser du?

- I dag har min krop fundet en balance. Jeg har stadig en stor appetit, og jeg elsker mad. Men der er mad, jeg holder mig helt fra. Blandt andet chokoladekiks. Dem kunne jeg spise flere ruller af før, og jeg er bange for at falde i igen. Før spiste jeg chips og dip og drak cola hver aften. Nu prøver jeg med vand med limeskiver i, og spiser i stedet noget frugt, som jeg har skåret ud. Hvis jeg f.eks. skal ud om lørdagen, så spiser jeg lidt sundere i ugen, så jeg kan tillade mig at give den lidt mere gas i weekenden.

Motion:

- Selv lidt har også ret. F.eks. når man går hen for at hente børnene eller for at handle i stedet for at tage bilen. Jeg er også blevet glad for at løbe. Men jeg kan også godt lide holdtræning i fitnesscenteret. Gerne step-timerne. Det er motiverende at træne med andre.